Crenças e Autoconfiança

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C A M I L A R A G A Z I N I
CRENÇA E 
AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças 
Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Um Guia Prático de 4 passos para a identificação e 
reprogramação de suas Crenças Limitantes
Conteúdo
BOAS VINDAS! 4
O POR QUE DESTE LIVRO? 5
AUTOCONFIANÇA E CRENÇAS 6
MINHA HISTÓRIA 9
APRESENTAÇÃO 15
O QUE É CRENÇA? O QUE É CONFIANÇA? 16
POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM? 19
QUAIS SÃO OS TIPOS DE CRENÇAS EXISTENTES? 20
COMO SABEMOS SE É UMA CRENÇA LIMITANTE? 21
COMO SE FORMAM AS CRENÇAS? 22
POR ONDE COMEÇAR A IDENTIFICAÇÃO E REPROGRAMAÇÃO DAS CRENÇAS 
LIMITANTES? 24
1. DIAGNÓSTICO 25
2. CONSCIÊNCIA 35
3. REPROGRAMAÇÃO 39
4. RESULTADO 46
CONCLUSÃO 51
LIVROS, AUTORES E ESPECIALISTAS QUE ME INFLUENCIARAM 53
SOBRE A AUTORA 54
Dedico este livro à todas as pessoas que, sem 
saber ao certo o que, nem como, buscam 
reprogramar suas crenças limitantes.
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Boas Vindas!
Este livro é seu, respeitado e querido 
leitor! Reserve um tempo e uma caneta para 
fazer suas anotações porque eu reservei 
bastante espaço para você que, se for como 
eu, ama escrever!
Depois que você terminar de ler este 
livro, volte e releia suas anotações! Este 
simples exercício pode “virar importantes 
chaves” aí dentro de você!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
O por que 
deste livro?
Primeiramente quero dizer que estou 
muito, muito FELIZ por ter você por aqui! 
Enquanto eu escrevia esse e-book eu ia 
imaginando as centenas de pessoas que 
poderiam, em algum lugar desse planeta, 
precisar do que, um dia, eu precisei e não 
sabia por onde começar!
Nesse e-book eu vou compartilhar 
com você dois assuntos dos quais sou 
APAIXONADA e que mudaram a minha 
VIDA e a vida de centenas de pessoas 
das quais tive a honra de acompanhar: 
AUTOCONFIANÇA e CRENÇA. 
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Nossas crenças limitantes 
afetam nossa AUTOCONFIANÇA 
em todas as áreas da nossa vida! 
Se eu não confio em mim, não sou 
capaz de confiar em mais ninguém! 
Se eu não confio em mais ninguém, 
como vou me relacionar em família, 
com um grande amor, ter amigos, 
passar por uma entrevista de 
emprego, um concurso público, 
pedir um aumento no trabalho 
ou fazer alguma apresentação na 
faculdade, por exemplo?
Se não confiamos em nós 
mesmos ou no outro e, portanto, 
perdemos oportunidades, todas as 
áreas da nossa vida serão afetadas! 
A construção de um método, 
do meu método (que eu vou te 
contar aqui nesse e-book) começou 
quando eu percebi que, logo após 
eu ministrar treinamentos, dar 
aulas, palestras, ou até depois de 
conversas informais, as pessoas me 
diziam quase a mesma coisa:
“Estou me sentindo 
muito melhor, Camila”
“Estou mais confiante”
“Agora eu quero 
conquistar o mundo!”
“Passei a olhar para 
mim e para minha vida 
de outra maneira!”
“Tomei uma decisão 
que há anos eu adiava!”
E por aí vai!
AUTOCONFIANÇA 
e CRENÇAS
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Percebendo os resultados 
dessas pessoas que eu acompanhei 
de perto, somado às minhas 
experiências e história, foi que 
eu estruturei um método para 
reprogramar as minhas e as 
crenças limitantes das pessoas 
que precisavam mudar seus 
pensamentos e comportamentos! 
Nós somos o que pensamos! Essa é 
a minha mais forte crença!
Logo que eu saí da indústria, 
como celetista, em 2013, eu 
acreditava ser incapaz de 
empreender, de ter dinheiro, 
de construir uma família, de ser 
saudável e ter qualidade de vida! 
Eu acreditava que o meu 
passado (que eu te contarei mais 
à frente, nesse e-book) havia me 
condenado! Que eu era uma vítima, 
que tudo e todos estavam contra 
mim, e que eu não era merecedora 
de ser feliz de verdade! Que todos 
tinham possibilidades, sucesso, 
prosperidade, saúde, menos eu! 
Eu repetia pra mim mesma e para 
outras pessoas das minhas relações: 
“EU NÃO POSSO, EU 
NÃO CONSIGO, EU 
NÃO MEREÇO”!
V O C Ê T E M A L G U M 
D E S S E S P E N S A M E N T O S ?
“Não posso sair desse emprego, não 
posso fazer mais, não posso falar o 
que penso, não posso fazer diferente, 
não posso começar um curso novo, 
não posso deixar meus filhos, não 
posso encontrar um amor, não 
posso parar de tomar remédios...”
“Não consigo aprender isso, não 
consigo fazer melhor, não consigo 
sair das dívidas, não consigo me 
expressar, não consigo vender, não 
consigo ter mais tempo, não consigo 
me exercitar, não consigo ser...”
“Não mereço ter dinheiro, não 
mereço perdão, não mereço coisas 
boas nessa vida, não mereço um 
amor, não mereço ser saudável, 
não mereço reconhecimento...”
Foi somente depois que eu 
consegui estruturar um PASSO 
A PASSO de diagnóstico e 
reprogramação das minhas próprias 
crenças, que tudo mudou! Passei a 
trabalhar muito (porque eu AMO 
o que faço), a ajudar mais pessoas, 
a falar mais “nãos”, a ter tempo de 
qualidade com minha família, a ter 
dinheiro, a cuidar do meu corpo, 
a ter saúde, a acordar cinco horas 
da manhã (ou menos) disposta a 
realizar, e a parar de tomar vários 
antidepressivos por dia! 
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Imagine você também tendo 
TUDO o que PODE e MERECE ter! 
Imagine conquistando um amor 
para a vida toda, construindo sua 
família, viajando, trabalhando muito 
com algo que faz o seu coração 
vibrar, ter dinheiro (porque não é 
errado ter dinheiro), e ser FELIZ! Eu 
sei que pode parecer algo distante, 
um sonho de longo prazo, mas 
acredite em mim: se eu consegui 
você também PODE E MERECE! 
Nas próximas páginas desse 
e-book eu vou te entregar o meu 
método de 4 passos: o método 
DESCRENÇAR, porém, preciso te 
contar que nem o meu método, 
nem qualquer outro método no 
mundo consegue milagres por si 
só! Sempre será necessário que, as 
pessoas que utilizarem um método, 
se coloquem em movimento, se 
coloquem fora da zona de conforto!
A academia de ginástica mais 
TOP e rápida do mundo em 
resultados não conseguirá entregar 
qualquer promessa se as pessoas, 
que se matricularem nela, não 
frequentarem as aulas!
Eu vou te entregar o meu 
método, mas preciso que você 
coloque em prática os 4 passos! Só 
assim, as crenças que te limitam 
poderão ser reprogramadas! 
Combinado?
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Quando eu tinha 6 anos de idade, 
minha mãe descobriu um câncer no 
cérebro logo após o nascimento do 
meu irmão mais novo! Os médicos 
deram alguns meses de vida para 
ela, mas aquela era uma mulher de 
uma confiança infinita! Ela confiava, 
profundamente, que viveria por 
mais tempo até ver seus filhos mais 
independentes! 
Logo que ela descobriu a 
doença, meus pais se separaram e 
minha avó materna foi morar com 
a gente! Na mesma casa moravam 
meus irmãos, eu, minha mãe e 
minha avó! 
Todos os netos e tios 
frequentavam minha casa como se 
fosse a “casa da sogra”, literalmente 
(hehehe)! Ter o meu canto, minha 
privacidade, era quase impossível! 
Tudo tinha que ser repartido entre 
meus irmãos, primos, e crianças 
que minha mãe adotava da rua (sim: 
aquela mulher guerreira, além de 
todo esforço para nos criar e se 
tratar, pegava crianças da rua e 
cuidava de todas elas)!
O salário da minha mãe,a 
aposentadoria da minha avó, a 
ajuda financeira do meu pai e de 
parentes, mantinham nossa casa! 
Não nos faltava comida, porém, o 
que tinha, precisava ser sempre 
contado e compartilhado entre os 
visitantes da minha casa!
Convivi e vi minha mãe muito 
doente e ausente: ela se dividia 
entre o trabalho público, a igreja, 
o serviço social, as cirurgias em 
São Paulo, as radioterapias e as 
convulsões. Convivi e vi muita dor 
daquela mulher, mas também muita 
força e confiança na vida! Convivi e 
vi muita repressão! Uma das frases 
constantes que eu ouvia da minha 
mãe e da minha avó, eram: 
“Pare de se olhar no 
espelho! Isso é vaidade 
e vaidade é pecado!”
MINHA HISTÓRIA
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
“Quem muito ri, logo 
chora!”
Essas frases, repetidas dia após 
dia, geraram em mim crenças 
limitantes que afetaram minha 
autoconfiança e auto-imagem! 
Quando eu cortava os cabelos, por 
exemplo, e alguém me elogiava, era 
quase que um insulto pra mim! Eu 
me sentia envergonhada e tentava 
me esconder! 
