As-50-Melhores-Receitas-Detox

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AFINAL, O QUE É DETOX? 
 
Para começarmos, vou te explicar o que é Detox. Nosso 
corpo recebe diariamente milhares de substâncias, 
algumas boas, outras nem tanto. E o nosso organismo 
funciona absorvendo tudo o que é bom, e tentando 
eliminar tudo o que é ruim. 
 
 O problema é que a quantidade de impurezas que 
recebemos é ENORME, e isso impede que ele funcione 
como deveria. O aumento de gordura corporal é um 
exemplo do mau funcionamento do nosso corpo. 
 
Quando o seu organismo está intoxicado, ele não 
consegue se livrar da gordura naturalmente. 
 
Mas além do sobrepeso, um corpo inflamado, começa a 
apresentar outros sintomas, como: 
 
>> Falta de Energia; 
>> Falta de Concentração; 
>> Acúmulo de Gordura; 
>> Excesso de Fome; 
>> Mal Funcionamento Intestinal; 
 >> Inchaço; 
 >> Dor de Cabeça; 
>> Insônia; 
>> Celulites; 
>> Envelhecimento Precoce; 
>> Queda de Cabelo; 
 >> Ansiedade; 
 >> Depressão; >> Entre outros sintomas. 
 
 É aí que entram os famosos Sucos Detox! Muito mais do 
que ajudar a secar a barriga, a ingestão frequente destes 
sucos funcionais elimina as impurezas que acabam 
sobrecarregando os nossos organismos, favorecendo a 
limpeza do fígado, órgão vital na ação de desintoxicação. 
Em resumo, a Dieta Detox é um tratamento que busca 
restaurar a sua saúde intestinal e possibilitar a reposição 
dos pré e probióticos, eliminando as toxinas através da 
urina, fezes e suor. 
 
Os sucos detox também trabalham na redução do inchaço 
e retenção de líquidos, entre outros benefícios: 
 
>> Sensação de Saciedade; 
>> Mais Energia e Disposição; 
 >> Controle do Intestino; 
>> Controla o Colesterol; 
>> Melhora o Sistema Imunológico; 
 >> Melhora o Humor; 
>> Alivia o Estresse e Ansiedade; 
>> Colabora com o Rejuvenescimento Celular. 
 
Ou seja, seu corpo voltará a funcionar melhor e queimará 
naturalmente o excesso de gordura. Se interessou? Então 
não deixe de conferir as próximas páginas. 
 
QUANDO DEVO TOMAR OS SUCOS 
DETOX? 
 
Em geral, os Sucos Detox não têm contraindicações e 
podem ser ingeridos diariamente. A ingestão de líquidos é 
uma das maneiras mais eficientes de promover a limpeza 
do organismo, pois estimula a filtragem e absorção dos 
nutrientes presentes no sangue, aumentando também a 
produção de urina, que é a principal forma que o 
organismo utiliza para eliminar as toxinas. 
 
Além do consumo do suco detox, é fundamental aumentar 
consideravelmente a ingestão de água. Agora eu vou te 
apresentar algumas dicas para tomar esses sucos no dia a 
dia e, depois que você começar a incluir esses sucos na sua 
rotina, com certeza, você vai lembrar de tudo que falei a 
partir de agora. 
Existem várias maneiras de integrar os sucos detox a sua 
alimentação: preferencialmente você deve tomá-los em 
jejum, para que os nutrientes sejam melhor absorvidos 
pelo organismo, uma ideia é que eles sejam consumidos 
de meia a uma hora antes das refeições, ou substituindo o 
café da manhã. 
 
E lembre-se, tomar o suco feito na hora é com certeza a 
melhor opção. Vale destacar também que, caso você sofra 
com algum problema digestivo, é importante consultar um 
médico antes de começar a ingerir os Sucos Detox. 
 
 
 
 
 
 
 
1-Suco Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã 
 Ingredientes: 
• 1 cenoura com casca; 
 • 1 beterraba sem casca; 
 • 1 maçã com casaca; 
 • 100 ml de água; 
 Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva 
bem gelado 
 
2- Suco Detox de Melancia com Linhaça 
 Ingredientes: 
 • 1 colher de chá de linhaça triturada; 
 • 1colher de chá de gengibre ralado; 
 • 3 fatias de melancia sem caroço; 
 Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e 
sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione 
um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a 
melancia é composta por cerca de 95% de água. 
 
