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SELF COACH

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1º - O que é coaching e seus benefícios
Coach é um conjunto de técnicas e procedimentos que utilizamos para desenvolver o lado pessoal e profissional.
2ª - MENTALIDADE VENCEDORA
*Empreendedor é aquele que faz gerar mais resultados e Intraempreendedoré alguém que está constantemente buscando soluções para os problemas, e também sugerindo melhorias. 
Três dimensões das pessoas bem sucedidas: 
*Mentalidade Realizadora (pessoas não acomodadas – PALAVRA-CHAVE AMBIÇÃO) você de frente com você mesmo. 
*Mentalidade Decisora (Pessoas que tomam boas decisões) você na frente das situações. 
Cinco metacompetências: *Visão Global (Quanto maior o conhecimento naquele assunto melhor as decisões a serem tomadas) **Visão Estratégica (Capacidade de tomar decisões sabendo o impacto disso no futuro) *** Visão Sistêmica (é a capacidade de agir sobre um problema, olhando para suas causas, e quando tomar uma decisão olhar para as suas consequências) ****Visão Inovadora (É a capacidade de enxergar os problemas, o que pode ser melhorado e buscar melhorias) *****Capacidade Executora (Colocar tudo em prática).
*Mentalidade Influenciadora você frente aos outros. (É como você se relaciona com as outras pessoas).
3º - O Poder do Hábito - I
A chave para mudar o que não funciona em sua vida é entender como os hábitos funcionam.
Tomar consciência das atitudes antes de serrealizada, isso modifica o hábito.
As oportunidades de aumento do nível de consciência se dão por três formas basicamente: por situações impostas pela vida (quando tu descobres que está com sobrepeso e resolve modificar a alimentação) pela auto avaliação (Quando você percebe que está comendo errado) ou pela opinião (quando alguém verbaliza que alguma atitude pode ser modificada)
Quanto maior a nossa consciência sobre o quanto um hábito está nos prejudicando, mais forças de vontade terão para mudá-lo.
4º - O Poder do Hábito - II
Todo hábito tem seus gatilhos, suas deixas, Ter consciência de que esses gatilhos são laços da tentação ajuda a evitá-los ou a ter uma estratégia para quando não tiver como evitá-lo. Ciclo: 1º gatilho onde se inicia o processo 2º Rotina é o nosso hábito diário 3º Recompensa é o resultado das nossas ações. Ensaio mental é uma técnica muito eficaz para treinar um comportamento desejável. Consiste em fechar os olhos, relaxar o corpo e a mente, preferencialmente deitado, e mentalizar as possíveis situações acontecendo e ver você reagindo como deseja reagir na hora que isso acontecer.
Auto avaliação diária. Preferencialmente no mesmo horário de cada dia, pare por 5 minutos e avalie o resultado da sua intenção de mudança.
5º - Estabelecendo objetivos desafiantes
Estabelecer objetivos e metas. Sem um traço definido fazemos apenas o que é mais urgente e o sucesso não é conquistado com as coisas urgentes. Ter foco significa abrir mão. Priorizar é deixar de fazer algo. As pessoas vencedoras estabelecem seus objetivos de forma específica e mensurável.
Mensurável 
Específica
 Temporal (prazo dia/mês/ano) 
Alcançável (possível e desafiante) 
Significado Pessoal
6º - AMPLIANDO SUA CAPACIDADE DE REALIZAÇÕES
Resultados de uma pessoa estão intimamente ligados ao tamanho dos objetivos que ela estabelece
Capacidade de realização está mais ligada ao osso modelo mental do que a nossa real capacidade
Primeiro ponto é aumentar o tamanho do seu sonho (se antes eu queria ir à academia 3x agora vou 5x)
Faça uma relação dessas justificativas (as justificativas são o que criamos na nossa zona de conforto)
Encontrar energia para dar alternativas para cada justificativa
7º - O Porquê das coisas
Círculo dourado de Simon Sinek. Por quê? Como? O que? O que você faz como você faz e por que você faz
8º - Roda da Vida
Equilíbrio na vida é conseguir SER quem você deseja SER, tendo a vida que deseja TER.
Pirâmide das necessidades básicas deAbraham Maslow
Para obtermos harmonia devemos investir tempo e dedicação nas coisas certas.
