Formulario para monitoramento das emoçoes

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Automonitoramento de sintomas de* ____________________________ Semana: de _______ a _______ 
(assinale, em cada um dos três turnos de cada dia, a intensidade média da emoção monitorada, e anote abaixo acontecimentos / pensamentos relevantes para disparar a emoção) 
 
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Intensidade 
da emoção M T N M T N M T N M T N M T N M T N M T N 
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 
8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 
7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 
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3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 
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Acontecimentos 
Relevantes 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pensamentos 
Relevantes 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
*Exemplos de emoções: ansiedade, arrependimento, ciúme, culpa, depressão, frustração, indignação, inveja, mágoa, medo, preguiça, preocupação,raiva, solidão, vergonha