 
 
3- Detox de Abacaxi com Hortelã 
 Ingredientes: 
 • 1 fatia de abacaxi; 
 • 1 colher de chá de raspas de limão; 
 • 1 copo de água de coco; 
 • 1 colher de sopa de hortelã; 
 • cubos de gelo; 
 Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as 
raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão 
 
4- Suco Detox de Berinjela com Laranja 
Ingredientes: 
 • 250 ml de suco de laranja; 
• 2 rodelas de berinjela; 
• 2 colheres de chia germinada; 
• 100 ml de água gelada; 
 Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca 
de 2 minutos e sirva bem gelado 
 
 
 
 
 
5- Suco Detox Antioxidante Manga e Limão 
 • ½ xícara de chá de manga cortada em cubos; 
• 1 cenoura cortada em rodelas; 
• suco de 1 limão; 
• ½ maço de hortelã; 
 Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe 
e sirva gelado 
 
6- Suco Detox de laranja e Maçã 
Ingredientes: 
 • 4 cenouras; 
• 1 maçã; 
• 2 laranjas; 
• suco de 1 limão; 
• 1 pedaço pequeno de gengibre; 
• 250 ml de água de coco; Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes 
no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado. 
 
 
 
7- Suco Detox de Abacaxi e água de coco 
Ingredientes: 
 • 2 fatias de abacaxi; 
• 1 ameixa preta seca; 
 • 1 colher de semente de linhaça triturada; 
• 200 ml de água de coco; 
• 3 folhas de hortelã; 
 Modo de Preparo: Deixe a ameixa preta seca em um copo com água 
dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois 
disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. 
 
 
8- Suco Rosa Detox: 
 • 1 beterraba crua e bem lavada; 
 • 1 copo de água gelada; 
• suco de 1 laranja; 
• 5 morangos picados; 
• 1 pote de iogurte natural; 
 • 2 folhas de hortelã; 
• 1 pedaço pequeno de gengibre; 
 Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e 
sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de 
mel. 
 
 
9- Suco Detox de Morango com Laranja 
Ingredientes: 
 • 1 litro de suco de laranja puro; 
 • 3 folhas de couve manteiga bem lavadas; 
• 50 gramas de nozes; 
• 250 gramas de morango; 
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se 
necessário, adicione gelo a gosto e sirva 
 
10- Suco Verde Detox do Brogui 
Ingredientes: 
 • 350 ml de água; 
• suco de 1 limão; 
• um pouco de salsinha; 
 • 2 talos de aipo ou salsão; 
 • 1 xícara de chá de espinafre; 
 • 4 rodelas de pepino; 
• 2 maçãs verdes (sem semente); 
• 1 pedaço pequeno de gengibre; 
• cubos de gelo a gosto; 
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em 
seguida coe e sirva bem gelado. 
 
 
 
11- Suco Detox com Abacaxi, Hortelã e Linhaça 
Ingredientes: 
 • 300 ml de água; 
 • 1 colher de sopa de farinha de linhaça; 
• ½ (meio) abacaxi; 
 • hortelã a gosto; Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no 
liquidificador, coe se necessário e sirva 
 
 
12- Suco Detox com Abacaxi e Gengibre 
Ingredientes: 
 • 200 ml de água; 
• ½ (meio) abacaxi; 
• 1 colher de chá de gengibre; 
• 1 pera; Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, 
coe se achar necessário, adicione gelo e sirva. 
 
 
 
13- Suco Detox com Abacaxi, Couve e Hortelã 
 • 600 ml de água; 
• 3 rodelas de abacaxi; 
• 2 folhas de couve bem lavada e picada; 
• suco de 1 limão; 
• gelo a gosto; Modo de Preparo: Bata tudono liquidificador, coe e sirva 
bem gelado 
 
14- Suco Detox com Abacaxi e Água de coco 
 • 1 fatia de abacaxi; 
• 200 ml de água de coco; 
 • folhas de hortelã a gosto; 
• 1 colher de chá de raspas de limão; 
• cubos de gelo a gosto; 
 Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador (exceto as rapas de limão), 
coe se achar necessário, salpique as raspas de limão e sirva bem gelado. 
 
