Atletismo inclusivo

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OS DESAFIOS DA ESCOLA PÚBLICA PARANAENSE
NA PERSPECTIVA DO PROFESSOR PDE
Produções Didático-Pedagógicas
Versão Online ISBN 978-85-8015-079-7
Cadernos PDE
II
 
 
FICHA IDENTIFICAÇÃO DA PRODUÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA – 2014 
Título: PRATICANDO O ATLETISMO DE FORMA LÚDICA 
Autor: Genário Mendes de Oliveira 
Disciplina/Área: 
Educação Física 
Escola de Implementação 
Colégio Estadual Ayrton Senna da Silva 
Município da escola: Toledo-Pr 
Núcleo Regional de Educação: Toledo 
Professor Orientador: Prof. Dr. Luís Sérgio Peres. 
Instituição de Ensino Superior: Universidade Estadual do Oeste do Paraná - UNIOESTE – Campus 
Marechal Cândido Rondon. 
Relação Interdisciplinar: 
Resumo: 
 
A presente Unidade Didática pretende criar possibilidades de trabalhar 
o atletismo de forma lúdica tendo em vista sua diversificação de 
atividades que desenvolvem o adolescente de forma completa, já que o 
mesmo é a base de todos os esportes, praticá-lo proporciona diversos 
benefícios principalmente no que se refere à saúde, autonomia e 
aquisição de habilidades motoras como corridas, equilíbrio estático e 
dinâmico, giros, lançamentos, saltos. O objetivo geral é oportunizar a 
prática do atletismo de forma lúdica e atraente através do miniatletismo, 
encorajando as crianças a usarem suas energias a fim de preservar a 
saúde a longo prazo, bem como criar entre os alunos um ambiente de 
ludicidade contribuindo para a interação social e aceitando suas 
diferenças. A população será composta pelos alunos do Colégio 
Estadual Ayrton Senna da Silva de Toledo-Pr. A amostra será 
composta por alunos do 8ª ano. Nas estratégias serão formados grupos 
mistos, para análise e confecção de materiais a serem utilizados nas 
atividades. Para a obtenção das conclusões será realizado uma analise 
de conhecimento inicial e posterior da atividade, para obtermos um 
nível de conhecimento a respeito do conteúdo desenvolvido, bem como 
pareceres dos alunos referente a intervenção pedagógica. 
Palavras-chave: Miniatletismo, ludicidade, participação, competição, respeito. 
Formato do Material Didático: 
Unidade Didática. 
Público: Alunos do 8º ano 
 
 
 
 
 
CARACTERIZAÇÃO DO OBJETO DE ESTUDO 
 
 Dentro das modalidades esportivas individuais que mais proporcionam 
resultados no contexto esportivo e social é o atletismo, porem ainda é muito 
discriminado em nossas escolas e só valorizado mais tarde quando o utilizamos 
para melhorar a qualidade de vida. 
 Este esporte desenvolve todas as habilidades motoras da criança e exige 
pouco ou materiais que poderiam ser elaborados pelos próprios docentes, tendo 
em vista que o mesmo é considerado como a base para todos os demais esportes 
vistos na escola. Porem professores com justificativa de falta de espaço e falta de 
materiais não o desenvolvem de forma correta como deveria ser, deixando muitas 
vezes de lado, sendo explorado somente sua parte teórica. 
 Assim, no dia a dia da escola, encontramos diversas situações que nos 
levam a reflexões, fatos como: 
- Alunos comentando que o atletismo é um esporte sem graça; 
- Que nos jogos escolares, na fase municipal, não existe a modalidade 
para disputar; 
- Que não ocorre nenhuma competição a nível municipal para descobrir 
novos talentos; 
- Que pouco ou quase nada de investimento financeiro ocorre na 
modalidade; 
- Professores de educação física reclamando que não conseguem 
trabalhar o conteúdo de atletismo por falta de espaço, estrutura e material. 
Situações estas que nos levam a ter uma certeza, clara e notória que, na 
maioria das escolas, a prática do atletismo foi deixada de lado, pela dificuldade 
em realizar as atividades. Hoje em dia torna-se quase impossível realizar provas 
de atletismo na rua, devido ao crescimento populacional e automotivo que 
circulam nas ruas a todo o instante. 
Ao analisar o conteúdo atletismo no colégio Ayrton Senna verificou-se que 
nos últimos cinco anos foi utilizado na maioria das vezes, vídeos e livros e nos 
limitamos apenas em levar os alunos a um campo de futebol para realizar 
algumas provas, isso pode explicar a apatia dos alunos com o conteúdo, já que 
somos sabedores que crianças gostam de competir e medir forças entre si. 
 
 
 
 Para isso, o profissional da educação deve seguir sempre duas 
abordagens fundamentais: uma que é o que repassar para o aluno 
(conteúdo) e a outra é a forma de como repassar tal conhecimento 
(metodologia). Assim, o bom ensino é tanto uma ciência em seu uso da 
técnica, como uma arte criada através da habilidade, experiência e 
personalidade do professor. (PERES, p.59, 2008) 
 
 
 Através dessa realidade vimos a importância de intervir nessa 
problemática para dar uma nova visão, aplicando uma nova metodologia, sobre a 
prática do atletismo. 
 
