RUDINEIA PAPER 2 correto

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Rudineia Goldbeck¹
Daniela Onyszko²
	
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
3. MATERIAIS E MÉTODOS
	 
4. RESULTADOS E DISCUSSÃO
REFERÊNCIAS
ABNT – Associação Brasileira de Normas Técnicas. NBR 6023. Informação e documentação – Referências – Elaboração. Rio de Janeiro, 2002.
CERVO, Amado Luiz; BERVIAN, Pedro Alcino; SILVA, Roberto da. Metodologia científica. São Paulo: Ed. Pearson, 2006.
FERREIRA, Gonzaga. Redação científica: como entender e escrever com facilidade. São Paulo: Atlas, v. 5, 2011.
GARCIA, R.P.; LEMOS, K. P. A Estética como um valor na Educação Física. Revista Paulista de Educação Física, São Paulo, v-16, p144-159, Jul./Dez. 2002.
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Site: https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/4589-musculacao Acessado no dia 16/05/2019
Site: http://www.nabba.com.br/musculacao3.asp Acessado no dia 16/05/2019
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Site: http://www.abepro.org.br/biblioteca/enegep2003_tr0208_0612.pdf Acessado no dia 16/05/2019
Site: http://previva.com.br/atividade-fisica-faixa-etaria/ Acessado no dia 16/05/2019
Site: https://www.vivermuito.com.br/2018/06/5-maneiras-de-aumentar-forca-ossea.html Acessad16/05/2019
LEIGHTON, J. R. Musculação. Rio de Janeiro RJ: Editora Sprint Ltda, 1986.
MÜLLER, Antônio José (Org.). et al. Metodologia científica. Indaial: Uniasselvi, 2013.
PEROVANO, Dalton Gean. Manual de metodologia da pesquisa científica. Curitiba: Ed. Intersaberes, 2016.
WEINECK, J. Treinamento Ideal. 9' edição. Barueri SP: Editora Manole, 2003.
Musculação: Qualidade de Vida
 A Musculação é um meio de treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas, decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.
 A Musculação surgiu na busca por uma boa qualidade de vida, que compreende a saúde musculoesquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos, músculos e articulações) com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias, mesmo em situações de solicitações mais acentuadas.
 A musculação também previne um dos grandes problemas que encontramos na sociedade nos dias atuais: a obesidade. Após a realização de um treino com pesos seu metabolismo pode ficar acelerado até por 24 após a realização do exercício — auxiliando assim no processo de queima de gordura — isso sem falar nas calorias que são gastas no decorrer do treinamento.
 A ciência também vem dizer que a apenas trinta minutos de exercícios já são o suficiente para ter um tempo de reação mais rápido e melhorar o processo de aprendizado de vocabulário. Pessoas que são ativas fisicamente falando também são menos propensas a desenvolver um declínio cognitivo.
 Quando se começa a praticar a musculação é necessário passar por uma reeducação alimentar para se obter bons resultados. E isso significa abdicar de muita coisa que a gente está acostumado a fazer com frequência. Esqueça açúcar, bebidas alcoólicas e coisas gordurosas e prepare-se para pesar sua comida e aprender a cozinhar.
 Praticar o esporte te proporciona a possibilidade de evoluir aos poucos, ir ao seu limite e isso com certeza tem um impacto na sua vida. Toda essa rotina de ir ao limite, progredir com suas cargas e seguir uma dieta regrada te fazem uma pessoa com uma mentalidade forte. Características como essas não aparecem de uma hora pra outra e com toda a certeza te diferenciam dos demais.
 A musculação deve ser praticada na idade certa, para os adolescentes é recomendado começar após os 16 anos, pois antes desse período, esses jovens estão em fase de desenvolvimento, o que pode influenciar diretamente na altura, desacelerando o crescimento.
A musculação não tem uma origem certa, mas estes relatos nos provam que desde os tempos mais antigos ela já era praticada pelos povos, cada qual com seus motivos.
“É impossível estabelecer exatamente quando, pela primeira vez, o homem aderiu ao levantamento de peso como competição ou simplesmente para o exercício. Os homens pré-históricos devem ter participado de competições entre si para saber quem levantava a pedra mais pesada.” (LEIGHTON, 1986, p. 02).
Segundo Leighton (1986), a mitologia grega relata que houve um homem chamado Milo, que vivia em Crotona, que queria se tomar o homem mais forte de toda a Grécia, e para tal fato ele realizava seus treinamentos carregando um bezerro nas costas. À medida que o bezerro ia crescendo, Milo ia ficando mais forte, a ponto de o bezerro virar um touro e Milo carrega-lo nos ombros.
Atividade física c esporte não podem ser na realidade separados, pois o esporte é uma atividade física caracterizada por uma modalidade esportiva específica e assim por uma variedade infinita de formas. Todo tipo de esporte tem o seu repertório típico de movimentos e seu perfil característico de exigências e, com isso, o seu efeito especial. O termo atividade flsica é portanto 'a forma básica do movimentar-se', como por exemplo no âmbito das atividades diárias. O esporte em contrapartida seria uma forma mais especial de 'movimentar-se'. (WEINECK 2003b. p. 22)
 A musculação também teve uma certa popularidade durante o período da segunda guerra mundial, e serviu para os soldados manterem o tônus muscular, fazerem o condicionamento físico e programas de reabilitação das forças armadas. O período pós segunda guerra também marcou história na musculação, pois surgiu um novo equipamento de levantamento de pesos e muitas revistas sobre o assunto, como a Muscle Builder. Nesse período, muitas novas academias surgiram nas principais cidades dos Estados Unidos, academias especializadas, com aparelhos luxuosos e salas limpas, que desde então eram ausentes nas salas de musculação antes da Segunda Guerra. Uma curiosidade é que essas academias não possuíam professores ou pessoas especializadas, mas eram sim operadas por pessoas cujo treinamento especial era demonstrado pelos resultados obtidos com o próprio corpo. (LEIGHTON, 1986).
 Leighton (1986) afirma que a musculação não cresceu dentro da profissão de Educação Física ou programas escolares e, no fim dos anos 30 e início dos 40, poucas universidades incluíam o programa de treinamento com pesos em seus programas curriculares. Entretanto, a partir da Segunda Guerra Mundial esta atividade começou a ser mais aceita e valorizada, também devido ao crescimento das grandes marcas de aparelhos.
 
