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* * BIOMECÂNICA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO * * CONTEÚDOS DA SAV Questões on-line (Ciclo I) 26/08 a 02/09 (0.5) Atividade (Portfólio) 09/09 a 23/09 (1.5) Questões on-line (Ciclo II) 23/09 a 30/09 (0.5) Atividade/Prática 07/10 a 21/10 (1.5) Questões on-line (Ciclo III) De 21/10 a 28/10 (0.5) Questões on-line (Ciclo IV) 11/11 a 18/11 (0.5) Interatividade (Fórum) 18/11 a 25/11 (1.0) * * * * Plano Frontal ou Coronal Plano Horizontal ou Transversal Plano Sagital * * Plano Mediano(Sagital) * * Direita Esquerda * * Plano Coronal Frontal * * Posterior Anterior * * Plano Horizontal ou transverso * * Inferior Superior * * Eixos * * Eixo Látero lateral Eixo Longitudinal Eixo Ântero-posterior * * Eixos mediolateral (látero lateral/Transverso) X * * EIXO LATERO LATERAL (MÉDIO LATERAL) Eixo latero lateral Eixo latero lateral * * Z * * EIXO ANTERO-POSTERIOR Eixo anteroposterior Eixo anteroposterior * * Eixo Longitudinal Eixo Y * * EIXO LONGITUDINAL Eixo longitudinal Eixo longitudinal * * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão do tornozelo (Dorsiflexão): Tibial anterior Extensão do tornozelo (Flexão Plantar): gastrocnêmio e sóleo. * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão do joelho: Semitendinoso, semimenbranoso, bíceps femural, Extensão do joelho: Quadríceps (vasto medial, vasto lateral, vasto intermédio, reto femural). * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão do quadril: Ilío-psoas Extensão do quadril: Gúteo máximo * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão da coluna: reto abdominal Extensão da coluna: eretor da espinha, iliocostal, longuíssimo, espinhal. * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão do cotovelo: Bíceps do braquial, braquiorradial. 145º de amplitude. Extensão do cotovelo: Tríceps (cabeças,longa,medial e lateral) e ancôneo. * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão do ombro: Deltóide anterior, Peitoral maior(clavicular), coracobraquial. 120º de amplitude. Extensão do ombro: Grande dorsal, redondo maior, deltóide posterior. 45º de amplitude. * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão do punho: Flexores do punho. 80º de amplitude. Extensão do punho: Extensores do punho. 70º de amplitude. * * Movimentos articulares do plano sagital Flexão da cabeça: reto anterior da cabeça, longo da cabeça, hióides Extensão da cabeça: esternocleidomastóide * * * Plano Coronal Frontal * * Posterior Anterior * * Z * * EIXO ANTERO-POSTERIOR Eixo anteroposterior Eixo anteroposterior * * * * Abdução – movimento que tem início para fora da linha central (média) do corpo. Adução – movimento em direção da linha central do corpo a partir da abdução. * * Movimentos no plano frontal * Movimentos articulares do plano frontal Adução do tornozelo (inversão): tibial anterior Abdução do tornozelo (eversão) : fibular (curto, longo e terceiro) * * Movimentos articulares do plano frontal Adução do ombro: Grande dorsal Abdução do ombro: Deltóide medial * * Movimentos articulares do plano frontal Adução do quadril : glúteo máximo (parte profunda) Abdução do quadril: Glúteo médio e mínimo * * Movimentos articulares do plano frontal Flexão lateral do tronco: Obliquo interno, reto abdominal, eretor da espinha e quadrado lombar. * * Movimentos articulares do plano frontal Flexão lateral da cabeça: longo do pescoço * * Movimentos articulares do plano frontal Elevação da escápula: Elevador da escápula, trapézio(superior) e rombóides. Depressão da escápula: Trapézio (inferior), peitoral menor, serrátil anterior(inferior) * * Abdução da escápula: Serrátil anterior, peitoral menor Adução da escápula: Rombóides e trapézio(médio,superior e inferior). Movimentos articulares do plano frontal * * Movimentos articulares do plano frontal Rotação superior da escápula: serrátil anterior e trapézio(superior ). Rotação inferior da escápula: Rombóides, trapézio(inferior) e elevador da escápula. * * * * Plano Horizontal ou transverso * * Inferior Superior * * Eixo Longitudinal Eixo Y * * EIXO LONGITUDINAL Eixo longitudinal Eixo longitudinal * * EIXO LONGITUDINAL Eixo longitudinal Eixo longitudinal * * * * Rotação interna (medial) – superfície anterior volta-se para dentro. Rotação externa (lateral) – superfície anterior volta-se para fora. * * Movimentos no plano horizontal * Movimentos articulares do plano horizontal Adução horizontal do ombro: Deltoide anterior, peitoral maior Abdução horizontal do ombro: Deltóide posterior * * Rotação interna do joelho: Sartório, semitendinoso, grácil e poplíteo. Rotação externa do joelho: Tensor da fáscia lata, glúteo máximo(parte supercifial) Movimentos articulares do plano horizontal * * Rotação interna do quadril: Glúteo médio e mínimo, tensor da fásia lata. Rotação externa do quadril: Glúteo máximo, piriforme, obturadores, gêmeos, quadrado femural, bíceps femural, adutores. Movimentos articulares do plano horizontal * * * Rotação do tronco: Oblíquo externo, reto abdominal e eretor da espinha. Movimentos articulares do plano horizontal * * Rotação interna do ombro: subescapular,e os auxiliares(grande dorsal, redondo maior, peitoral maior e deltóide anterior). 