resumo Biomecânica

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UNIP 
 
Universidade Paulista – Polo Santos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Resumo: Biomecânica 
 
3º SEMESTRE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Santos – SP 
Abril, 2019
 
 
Unidade I 
 
• Conceito de anatomia (estrutura), fisiologia (função) e da mecânica 
(concepção/desenvolvimento), pois possui essas 3 funções permitem estudar 
como o corpo reage a certos estímulos. 
• Essa combinação ajuda a entender como realizar um movimento com um melhor 
rendimento, na melhor técnica possível, sendo mais eficaz e sem riscos de lesão. 
 
Áreas que a Biomecânica atua: 
 
Biomecânica Ortopédica: onde algumas estruturas do corpo são colocadas em 
máquinas para que seja realizado testes empregando força contra essas estruturas 
para que possam ser notadas o quanto de deformações a estrutura consegue resistir 
até o rompimento total. 
Biomecânica Clínica: área que atua na fabricação e estudo de próteses com o 
mesmo formato e resistência da estrutura em que foi comprometida. 
Ergonomia: onde são estudados o movimento executado pelas pessoas a fim de se 
fazer melhorias na execução do movimento. Exemplo: Jeito em que o empregado 
senta numa cadeira, onde é estudado a cadeira para que seja adequada ao formato 
ergonômico da pessoa que está fazendo o uso. Fazendo com o que se melhore a 
postura. 
Anatomia funcional: estudo feito através de eletrodos colocados nos músculos para 
que seja analisado qual musculo participa do movimento, força empregada e etc. 
Biomecânica da reabilitação: interesse em estudar os movimentos executados por 
pessoas com alguma patologia e comparar com o movimento de pessoas saudáveis. 
Biomecânica do esporte: análise do movimento para melhora da performance do 
atleta, executando o movimento com a melhor forma possível. 
Planos anatômicos: 
 
 
Os planos anatômicos podem ser divididos em três planos, que são: plano sagital, 
plano frontal e plano transverso. 
• Plano Sagital (azul): é um plano imaginário que ‘divide’ o corpo humano em duas 
partes (direita e esquerda) 
• Plano Frontal ou Coronal (vermelho): divide o corpo em frente (anterior) e 
costas (posterior). 
• Plano Transverso (verde): corte imaginário dividindo o organismo em parte 
superior (tronco, membros superiores e cabeça) e parte inferior (membros 
inferiores) 
 
 
Ao se familiarizar com os planos, fica muito mais fácil a identificação dos movimentos 
ao analisar um exercício. Entre as páginas 16 a 21 do livro-texto da UNIP é possível 
ler uma tabela com nome e localização de todos os músculos do corpo com as suas 
respectivas articulações. 
 
Conceito de “Braço de Alavanca” 
 
 
Todo movimento executado pelo corpo humano possui movimento de alavanca, e 
existem três tipos de alavanca com seus tipos diferentes de força empregada.
 
Neste conceito simples de alavanca trataremos a força motora ou força potente (FM 
ou FP) que é a força na qual fazemos ao realizar o movimento motor, a força 
resistente (FR) que é a força contrária ao movimento (exemplo a seguir) e o eixo que 
será tratado como a ‘origem’ ou base do movimento executado. As três alavancas 
possuem uma ‘função’ no corpo humano que serão citadas abaixo: 
 
Alavanca Interfixa (classe 1): Neste tipo de alavanca temos o eixo sempre 
entre as forças, tanto a Resistente (FR) quanto a Motora (FM). Um exemplo 
de exercício de Alavanca Interfixa na musculação é o Stiff (foto). Sua função 
é a de EQUILIBRIO, pois FM = FR. 
 
 
No exemplo do Stiff podemos citar a Força Motora 
(FM) nos glúteos, músculos posteriores de coxa 
e lombar, o eixo corporal demarcado na pelve 
(amarelo) e a Força Resistente (FR) sendo 
marcada pelo peso utilizado no exercício. Como o 
eixo corporal do exercício está entre a FM e a FR, 
temos um exercício com a utilização da Alavanca 
Interfixa. 
 
Alavanca interpotente (classe 3): Resumidamente, a alavanca interpotente 
é quando temos a FM entre o eixo e FR, sendo a Força Motora o centro de 
todo o esquema, independente da distância entre eixo e FR. Podemos citar 
exemplos de exercícios que trabalham com alavanca interpotente, como: 
rosca direta (foto), tríceps na polia e outros. Sua função corporal é a de 
VELOCIDADE, pois FR > FM. 
 