15- Suco Detox com Abacaxi e Erva Cidreira 
 • 2 fatias de abacaxi; 
• 10 gramas de erva-cidreira; 
 • 150 ml de água de coco; 
 Modo de Preparo: Em 100 ml de água fervente faça a infusão da erva-
cidreira e em seguida leve até geladeira. Depois de estar gelado, adicione 
ao liquidificador o chá da ervacidreira junto com o abacaxi picado e a água 
de coco, bata tudo e sirva bem gelado. 
 
16- Suco Detox com Abacaxi e Maçã 
 Ingredientes: 
 • 2 fatias de abacaxi; 
 • 1 maçã com casca; 
• 1 xícara de chá verde; 
• 1 pedaço (pequeno) de gengibre; 
 • 1 colher de sobremesa de sementes de chia; 
 Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, adicione cubos de gelo e 
sirva 
 
17- Suco Detox com Abacaxi e Ameixa Preta 
 Ingredientes: 
 • 2 fatias de abacaxi; 
• 1 ameixa preta seca; 
 • 200 ml de água de coco; 
• 3 folhas de hortelã; 
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça; 
Modo de Preparo: Coloque a ameixa preta seca em um copo com água e 
deixa-a hidratar por cerca de oito horas dentro da geladeira. Depois 
coloque no liquidificador a ameixa já hidratada, os outros ingredientes e 
bata tudo e em seguida sirva bem gelado. 
 
18- Suco Detox com Abacaxi e Morango 
 Ingredientes: 
 • 2 rodelas de abacaxi; 
 • 5 morangos; 
• 100 ml de água; 
 Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione 
cubos de gelo a gosto e sirva. 
 
19- Suco detox de Limão e Cenoura 
 Ingredientes: 
 • 4 cenouras sem casca 
 • Suco de 2 limões 
•1 colher (sopa) de linhaça triturada 
Modo de preparo; Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em 
seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum. 
 
 
20- Suco desintoxicante e antiansiedade 
•1 limão pequeno 
 •Suco de 2 laranjas-lima 
•6 folhas de alface 
• ½ copo de água 
Modo de preparo; Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e 
consuma imediatamente. 
 
21- Suco detox de cenoura com maçã 
• 1/2 cenoura 
• 1 maçã 
• 1/2 pepino 
 • 1 colher de sopa de Chia 
• 200 ml de água de coco 
• 1 folha de couve 
• Hortelã a gosto 
 Modo de preparo; Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se 
necessário. 
 
22- Suco desintoxicante e digestivo de Abacaxi 
Ingredientes 
• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 
• 1 cenoura 
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce 
•1 suco de limão e raspas da casca 
Modo de preparo; Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos 
os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para 
deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar 
açúcar e adoçantes 
 
 
23- Suco desintoxicante de ameixa 
Ingredientes 
• 1 ameixa-preta seca 
• 2 fatias de abacaxi 
• 3 folhas de hortelã 
• 1 copo (200 ml) de água de coco 
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada 
 Modo de preparo; Hidrate a ameixa por oito horas na água dentro da 
geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba 
imediatamente sem coar. 
 
 
 
 
 
 
24- Suco desintoxicante e energético 
Ingredientes 
• 4 cenouras 
• 1 maçã 
• Suco de 1 limão (sem casca) 
• 2 laranjas 
• 1 pedaço de gengibre 
Modo de preparo; Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos 
os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para 
deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar 
açúcar e adoçantes 
 
25- Suco detox com gengibre 
Ingredientes ▪ 200 ml de suco de uva integral 
• 1 limão com casca 
• Gengibre a gosto 
• Canela a gosto 
Modo de preparo Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe 
em seguida 
 
26- Suco Rosa Goji berry 
• 1 colher (sopa) de beterraba crua 
• 1 colher (sopa) de goji berry 
• 1 colher (sopa) de morangos picados 
• 150 ml de água ou água de coco 
• 50 ml de suco de laranja 
Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador. 
 
 
 27- Suco Verde Antioxidante 
 Ingredientes 
 • 2 pepinos com casca 
• 1 maçã com casca 
 • 6 talos de aipo 
• 1 xíc. (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha) 
• 4 folhas de couve 
Modo de preparo; Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no 
liquidificador com um pouco de água. 
 
28- Suco de erva-doce com beterraba e maçã 
Ingredientes: 
 • 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada 
• 1/2 beterraba picada com as folhas 
• 2 maçãs sem o miolo 
• 1 xícara (chá) de água 
• Adoçante a gosto 
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. 
Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida. 
 