Quando algo acontecia de 
bom que me deixava feliz, como 
uma nota 10 em Matemática, por 
exemplo, eu sempre pensava: “algo 
ruim vai me acontecer!” 
Essas crenças me 
acompanharam durante décadas! 
Eu não me achava bonita (ou até 
achava, mas me escondia), nem tão 
pouco, sentia prazer nas pequenas 
alegrias da vida! Qualquer “sinal” de 
felicidade era como que um alerta 
de perigo!
Como minha mãe fez uma 
promessa à Deus: 
“Minha filha mais velha 
será freira e meu filho 
mais novo, um padre!”
Eu não me preocupava 
muito em como seria minha fase 
adulta porque imaginava que me 
esconderia embaixo daquelas 
roupas de freiras!
Minha mãe me dizia que eu só 
conseguiria ajudar outras pessoas 
dentro de um convento, e foi isso 
que eu acreditei durante muitos 
anos!
Sendo a filha mais velha, com 
uma casa lotada de primos, tios, 
pais separados e mãe doente, eu 
tinha que me virar (e bem) sozinha! 
De vez em quando eu “criava” umas 
doenças para chamar a atenção 
da minha mãe, mas quase não 
funcionava! Me sentia sozinha, 
abandonada, desprotegida e, sem 
saber, esses sentimentos estavam 
contribuindo para que eu perdesse, 
cada vez mais, a confiança em mim!
Naquela época, o carinho mais 
íntimo de um tio que frequentava 
minha casa, substituía, de alguma 
forma, a dor da ausência da minha 
mãe! 
Anos depois, em análise, 
compreendi que aqueles carinhos 
eram, na verdade, um abuso sexual! 
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
E claro que, aqueles episódios, 
geraram profundas crenças 
limitantes sobre minha sexualidade 
e autoconfiança!
Minha mãe faleceu quando eu 
tinha 12 anos. No último dia de sua 
vida, e ela me disse: 
“Filha, você nunca me 
fez carinho”!
Sim. Eu estava mais carinhosa 
naquele dia! Talvez eu já soubesse 
que aquele seria o nosso último 
encontro! 
Com ela deitada no meu colo, eu 
fui fazendo carinho em sua cabeça 
e retirando os seus brincos e anéis. 
Logo a ambulância chegou, e ela se 
foi!
Depois de alguns dias internada 
num hospital de freiras aqui da 
minha cidade, ela faleceu e a última 
imagem que eu tenho dela foi 
daquele dia: ela deitada no meu 
colo e eu acariciando seus poucos 
cabelos!
Meu pai assumiu os três filhos 
em período integral (ou quase)! Ele, 
durante muitos anos, trabalhou fora 
da cidade em que morávamos e eu, 
como a filha mais velha, cuidava da 
casa e dos meus irmãos mais novos!
Quando ele chegava, toda 
sexta-feira, bastante cansado, e 
via a casa daquele jeito que “todo 
adolescente sabe cuidar” (hehehe) 
as cobranças e brigas começavam! 
Hoje compreendo que ele era um 
homem sozinho com três filhos 
pra criar, tendo que dar conta de 
tudo (de longe) quase sempre sem 
dinheiro, sem saber ao certo o 
que, nem como, nos educar! Mas 
naquela época, no auge da minha 
adolescência, eu não compreendia 
suas razões! 
Um dia fugi de casa (minha fuga 
durou algumas horas)! Como eu 
achava que queria ser freira, toquei 
a campainha do seminário de 
padres da minha cidade, mas claro 
que não me aceitaram por lá e eu 
tive que voltar pra casa!
Meu pai me colocou na terapia! 
Uhuuuu! A melhor coisa que poderia 
ter me acontecido naquela época! 
Eu descobri a Psicologia! Descobri 
também que eu não precisava estar 
dentro de um convento para ajudar 
pessoas, para seguir uma missão 
que, nem eu mesma, sabia a força 
que tinha!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Me casei aos 20 anos de 
idade. Descasei aos 30. Tive dois 
filhos homens, saí da indústria 
como celetista e fui empreender! 
Precisava desbravar um mundo 
maior do que eu poderia imaginar 
e que, naquele momento, eu não 
entendia direito! Eu só desejava!
Descobri, assim que comecei 
a empreender, que tinha uma 
“síndrome” que eu nomeei de: 
“a síndrome de freira!” Uma das 
minhas antigas crenças limitantes 
mais enraizadas: 
Como eu poderia 
cobrar para a judar 
pessoas?
Como ganhar dinheiro 
fazendo o que amo?
Como me sentir feliz 
sendo livre?
Como confiar em mim 
mesma?
Foi nesse momento que busquei 
me especializar em crenças, 
reprogramar minhas crenças 
limitantes e, a partir daí, ajudar 
pessoas a reprogramarem as suas 
crenças também! 
Por muito tempo eu acreditei 
que eu era uma vítima, uma coitada! 
Acreditava que Deus amava o 
mundo inteiro, menos eu; Que as 
coisas nunca davam certo pra mim, 
que eu era incapaz, que as pessoas 
sempre me queriam o mal, e blá, blá, 
blá! Tudo “MI MI MI” e historinhas 
que eu mesma contava”!
Por acreditar em tudo isso, como 
eu poderia me comportar? Como 
uma LIMITADA! Quais poderiam ser 
os meus resultados? Quase zero, 
claro!
Foi nessa época, em 2014, 
quando comecei a empreender que, 
tomando vários antidepressivos por 
dia, não suportando mais aquela 
vida, sentindo um vazio toda vez que 
eu ia me deitar, irritada ao extremo 
com meus filhos e marido, que eu 
busquei, inconscientemente, fazer 
o caminho inverso: 
Ao invés de buscar 
as respostas fora de 
mim eu precisava 
buscar dentro!
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Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Intuitivamente, eu comecei 
a escrever minha história 
relembrando fase por fase para 
dar um novo significado ao meu 
passado e tudo o que eu havia vivido. 
Me perdoei e perdoei pessoas. 
Ressignifiquei situações. Agradecia 
(e agradeço) o tempo todo; por tudo 
que tinha (tenho) e como já fui (sou)! 
Mudei meus pensamentos 
negativos por pensamentos 
confiantes, me tornei responsável 
pela minha própria vida e por tudo 
o que eu havia criado até ali! Outra 
crença forte em mim atualmente, é: 
“NOSSOS 
PENSAMENTOS E 
SENTIMENTOS CRIAM 
NOSSA REALIDADE”
Comecei a cuidar da minha 
alimentação, passei a meditar e a me 
exercitar. Comprava e lia um livro 
(ou dois) por semana. Mergulhei 
em cursos e mais cursos sobre 
Mecânica Quântica, Neurociência, 
PNL, passei a identificar todas as 
crenças que estavam me limitando 
e a reprogramar cada uma delas! 
Levava esse conhecimento para 
meus clientes em coaching, 
para minha família, para dentro 
de empresas e para pessoas em 
grupos virtuais que eu criava e 
acompanhava, um a um, durante 
meses! 
Tudo, absolutamente tudo que 
eu passei e que, resumidamente 
eu te contei, foi extremamente 
necessário para minha 
transformação como Ser Humano! 
Hoje eu consigo olhar para O 
MEU PASSADO como o grande e 
maravilhoso causador de quem Eu 
Sou! Escolhi ser a responsável pelaminha vida! Escolhi e escolho, todos 
os dias, quais pensamentos eu vou 
nutrir e quais eu vou cancelar! Eu 
Sou a única responsável por tudo 
o que de melhor e pior acontece 
comigo! Essa é a grande razão para 
as mudanças que aconteceram (e 
acontecem) na minha vida!
Bom, quero te dizer que, se 
eu pude fazer novas escolhas e 
transformar a minha vida, é claro 
que você também pode e é por isso 
que cá estou: para te convidar a fazer 
um mergulho comigo nas próximas 
páginas desse e-book, num método 
que eu criei depois de anos de 
estudos, testes, tentativas, erros 
e acertos! Esse método, além da 
minha própria história e das minhas 
experiências (como eu já te contei) 
tem como base a minha formação 
em Psicologia, meus estudos em 
Neurociência e Programação 
Neurolinguística e as minhas 
práticas de Mecânica Quântica! 
Tudo isso para que você transforme 
as crenças limitantes que estão 
afetando sua autoconfiança, em 
crenças de realização e conquistas!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
AS INFORMAÇÕES QUE EU 
VOU TE PASSAR SERÃO 
SOMENTE INFORMAÇÕES 
SE VOCÊ NÃO FIZER NADA 
COM ELAS!
E aí? Bora 
evoluir?
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Eu moro no interior de São Paulo 
(São José dos Campos), sou casada, 
mãe de dois meninos, psicóloga 
formada há treze anos, coach desde 
2010, professora universitária, 
treinadora, palestrante, e apaixonada 
por GENTE, por MENTE e por 
mudança de COMPORTAMENTO!
Sou também apaixonada por 
histórias de vida e as marcas 
(CRENÇAS) que elas deixam nas 
pessoas; na forma de ser, pensar e 
de se comportar de um ser humano!
Além do papel de mãe, de 
esposa e de tantos outros que 
desempenhamos na vida, ministro 
treinamentos há dezessete anos! 
Atualmente, em empresas de 
pequeno, médio e grande porte, por 
todo o Brasil. 
