Avaliando o aprendizado (20 questões)

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Disc.: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA   
	MARCÍLIO PEREIRA
	
	Acertos: 0,3 de 0,5
	06/04/2019 (Finaliz.)
	
	
	1a Questão (Ref.:201502373969)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos conceitos estudados, podemos afirmar que trata-se de:
		
	
	Lazer passivo
	 
	Exercicio fisico
	
	Atividade fisica
	
	Atividade desportiva
	
	Treinamento funcional
	Respondido em 06/04/2019 19:35:07
	
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	2a Questão (Ref.:201502371932)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Analise as afirmativas abaixo e marque a opção que melhor preenche os espaços em branco: I) _________ ocorre quando o musculo se encurta e observa -se movimento articular à medida que a tensão aumenta. II) _________ ocorre quando a resistência externa (sobrecarga) ultrapassa a força muscular e o musculo se alonga a medida que a tensão aumenta. III)_________ ocorre quando um musculo gera força e tenta encurtar-se mas não consegue superar a resistência externa.
		
	
	Contração concêntrica; isométrica; excêntrica
	 
	Contração concêntrica; excêntrica; isométrica
	
	Contração isométrica; concêntrica; excêntrica
	
	Contração isométrica, excêntrica; concêntrica
	
	Contração excêntrica; isométrica; concêntrica
	Respondido em 06/04/2019 19:30:29
	
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	3a Questão (Ref.:201502823312)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, Ana, 45 anos, foi submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca investigar
		
	
	o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a montagem dos treinos
	
	a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos
	 
	a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da condição física da aluna
	
	a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões estéticos
	
	a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos treinos
	Respondido em 06/04/2019 19:32:33
	
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	4a Questão (Ref.:201502826374)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Analise as afirmativas abaixo e responda de forma correta:
a - Nas aulas de ginástica localizada não conseguimos fazer nenhum tipo de treinamento de hipertrofia, pois necessitamos de cargas elevadas, as quais somente os aparelhos nas salas de musculação conseguem.
b -  O sistema oxidativo, promove, ao mesmo tempo, uma maior produção de ATP, e maior metabolização de gorduras, este segundo através da quebra da molécula de triglicerídeo (em glicerol e ácidos graxos).
c -  Nas alavancas do corpo, podemos citar os seguintes exemplos: interpotentes (rosca direta, para bíceps braquial, ou seja braço), interresistentes (como exercícios para a panturrilha, utilizando a articulação do tornozelo), e interfixa (como as articulações da coluna para abdominais em pé de forma lateral).
d -  Ao se contrair uma unidade motora, podemos contrair somente algumas fibras musculares desta unidade e relaxarmos outras se a quantidade de carga levantada não for intensa.
		
	 
	Afirmativas "b" e "c" estão corretas
	
	Afirmativas "a" e "d" estão erradas
	 
	Afirmativas "a" e "c" estão corretas
	
	Afirmativas "a" e "b" estão erradas.
	
	Afirmativas "a", "b" e "c" estão corretas
	Respondido em 06/04/2019 19:43:18
	
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	5a Questão (Ref.:201503066343)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Por que os exercícios de aquecimento são importantes para qualquer atividade física?
		
	 
	Ajuda a estimular a circulação sanguínea aumentando a demanda de O2
	 
	Evita cansaço prematuro
	
	diminuir a demanda de glicogênio
	
	Combate dores nos músculos
	
	diminuir o efeito de ensaio
	
	
	1a Questão (Ref.:201502376809)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A ginástica de academia (atividades coletivas) é uma das modalidades de maior aderência e fidelização dentro da academia de ginástica. Dentre as alternativas abaixo qual não é característica da ginástica de academia:
		
	
	Os exercícios são propostos de maneira coletiva.
	
	É uma atividade física sistematizada.
	
	Tem por objetivo desenvolver um ou mais componentes da aptidão física.
	
	Os objetivos podem estar relacionados à saúde e à qualidade de vida.
	 
	Independente da modalidade tem como base os exercícios coreografados.
	Respondido em 06/04/2019 19:47:17
	
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	2a Questão (Ref.:201503072505)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	As aulas coletivas em uma academia de ginástica têm como base diferentes tipos e modalidades. Sendo possível afirmar que:
		
	
	As atividades da mobilidade articular devem estar 100% estruturadas em exercícios estáticos.
	
	O princípio das atividades neuromusculares e a aquisição do equilíbrio, coordenação motora e força funcional.
	
	As atividades funcionais têm como referência exercícios tradicionais e coreografados.
	
	As atividades cardiovasculares consideram o running e o spinnig como atividades acíclicas.
	 
