Ed Conteudo 8 Fisiologia

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Exercício 1:
A produção de calor no exercício é cerca de 15 a 20 vezes maior que no repouso, o que seria suficiente
para aumentar a temperatura corporal em 5 graus por minuto, entretanto, o ser humano tem
mecanismos para manter esta temperatura relativamente constante. A dissipação do calor produzido
durante o exercício pode ocorrer por quatro mecanismos como convecção, condução, irradiação e
evaporação. Não há duvida da importância da água no processo de termorregulação e, durante o
exercício, a perda de água através da sudorese aumenta auxiliando na perda de calor pela evaporação.
Alguns hormônios estão envolvidos na homeostase hídrica no nosso organismo. Para auxiliar no
controle da água durante o exercício:
A)
aumenta a produção do hormônio aldosterona e diminui o hormônio anti-diurético (ADH)
B)
aumenta a produção do hormônio aldosterona e hormônio anti-diuretico (ADH)
C)
diminui a produção do hormônio aldosterona e aumenta o hormônio anti-diuretico (ADH)
D)
diminui a produção do hormônio aldosterona e hormônio anti-diuretico (ADH)
E)
a produção dos hormônios aldosterona e anti-diuretico (ADH) não se alteram
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) O primeiro meio utilizado para remover esse excesso de calor dos músculos é a sua
transferência, por condução, para o sangue. Desta maneira, grande parte dessa energia
térmica é transferida para o resto do organismo pela circulação. Quando isso ocorre, a
temperatura interna como um todo começa a se elevar, desencadeando reflexos fisiológicos
que promovem um aumento da transferência do calor interno para a pele e desta para o
meio ambiente. O corpo humano troca calor com o ambiente através de três processos
básicos: condução, irradiação e transpiração. Este último processo constitui a ferramenta
básica do organismo para a manutenção de uma temperatura corporal aproximadamente
constante.
Exercício 2:
O estresse do esforço físico é complicado pelas condições térmicas ambientais. A realização de
atividade física em ambientes de extremo calor ou frio sobrecarrega os mecanismos que regulam a
temperatura corporal
(Mecanismos de Termorregulação). Os seres humanos são homeotermos – temperatura corporal interna
é mantida quase constantemente durante a vida. Mudanças podem ocorrer durante o dia, porém com
flutuações inferiores a 1°C. Durante o exercício intenso a temperatura sai do seu normal ( 36,1°C a 37,8
°C). A temperatura corporal reflete o equilíbrio entre a produção e a perda de calor, caso seja
perturbado ela altera. Todos os tecidos produzem calor, assim mantendo a temperatura interna. Caso a
produção de calor seja superior a sua perda a temperatura interna aumentara. A capacidade de manter
a temperatura interna constante depende da capacidade de equilibrar seu ganho de calor metabólico e
do meio ambiente com o calor que o corpo perde. Este equilíbrio depende de vários mecanismos:
 
I – Condução é a transferência de calor de um material para outro, através de do contato molecular
direto. O calor produzido no interior do corpo é conduzido até a superfície corporal pelo tecido
adjacente, assim é transferido para vestimentas ou ar. Caso um objeto quente seja pressionado contra
pele, o calor será transferido para o corpo.
II – Convecção é a perda de calor através da mobilização do calor de um lugar a outro através
damovimentação de um gás ou líquido pela superfície aquecida. Quanto maior a movimentação maior a
perda de calor por convecção
III – Radiação em repouso é o primeiro mecanismo para liberação de calor excessivo.
IV - Evaporação é responsável por aproximadamente 20% da perda total de calor em atividade e cerca
de 80% em repouso.
 
A)
são corretas apenas as afirmativas I e II.
B)
somente a afirmativa III e IV está correta.
C)
somente a afirmativa I, II e III está correta.
D)
são corretas apenas as afirmativas I e III.
E)
todas as afirmativas estão corretas.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) O ser humano é homeotérmico - possui a capacidade de manter a temperatura corporal
dentro de uma faixa razoavelmente estreita, a pesar das variações térmicas do ambiente.
O equilíbrio térmico é consegui do através do balanço entre a perda e a produção ou
aquisição de calor.
Exercício 3:
Nas provas de longa duração sob calor intenso, a aclimatação é possível. Deve-se chegar ao local cerca de 10 dias antes da
prova e treinar moderadamente por pelo menos uma hora por dia sob o calor. Para que ocorra maior tolerância ao calor
excessivo, algumas adaptações fisiológicas devem acontecer.
 