Criei o programa EVOLUÍDA-
MENTE em 2016 que, até 2017, 
ajudou centenas de pessoas a 
reprogramarem suas crenças 
e, portanto, a mudarem seus 
comportamentos e resultados.
Esse ano, em 2018, ajudei PAIS & 
FILHOS virtual e presencialmente, 
a reprogramarem suas crenças, e a 
mudarem suas relações. 
Amo meu trabalho! Através dele 
me conecto com vidas, com histórias, 
com dores e alegrias! Através dele 
posso viver minha missão, que é: 
“CONTRIBUIR 
COM A MUDANÇA 
DO MUNDO 
INTERNO PARA A 
TRANSFORMAÇÃO 
DO MUNDO 
EXTERNO”!
APRESENTAÇÃO
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
A confiança é um sentimento. 
Você não precisa ver. É inata. Nós 
nascemos confiantes. 
A crença é tudo o que a gente 
acredita! Tudo o que a gente 
acredita torna-se “verdade”. Mas 
essa “verdade” é a nossa, não 
necessariamente, a única; a última!
Enquanto eu te contava a minha 
história, eu te mostrei algumas das 
minhas antigas crenças: Lembra? 
“Não posso me sentir 
bonita porque é 
pecado!”
“Não posso rir porque 
alguma coisa ruim me 
fará chorar”
“Não posso cobrar para 
a judar pessoas”
Olha outras crenças que me 
limitavam no passado:
“Não posso ter dinheiro 
porque dinheiro é sujo e 
quem tem dinheiro não 
vai para o céu!”
“Não posso conquistar 
nada de forma fácil na 
minha vida”
“Não posso sentir prazer 
porque é pecado”
“Não mereço ser feliz”
O que é CRENÇA? 
O que é CONFIANÇA?
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Crenças são conclusões 
resultantes das informações e 
experiências que recebemos 
principalmente durante nossa 
infância (dos 0 aos 5 anos), 
reforçadas, repetidas, ou criadas 
sob forte impacto emocional! 
As crenças são traduzidas 
em forma de pensamentos, 
comunicação verbal e sentimentos. 
Quando acreditamos em algo, 
nos comportamos de acordo 
com essa nossa crença (“NOSSA 
VERDADE”) e os nossos resultados 
serão consequências dessas 
“verdades”! 
Deixa eu te dar alguns exemplos:
Se você acredita ser incapaz 
de começar um novo trabalho ou 
empreendimento, mesmo sendo 
o seu emprego uma tortura, 
pode o seu vizinho estar abrindo 
um negócio e precisando de um 
sócio que você se fechará a essa 
possibilidade.
Se você acredita que ter muito 
dinheiro é pecado, ou que somente 
os desonestos têm muito dinheiro e 
você se considera HONESTO, todas 
as oportunidades que chegam até 
você para ter mais dinheiro, mais 
trabalhos, promoções, etc, serão 
ignorados e recusados por você 
através de desculpas do tipo: “não 
tenho tempo”! 
Você foge e se sabota, 
inconscientemente!
Se, por exemplo, você acreditar 
que, ler esse e-book, não ajudará 
em nada na sua vida, se ainda você 
não largou, logo largará essa leitura! 
E assim por diante...
São nossas crenças, ou seja, 
nossas verdades, nossos filtros, 
nossas lentes sobre o mundo que 
nos faz fechar ou abrir os olhos para 
as possibilidades e novas realidades!
As crianças nascem confiantes 
nelas mesmas e nos adultos que 
as cercam. Porém, aos poucos, por 
virem comportamentos e ouvirem 
falas limitantes dos adultos, 
REPETIDAS VEZES E SOB FORTE 
IMPACTO EMOCIONAL, essa 
confiança começa a diminuir! 
Se essas repetições são 
agressivas, se a comunicação dos 
adultos para com essa criança é de 
depreciação ou negativa, ela passa 
a criar CRENÇAS LIMITANTES 
sobre elas mesmas, sobre as 
situações (dinheiro, profissão, 
relacionamento) e sobre as outras 
pessoas.
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
O contrário também é 
verdadeiro: Se essa mesma criança 
recebe dos adultos coragem, 
reforços positivos, confiança no 
que falam e fazem, as crenças dessa 
criança passam a ser fortalecedoras.
Pessoas que não confiam em 
si mesmas, não têm uma boa 
autoimagem. Se condenam, se 
escondem, se sentem culpadas e 
mal. Estão sempre na defensiva. 
Elas só passam a confiar nas outras 
pessoas quando voltam a confiar 
em si mesmas! É essa autoconfiança 
que proporciona a força e o poder 
de fazer e conquistar o que se 
quer: relações amorosas, desafios 
profissionais, promoções, dinheiro, 
um corpo saudável, qualidade de 
vida, etc!
A confiança é inata, é pessoal, 
ninguém nos emprestou ou 
ensinou. Já a crença é social, são 
emprestadas dos pais, cuidadores, 
familiares, professores, sacerdotes, 
etc. É ensinada. Nos ensinaram 
a acreditar numa religião, nos 
ensinaram que aquele time é 
o melhor, que todo homem é 
mentiroso, que as mulheres bonitas 
são burras, que as pessoas precisam 
sofrer ou trabalhar muito para 
terem dinheiro, e assim por diante. 
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Se mudássemos de crença 
o tempo todo, perderíamos a 
compreensão sobre nós mesmos e 
sobre o mundo. Nos tornaríamos 
instáveis! Se eu acredito em algo, 
independentemente do que seja, eu 
trago os recursos necessários para 
atingir os meus objetivos!
As nossas crenças têm 
intenções positivas, inclusive as 
limitantes! A principal delas é a de 
nos proteger de “perigos”! Quando, 
por exemplo, eu ACREDITO não 
ser capaz de fazer apresentações 
em público e não faço, no fundo, a 
crença de incapacidade tem como 
objetivo me proteger de possíveis 
situações de exposição e ridículos 
que minha mente construiu como 
alerta! Porém, se queremos evoluir, 
progredir, fazer mais, ganhar mais 
dinheiro, e, fazer apresentações 
em público é uma das exigências, 
a crença limitante nos bloqueará, 
mesmo ela tendo intenções 
positivas de“nos proteger”! 
Nossas crenças, depois de 
enraizadas, viram automáticas (o 
que contribui para a economia 
da nossa energia mental e física). 
O cérebro precisa das crenças 
para se “organizar”, assim como 
nós precisamos do cérebro para 
continuarmos vivos!
Por que as 
CRENÇAS existem?
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Existem as crenças limitantes 
e as crenças fortalecedoras ou 
realizadoras. Tanto uma quanto 
a outra são “VERDADES” criadas 
sobre nós mesmos (autoimagem), 
sobre o outro e sobre as situações.
Eu acredito que existem 
duas grandes forças que movem 
o planeta: o MEDO e o AMOR. 
Para mim, as crenças limitantes 
são sustentadas pelo MEDO e as 
crenças fortalecedoras, pelo AMOR. 
Não vou me aprofundar aqui nessas 
duas forças tão bem explicadas e 
aprofundadas no livro “Um curso 
em Milagres” (que vale muito a 
leitura), mas fica essa associação 
para você refletir!
Existem as crenças superficiais 
ou conscientes, ou seja, aquelas 
que eu sei que tenho e as crenças 
profundas, raízes ou inconscientes, 
as que nem sei que existem em 
mim.
A crença faz com a gente o 
mesmo que um redemoinho faz com 
a água: não deixa ela sair do espiral! 
Fica rodando, rodando, sem sair 
do lugar. Enquanto não queremos 
sair dali está tudo bem, porém, no 
momento em que percebemos que 
podemos Ser e Ter mais da vida, 
que os resultados que temos tido 
não são mais os que queremos ou 
quando percebemos que algo está 
errado e que “deve existir um novo 
jeito ou caminho”, é aí a hora de 
identificar o tipo de crença que 
temos, e reprogramá-las. É assim 
que as mudanças acontecem!
Quais são os 
tipos de crenças 
existentes?
• 21 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Através de pensamentos e padrões de comunicações do tipo: 
“NÃO POSSO”, 
 “NÃO CONSIGO”,
 “NÃO MEREÇO”!
E de sentimentos, estados emocionais, desconfortos físicos, como 
aquele nó na garganta, por exemplo. 
Como sabemos se 
é uma CRENÇA 
LIMITANTE?
• 22 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Tudo o que uma grávida vê, 
ouve e experimenta (os estímulos) 
produzem tipos de hormônios que 
passam pelo cordão umbilical e 
influencia o embrião ou feto. Se ela 
tem uma gestação onde o ambiente 
é de aceitação, de acolhida, de amor, 
os hormônios que ela produzirá 
serão os mais prazerosos possíveis 
(endorfina, oxitocina, dopamina 
e serotonina). No contrário, se a 
gestação acontece num ambiente 
de brigas, medo ou rejeição, o 
tipo de hormônio mais comum 
e produzido será o cortisol (o 
hormônio do estresse). O que isso 
significa? Significa que as emoções 
de uma grávida influenciam o 
feto que, por sua vez, arquiva em 
seu inconsciente, informações de 
todos os tipos, e essas informações 
poderão ser acessadas em outro 
momento da vida desse ser humano 
através de gatilhos inconscientes 
de emoções prazerosas ou de dor!
