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05/09/2019 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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1. A ergonomia é um campo muito importante para a ginástica laboral (GL). O conhecimento sobre
essa área permite que a GL seja prescrita de forma mais adequada e eficiente para os
trabalhadores da empresa. Por isso, é importante que além do conhecimento sobre a GL, o
profissional também saiba o que é ergonomia e qual sua função no ambiente de trabalho. Com
relação às atribuições e/ou características da ergonomia no ambiente de trabalho, analise as
sentenças a seguir: 
I- O objetivo da ergonomia é aumentar a produtividade dos funcionários da empresa,
independente da segurança do local de trabalho e a prevenção dos acidentes laborais em que o
funcionário está inserido.
II- Não é necessária uma análise ergonômica nos postos de trabalho. Apenas promover
atividades físicas e momentos de relaxamento durante o expediente, já é o suficiente para o bem-
estar do funcionário.
III- A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os
seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o
desempenho global do sistema.
IV- A falta de conhecimento sobre ergonomia e a desconsideração em promover a interação entre
as áreas e os profissionais responsáveis pelo programa de qualidade de vida do trabalhador,
fazem com que os resultados de suas mediações não sejam totalmente atingidos.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) As sentenças I e II estão corretas.
2. A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores musculares e o
estresse dos trabalhadores e, consequentemente, melhorar a produção e a qualidade de vida dos
seus funcionários. No entanto, para que resultados positivos sejam alcançados é preciso ter um
bom planejamento e um ótimo desempenho, pois é um programa que depende da colaboração
da chefia, diretoria e dos trabalhadores principalmente (MENDES; LEITE, 2004). Assinale a
alternativa CORRETA que apresenta uma importante etapa da fase de planejamento da GL:
FONTE: MENDES, A. R. LEITE, N. L. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. Barueri,
SP: Manole, 2004.
 a) Aulas, reuniões, correções e palestras informativas compreendem a etapa de planejamento
das aulas de GL.
 b) Criar uma equipe multidisciplinar e informar os funcionários sobre a importância de realizar a
GL faz parte do planejamento da GL.
 c) Criar uma equipe multidisciplinar, desenvolver os exercícios e fazer testes físicos compreende
a etapa de planejamento da GL.
 d) Selecionar os exercícios, dividir os objetivos por semanas e organizar os horários faz parte do
planejamento da GL.
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3. Identificar as características do trabalho e o perfil dos funcionários de uma empresa, permite que
o planejamento das atividades da ginástica laboral seja planejado de forma eficiente. Por isso, é
importante que o professor de Educação Física consiga identificar o nível de atividade física dos
trabalhadores. Diversas ferramentas podem ser utilizadas para esse propósito, no entanto
existem medidas simples e de fácil aplicação que podem ser utilizadas. Sobre as medidas
importantes para identificar o nível de atividade física do trabalhador, associe os itens, utilizando o
código a seguir:
I- Perímetro do abdômen.
II- Índice de massa corporal (IMC).
III- Flexibilidade.
IV- Força muscular.
( ) Sua avaliação é importante principalmente para aqueles trabalhos que dependem dos
membros superiores. 
( ) Esse indicador é mensurado pelo número de flexões/extensões realizado pelo indivíduo.
( ) É um importante indicador de saúde, no entanto, seu resultado deve ser interpretado com
cautela. 
( ) Essa medida é importante, pois está diretamente relacionada à presença de dores e
problemas na região lombar do indivíduo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) IV - I - III - II.
 b) I - IV - II - III.
 c) I - IV - III - II.
 d) III - IV - II - I.
4. Com a evolução da sociedade e em decorrência da Revolução Industrial, diversos modelos de
trabalho foram propostos para melhorar a produtividade de fábricas e indústrias. Dentre esses
modelos destacam-se o modelo taylorista, fordista e toyotismo. Como se caracteriza o modelo de
trabalho proposto por Henry ford?
 a) O modelo de trabalho fordista teve como característica a busca pela melhora dos índices de
produtividade por meio da polivalência do trabalhador.
 b) O modelo de trabalho fordista teve como característica a busca por uma produção enxuta, com
produtos variados e com margem mínima de estoque.
 c) O modelo de trabalho fordista teve como característica a implementação de linhas de
montagem que tornavam a produção ininterrupta.
 d) O modelo de trabalho fordista teve como característica a premissa de calcular e controlar
rigorosamente o ritmo de trabalho dos seus funcionários.
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5. Estudos mostram que a Revolução Industrial alterou de forma significativa o ambiente de trabalho.
Antes da revolução industrial, o esforço humano correspondia a 30% da energia para o trabalho
enquanto atualmente essa contribuição não chega a 1% (COSTA, 1988). Embora essa mudança
possa ter aumentado a eficiência do trabalho, também trouxe inúmeros problemas de saúde aos
trabalhadores. Com relação aos problemas de saúde que a Revolução Industrial gerou ao
trabalhador, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) DORT são distúrbios osteomusculares relacionadas ao trabalho.
( ) A ginástica laboral é uma ferramenta importante para promoção de saúde dos trabalhadores. 
( ) As DORT são a principal causa de doença relacionadas ao trabalho. 