 
 
 
 
 
 
29- Suco verde de couve 
Ingredientes 
• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) 
• ½ limão inteiro (polpa e casca) 
• ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços 
• 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços 
• 1 punhado de folhas de hortelã 
• 1 copo (200 ml) de água gelada 
Modo de preparo; Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata 
no liquidificador com os outros ingredientes. Beba 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30- Suco detox chá verde e uva 
Ingredientes: 
• 1 copo de água fervente 
• 1 saquinho de chá verde 
• 5 uvas verdes sem caroços 
• 1 copo de água de coco 
• Adoçante e gelo a gosto 
 Modo de preparo; No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata 
até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir. 
 
 
 
 
 
 
31- Suco verde termogênico 
Ingredientes 
• 1 pepino com casca 
• 2 maçãs pequenas com casca 
• 2 folhas de chicória 
• 4 folhas de couve 
• 2 folhas de alface 
• 1 ramo de salsinha 
• Gengibre ralado a gosto 
Modo de preparo; Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no 
liquidificador com um pouco de água. 
 
32- Suco de melancia com hortelã 
Ingredientes 
• 1 fatia grossa de melancia sem semente 
•10 folhas de hortelã 
• Gelo a gosto 
Modo de preparo; No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Sirva 
com gelo. 
 
 
33- Suco de chia 
Ingredientes 
 • 2 xícaras (chá) de água de coco 
• 1 colher (sobremesa) de sementes de chia 
• 1/2 xícara (chá) de morango - de preferência orgânico 
• Gelo a gosto 
Modo de preparo; Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida. 
 
34- Suco verde antibarriga 
Ingredientes 
• 2 fatias de abacaxi 
• 1 colher (sopa) de linhaça 
• 3 folhas de couve 
• 1/2 xícara (chá) de água 
• 4 pedras de gelo 
 Modo de preparo; Triture a linhaça no liquidificador, adicione os demais 
ingredientes e bata. Não é necessário coar. Se quiser, adoce com mel ou 
adoçante. 
 
 
 
 
 
 
 
 
35- Suco de Limão com Maracujá 
Ingredientes: 
 • Suco de 2 maracujás 
• Suco de 2 limões 
 • 150 ml de água filtrada 
 • 1 colher de sopa de gengibre ralado 
 • ½ xícara de couve picada 
 • Gelo e adoçante a gosto. 
Preparo: 
Primeiramente você vai bater no liquidificador a couve misturada com 
água e só depois disso acrescente os outros ingredientes. Bata muito bem,até que fique uma mistura homogênea. Pronto, pode servir. 
 
 
 
36- Suco de Limão com Hortelã e Couve 
Ingredientes: 
 • 2 limões 
 • 200 ml de água gelada 
 • 4 folhas de couve 
 • um maço de hortelã 
 • Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de 
açucar. Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também. 
 Como preparar: 
Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. 
Após isso insira também os limões espremidos e água. Bata durante 
aproximadamente dois minutos e pronto! 
 
37- Suco de Limão com Linhaça e Cenoura 
Ingredientes: 
• 4 cenouras sem casca 
• Suco de 2 limões 
 • 1 colher (sopa) de linhaça triturada 
Dica: Para melhor absorção, consuma em jejum. Para preparar faça o 
seguinte: bata todos os ingredientes no liquidificador. Não adicione 
açúcar. 
 
 
 
 
 
38- Suco de Limão com Laranja e Alface 
Ingredientes: 
 • 1 limão pequeno 
 • Suco de 2 laranjas-lima 
 • 6 folhas de alface 
• ½ copo de água 
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador por 2 
minutos. Após isso, coe e consuma imediatamente. 
39- Suco amarelo de cúrcuma 
INGREDIENTES 
• 200ml de água de coco; 
• 1 fatia de abacaxi; 
• 1 colher (sobremesa) de farinha de chia; 
• 1 fatia de melão; 
• 2 colheres de chá de cúrcuma. 
MODO DE PREPARO 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado. 
40- Suco Rosa com Semente de Romã, Hortelã 
e suco de Uva 
• 1 colher de sopa de beterraba crua, 
 • 1 colher de sopa de semente de romã, 
• 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado, 
 • 1 colher de sopa de folha de hortelã, 
• 50 ml de suco de uva, 
• 200 ml de água de coco. 
 