Na infância, VENDO, OUVINDO 
E EXPERIMENTANDO o que 
nossos pais, professores e pessoas 
referenciais nos diziam ou faziam, 
criou crenças limitantes e/ou 
fortalecedoras em nós. Portanto, 
as crenças se formam pelas 
informações que vimos, ouvimos e 
experimentamos sob forte impacto 
emocional ou repetição. Mais 
fortemente na infância (dos 0 aos 5 
anos) e pelo resto da nossa vida!
Quando uma criança recebe 
estímulos positivos do ambiente, 
dos pais, cuidadores, professores, 
por exemplo, se ela escuta que é 
amada, que pode tentar qualquer 
coisa que deseje ou queira, que é 
boa, capaz, etc., essa mesma criança, 
no mínimo, levará consigo, durante 
todo o seu desenvolvimento, 
informações que contribuirão para 
a sua AUTOCONFIANÇA. 
Como se formam 
as crenças?
• 23 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Já estímulos contrários 
como desprezo, agressões (de 
qualquer tipo), isolamento, 
negligência, etc., afetarão 
consciente e inconscientemente os 
comportamentos dessa criança nas 
próximas fases de sua vida.
Bruce Lipton, um biólogo e 
especialista em crenças que eu 
admiro muito, relata em seu livro 
“A Biologia da crença”, que o ser 
humano tende a dois caminhos: o 
caminho do DESENVOLVIMENTO 
ou o caminho da PROTEÇÃO! Ele 
avançará ou regredirá de acordo 
com os estímulos que recebe do 
ambiente em que vive.
Você percebe o poder e a força 
que nós, adultos, representamos 
para uma criança? Se brigamos na 
frente das crianças, se as elogiamos, 
se agredimos fisicamente, 
se comunicamos palavras de 
encorajamento, se lidamos bem 
com o dinheiro, se lemos livros, 
se mentimos ao telefone, se 
cumprimentamos o porteiro do 
prédio, se agradecemos à moça 
da padaria, se cumprimos o que 
prometemos... Tudo isso, sob 
forte impacto emocional ou por 
repetição, cria verdades em nossas 
crianças! Portanto, construímos 
nossas crenças através da influência 
do ambiente em que vivíamos e 
vivemos. Fizeram isso conosco! 
Fazemos isso com os outros!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Por um método que eu nomeei 
de DESCRENÇAR. Esse método 
possui 4 passos:
1. DIAGNÓSTICO
2. CONSCIÊNCIA
3. REPROGRAMAÇÃO
4. RESULTADO
Cada um dos quatro passos 
possui técnicas específicas para que 
a identificação e a reprogramação 
das crenças limitantes aconteçam 
de forma eficiente em sua vida. 
Para isso, é de extrema importância 
que você siga os quatro passos, 
em ordem, conforme eu explicarei 
abaixo:
Por onde começar 
a identificação e 
reprogramação das 
crenças limitantes?
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
De todos os passos, sem dúvida 
alguma, o DIAGNÓSTICO é o 
mais importante! Se eu não sei o 
que preciso mudar, eu não mudo! 
Reprogramar uma crença, acredite, 
é simples! O desafio é ficar “cara a 
cara” com ela! 
Para que um problema se resolva, 
seja ele qual for, o primeiro passo 
é identificar que ele existe! Assim 
como uma maratona se faz com 
um primeiro passo, uma mudança 
só acontece quando identificamos 
que ela está ali, incomodando. 
Como você pode saber que 
está chegando perto de uma 
crença limitante? Primeiro, pense 
num objetivo, num resultado para 
a sua vida. Isso que você quer 
muito alcançar tem te gerado 
impasse? Você tenta, tenta, tenta 
e não consegue sair do lugar ou 
chegar até o seu objetivo? Se eu te 
perguntar o motivo você consegue 
definir com clareza o porquê não 
alcança o objetivo? Sua resposta 
se assemelha, por exemplo, à frase: 
“tenho tentado tudo, mas nada 
funciona. Não consigo porque...”? 
Pois bem, você está diante de uma 
crença limitante e reforçando essa 
“verdade” toda vez que comunica 
pra você ou para o outro frases 
como essas! 
A crença de impotência ou 
desvalia tem como pano de fundo 
o MEDO e, portanto, a falta de 
AUTOCONFIANÇA! 
Vamos fazer diferente? Bora?
Então, vamos às 
técnicas de cada 
passo do MÉTODO 
DESCRENÇAR:
1. DIAGNÓSTICO
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
A. Defina uma ÁREA para a 
mudança na sua vida. Por exemplo: 
DINHEIRO, RELACIONAMENTO, 
SAÚDE.
Veja alguns poucos exemplos 
de CRENÇAS LIMITANTES em cada 
uma dessas três importantes áreas, 
e busque perceber se você costuma 
ter pensamentos e falas parecidas. 
Depois disso, escolha uma das três 
áreas para começar a mudança em 
suavida:
D I N H E I R O R E L A C I O N A M E N T O S A Ú D E
Não consigo ganhar mais 
dinheiro
Eu preciso fazer as pessoas 
felizes para não ser rejeitado
Minha família sempre foi de 
pessoas muito doentes, por isso 
sou também
Não posso ganhar mais 
dinheiro para não perder as 
pessoas
Não posso ser feliz até que 
meu relacionamento esteja bem
Depois que a gente vira mãe, 
não é possível ter tempo para se 
cuidar
Não mereço ter um trabalho 
que eu ame ou ganhar dinheiro 
tendo prazer num trabalho
Não tenho o direito de colocar 
as minhas necessidades antes das 
necessidades dos outros
Uma barriga de mãe é sempre 
flácida e gorda
Só tem muito dinheiro quem é 
desonesto, nesse país
Preciso sempre fazer mais para 
ser digno e merecedor Minha saúde é muito frágil
Ou se é rico ou se é 
espiritualizado
Se eu falar “NÃO” as pessoas 
não vão gostar de mim
Não posso ser saudável. É 
muito caro se alimentar bem
Ou se tem dinheiro ou se é 
feliz
Não posso ter sucesso porque 
as pessoas podem deixar de me 
amar
Fazer exercícios é para os que 
tem tempo! Como eu não tenho...
Não mereço ter dinheiro. 
Tenho um carma a pagar.
Se eu pedir ajuda, as pessoas 
me acharão um fraco
Minha saúde é de ferro, não 
preciso cuidar dela!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Quais resultados você vem 
buscando nos últimos tempos? 
São resultados financeiros? Quer 
ganhar mais dinheiro? Quer 
proporcionar melhores condições 
de vida à sua família? Quer pedir 
um aumento ao seu líder? 
São resultados nos 
relacionamentos? Sejam esses 
relacionamentos um grande amor 
ou amizades verdadeiras? Gestão 
da sua equipe de trabalho? 
Ou você vem buscando ter uma 
saúde melhor? Se exercitar? Se 
alimentar com comidas de verdade 
e menos industrializadas? Parar de 
tomar tantos remédios?
ATENÇÃO: Caso você perceba 
que tem mais de uma área a 
ser trabalhada suas CRENÇAS 
LIMITANTES, escolha começar por 
uma área primeiro, combinado? 
Á R E A A S E R T R A B A L H A D A C O M O M É T O D O 
D E S C R E N Ç A R :
Para todas essas grandes áreas da sua vida, 
a AUTOCONFIANÇA é essencial! É ela que te 
fará continuar durante os possíveis desafios 
no percurso! Sem AUTOCONFIANÇA a gente 
nem começa, não se coloca em movimento, 
não enfrenta e não conquista!
• 28 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
B. Suponhamos que você tenha 
escolhido começar a identificação 
e reprogramação das crenças 
limitantes pela área FINANCEIRA / 
DINHEIRO: De zero a 10, qual nota 
você dá para essa área na sua vida, 
atualmente? Zero significa que essa 
área na sua vida está péssima. Você 
tem muitas dívidas e não consegue 
enxergar uma luz no final do túnel. 
A nota cinco significa que você 
tem dívidas, mas tem clareza do que 
precisa fazer para quitá-las ou para 
melhorar, só não consegue agir. Já 
a nota nove/dez significa que você 
não tem dívidas, empresta dinheiro 
para outras pessoas e consegue 
ganhar a quantia que determina. 
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Ótimo! Reserve essa nota porque 
resgataremos ela em breve!
• 29 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
C. Lembra que eu te expliquei 
que nossas crenças começam 
a ser formadas na infância? 
Tudo o que VIMOS, OUVIMOS, 
EXPERIMENTAMOS por repetição 
ou sob forte impacto emocional, 
criou crenças em nós?
Pois bem, agora é a hora de 
resgatarmos essas memórias, 
reescrevendo sua HISTÓRIA na 
terceira pessoa: Escreva qual era o 
ambiente em que você vivia: Quem 
estava? Quem convivia com você 
nesse ambiente? Eram seus pais? 
Avós? Irmãos? Alguém mais? O 
que você via com frequência nesse 
ambiente? Quem você via com 
frequência? O que ouvia dos seus 
pais sobre dinheiro? Eles pediam 
dinheiro emprestado? Emprestava? 
Vocês costumavam viajar? Para 
onde iam? Como era a saúde deles? 
E os relacionamentos familiares e 
amizades? Como era a relação entre 
seus pais? Do que se recorda sobre 
os dias de semana? Sobre os finais 
de semana? 
ATENÇÃO: Algumas das 
perguntas estão focados na área 
FINANCEIRA, mas você pode 
substituir por qualquer uma 
das outras áreas da sua vida: 
RELACIONAMENTO ou SAÚDE!