� Nesta imagem conseguimos observar idosos praticando exercícios físico com seu personal, exercício para os músculos dos braços. 
FIG.02
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 Nestas imagens podemos observar pessoas de diferentes idades, praticando musculação com haltere de pesos, fazendo exercícios para os bíceps, para fortalecer seus músculos dos braços e pernas.
 A partir dotrabalho realizado, posso concluir que a musculação vem crescendo muito rapidamente e o profissionalismo não acompanhou esse crescimento muito de perto, mas nos anos mais recentes muitas pesquisas e estudos vieram a público, melhorando e ampliando a nossa visão sobre essa atividade. Como vimos, a musculação está deixando de ser aquela atividade rude - por assim dizer - que era praticada somente com o objetivo de ganhar força, massa e definição muscular para as competições e está passando a ser vista como mais uma atividade física que pode ser praticada por qualquer pessoa dentro de suas capacidades, para também melhorar a sua qualidade de vida e atingir seus objetivos pessoais. Os mitos sobre essa atividade estão caindo e os estudos e pesquisas estão comprovando pensamentos que sempre foram excluídos na sociedade, como o treinamento infantil e para a terceira idade, por exemplo. A sociedade está mudando sua visão quanto a essa atividade física, vendo que a musculação pode melhorar as capacidades físicas e por consequência melhorar o desempenho em outras atividades, seja em jogos coletivos, individuais, performances, atividades do cotidiano ou atividades realizadas esporadicamente.
 As necessidades apontadas como as essenciais para a prática de atividades físicas no ambiente da academia, demonstrou que esse serviço depende diretamente das pessoas, sendo que a prioridade selecionada pelos clientes foi justamente as que dependem diretamente dos professores e da gerência, demonstrando a necessidade do aperfeiçoamento contínuo e da necessidade de constituir uma equipe de trabalho que tenha os mesmos objetivos e características de trabalho para melhor atender as necessidades dos clientes.
 A partir desses resultados, é possível elaborar estratégias de intervenção que atendam às necessidades dos praticantes de musculação com a finalidade de aumentar a permanência desses indivíduos na modalidade, para que usufruam dos benefícios proporcionados por essa prática.
 Conclui também, que o ideal e aumentar a carga o peso de seu treino a cada treinamento, não ficar sempre com o mesmo peso, sempre ir aumentando para fortalecer os músculos e ganhar cada vez mais força.
 Toda essa metamorfose sofrida pela musculação fez com que se tomasse uma atividade muito praticada devido a sua abrangência de objetivos e por ser considerada uma das atividades mais completas, podendo trabalhar uma ampla série de capacidades fisicas simultaneamente, que pode dar suporte para qualquer outra prática esportiva. Essa nova visão da musculação despertou novos interesses e acarretou o surgimento de muitos novos estabelecimentos que proporcionam essa atividade fisica aos clientes. Isso ocorreu quando a musculação começou a ser vista corno uma atividade fisica e por conseqüência encarada como um produto pelas academias, as quais vendem o produto musculação a fim de satisfazer as necessidades, desejos e objetivos do aluno, que passa a assumir um papel de cliente neste momento.
1 Rudineia Goldbeck
2 Daniela Onyszko
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI - Curso (BEF 0106) – Prática do Módulo III – 16/05/19
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