Diário Alimentar de pamlima roberta zuniga

Prévia do material em texto

10/05/2019 Diário Alimentar de pamlima
https://www.fatsecret.com.br/Diary.aspx?pa=fj&id=7456025&dt=18026 1/2
Oi pamlima | Meu Peso: 84 kg, 460 dias atrás | Pesar Agora | Encerrar Ses
 BRASIL
Introduzir pesquisa 
MEU FATSECRET ALIMENTOS RECEITAS FITNESS COMUNIDADE
Meu FatSecret Calendário de Dieta Diário Alimentar
1157 kcal
IDR 58%
0 kcal
Líquido -
84 kg
(16 kg para …
Hoje, sexta-feira 10 maio 2019
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Adicionar Entrada
Adicionar Entrada
Meu Diário Alimentar
 
 
Ovo Cozido
1 grande
5,28 0,56 6,26 77 
Clara de Ovo
2 grandes
0,11 0,48 7,19 34 
Melão Amarelo
100 g
0,16 6,97 0,72 29 
Adicionar Item
Tio João Arroz Integral Cozido
5 x 1 colher de sopa, 100 g
1,00 25,80 2,60 124 
Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco)
100 g
2,65 26,15 128 
Tomates
1 médio e inteiro (6,5 cm diâmetro)
0,25 4,82 1,08 22 
Alface Americana
1 xícara, desfiada ou cortada
0,08 1,63 0,50 8 
Adicionar Item
Peito de Frango
100 g
7,72 29,55 195 
Brócolis Cozido
100 g
0,12 4,40 2,31 22 
Adicionar Item
Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado)
1/2 lata
0,68 21,05 96 
Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele
1 colher de sopa, 15 g
8,10 2,80 3,40 98 
Clara de Ovo
2 grandes
0,11 0,48 7,19 34 
Ovo
1 grande
4,97 0,38 6,29 74 
Pasta de Amendoim
1 colher de sopa
7,48 2,99 3,67 88 
Queensberry Geléia de Morango
1 colher de sopa, 20 g
14,00 58 
Brasil Frutt Castanha do Pará Natural
2 unidades, 10 g
7,00 0,50 1,00 70 
 Meu FatSecret
 MEU CALENDÁRIO DE DIETA
 Calendário de Dieta
 Alimento
 Exercício
 MEU JORNAL
 Meu Histórico de Peso
 Meu Jornal
 COMUNIDADE FATSECRET
 Seguindo
 Meu Livro de Receitas
 
Melhor Preço 
do Mercado
PUMJIL Desentupidora 24hs
Descontos Especiais Ligue Agora e 
Con�ra Nossos Preços
ABRIR
As Minhas Refeições Salvadas
Criar uma "refeição salvada" para alimentos que,
normalmente, você consome juntos, para que possam
ser adicionados ao seu diário alimentar em uma única
etapa.
Copiar Refeição Atual:
Café da Manhã
 Almoço
 Jantar
 Lanches/Outros
Adicionar Nova | Visualizar Tudo
 
Meu Jornal
 10 maio 2019
Nenhuma Entrada. Clicar aqui para adicionar uma entrada
ao jornal.
 
Meu Diário De Exercícios
10 maio 2019
Nenhuma entrada. Clicar aqui para atualizar o seu diário de
exercícios.
SEX 10
MAI 2019
Gord Carbs Prot Cals
45,71 65,81 118,96 1157
Café da Manhã 5,55 8,01 14,17 140 
Almoço 3,98 32,25 30,33 282 
Jantar 7,84 4,40 31,86 217 
Lanches/Outros 28,34 21,15 42,60 518 
10/05/2019 Diário Alimentar de pamlima
https://www.fatsecret.com.br/Diary.aspx?pa=fj&id=7456025&dt=18026 2/2
Resumo do Dia: Isto é um pouco do que eu consumi Isto é exatamente o que eu consumi
 
 
 
Repartição das Calorias:
Carboidratos (23%)
 Gorduras (36%)
 Proteínas (41%)
Definir a sua Ingestão Diária Recomendada
Adicionar Item
 
 
58% da IDR*(1157 cal)
*Baseado num IDR de 2000 calorias (19 nov 12)