L E M B R E - S E : O Q U E 
E U T E E N S I N A R S E R Ã O 
M E R A S I N F O R M A Ç Õ E S S E 
V O C Ê N Ã O F I Z E R N A D A 
C O M E L A S !
Como escrever a sua história na 
terceira pessoa? Por exemplo:
“Era uma vez uma 
garotinha chamada 
Camila, ela morava 
com sua mãe e sua avó 
materna...”
Dessa forma você se desassocia 
da própria história e diminui as 
próprias resistências para resgatar 
lembranças dolorosas. 
DICA: Coloque uma foto sua 
de criança na proteção de tela do 
seu celular ou computador. Você 
pode resgatar informações valiosas 
arquivadas no seu inconsciente e 
isso contribuirá ainda mais para o 
diagnóstico das suas crenças!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Minha História
(conte sua história no espaço abaixo):
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Quando a gente escreve nossa 
história na terceira pessoa, ficamos 
como observadores e, nesse 
momento, muitas informações 
ressurgem com menos resistências! 
É uma desidentificação. 
Escrever sua história pode 
demorar! Não tem problema algum! 
O importante é você ser detalhista, 
escrever tudo o que vier à sua 
memória! Pode ser que imagens e 
lembranças surjam durante o seu 
sono! Ótimo! Anote tudo o que 
lembrar! 
Pode ser também que 
sentimentos ressurjam e isso pode 
começar com um nó na garganta! 
Faz parte da catarse, do processo 
de colocar para fora o que não 
foi resolvido! Nesse momento, 
as crenças estão emergindo. 
As emoções refletem as nossas 
crenças! Elas vêm revestidas de 
nó na garganta, mal-estar, dor 
no estômago, angústia, raiva, 
incomodo, etc. Observe esses 
sintomas!
Se tiver vontade de chorar, o 
mais importante a fazer é chorar! 
Chore tudo o que sentir que é 
necessário! Se sentir raiva, escolha 
a mais dura almofada e bata nela 
até se sentir exaurido, sem energia. 
Você se sentirá aliviado. Depois 
respire fundo e escute uma música 
animada que te traga alegria!
Busque se identificar com 
um papel de protagonista da sua 
própria história a partir de agora! 
Um papel de vítima e coitadinho só 
atrasará o processo de mudança e 
melhoria em todas as áreas da sua 
vida!
Acolha tudo o que você passou, 
mas não permaneça num papel de 
vítima!
Quando você se 
responsabiliza 
por sua vida, por 
seus resultados, 
você passa a 
questionar suas 
crenças limitantes 
e elas começam 
a ser substituídas 
por crenças 
fortalecedoras e, 
lembre-se: ESSE É O 
NOSSO OBJETIVO!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
D. Agora é a hora de usar o 
PECC (Pensamentos, Emoções, 
Comunicação e Comportamento):
Quero aqui te dar um exemplo: 
Imagine que Maria tem o 
objetivo de ganhar mais! Hoje ela 
ganha R$ 1.000,00 e quer passar a 
ganhar R$ 5.000,00. 
Quando Maria pensa nesse 
objetivo, seus pensamentos são: 
“impossível alguém, com meu 
emprego, com o meu chefe, ter 
um aumento tão grande assim! Só 
ganhando na Mega Sena (isso se eu 
começar a jogar!)”
Ao pensar em passar de R$ 
1.000,00 de salário para R$ 5.000,00, 
suas emoções são: ansiedade, frio 
na barriga, angústia, incômodo.
Comunicação:Toda vez que 
Maria fala em ganhar mais para o 
seu esposo, ela diz que não merece 
(e justifica com seus porquês), ou 
que não tem estudo o suficiente 
para ganhar mais. Ou ainda que 
está muito velha para conseguir um 
novo emprego.
Comportamento: Quando Maria 
tem oportunidade de fazer mais no 
trabalho, de participar de cursos, 
de ter uma renda extra, ela sempre 
foge ou justifica que não tem tempo 
ou idade para isso!
Resumidamente, antes que 
tenhamos consciência, estamos 
sentindo ou agindo, e o responsável 
por isso é o pensamento! Os nossos 
pensamentos criam nossas emoções 
e os nossos comportamentos. 
Anote tudo isso! Lembre-se que, 
no início desse livro, eu pedi que 
você reservasse um tempo para 
reflexões e anotações! Sem elas as 
coisas permanecerão da mesma 
forma! Mudanças de crenças 
exigem mais de nós:
Mais 
autoresponsabilidade, 
mais introspecção, mais 
comunicação, mais 
ação e menos ZONA DE 
CONFORTO!
Agora é a hora de você trazer 
na memória uma imagem da área 
que você escolheu trabalhar suas 
crenças.
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Q U A L O P E C C D A Á R E A Q U E V O C Ê E S C O L H E U 
D I A G N O S T I C A R E R E P R O G R A M A R A S C R E N Ç A S ? 
QUAIS PENSAMENTOS AO PENSAR NESSA ÁREA:
 
 
 
QUAIS EMOÇÕES AO PENSAR NESSA ÁREA:
 
 
 
O QUE VOCÊ COMUNICA DESSA ÁREA:
 
 
 
QUAIS OS SEUS COMPORTAMENTOS EM RELAÇÃO A ESSA ÁREA:
 
 
 
 Reserve essas reflexões e anotações valiosas. Eu 
pedirei que você as resgate mais à frente!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
E. Lembra que te contei em 
“POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM” 
que toda crença tem INTENÇÕES 
POSITIVAS? Até as crenças 
limitantes? Pois bem! Agora que você 
acessou algumas das suas crenças 
limitantes da ÁREA escolhida para 
as mudanças acontecerem, é hora 
de AGRADECER (sim, agradecer!) 
pela intenção positiva que ela teve, 
dando a ela um novo comando: 
“Crença, obrigada por sua intenção 
positiva até aqui, mas agora eu 
ESCOLHO ACREDITAR....” (e você 
completa com a nova crença que 
quer instalar)! Por exemplo: Se 
você identificou ter a crença de 
baixa autoconfiança para pedir um 
aumento ao seu líder, você poderá 
dar o seguinte comando mental ou 
verbalmente: “Crença, obrigada por 
sua intenção positiva até aqui, mas 
agora eu ESCOLHO ACREDITAR 
que...
Posso pedir aumento 
ao meu líder porque 
estudo muito, trabalho 
muito e me dedico à 
minha carreira.”
ATENÇÃO: Mais importante 
que pensar e dar esse comando, 
é SENTIR com toda a força do 
seu coração! Se pensamentos 
limitantes surgirem, cancele e traga 
imagens ou memórias prazerosas! 
Mais à frente, nos próximos passos, 
ensinarei mais técnicas caso sua 
resistência esteja muito alta nesse 
exercício.
Recapitulando: 
Nesse primeiro passo do Método 
DESCRENÇAR (o DIAGNÓSTICO) 
você definiu uma ÁREA da sua vida 
(DINHEIRO, RELACIONAMENTO 
ou SAÚDE) para começar a 
identificar suas crenças limitantes. 
Depois deu uma nota de zero a 
dez para essa área, reescreveu sua 
história na terceira pessoa, usou 
o PECC (pensamentos, emoções, 
comunicação e comportamentos) 
e aprendeu a dar um comando 
para a intenção positiva da crença 
limitante.
O próximo e segundo passo 
do método DESCRENÇAR é a 
CONSCIÊNCIA! No próximo 
capítulo eu vou te explicar e te 
conduzir! Boraaaaa!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
POR QUE MUITOS 
MÉTODOS DE 
REPROGRAMAÇÃO 
DE CRENÇAS NÃO 
FUNCIONAM? 
Porque não nos ensinam que, 
para as mudanças realmente 
acontecerem, precisamos ficar 
presentes, CONSCIENTES, 24 
horas por dia para os nossos 
pensamentos e sentimentos! Esse 
é o nosso principal trabalho se 
queremos mudanças definitivas em 
nossas crenças limitantes!
Lembra que eu te expliquei 
que as crenças são traduzidas 
em forma de pensamentos, 
comunicação verbal e sentimentos? 
Pois bem! Estarmos conscientes 
para os nossos pensamentos, 
sentimentos e comunicação verbal, 
definitivamente, fará com que 
nossas limitações dêem espaço à 
nossa AUTOCONFIANÇA.
Meses atrás eu dei um 
treinamento extenso para uma 
empresa (foram vários dias de 
treinamento e encontros mensais) 
e, num dos grupos, uma mulher me 
procurou para contar que, depois 
que acabou o penúltimo encontro 
(no mês anterior) ela saiu da sala de 
treinamentos direto para o RH para 
pedir sua demissão! Eu fiz uma cara 
de espanto porque sabia que ela 
tinha muitos anos naquela empresa 
e já estava próxima de se aposentar! 
Ela me disse, calmamente: 
“Estou feliz, Camila! Aliviada! 
Eu não suportava mais! Ficava 
responsabilizando o meu líder e essa 
empresa pela minha infelicidade! 
Eu entendi que sou eu a responsável 
pela minha vida e que agora é a hora 
de seguir um sonho que eu tenho há 
anos, mas me sentia incapaz!” 
Aquela mulher tomou 
consciência e escolheu ser 
responsável por seus pensamentos, 
sentimentos, resultados e vida! 