( ) LER são lesões ocasionadas por esforços realizados de forma súbita. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: COSTA, Ovídio. Desporto e qualidade de vida. Anais das Jornadas Científicas Desporto,
Saúde e Bem-estar. Porto, JNICT, Universidade do Porto, 1988.
 a) V - F - F - V.
 b) F - V - V - F.
 c) F - V - F - V.
 d) V - V - V - F.
6. Devido à diminuição do tempo livre, consequência da sobrecarga dentro do ambiente de trabalho
e a concorrência entre as indústrias, na busca de aumento no capital e maior produtividade, fez-se
necessário uma intervenção que adentrasse os portões das fábricas. Essa intervenção,
relacionada à atividade física, conhecida atualmente como ginástica laboral, visa promover
benefícios para os trabalhadores.
Sobre esses benefícios, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Suprir a demanda de trabalho da empresa.
( ) Diminuir os impactos do trabalho nos trabalhadores.
( ) Construir um ambiente de trabalho produtivo e seguro.
( ) Aumentar o número de trabalhadores em um mesmo ambiente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) V - F - F - V.
 c) F - V - F - V.
 d) F - V - V - F.
7. A ginástica laboral (GL) pode ser implementada em qualquer empresa. No entanto, uma das
partes mais importantes para a sua implementação é o planejamento. Isso se faz necessário para
garantir que as necessidades da empresa e do trabalhador sejam atendidas. Com relação à
implementação da GL em uma empresa, classifique V para as sentenças verdadeirase F para as
falsas:
( ) A logística e a seleção dos exercícios da GL fazem parte da fase do planejamento da
implementação da GL na empresa. 
( ) Os exercícios que compõem a GL são sempre formas de alongamento da musculatura. 
( ) Os horários de pausa dos trabalhadores não são importantes para o planejamento da GL. 
( ) O conhecimento sobre ergonomia é importante para o profissional de Educação Física que
quer trabalhar com GL. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
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 b) V - F - F - V.
 c) F - V - F - V.
 d) V - V - V - F.
8. A ginástica laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de fortalecimento
muscular, de coordenação motora e de relaxamento. Tem como objetivo principal a prevenção de
doenças ocupacionais por meio da melhora de diferentes componentes físicos do trabalhador.
Com relação às adaptações promovidas pela GL, analise as sentenças a seguir: 
I- A GL realizada de forma regular é capaz de melhorar a resistência dos trabalhadores. 
II- A GL realizada de forma regular diminui as lesões provocadas pelo trabalho, mas aumenta o
estresse ocupacional. 
III- A GL realizada de forma regular aumenta a produtividade da empresa, mas não é capaz de
melhorar a postura dos trabalhadores. 
IV- A GL realizada de forma regular induz melhora em aspectos cognitivos dos trabalhadores e,
consequentemente, melhora a produtividade dos funcionários. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) As sentenças I e II estão corretas.
 c) As sentenças I e IV estão corretas.
 d) As sentenças III e IV estão corretas.
9. A ginástica laboral é de extrema importância para a saúde do trabalhador. Por isso, é um trabalho
sério e que precisa ser realizado de forma coerente com as demandas e características do
trabalho executado. Dessa forma, ela pode ser subdividida em diferentes tipos, como:
preparatória, compensatória e relaxante. Cada uma delas possui uma característica específica e
por isso é indicada para determinado tipo de trabalho. Sobre os tipos de ginástica laboral, analise
as sentenças a seguir:
I- A ginástica laboral conhecida como relaxante é indicada para aqueles profissionais que
atendem ao público. 
II- A ginástica laboral conhecida como compensatória é indicada para aqueles profissionais que
executam exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentados na mesma posição.
III- A ginástica laboral conhecida como preparatória é indicada para aqueles profissionais que
necessitam utilizar trabalho braçal para realizar suas funções.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença I está correta.
 b) As sentenças I, II e III estão corretas.
 c) Somente a sentença II está correta.
 d) Somente a sentença III está correta.
10.É consenso que a prática regular da musculação induz vários benefícios ao organismo, como a
melhora da composição corporal e a diminuição do desenvolvimento de doenças. No entanto,
nem todos os alunos sentem-se motivados para praticar musculação, por considerarem, muitas
vezes, uma atividade monótona. Por isso, é importante que outras opções sejam apresentadas a
eles. Considerando que o profissional de Educação Física deve conhecer as principais aulas
oferecidas e seus principais objetivos, assinale a alternativa INCORRETA:
 a) A aula de Step tem característica predominantemente aeróbia e conta com o auxílio de
plataformas de 10 e 30 cm durante a aula.
 b) A aula de Zumba é ditada por músicas de ritmo latino e, embora seja constantemente
procurada em academias, os seus benefícios se limitam a benefícios sociais e mentais.
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 c) A aula de Power Jump é realizada com o auxílio de minitrampolins, que contribuem para
melhorar o retorno venoso dos seus participantes.
 d) A aula de Body Pump pode ser classificada como um treinamento físico realizado com pesos e
anilhas e, dentre seus objetivos, destaca-se a hipertrofia muscular.