Podemos notar no exercício de rosca direta que temos 3 
posições básicas, que são: a fase concêntrica (que 
podemos chamar de P1), a fase de transição (ápice do 
movimento) e a fase final chamada de excêntrica (P2). 
Neste exercício temos o eixo corporal (azul) na 
articulação úmero-ulnar (cotovelo), a força motora 
(vermelho) que se dá pela força do músculo braquial 
(bíceps) ao executar a fase concêntrica e a força 
resistente (verde) é a atuação do peso resistindo á FM 
na fase excêntrica. FM entre EIXO E FR, alavanca 
interpotente. 
 
Alavanca Inter-resistente (classe 2): É o tipo de alavanca que menos 
utilizamos em nosso corpo, em exercícios de TRP ou musculação podemos 
citar o gêmeos (foto) e no uso cotidiano o movimento de andar. No corpo sua 
função é a de FORÇA, FM > FR. 
 
 
No exercício em destaque na foto, temos o 
gêmeos em pé, um movimento que ativa 
especificamente o tríceps sural (panturrilha), 
grupo muscular contendo o músculo 
gastrocnêmio e sóleo, este grupo muscular é 
conhecido como “segundo coração” e pode ser 
considerado o segundo músculo mais forte do 
corpo humano, pois age sustentando todo o 
peso corporal. Nisso temos agindo neste 
movimento ao andar e executar o gêmeos a 
alavanca inter-resistente, pois FR está entre o 
eixo corporal (articulação 
metatarsofalangeanas) e FM (tríceps sural). 
Neste caso a FR pode ser entendida como o 
peso do corpo agindo contra a força muscular. 
 
Biomecânica do tecido ósseo 
 
O osso têm três funções básicas no corpo humano, que é: suportar cargas, formar 
as alavancas e ‘armazenamento’ de cálcio. 
Componentes ósseos 
• Minerais: Cálcio que garante a rigidez do osso, faz com o que ele resista as 
forças exercidas pelo corpo. 
• Proteínas: o Colágeno é um dos componentes orgânicos mais importantes 
para o tecido ósseo produzidos pelo corpo e funciona como um ‘elástico’, 
dando flexibilidade para que não ocorra deformações em pequenos estímulos. 
• Células: osteoblastos, osteoclastos e osteócitos são os três tipos de células 
ósseas. 
 
Os osteoblastos são as células responsáveis pela produção do colágeno. 
Os osteoclastos são células capazes de fabricar e jogar sobre o osso já formado 
um ácido que corrói o tecido. Após a corrosão, a proteína de colágeno e o cálcio são 
separados: o colágeno é seccionado em partes menores (aminoácidos) que ficam 
 
 
disponíveis para o corpo produzir novas proteínas; enquanto o cálcio é enviado para 
a corrente sanguínea para participar de outros processos fisiológicos importantes, 
como o da contração muscular. 
Os osteócitos funcionam no controle do metabolismo basal do tecido, têm um papel 
fundamental na manutenção da integridade da matriz óssea. 
 
Resistência óssea 
 
Podemos dividir em 2 grupos de forças nas quais podemos medir a resistência e até 
mesmo identificar o movimento que essa força causa no tecido ósseo. 
• Forças verticais: 
- Força de Tração – que é identificado como movimento de suspensão do corpo, por 
exemplo: exercício de barra fixa. 
- Força de Compressão – o mais comum na musculação, diminui o tamanho e 
aumenta a largura do tecido. É a força mais usada no dia a dia. 
 
• Forças horizontais: 
- Força de Flexão – ocorre quando existe uma leve curva no osso devido a ação de 
alguma força aplicada. 
- Força de Cisalha – comum em esportes de contato, quando o atletarecebe uma 
pancada. Por exemplo: as faltas de futebol, onde os jogadores sofrem o carrinho é 
uma força de cisalha pois são movimentos opostos em que ocasiona o choque. 
 
De acordo com o gráfico (Livro-Texto e Apostila), pode-se observar que as forças 
verticais são as que o osso resiste melhor em relação à força horizontal. A força de 
compressão é a menos nociva ao corpo, quanto menos exercitado a parte do corpo, 
mais fácil a sua ‘degeneração’ óssea e a força de flexão sempre ocorre no corpo 
quando existe a ‘falha’ no músculo no movimento. 
 
 
Ciclo de adaptação do osso ao estímulo compressivo 
 
Do ponto de uma condição ótima, se a pessoa aumenta a prática de atividades 
físicas produzindo movimentos compressivos, ela estimula mais os osteoblastos 
que são as células que produzem o colágeno juntando com o cálcio e aumentando 
a massa óssea e neste processo o osso pode vir a ter uma menor deformação. 
Algo que não ocorre no processo inverso, tendo menos estímulo compressivo 
teremos a ação dos osteoclastos, que são as células que degeneram o tecido 
ósseo, causando então uma degeneração no osso e consequentemente uma chance 
maior de deformação, aguentando menos força e até mesmo tendo problemas. 
 
Continua... (Unidade II)