2. CONSCIÊNCIA
• 36 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Na prática, o que você precisa fazer é:
A. Quando os pensamentos limitantes surgirem (como aqueles exemplos 
dentro da tabela que dei no passo DIAGNÓSTICO) diga para você mesmo 
(mental ou verbalmente): 
“CANCELADO, CANCELADO, CANCELADO” e, imediatamente, mude 
o foco dos seus pensamentos resgatando imagens, experiências passadas 
que te remetem à felicidade, à prosperidade, à saúde, à relacionamentos 
saudáveis e busque permanecer com essas memórias para gerar sentimentos 
agradáveis e positivos! 
Se você não tiver essas imagens ou memórias (eu tenho certeza absoluta 
que se “cavar” você encontrará) você pode criar essa memória mentalmente. 
Use sua imaginação a seu favor! Crie!
B. Depois reflita e responda: “Quando eu alcançar o estado desejado 
(meu objetivo com relação à área escolhida: DINHEIRO/FINANCEIRO, 
RELACIONAMENTO ou SAÚDE) o que poderá me acontecer?
Essa resposta é importante pra que você observe os seus pensamentos 
e, principalmente, os seus sentimentos! São eles que traduzem as suas 
crenças! Além disso, essa resposta te deixará mais próximo dos GANHOS 
SECUNDÁRIOS que te mantem no mesmo lugar, com os mesmos resultados!
• 37 •
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
O Q U E S Ã O G A N H O S 
S E C U N D Á R I O S ?
Uma vez atendi uma senhora 
que estava sempre muito doente 
(na época em que eu fazia 
atendimentos)! Tomava dezenas de 
remédios para continuar viva: para 
diabetes, pressão alta, tireoide, 
havia feito uma cirurgia, e assim 
por diante! Ela era divorciada 
e tinha um único filho homem. 
Músico. A carreira desse filho estava 
começando a dar frutos e viagens 
à trabalho eram necessárias para 
ele. Essa foi a época que ela mais 
adoeceu! Porém, as doenças que 
aquela senhora havia desenvolvido, 
uma atrás da outra, estavam 
servindo para ela como um GANHO 
SECUNDÁRIO e esse GANHO 
era manter o filho preocupado e 
próximo a ela! No momento em que 
ela, através das minhas perguntas, 
trouxe para a consciência que as 
doenças mantinham a atenção do 
filho e ele, fisicamente por perto, 
mas infeliz, ela tinha em suas mãos o 
poder de ESCOLHER: trazer a saúde 
de volta, mas o filho distante ou, 
continuar, cada vez mais doente, e 
ter o filho infeliz por perto! Qual foi 
a sua escolha? De se manter doente, 
cada vez mais! E a minha escolha? 
Encerrar o processo terapêutico 
com ela!
Vocêpode estar pensando: 
“Como eu ganho alguma coisa 
nessa situação que me encontro, 
atualmente?” E eu te digo que 
sim, inconscientemente, a gente 
se mantem numa situação ruim 
porque ganhamos alguma coisa 
em troca: a atenção de familiares, 
os cuidados de alguém querido, 
a zona de conforto, etc. São esses 
GANHOS SECUNDÁRIOS que estão 
te mantendo aí com os mesmos 
resultados!
Ter consciência desses 
ganhos é um passo 
importante para as 
mudanças que irão 
acontecer na sua 
vida se você estiver 
disposto a trocar esses 
ganhos secundários por 
ganhos legítimos e que 
te levarão, cada vez 
mais, próximo dos seus 
objetivos!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
C. Sabe aquela nota (de zero a 
10) que você deu para a área que 
escolheu trabalhar suas crenças no 
item B do passo DIAGNÓSTICO? 
Pois bem, se você deu uma nota 
abaixo de sete, se pergunte: 
“Quais GANHOS SECUNDÁRIOS 
estão me mantendo nessa situação? 
O que eu ganho hoje tendo os 
mesmos resultados? Me mantendo 
nesse estado atual que eu me 
encontro hoje? 
Recapitulando: 
Nesse segundo passo do Método 
DESCRENÇAR (a CONSCIÊNCIA) 
você aprendeu que cancelar os 
pensamentos limitantes, se manter 
presente e consciente para os 
seus pensamentos e sentimentos 
escolhendo se manter com 
pensamentos e sentimentos positivos 
e agradáveis é fundamental para as 
mudanças de crenças acontecerem. 
Depois, respondeu às perguntas 
sobre os GANHOS SECUNDÁRIOS 
para ter ainda mais clareza dos 
motivos pelos quais você tem mantido 
as crenças limitantes. Agora é a hora 
de entrarmos no terceiro passo do 
método: a REPROGRAMAÇÃO! Te 
espero nas próximas página!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
PROGRAMAR é criar instruções. 
Fazer uma reprogramação é 
mudar as instruções antigas, já 
instaladas, por novas instruções! 
É fazer a mudança dos comandos 
que influenciam nossos 
comportamentos e resultados.
Não existe “apagar” ou “excluir” 
uma crença, porém, podemos 
instalar NOVAS INSTRUÇÕES 
em nossa mente, sempre que 
precisarmos.
Identificada as crenças 
limitantes? Agora é a hora de 
reprogramá-las!
V O C Ê S E R E C O R D A D E 
C O M O A S C R E N Ç A S S Ã O 
F O R M A D A S E M N Ó S ? 
E S C R E V A A B A I X O O Q U E 
S E R E C O R D A :
3. REPROGRAMAÇÃO
Nossas crenças são formadas durante a nossa infância pelos nossos 
pais ou pessoas que eram nossas referências. Tudo o que você viu, ouviu, 
experimentou por repetição ou sob forte impacto emocional criou crenças 
em você! Até aqui, tudo bem? 
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Tudo o que você vê, ouve e 
experimenta (o que assiste na 
TV, as músicas que mais ouve, o 
tipo de conversa que tem com 
as pessoas que mais convive, o 
que comunica ao outro, etc) está 
reforçando as crenças já instaladas 
ou reprogramando novas verdades 
em você!
Antes que você conheça mais 
técnicas para a reprogramação de 
crenças limitantes, quero que agora 
você diga, com toda convicção 
da sua existência, a palavra: 
“CHEGA”! Esse vai ser o comando 
ao seu cérebro de que CHEGA de 
CRENÇAS LIMITANTES! CHEGA 
de falta de confiança em si, CHEGA 
de falta de amor próprio e amor ao 
outro, CHEGA de escassez, CHEGA 
de infelicidade, CHEGA de culpa, 
CHEGA de perdas, CHEGA de 
incapacidade... CHEGA!
Todo e qualquer pedido de ajuda 
ou abertura para uma mudança 
precisa começar por sua decisão 
porque você tem LIVRE ARBÍTRIO, e 
essa decisão começa agora! CHEGA 
é a decisão! CHEGA é o limite, o 
marco zero, o recomeço.
A. Quero agora que você resgate 
no passo 1, no DIAGNÓSTICO, 
as suas respostas ao exercício 
D, no PECC. Quais foram os 
PENSAMENTOS e SENTIMENTOS 
ao trazer na memória a imagem da 
área escolhida para reprogramar 
suas crenças?
R E E S C R E V A - O S A Q U I :
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
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B. Para a próxima técnica, 
reserve um momento só para você! 
Vá para o seu quarto, desligue a 
TV, não fique no meio do barulho. 
No momento em que você resgatar 
a cena da ÁREA a ser trabalhada, 
os pensamentos e sentimentos do 
PECC, alguns desconfortos podem 
surgir! Você está diante da sua 
crença limitante! Quero então que 
você imagine que essa sensação 
física, o pensamento ou a emoção 
está saindo pelo centro do seu tórax 
(ou peito) como um clarão. Dê vasão 
a esse clarão. Deixa sair. 
F E C H E O S O L H O S 
E V I S U A L I Z E E S S A 
E X P U L S Ã O . 
Pode surgir resistência. Como 
se sua mente consciente não 
acreditasse ou não quisesse que 
essa crença limitante saísse. Não 
tem problema! Continue fazendo 
essa visualização e observe o que 
sente. 
Você pode ter alguns 
pensamentos do tipo: “Ah! Que 
bobagem!” ou “não vai sair!” ou 
ainda, “não consigo; não sei fazer 
isso!” Esses pensamentos são de 
resistências e fazem parte do não 
soltar, do medo, da desconfiança, 
da necessidade de apego do Ego! 
Para cada um desses tipos de 
pensamentos e resistências, quero 
que você dê o seguinte comando:
C. “SIM”. Somente diga ou pense 
em “SIM”! Uma das palavras mais 
fortes, poderosas e decisivas! É 
como se você estivesse aceitando 
essa resistência entre a mente 
consciente e a mente inconsciente, 
e não escolhesse mais brigar 
contra a necessidade de apego 
ou ganho secundário delas! Diga 
“SIM” e continue imaginando esses 
pensamentos, esses sentimentos, 
referente à área escolhida, saindo 
do seu peito pelo clarão! 
Minha gente, tudo é ENERGIA. 
Você pode não acreditar, nesse 
momento, mas tudo é energia! 
Esses pensamentos 
sabotadores são 
energia. Essas emoções 
e desconfortos são 
energias, então, como 
um clarão do centro do 
seu peito, deixa sair! E 
repita quantas vezes 
forem necessárias: 
“SIM”. E deixe sair!
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Essa é uma poderosa técnica 
do Soltar! Do confiar, do aceitar! 
Continue essa técnica até esse 
pensamento resistente ou 
sentimento diminuírem, ou serem 
reprogramados completamente. 