 
 
41-Suco detox de Tomate 
INGREDIENTES 
• 200ml de suco de tomate; 
• 25ml de suco de limão; 
• Pimenta Tabasco a gosto; 
• 200ml de água. 
MODO DE PREPARO 
Bata no liquidificador o suco de tomate, o suco de limão e a pimenta. 
Depois, acrescente a água e bata mais um pouco. Sirva gelado e 
imediatamente 
 
 
 
 
42-suco detox beringela e limão 
INGREDIENTES 
•1 Berinjela crua; 
• 4 Limões; - 
• 1 litro de água. 
MODO DE PREPARO 
Corte a berinjela em fatias, sem tirar a casca, e coloque em uma jarra com 
1 litro de água. Em seguida, esprema os limões e misture com a água de 
berinjela. Sirva gelado. 
 
 
 
43-Suco detox de banana 
INGREDIENTES 
-•250ml de Água; - 
•1 Banana; 
• 1/2 copo de suco de Limão; 
• Gengibre a gosto; - 1/2 Maçã. 
MODO DE PREPARO 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado. 
 
 
41- Sopa Detox Energizante 
Ingredientes 
•1 colher de café de gengibre ralado 
•2 dentes de alho amassado 
•1 cebola grande picada 
•1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem 
•1 pires de nabo ralado 
•1 pires de repolho roxo picado 
•2 ramos de salsão com talo picado 
•1 pires de salsinha picada 
•2 folhas de couve picado 
•1 pires de couve-flor picado 
•1 pires de brócolis picado 
•1 abobrinha picada ou chuchu (picado) 
• 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica 
•2 litros de chá verde pronto coado Sal e pimenta a gosto 
 
Modo de preparo; Colocar em uma panela o óleo de coco com a cebola, o 
alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque o restante dos 
ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar 
por 20 minutos. 
 
 
 42- Sopa de brócolis e castanha-do-pará 
Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 110 cal. 
 
Ingredientes 
•1 cebola picada 
•1 maço de brócolis picado 
•1 col. (chá) de azeite de oliva 2 col. (sopa) de arroz cru integral 
•1 caldo de galinha light diluído em 
•1 litro de água 
•1 col. (chá) de manjericão 
•6 castanhas-do-pará em lascas 
 
Modo de preparo 
Refogue a cebola e o brócolis no azeite, junte o arroz e regue com o caldo 
de galinha. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Retire, 
espere amornar e bata no liquidificador com o manjericão. Volte à panela 
para aquecer e salpique a castanha-do-pará na hora de servir. 
 
 
 
43- Sopa cremosa de abóbora e gengibre 
Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 108 cal. 
 
Ingredientes 
• 1 cebola picada 
•1 pitada de cravo-da-índia em pó 
•1 col. (sopa) rasa de gengibre fresco ralado 
•1 col. (chá) de azeite de oliva 
•2 talos de salsão picados 
•6 pires (chá) de abóbora cortada em cubos 
•1 litro de caldo de legumes 
• ½ xíc. (chá) bem rasa de creme de leite light 
 
Modo de fazer Refogue a cebola, o cravo-da-índia e o gengibre no azeite. 
Junte o restante dos ingredientes e deixe cozinhar até que a abóbora 
amoleça e o líquido reduza um pouco. Espere amornar e bata no 
liquidificador. Volte à panela com o creme de leite para aquecer. 
 
44- Sopa vitaminada Rendimento: 1 porção Calorias 
por porção: 217 cal. 
 
Ingredientes 
para o caldo básico 
• 1 col. (sobremesa) de óleo 
• 1 e ½ cebola picada 
•3 dentes de alho 
•4 bifes pequenos bem picadinhos de carne magra (coxão mole, patinho) 
ou peito de frango •1 cenoura em cubos 
• 1 xíc. (chá) de abóbora (moranga ou japonesa) sem casca, cortada em 
cubos 
•1 nabo sem casca cortado em cubos 
•2 litros de água fervente Noz-moscada ralada a gosto Sal a gosto 
 
Modo de preparo; Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a 
cebola com o alho e, em seguida, a carne (ou frango). Acrescente a 
cenoura, a moranga e o nabo e refogue por mais alguns minutos. Junte a 
água fervente, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 40 minutos. 
Espere esfriar, retire a carne ou o frango (reserve para outras 
preparações) e adicione a noz-moscada. Bata no liquidificador e reserve. 
 