Desse modo,
 
Alterações nos índices hemodinâmicos, início mais rápido e maior volume da transpiração, menor perda de cloreto de sódio
no suor e redução do fluxo sanguíneo para a pele são necessários para manter o esforço sem queda de desempenho.
 
De acordo com as asserções descritas acima, podemos concluir que:
 
A)
As duas partes estão corretas.
B)
As duas partes estão parcialmente incorretas
C)
A primeira parte esta incorreta e a segunda parte esta correta.
D)
A primeira parte está correta e a segunda parte está incorreta.
E)
A primeira parte está correta e a segunda é uma justificativa da primeira.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) É preciso estar “acostumado” ao calor ou “aclimatado” para que o corpo não sofra
superaquecimento em condições quentes e úmidas. Mas estar aclimatado significa
transpirar antes e mais rápido e, portanto, é necessário ingerir mais líquidos. O
treinamento dever ser mais fiel ao percurso e o atleta deve se hidratar mais que o normal,
para acompanhar clima do calor em excesso.
Exercício 4:
A ultramaratona de Sables tem duração de sete dias, onde os atletas percorrem em média 230 km na
região do sul de Marrocos, no deserto do Saara. Essa prova é considerada a mais difícil do mundo,
principalmente pelo ambiente seco e as altas temperaturas enfrentadas pelos atletas, chegando a 51oC
graus durante o dia. Uma vez que o ser humano é homeotérmico, ou seja, possui a capacidade de
manter a temperatura corporal dentro de uma faixa razoavelmente estreita, em trono de 36,5oC, as altas
temperaturas enfrentadas pelos atletas exigem um sistema de termorregulação extremamente eficiente
para que ele possa manter o exercício e percorrer a distância estipulada. Assim, quais alternativas
abaixo estão relacionadas aos mecanismos de termorregulação e às possíveis alterações fisiológicas
enfrentadas pelos atletas nessa prova.
 
I ) Para manter a temperatura corporal, o calor gerado pela contração muscular deve ser trocado com o
meio ambiente. Durante exercícios em ambientes quentes, o principal meio de dissipação de calor é a
radiação, ocasionada pela grande diferença de temperatura entre a pele o meio ambiente.
 
II) Em ambientes quentes, a transferência de calor da pele para o meio ambiente por convecção é muito
pequena, com a capacidade de dissipação de calor limitada pela pequena diferença de temperatura entre a pele
e o meio-ambiente.
 
III) O calor gerado pela contração muscular é transferido para o sangue por condução. Para que o calor
seja trocado com o meio ambiente, o fluxo de sangue deve ser redirecionado para as regiões mais
periféricas. Entretanto, esse redirecionamento pode prejudicar o fornecimento de oxigênio para a
musculatura, prejudicando o desempenho esportivo.
 
IV) O principal meio utilizado para dissipar o calor produzido pelo exercício em ambientes quentes é a
evaporação do suor. Assim, durante exercícios extenuantes, realizados em ambientes quentes, ocorre
grande perda hídrica, o que pode induzir um quadro de hipoidratação.
 
V) A desidratação progressiva durante a prática do exercício no calor reduz a sensibilidade da relação
de sudorese e a temperatura interna, induzindo um quadro de hipertermia relativa. Este fato reduz a
margem de segurança e conduza uma fadiga precoce.
 
Assinale a alterantiva correta:
 