Se precisar, refaça esse 
exercício todos os dias e observe os 
pensamentos negativos, limitantes, 
perdendo a força! Eles ficarão 
menos repetitivos durante o seu dia; 
as emoções negativas diminuirão, 
os incômodos cessarão. 
ATENÇÃO: Tem pessoas que me 
relatam que nem se lembram mais 
do que pensavam ou sentiam! Têm 
que fazer força pra recordar: “Qual 
era mesmo a crença limitante?!”
Você já ouviu falar do 
HO´OPONOPONO? Deixa eu te 
contar um pouco sobre essa técnica:
Essa é uma técnica que não 
depende de nós! O que eu quero 
dizer com isso? Que por ser uma 
técnica de limpeza de pensamentos 
e emoções, de energia ou, de algo 
subjetivo, impalpável, nós não 
precisamos acreditar nela! Ela 
simplesmente existe e é, mesmo 
sem que você acredite! 
Dr.º Ihaleakala Hew Len (médico 
psiquiatra) foi trabalhar num 
hospital psiquiátrico com pacientes 
perigosos para o convívio em 
sociedade, pois haviam cometido 
crimes bárbaros por diversos 
distúrbios mentais. Ele entrou 
na sala, no consultório, e pediu à 
um assistente que trouxesse os 
prontuários daqueles pacientes e, 
sem vir nenhuma daquelas pessoas 
internadas, lia os prontuários, os 
crimes cometidos por aqueles 
pacientes e assumia 100% da 
responsabilidade daqueles crimes, 
emocional e energeticamente! 
Não se apegava à culpa alguma, 
mas aceitava que, se aqueles 
pacientes haviam chegadoaté 
o seu conhecimento, à sua 
consciência, restava a ele assumir 
amorosamente àquelas vidas! Junto 
dessa responsabilidade, ele repetia 
quatro frases: 
1. SINTO MUITO
2. ME PERDOE
3. TE AMO
4. SOU GRATO
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Esse foi o tratamento que 
Dr.º Len, se responsabilizando e 
repetindo as quatro frases, curou 
e libertou seres humanos da ala 
psiquiátrica. 
Tudo o que existe é a nossa 
interpretação, são programas, são 
crenças, e nós precisamos limpar 
essas “instruções” instaladas em 
nós para nos libertarmos! É isso que 
eu, Camila, também acredito! Foi, e 
continua sendo assim, que eu mudo, 
constantemente, minha realidade!
É importante ressaltar que 
RESPONSABILIDADE é diferente 
de culpa. Culpa tem uma energia 
baixa e faz com que as dores, os 
problemas, só se repitam. O que nós 
sentimos, e emanamos por impulsos 
elétricos, se repete em nossa 
vida (isso é Mecânica Quântica). 
Responsabilidade é aceitar o que 
aconteceu e acontece no seu 
campo de visão, entendendo que se 
algo chegou até a sua consciência, 
ao seu conhecimento, querendo ou 
não, você é responsável e sim, pode 
fazer algo para mudar!
Assumindo uma 
responsabilidade, agora é hora 
de repetir as quatro frases de 
acordo com as intenções que elas 
significam:
1. SINTO MUITO: Você 
se responsabiliza 
por suas limitações 
e por tudo o que já 
aconteceu, buscando 
melhorias.
2. ME PERDOE: Você 
pede e acredita na 
mudança. 
3. TE AMO: Você emana 
amor. Você é amor. A 
mais poderosa energia 
capaz de mudar a 
realidade e libera 
energias negativas que 
podem bloquear sua 
vida. 
4. SOU GRATO: 
Você demonstra 
que acredita na 
limpeza inconsciente, 
na mudança, na 
transmutação. Isso é 
soltar, é entregar, é 
confiar.
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
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D. Agora pense no que 
você quer mudar em sua vida. 
Traga na memória a imagem, se 
responsabilize por essa cena, 
por esse sentimento, não como 
culpado, mas como responsável, 
protagonista. Depois repita as 
quatro frases do Ho´oponopono. 
Faça isso todos os dias por 15 
minutos. Caso você tenha mais de 
uma intenção, repita cada intenção 
por 15 minutos.
Sempre inicie o Ho´oponopono 
dizendo seu nome e depois as 
quatro frases. Por exemplo: “Camila, 
sinto muito, por favor me perdoe, te 
amo, sou grata”. Isso porque toda 
e qualquer mudança começa por 
nós e a limpeza de pensamentos 
negativos inconscientes, o perdão 
necessário, etc., precisa começar 
por nós. 
Outra forma poderosa de utilizar 
as quatro frases para a área da sua 
vida que você está reprogramando, 
é dizer o resultado que você quer 
depois do seu nome. Por exemplo: 
se você escolheu a área da saúde 
e quer saúde ou emagrecer, repita 
frases do tipo: “Camila, saudável, eu 
sinto muito, por favor me perdoe, te 
amo, sou grata”. Ou a frase: “Camila 
linda, eu sinto muito, por favor me 
perdoe, te amo, sou grata”
E. Ainda colocando em prática 
o Ho´oponopono, eu sugiro que 
você coloque uma foto sua da época 
em que você era criança (a idade 
não importa) e olhando para essa 
criança (muitas vezes ferida, cheia 
de traumas e dores) repita as quatro 
frases: “Camila, criança, eu sinto 
muito, por favor me perdoe, te amo, 
sou grata” 
ATENÇÃO: A ordem 
das quatro frases 
é indiferente. Tem 
pessoas que repetem: 
“Sinto muito, sou grato, 
me perdoe, te amo”, 
por exemplo! Não 
importa!
Encontre a ordem que 
mais faz sentido para 
você e simplesmente 
repita. É transformador, 
minha gente!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
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Recapitulando: 
Nesse terceiro passo do Método 
DESCRENÇAR (a REPROGRAMAÇÃO) 
você:
Resgatou os pensamentos e emoções 
referente à área escolhida da sua vida 
para REPROGRAMAR. Aprendeu a técnica 
da expulsão de pensamentos e emoções 
pelo centro do seu tórax, como um clarão, 
depois, percebendo resistências disse 
“SIM”, sem brigar, sem contrariar o Ego 
ou as mentes (consciente e inconsciente), 
apenas aceitando e cada vez mais, 
expulsando as resistências. E, por último, 
aprendeu o Ho´oponopono e as diversas 
formas de aplicá-lo para a limpeza de 
memórias e reprogramação das crenças 
que te limitam. 
Agora é a hora de 
visitarmos o último passo 
do método DESCRENÇAR: o 
RESULTADO! Bora?
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Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Estamos no quarto e último 
passo do método DESCRENÇAR! 
Isso significa que você já caminhou 
bastante! Já fez o diagnóstico 
de algumas crenças limitantes, 
já tomou consciência sobre 
elas, já iniciou (e até finalizou) a 
reprogramação do que te limitava, e 
agora precisa responder a seguinte 
pergunta:
A. O que você tem VISTO, 
OUVIDO e como tem se 
COMPORTADO frente ao 
RESULTADO (área escolhida para 
a reprogramação) que busca, até 
aqui?
4. RESULTADO
Sei que essas perguntas 
podem parecer amplas, talvez 
genéricas, mas eu proponho que 
você responda a essas perguntas 
pensando no AMBIENTE em que 
você está inserido e com as pessoas 
que caminham junto de você! 
Esse ambiente e essas pessoas 
influenciam seus pensamentos, 
emoções e comportamentos (e 
você os dela). 
“Isso quer dizer que 
tenho que me separar 
dessas pessoas, 
Camila??”
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Olha! Sinceramente? Não sei! 
Eu já me separei, me distanciei 
de algumas durante toda a 
minha trajetória de evolução, de 
transformação! É fácil? Não. Mas 
quero que você tome consciência 
sobre o seu ambiente e o que tem 
pensado, falado e como tem se 
comportado com as pessoas que 
mais convive com você! Você precisa 
estar, cada vez mais, presente para 
as crenças que te limitam porque 
os seus RESULTADOS dependem 
muito do que você vê, ouve e 
experimenta nesse ambiente!
Os seus RESULTADOS precisam 
de novos estímulos auditivos, visuais 
e experienciais por REPETIÇÃO ou 
IMPACTO EMOCIONAL. 
Eu já não assisto TV há anos. 
Talvez você conheça mais pessoas 
que também não fazem isso! Meu 
pai às vezes fica bravo porque me 
conta algo e eu não faço ideia do 
que seja! Um dia ele me perguntou: 
“Camila, se você não assiste TV e não 
sabe o que acontece, como passará em 
entrevistas de emprego?” (imagine 
vários emotions de gargalhadas 
nesse momento)! Meu pai não 
faz ideia do quanto, não assistir 
telejornais ou novelas, mudou 
minha vida (nem conhece meu 
trabalho – hahaha)! Então, minha 
gente, não quero estimular vocês a 
não assistirem isso ou aquilo, mas 
quero SIM, estimulá-los a fazerem 
novas e melhores escolhas: QUE 
TAL COMEÇAR COM UMA BOA 
LEITURA SOBRE CRENÇAS? Rs! 
Vai chegar um momento em 
que, por mais negativo e desafiador 
que seja esse ambiente que você 
vive hoje, ele só será um ambiente 
porque o seu mundo interno 
mudou, porque você está, cada 
vez mais, consciente dos seus 
pensamentos e sentimentos! No 
começo o seu esforço no mesmo 
ambiente e com as mesmas pessoas 
será maior; ouso dizer que se você 
não permanecer PRESENTE pra 
tudo o que pensa (ou para a maioria 
dos seus pensamentos) para o que 
comunica e experimenta, mais 
cedo ou mais tarde, o AMBIENTE 
ganha o jogo porque ele é muito 
forte! Ele programou suas crenças e 
continuará fortalecendo cada uma 
dessas crenças se você não fizer 
nada para mudar! Você precisa, 
AGORA, escolher novos estímulos 
aos seus cinco sentidos.