	As aulas de ginástica localizada são consideradas exercícios de força e resistência.
	Respondido em 06/04/2019 19:59:41
	
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	3a Questão (Ref.:201502374059)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O culto ao corpo é uma expressão que denota algo acompanhando o homem na sua trajetória histórica. Entre outros espaços de aula, o ambiente das academias de ginástica está entre aqueles em que este fenômeno se manifesta com mais intensidade. Nele, o professor de Educação Fisica deve incentivar o treinamento fisico e os cuidados estéticos. Não pode, entretanto, desprezar possiveis exageros incompatíveis com o bem estar fisico e emocional de seus alunos. Com base no texto, pode-se afirmar que, para cumprir seu papel na sociedade, o profissional de Educação Fisica deve
		
	 
	orientar o aluno quanto às inter-relações dos problemas sociais com a prática de exercícios fisicos, pois, neste caso, o corpo deixa de ser compreendido como musculos, ossos e órgãos
	
	demonstrar ao aluno que os exercicios fisicos irão leva-lo a atingir os padrões esteticos que deseja
	
	orientar o aluno para que ele atinja um padrão de beleza compatível com a sociedade em que ele vive
	
	orientar os alunos para obter um corpo com alto indice de massa corporal magra, pois isso previne doenças cardiovasculares
	
	demonstrar ao aluno a importância dos exercicios fisicos para acaber com as lesões ocupacionais
	Respondido em 06/04/2019 20:11:28
	
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	4a Questão (Ref.:201502823312)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, Ana, 45 anos, foi submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca investigar
		
	
	a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos
	
	a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos treinos
	
	a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões estéticos
	
	o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a montagem dos treinos
	 
	a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estadoatual da condição física da aluna
	Respondido em 06/04/2019 20:11:56
	
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	5a Questão (Ref.:201503224863)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(ENADE 2004) - Embora o exercício aeróbio seja importante para a prevenção de doenças cardiovasculares, o treinamento de força também pode contribuir para esta prevenção PORQUE existem estudos que mostram que o exercício de força pode ajudar na redução dos níveis de pressão arterial em repouso, bem como na redução da gordura corporal. A esse respeito, pode-se concluir que:
		
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	1a Questão (Ref.:201502371930)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Considerando F como falso e V como verdadeiro, quanto aos metodos de Ginastica localizada,analise as afirmativas abaixo e marque a opção correta: I) O método bombeado direto preconiza dois exercicios para o mesmo grupo muscular em articulações diferentes II) O método alternado por segmento preconiza uma sequência de exercicios para grupos musculares diferentes, de forma alternada e consecutiva III)A descontração diferencial ativa resulta da combinação de trabalho agonista antagonista IV) O método super set é considerado como uma evolução do metodo agonista antagonista pois continua-se realizando o treinamento com musculaturas antagonicas V)O metodo localizado por segmento ou bombeado preconiza , no minimo, dois exercicios consecutivos para o mesmo segmento corporal.
		
	
	V,V,F,F,V
	
	F,V,F,F,V
	
	F,F,V,V,F
	 
	F,V,V,F,V
	
	V,F,V,V,F
	Respondido em 28/04/2019 20:01:05
	
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	2a Questão (Ref.:201502377006)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a depressão levam a uma menor motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do sujeito idoso. III ¿ O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade músculo-esquelética e perda da independência.
		
	
	As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a segunda.
	
	As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	
	As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	 
	As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
	Respondido em 28/04/2019 19:55:43
	
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	3a Questão (Ref.:201502373965)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Identifique na sequência abaixo o metodo Pré exaustão:
		
	
	Cadeira extensora; cadeira flexora Adução; Abdução do quadril Rosca biceps; Rosca Triceps
	 
	Crucifixo; Flexão braço aberta Abdução do ombro; Desenvolvimento do ombro Voador; Supino reto
	
	Agachamento; Puxada por trás no pulley Flexão do joelho com caneleira; Rosca biceps com halter Adução do quadril; Desenvolvimento na maquina
	
	Flexão do quadril em pé; extensão do quadril em 4 apoios Adução do quadril em decubito lateral;Abdução do quadril em decubito lateral Abdominal supra lateral; abdominal supra diagonal
	
	Rosca biceps direta e Flexão do ombro Rosca triceps e Extensão do ombro Abdominal supra e Abdominal infra
	Respondido em 28/04/2019 19:48:14
	
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	4a Questão (Ref.:201503066307)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Segundo Bregolato (2006) a ginástica localizada deve ser trabalhada na escola, porque desenvolve que tipo de qualidades físicas com mais enfase?
		
	
	Flexibilidade e equilíbrio;
	
	Força e coordenação;
	
	Agilidade e coordenação;
	
	Coordenação e equilíbrio.
	 