55º de amplitude. Rotação externa do ombro: infra-espinhoso, redondo menor e deltóide posterior(auxiliar). 45º de amplitude. Movimentos articulares do plano horizontal * * Supinação do cotovelo: Bíceps e supinador. Pronação do cotovelo: Redondo e quadrado pronador, braquiorradial e ancônio(auxiliar). Movimentos articulares do plano horizontal * * Movimento realizado em multiplanos Circundução: movimento em que o segmento corporal descreve um cone, com o vértice na articulação e a base no extremo distal. * * Movimentos da Pelve Anteversão : movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para frente, logo a espinha ilíaca ântero-superior anterioriza-se à sínfese púbica. Retroversão : movimento no plano sagital, onde a pelve inclina para trás, logo a espinha ilíaca ântero-superior posterioriza-se à sínfese púbica. * Movimentos da Pelve Inclinação D-E : movimento no plano frontal, em que ocorre uma elevação da crista íliaca em relação o lado contrário. * Movimentos da Pelve Rotação D-E : movimento no plano horizontal, em que ocorre uma uma anteriorização da hemipelve em relação ao lado contrário. * * ALAVANCAS * * * * Alavancas O princípios da alavanca são utilizados para visualizar o sistema mais complexo das forças que produzem o movimento rotatório no corpo. “Alavanca é um sistema constituído por uma haste rígida que gira ao redor de um eixo”. (Lima e Pinto, 2006) Então ALAVANCA é… uma barra rígida que gira em torno de um ponto fixo quando uma força é aplicada para vencer a resistência. * * Sistemas de alavancas Uma quantidade maior de força ou um braço de alavanca mais longo aumentam o movimentos de força. Há três classes de alavancas: função e vantagem mecânica diferente. Quando os músculos desenvolvem tensão, tracionando os ossos para sustentar ou mover resistências, estes funcionam mecanicamente como alavancas. ** No corpo humano os ossos são as hastes rígidas, as articulações são os eixos e os músculos e cargas resistentes aplicam forças. Sistemas de alavancas * * Alavancas do Corpo Humano Haste rígida – Segmento corporal envolvido no movimento = OSSOS. Articulação – Ponto fixo (de apoio) = FULCROS. Força potente (MOTRIZ) – Força muscular Força resistente (RESISTÊNCIA) – Peso dos segmentos corporais + carga adicional * * Alavancas do Corpo Humano Lembra? Uma alavanca é uma barra rígida que gira em torno de um ponto fixo quando uma força é aplicada para vencer a resistência. E – Eixo (apoio) P – Peso (ou resistência) => (R) F – Força (move ou mantém) * * * * A alavanca amplia nossa força. Quanto mais longe do apoio você fizer força, mais facilmente a carga será levantada. * * * * * * * * A alavanca de 1ª classe é mais bem desenhada para o movimento de balanceio. Um exemplo no corpo humano seria o movimento da cabeça sobre a 1ª vértebra cervical movendo-se para cima e para baixo. O outro bom modelo é a gangorra e a tesoura. * * * * * * * * A alavanca de 2ª classe é a mais usada para força e, surpreendentemente, há poucos exemplos no corpo humano. Muitos autores afirmam que não há alavancas de 2ª classe no corpo humano. A ação dos músculos flexores plantares do tornozelo quando uma pessoa fica nas pontas dos pés parece ser uma exceção. Outros modelos são o quebra nozes e o cortador de papel. * * * * * * * * * * * * * * Esta é a mais comum das alavancas do corpo. Um exemplo seria o bíceps durante a flexão de cotovelo. O eixo é a articulação do cotovelo, a força exercida pelo bíceps seria a feita na inserção proximal do rádio e a resistência seria o peso do antebraço e da mão. Esta alavanca oferece a possibilidade de tornar o segmento distal funcional com grande arco de movimento com pequena contração. Outros modelos para compreender melhor são os cortadores de unha e o pegador de cozinha. * * * * * * * * * * * * APLICAÇÃO DAS ALAVANCAS * * Torque Torque (T), é o produto da força vezes o Braço de Movimento ( desde a sua linha de ação até o eixo do movimento) e expressa a eficácia de uma força para girar uma alavanca. T = F x Brm * * * * Vantagem Mecânica * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Vantagem mecânica de uma alavanca A eficiência de uma alavanca para mover uma resistência é dada pela vantagem mecânica: braço de força - distância do eixo até a força braço de resistência - distância do eixo até a resistência Quanto MAIOR o braço de esforço, MENOR será a demanda de força desempenhada para gerar movimento. Enquanto que quanto maior o braço de resistência maior será a necessidade de força para gerar o movimento (SMITH & LEHMDULHL, 1997). * * A construção de uma alavanca depende de três situações: 1- VM= igual a 1 (quando o braço de esforço equivale/igual ao braço de resistência); 2- VM= maior do que 1 ( ou o braço de esforço e maior que o braço de resistência, neste caso o torque criado pela força é ampliado pelo braço de esforço maior); 3- VM= menor do que 1 ( o braço de esforço é menor que o braço de resistência, neste caso uma força de esforço é necessariamente maior para vencer a força de resistência); * * * * Coordenação do curso (Eurípedes) educabacharel@claretiano.edu.br Professor Sérvio Bucioli serviobucioli@claretiano.edu.br * * *
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