Esses dias eu estava escutando 
uma música que há anosnão ouvia 
do Michel Teló chamada “humilde 
residência”! Você conhece? Meu 
incômodo foi imenso! O que antes 
eu amava, e repetia dezenas de 
vezes por dia, naquele momento me 
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
incomodou! Hoje me incomoda porque vai contra as crenças que eu tenho! 
A música só fala de escassez e mais escassez! Parece inofensivo, mas repare 
algumas frases: 
(...) Mas vê se atende o telefone mesmo se for a cobrar
Hoje eu não vou sair porque meu carro tá quebrado
Eu não tô podendo gastar (...) 
O meu cursinho eu não cheguei nem na metade (...)
Na minha humilde residência (...) 
A cama tá quebrada e não tem cobertor (...)
Gente amada, este é só um exemplo do que 
ouvimos sem ter consciência do que estamos 
armazenando em nosso inconsciente! Da força 
do comum, do natural, do inocente que tem 
os estímulos que recebemos, sem filtro, e que 
reforça nossas crenças limitantes de forma sutil. 
Se não ficamos presentes, conscientes para esses 
estímulos, reforçamos ainda mais o que está 
arquivado, nos bloqueando!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
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B. Reescreva, aqui embaixo, as crenças limitantes que você diagnosticou 
e que quer reprogramá-las (se ainda não as reprogramou):
C. Agora reescreva essa crença limitante como CRENÇA 
FORTALECEDORA e extraia os benefícios dessa nova crença! Vou te dar 
alguns exemplos:
Crença Limitante: “Não consigo ganhar mais dinheiro”
Crença Fortalecedora: “Consigo ganhar mais dinheiro tendo um Plano B, 
estudando mais e ajudando as pessoas”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Ganhando mais dinheiro com um 
plano B, com meus estudos e ajudando pessoas, posso ter qualidade de vida, 
viajar, investir dinheiro para o meu futuro”
Crença Limitante: “Não posso ter sucesso porque as pessoas podem deixar de 
me amar” 
Crença Fortalecedora: “Posso ter sucesso porque as pessoas que realmente me 
amam, ficarão ao meu lado”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Tendo sucesso posso ajudar mais 
pessoas, trabalhar mais, ganhar mais dinheiro, fazer novas amizades”
Crença Limitante: “Minha saúde é frágil” 
Crença Fortalecedora: “Minha saúde é de ferro”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Com minha saúde perfeita posso 
realizar mais coisas pra mim e pra minha família, viajar, trabalhar, estudar, 
visitar amigos, fazer exercícios físicos”
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
ATENÇÃO: No momento em que 
você está reformulando a crença 
limitante em crença fortalecedora 
e buscando encontrar os benefícios 
dela, podem surgir resistências em 
forma de pensamentos ou emoções. 
Se isso acontecer, quero que 
resgate e faça os exercícios B e C do 
passo 3 (REPROGRAMAÇÃO) para 
esse novo pensamento ou emoção 
que surgiu e, ao realizar esse 
exercício, diga pra você mesmo: “O 
RESULTADO ESTÁ FEITO!”
As crenças limitantes passam 
a ser fortalecedoras quando, 
ao entrar em contato com elas, 
os pensamentos já não são de 
“não posso, não consigo, não 
mereço”! Quando você resgata os 
seus objetivos e percebe que as 
justificativas diminuíram, que os 
comportamentos são diferentes 
e, principalmente, quando os 
sentimentos já não são mais fortes 
incômodos como antes, eles já 
diminuíram (ou não existem mais), 
é porque as crenças limitantes 
começaram a perder força e 
espaço às crenças fortalecedoras. 
Aquele nó na garganta não está 
mais atravancando o pescoço e a 
presença, a sua consciência, para 
o que você fala, pensa e sente, é 
quase que automático. Quando há 
coerência entre seus pensamentos, 
fisiologia, comunicação e 
sentimento: PAH! A crença foi 
REPROGRAMADA! 
Como a única característica 
comum entre os quase 7 bilhões 
de seres humanos é a DIFERENÇA, 
as reações acontecem de forma 
diferente de pessoa para pessoa, 
de crença pra crença, mas você 
pode perceber as mudanças, 
principalmente, quando os 
OBJETIVOS começam a ser 
atingidos e os RESULTADOS 
aparecem!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
“Camila, 
quantas 
horas, dias e 
semanas serão 
necessárias 
para eu 
mudar minhas 
crenças?”
Essa é uma pergunta que 
eu ouço bastante! E eu sempre 
respondo:
“Gente amada: quantas 
horas, dias e semanas 
serão necessárias para 
você reprogramar suas 
crenças?”
A reprogramação de crença pode 
ser muito rápida ou um processo 
gradual! O que determinará os 
seus resultados é o QUANTO você 
está disposto e se COLOCANDO 
em movimento para as mudanças 
acontecerem! O quanto você está 
disposto a substituir os GANHOS 
SECUNDÁRIOS pelas ZONAS DE 
DESCONFORTO!
Eu te garanto que as técnicas 
que eu compartilhei aqui com 
você, dentro de cada um dos 
QUATRO PASSOS do método 
DESCRENÇAR, te ajudarão (e 
muito) na REPROGRAMAÇÃO 
das suas CRENÇAS! Porém, 
por mais que eu e esse e-book 
tentemos ser a MÚSICA para essas 
reprogramações acontecerem em 
sua vida, É VOCÊ quem precisa 
CANTAR!
CONCLUSÃO
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Você pode pensar: “comigo 
vai ser demorado!”, e você já sabe 
que esse tipo de pensamento é 
uma crença! Mas pense comigo: 
na “pior” das hipóteses, se não 
for uma mudança imediata de 
uma crença que te limita, você já 
está no processo dos resultados 
aparecerem, já sabe quais passos 
dar e quais técnicas usar. 
Eu me recordo de estar numa 
formação de Thetahealing quando 
um participante com problemas 
graves de saúde (nos rins) ao contar 
sua história (estávamos “cavando” 
para identificar qual era a crença 
limitante raiz dele) disse que todos 
da sua família tinham problemas 
nos rins, inclusive seu IRMÃO 
ADOTIVO! E comunicou: “Se até 
meu irmão adotivo tem problemas 
nos rins, como eu, filho legítimo, não 
teria?”
Na mosca! Se até um filho 
adotivo desenvolveu uma doença 
“de família”, como o filho de 
“sangue” não iria desenvolver para 
deixar marcado, provado, que ele 
era o filho legítimo? Ele acreditava 
que, para ser legítimo, tinha que 
desenvolver a mesma doença e 
quando entrou em contato com 
essa crença limitante, foi libertador 
para aquele Ser humano! 
As crenças criam nossa 
realidade! O que acreditamos, 
seja lá qual for essa crença, cria 
quem somos e o que temos 
porque aquilo que pensamos, 
acreditamos, produz nossas ações 
e resultados! Se queremos mudar 
nossa realidade, precisamos mudar 
nossas CRENÇAS!
Você chegou até aqui! Você 
caminhou muito e já tem um arsenal 
de técnicas importantes para fazer 
as reprogramações necessárias! 
Isso significa que a mudança JÁ 
COMEÇOU!
Eu continuarei aqui, do outro 
lado, CONFIANDO que as técnicas 
que te ensinei, que utilizei (e 
utilizo) em minha vida, diariamente, 
podem fazer suas crenças serem 
reprogramadas pra que você volte 
a ser quem, talvez, esqueceu que É! 
E 
BORA 
EVOLUIR!
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Livros, Autores e Especialistas que me 
influenciaram:
• A Biologia da Crença – Bruce H. Lipton
• Um Curso em Milagres - Helen Schucman
• Cérebro e Crença – Michael Shermer
• Crenças – Robert Dilts
• Mindset – Carol S. Dweck
• Método Sedona – Lester Levenson
• Professor Hélio Couto – Mecânica Quântica
• Veronica de Andrés e Florencia Andrés – Autoconfiança
• Osho – Crença, Dúvida e Fanatismo
• Dr. Joseph Murphy – O poder do subconsciente
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CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Comosua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Camila Ragazini é Graduada em 
Psicologia, Pós Graduada e com MBA 
em Recursos Humanos com Foco em 
Gestão de Pessoas. Coach Internacional 
desde 2010. Treinadora Corporativa 
com Foco em Desenvolvimento 
Humano. Palestrante e Consultora de 
multinacionais. Professora Universitária 
na área de Psicologia e Gestão de 
Pessoas. Estudiosa da Neurociência, 
Mecânica Quântica e Programação 
Neurolinguística.
É Sócia fundadora da Evoluirem 
Desenvolvimento Humano. Criadora dos 
Programas Evoluida-Mente, Passado a 
Limpo e Crenças & Pais 
Sobre a autora
Eu quero muito saber o que achou desse ebook! 
Seu feedback me faz evoluir! Por isso, por favor, me 
escreva, me mande um direct no Instagram, uma 
mensagem privada no Facebook, algum sinal de 
fumaça!
@camilaragazini Camila Ragazini camilaragazini.com.brEvoluidaMente