	Flexibilidade, força e resistência muscular;
	Respondido em 28/04/2019 19:57:47
	
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	5a Questão (Ref.:201502377001)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Após algumas aulas ministradas, o professor de treinamento funcional identifica que possui um grupo muito heterogênio. Dentre os cuidados que devem ser tomados por esse professor qual deverá ser considerado errado:
		
	
	Verificar a idade média dos praticantes;
	
	Combinar estímulos dinâmicos e estáticos para todos os alunos.
	 
	Propor exercícios de instabilidade em múltiplos planos para todos os alunos.
	
	Propor exercícios para o treinamento da capacidade aeróbia para todos os alunos.
	
	Propor exercícios de estabilidade da coluna vertebral para todos os alunos.
	
	
	1a Questão (Ref.:201502822321)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Com relação às assertivas abaixo, assinale falso (F) ou verdadeiro (V):
( ) O conceito internacional de saúde proposto pela Organização Mundial de Saúde é traduzido pelo "viver bem, com satisfação".
( ) Uma das alterações primordiais proporcionadas pelo Aquecimento é a de elevação da temperatura corporal, pois assim, o organismo trabalha de forma mais eficaz.
( ) A periodização linear do treinamento de força, normalmente, é mais eficaz e motivante do que a periodização ondulatória.
( ) Atender ao parâmetro Segurança significa trabalhar na direção de maximizar resultados.
( ) A Ginástica Localizada é uma modalidade de exercício anaeróbico.
( ) O limite inferior da Capacidade Aeróbica recomendado pelos estudos científicos é referente a 40% do consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.), enquanto o limite superior é determinado pelo Limiar Anaeróbio (LAn).
A seqüência correta é:
		
	 
	F V F F V V
	 
	F V  F  F  F  V
	
	F  V  V  F  F  V
	
	F  V  F  F  F  F.
	
	F  V  F  F  V  F
	Respondido em 15/05/2019 12:40:02
	
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	2a Questão (Ref.:201502374072)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Paulo é formado em Educação Fisica e tem uma academia só com salas de ginastica localizada, onde ministra aulas. Maria, sua aluna, frequentemente queixa-se de dores nos joelhos. Após avaliação clinica, nada é detectado, apenas a necessidade de fortalecimento do musculo vasto medial. Considerando que a etica profissional e o conhecimento tecnico-biológico são fundamentais ao professor de Educação Fisica, em conjunto com o conhecimento pedagogico, psicológico e filosófico, para resguardar a integridade fisica de Maria cabe ao professor Paulo
		
	
	encaminha-la para fazer musculação em uma academia que utilize aparelhos como a cadeira extensora, especialmente nos primeiros graus do movimento de extensão do joelho, no sentido de fortalecer a parte posterior da coxa e, especialmente, o musculo vasto medial
	 
	encaminha-la para fazer musculação em uma academia que utilize aparelhos como a cadeira extensora, especialmente nos ultimos graus do movimento de extensão do joelho, no sentido de fortalecer a parte anterior da coxa e, especialmente, o musculo vasto medial
	
	encaminha-la para fazer musculação em uma academia que utilize aparelhos como a mesa flexora, especialmente nos ultimos graus do movimento de fexão do joelho, no sentido de fortalecer a parte posterior da coxa e, consequentemente, o musculo vasto medial
	
	mant~e-la na ginastica, enfatizando movimentos como o agachamento a 90 graus e o "jairzinho", para reforçar o quadriceps e, consequentemente,o musculo vasto medial
	
	encaminha-la para praticar esportes de pouco impacto na articulação afetada, como a natação e o voleibol, em uma academia que ofereça essas modalidades
	Respondido em 15/05/2019 12:43:40
	
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	3a Questão (Ref.:201503004073)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qual atividade possui características predominantemente aeróbicas?
		
	
	Aula de alongamento
	 
	Step
	
	Pilates
	
	Ginástica localizada
	
	Treino funcional
	Respondido em 15/05/2019 12:48:47
	
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	4a Questão (Ref.:201502381386)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando o praticante de exercicio físico apresenta elevação da frequência cardíaca de repouso, perda brusca de peso, falta de apetite e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas de treinamento PORQUE este é um quadro típico de supercompensação e a redução das cargas de treinamento provocaria maior catabolismo no individuo. A esse respeito pode-se concluir que
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira
	
	as duas afirmações são falsas
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira
	 
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa
	Respondido em 15/05/2019 12:51:33
	
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	5a Questão (Ref.:201503003469)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quais as diferenças entre o treino funcional e o treino tradicional?
		
	
	Não existem diferenças
	
	O treinamento funcional não é direcionado para a melhora do desempenho de movimentos e o convencional sim.
	
	O treinamento funcional utiliza movimentos isolados e o convencional movimentos integrados.
	
	O treino funcional é rígido e o convencional é flexível.
	 
	O treino funcional é multiplanar e o convencional é uniplanar.