 
 
 
 
45- Sopa anti-inflamatória Rendimento: 1 porção 
Calorias por porção: 205 cal. 
 
Ingredientes 
• 1 porção do caldo básico (o mesmo da receita anterior) 
•½ batata média cozida 
•½ xíc. (chá) de couve-flor picada 
•1 a 2 ramos de alecrim 
•1 col. (café) de gengibre em pó (ou fresco ralado) 
•Sal a gosto 
• 1 xíc. (chá) de frango (ou carne) cozido e desfiado 
 
Modo de preparo; Bata o caldo básico com a batata no liquidificador. Leve 
ao fogo, acrescente a couve-flor e deixe ferver por dez minutos. Depois, 
adicione o alecrim e o gengibre, ajuste o sal e cozinhe por mais um 
minuto. Polvilhe a carne desfiada por cima. 
 
 
 
 
 
46- Salada detox com Repolho, alface, pepino e 
Chia 
 
Ingredientes: 
• 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas 
• 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas 
• ¼ de cebola picadinha 
• ½ pepino cortado em fatias finas 
• 6 tomates cereja 
• 1 colher de sopa de chia - 
• 1 colher de chá de orégano 
 • 1 colher de chá de alecrim 
• 1 colher de chá de sálvia 
• Azeite de oliva extra virgem 
 
 
47- Mix de folhas com cogumelos marinados 
Ingredientes 
• 1 prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, 
rúcula, agrião) 
• 1/2 cenoura cortada em palitos 
• 1 rabanete cortado em meia lua • 1/2 abobrinha italiana cortada em 
lâminas finas 
• 3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm 
• Um punhado de brotos de alfafa 
• 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal 
 
48- Salada verde com lulas douradas 
 INGREDIENTES 
 • 12 folhas de rúcula 
•6 folhas de alface 
•3 aspargos 
•3 radichi 
•3 folhas de alface roxa 
•80 g de lulas 
MODO DE PREPARO; Corte a lula em rodelas,tempere com sal a gosto, e 
empane em farinha de rosca. Em seguida, frite as lulas em um panela 
teflon com um fio de azeite, virando-as no meio do tempo, assim que 
estiverem douradas.Tempere a salada com azeite, sal, limão e um toque 
de pimenta do reino. Monte a salada na seguinte ordem: primeiro as 
folhas de rúcula, depois alface, alface roxo, endívias, aspargos, radichi e, 
por último, as lulas. Para finalizar, adicione ¼ de limão siciliano no prato, 
ao lado da salada. 
 
 
 
49-Molho de alecrim 
Ingredientes 
• 2 colheres de sopa de azeite 
• Suco de 1 limão 
• 1 dente de alho 
• 1 colher de chá de orégano seco • 1 colher de sobremesa de gergelim 
preto 
• Pimenta do reino e sal 
Moto de preparo: Misturar todos os ingredientes em uma molheira. 
 
50-Molho de acerola com linhaça 
Ingredientes 
 •1 colher de sopa semente de linhaça marrom 
• 1 colher de chá de suco de limão 
• 1\2 colher de café rasa de sal marinho • 1 polpa de acerola 
congelada(100g) 
 Modo de preparo: Deixe a polpa descongelar. Coloque-a em uma 
cumbuca pequena e adicione as sementes de linhaça, o suco de limão e o 
sal. Misture e deixe descansar por 15 minutos antes de servir. 
 
 
CONCLUSÃO 
 
Agora que você já conhece as principais vantagens destas 
bebidas e tem algumas receitas em mãos, já pode inserir o 
Suco Detox na sua dieta para manter uma vida mais 
saudável. Só não se esqueça que o suco detox não vai 
conseguir limpar todas as toxinas do seu organismo 
sozinho se você continuar ingerindo alimentos prejudiciais 
a saúde, como alimentos processados e açucarados. 
 
Além de seguir essas recomendações, te convido a 
continuar acompanhando os conteúdos que preparo com 
muito carinho para te ajudar a emagrecer de forma 
definitiva e transformar a sua vida. 
 
É importante aliar o consumo de suco detox com novos 
hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, e também 
com a prática regular de exercícios físicos. Desta forma, 
você verá benefícios potencializados e duradouros no seu 
corpo e na sua saúde física e mental!