9º - MATRIZ SWOT
Questiona o porquêvocê não está tendo os melhores resultados:
Lógica dos negócios possui três dimensões: 
A primeira dimensão é a dimensão universal conhecimento comum (exemplo: oferta e da demanda)
Segunda dimensão é a lógica do segmento conhecimentos que são específicos da sua área de atuação.
Terceira e última é a dimensão peculiar lógica que serve apenas para o seu negócio.
ANÁLISE SWOT: Forças, Oportunidades, Fraquezas e Ameaças - Consiste em você identificar quais são suas forças, fraquezas, oportunidades e ameaças.
10º - Aprendendo a priorizar - fatores críticos de sucesso
Priorizar é escolher o que abrirá mão. É escolher o que não vai fazer
Importância (+ impulsiona)e o da urgência (resolvido rápido)
11º - Autorresponsabilidade
AUTORRESPONSABILIDADE: pessoas confiantes, persistentes, que modificam a vida.
LÓCUS DE CONTROLE INTERNO a colocar um maior percentual a si mesmo
LÓCUS DE CONTROLE EXTERNO maior percentual aos outros
12º - Tempo de que?
A forma como você utiliza seu tempo é na verdade a forma como você utiliza sua vida
•Tempo é vida, desperdiçar tempo é desperdiçar vida; 
• O importante não é o tempo que você utiliza, é a oportunidade que está aproveitando. 
• Seja um seguidor de Kairós, o deus do significado e do momento oportuno, e utilize Chronos (orientação e organização) a seu favor.
13º - Tempo de Priorizar
QUALIDADE:foco sobre utilização do tempo
PRODUTIVIDADE. Como fazer mais em menos tempo.
Dicas: 
A primeira é: JOGUE MAIS COISAS FORA. Pessoas organizadas guardam apenas o essencial. 
• A segunda: GUARDE AS COISAS SEMPRE NO MESMO LUGAR. Quando você precisar saberá onde procurar.
 • E a terceira: um princípio muito importante na metodologia 5S. Se você não desorganizar não vai precisar organizar.
14º - Definição de compromissos e tarefas
Compromisso um evento com dia e hora marcada
Tarefas são todas as demais atividades que você precisa fazer
Seguir um plano: Fazer uma lista do que precisa ser feito / Ver a prioridade / definir prazos
Sugestão software Scopi ordena melhor q uma folha de papel.
15º - Realizando sonhos
Organizar a vida para ter estabilidade financeira.
Estudar, se manter atualizado se faz presente no mercado de trabalho.
Guardar pelo menos 10% do que se ganha
16º - Autossabotagem
Modelo mental seu jeito de pensar
A autoconfiança influencia os seus resultados
Sabotamos quando não tentamos, mas antes mesmos já dizemos que NÃOvamos conseguir/ NÃO somos capazes.
17º - O que te motiva
Qual o motivo da sua ação? Tudo que fazemos tem um motivo
Determinação são foco e disciplina
Um médico notou que os pacientes demoravam 21 dias para se acostumar com a nova situação, mas o correto é tempo necessário para que um novo hábito se forme é de, em média 66 dias.
Formar hábitos é um processo, e não um evento que se pode colocar no calendário.
18º - Desafio dos 21 dias
Monitorar as metas.
19º - Monitorando seus objetivos
MARCA é forma como as pessoas lhe percebem e como se relacionam com você.
EFEITO PIGMALEÃO é quando o seu chefe tem uma boa expectativa sobre você. Isso gera maiores resultados
Fazer auto avaliação da imagem que (somos) vendemos da nossa empresa.
20º - Reputação - Rótulo
As maiorias dos funcionários acreditam estar fazendo a diferença na empresa
Ainda há pouco reconhecimento da empresanos seus funcionários.
Você não trabalha para a empresa você trabalha para você mesmo, se não corresponde às expectativas não vende bem sua MARCA.
21º - Agente Transformador
Águia: Pensamentos grandes/voos longe
Galinha: Não pensa grande/ se acomoda
Viva como águia!
Você fica muito parecido com as pessoas que convive, escolha com cuidado.
Saiba ouvir! Peça conselhos/feedbacks
22º - Identificando meu guru
Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro
SIMPATIA é carisma.
*Relacionar-se bem
*Para o crescimento é fundamental ter empatia
*Ter autoconhecimento para trabalhar a empatia é fundamental.
23º - Considerando o outro como a si próprio
Ter

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