A)
Alternativas I, III e V estão corretas;
B)
Alternativas II, III, IV estão erradas;
C)
Todas as alternativas estão corretas;
D)
Apenas a alternativa I está errada;
E)
As alternativas I, IV e V estão corretas;
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) O grau de treinamento e de conhecimento de corredores de competição e amadores
aumentou muito, mas os organizadores não devem assumir que todos os participantes
estão bem preparados ou bem esclarecidos sobre segurança. A distribuição deste
documento antes da inscrição, a divulgação do evento na mídia e a realização de clínicas ou
seminários antes dos eventos são procedimentos educacionais interessantes. Além de
estarem habituados como clima, devem se hidratar muito bem para participar de um a
vento em tal proporção.
Exercício 5:
No exercício físico, em função da contração muscular necessária ao movimento, há a produção de
energia e calor. Cerca de 60% a 70% da energia gasta pelo corpo humano são degradados sob a forma
de calor, sendo o restante utilizado para o trabalho mecânico e as atividades celulares (WILMORE,
COSTILL, 2007). A temperatura corporal reflete um equilíbrio meticuloso entre a produção e a perda de
calor. O objetivo da regulação da temperatura é a manutenção de uma temperatura interna constante e,
com isso, a prevenção do superaquecimento ou super resfriamento.
 Se a produção de calor for superior à sua perda, a sua temperatura interna aumentará podendo
resultar em hipetermia. A capacidade para manter uma temperatura interna constante depende do
equilíbrio entre o ganho de calor decorrente do metabolismo e do meio ambiente com o calor que o
corpo perde através da condução, convecção, radiação e evaporação. A figura abaixo exemplifica a
relação entre exercício, ganho e perda de calor e os processos envolvidos.
 
 
 
 Considerando o contexto da termorregulação, leia as frases abaixo e assinale a alternativa
correta.
I) O aumento das contrações musculares resulta em maior produção de calor
II) Apesar do ganho de calor do meio ambiente o organismo tende a manter uma
temperatura interna constante.
III) A energia resultante da contração muscular é totalmente aproveitada para o movimento.
IV) A radiação pode representar ganho ou perda de calor.
V) Na evaporação ocorre perda e ganho de calor. 
 
A)
As alternativas I, III e V estão corretas 
B)
As alternativas II, III e V estão corretas.
C)
As alternativas I, II e IV estão corretas
D)
As alternativas II, IV e V estão corretas
E)
Todas as alternativas estão corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) A aclimatação ao calor é um processo de adaptações centrais e periféricas devido a
exposições prolongadas e/ou repetidas à ambientes térmicos estressantes, adaptações
estas que diminuem o estresse fisiológico causado por ambientes semelhantes durante
novas exposições. O processo de aclimatação pode ocorrer de maneira natural (por
exemplo: mudança de residência ou de estação do ano) ou provocada e controlada (por
exemplo: em laboratório), sendo conseguida através de exposições repetidas ao calor
suficientes para elevar a temperatura interna e esta alteração é mais efetivamente
conseguida com a realização de exercícios que promovam uma sudorese de moderada a
profusa. Exercício modera do e diário realizado em ambiente quente com duração de 1h é
comumente suficiente para produzir um efeito em indivíduos não aclimatados.
Exercício 6:
Dois treinadores procuravam informações a respeito dos efeitos da temperatura ambiente e das
características do exercício sobre a alteração da temperatura corporal durante o exercício. Eles
encontraram um livro que continha os gráficos A e B, mostrados abaixo. Analisando esses gráficos, um
deles fez as seguintes interpretações:
 
I - A perda de calor por convecção é progressivamente menor em ambientes progressivamente mais
quentes, porque a diferença de temperatura entre a pele e meio ambiente torna-se progressivamente
menor 
II - A perda de calor por evaporação é o mecanismo fisiológico mais eficiente para controlar o aumento
da temperatura interna causado pela elevação da intensidade do exercício, mas não quando ele é
causado pelo aumento da temperatura ambiente
III - A perda de calor por convecção e por radiação é baixa em ambientes em que a temperatura é
elevada, pois nessas condições a umidade do ar é muito elevada
 
A
B
 
 
 
 
 
A)
Somente a afirmação II é verdadeira
B)
Somente a afirmação I é verdadeira
C)
Somente as afirmações I e II são verdadeiras
D)
Somente as afirmações II e III são verdadeiras
E)
Somente as afirmações I e III são verdadeiras
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) Todos os participantes DEVEM ESTAR bem preparados ou bem esclarecidos sobre
segurança. É preciso estar “acostumado” ao calor ou “aclimatado” para que o corpo não
sofra superaquecimento em condições quentes e úmidas. Mas estar aclimata do significa
transpirar antes e mais rápido, e portanto, é necessário ingerir mais líquidos. Exercício
moderado e diário realizado em ambiente quente com duração de 1h é comumente
suficiente para produzir um efeito em indivíduos não aclimatados A aclimatação ao calor é
um processo de adaptações centrais e periféricas devido a exposições prolongadas e/ou
repetidas à ambientes térmicos estressantes, adaptações estas que diminuem o estresse
fisiológico causa do por ambientes semelhantes durante novas exposições.