 
APRESENTAÇÃO 
 
 
 Como foi colocado anteriormente, o atletismo é apontado por muitos 
pesquisadores como a base para todos os esportes, de fácil assimilação, que 
exige pouco investimento e o local de sua aplicação pode ser adaptado de 
diversas formas, por isso muitos o consideram como esporte natural, onde todos 
de uma ou outra forma podem se utilizar de técnicas, visando atingir seus 
objetivos pessoais. 
Na escola, se fosse utilizado de forma adequada e correta, auxiliaria em 
muito no desenvolvimento integral dos alunos, aprimorando a sua estrutura física, 
suas habilidades motoras, resistência e outras variáveis que com certeza 
elevariam a autoestima dos alunos. 
Assim, esta unidade didática visa oportunizar a prática do atletismo de 
forma lúdica e atraente através do miniatletismo, despertando nos alunos o gosto 
pelo conteúdo e pela modalidade atletismo. Alunos estes, que estariam inseridos 
num contexto coletivo de união na escola, participando em grande número, todas 
as formas de movimentos do atletismo, garantindo a todos a oportunidade e não 
só as crianças mais fortes e velozes, promovendo atividades que encorajem as 
crianças a usarem suas energias a fim de preservar a saúde a longo prazo. 
O atletismo é tão natural que muitos autores colocam que as crianças a 
partir do momento em que andam, já praticam as atividades de corridas 
 
 
arremessos e saltos, naturalmente, esses movimentos quando são aperfeiçoados 
ao longo da vida trazem benefícios à criança que o pratica, se o movimento é 
natural, os mesmos precisam ser aprimorados através de experiências básicas 
que desenvolvam as habilidades motoras e isso pode ser trabalhado nas aulas, 
de educação física, e principalmente no atletismo. 
É uma proposta desafiadora, porem se bem desenvolvida torna-se 
prazerosa e de fácil desenvolvimento, onde todos são beneficiados, quando 
visualizam com prazer os resultados adquiridos. Este será o pensamento que 
será passado para os alunos que farão parte da amostra, motivando-os para a 
execução, participação e principalmente na convivência com o atletismo, tentando 
deixar de lado, por alguns dias ou momentos que seja, a bola, que é o fator 
principal de motivação nos esportes coletivos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Genário Mendes de Oliveira 
 Professor PDE 2014 - 2015 
 
 
 
 
 
 
 
 
UNIDADE 1 – DIVULGANDO O PROJETO 
 
ATIVIDADE 01 – APRESENTAÇÃO DO PROJETO PARA A COMUNIDADE 
ESCOLAR, DIREÇÃO E PROFESSORES. 
 
 
OBJETIVO: Divulgar a comunidade escolar a relevância do Projeto: 
“Praticando o atletismo de forma lúdica”, buscando a colaboração dos professores 
e direção na participação efetiva do mesmo. 
 
PROCEDIMENTO: 
 
 Realização de uma reuniãopedagógica junto a escola, com a 
participação dos membros da comunidade escolar (direção, professores,) para a 
apresentação do projeto e sua relevância no contexto escolar. 
 
 
ATIVIDADE 
 
 Reunião com a equipe Pedagógica da escola, para a apresentação do 
projeto de intervenção. 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 02 – APRESENTAÇÃO DO PROJETO PARA OS ALUNOS 
 
 
OBJETIVO: Divulgar para os alunos a relevância do Projeto: “Praticando o 
atletismo de forma lúdica”, buscando a colaboração deles para o pleno êxito do 
projeto. 
 
PROCEDIMENTO: 
 Realização de uma reunião com os alunos da escola para a 
apresentação do projeto e sua relevância no contexto escolar. 
 Selecionar a amostra do projeto. Os alunos serão convidados a 
participar do Projeto, sendo os mesmos pertencentes do 8º ano do colégio Ayrton 
Senna, esclarecendo que a atividade é composta de dois momentos, no primeiro 
momento uma turma atua como monitores e a outra como competidores, num 
segundo momento os papéis se invertem, de forma que todos possam passam 
pelas duas experiências. 
 Encaminhamento aos pais e responsáveis do Termo de Consentimento 
Livre e Esclarecido, autorizando a participação de seu filho no estudo. 
 
 
ATIVIDADE 
 
 Reunião com alunos, para a apresentação do projeto de intervenção 
pedagógica. 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 03 – TESTE DE CONHECIMENTO SOBRE O ATLETISMO 
 
 
OBJETIVO: Verificar através do teste, o nível prévio de conhecimento que o 
aluno tem do referido conteúdo de Atletismo. 
 
PROCEDIMENTO: Aplicação de um teste adaptado dos estudos de Oviedo 
(2013) sobre os fundamentos e conhecimentos básicos do atletismo. 
 
 
ATIVIDADE 
Conhecimento Teórico: 
 
1) Você já praticou alguma modalidade do Atletismo na sua vida escolar? 
 ( ) Sim ( ) Não 
 
2) Caso positivo, qual prova você poderia citar do Atletismo que você praticou na 
escola?.................................................................................................................
.... 
3) Caso negativo, você gostaria de aprender? 
( ) Sim ( ) Não 
 
4) Você já viu alguma modalidade de Atletismo pela Televisão. Poderia citar 
uma:......................................................................................................................
.... 
5) Escreva como é dividido a modalidade de atletismo? 
............................................................................................................................ 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
UNIDADE 2 - ATLETISMO – O SEU VALOR 
 
ATIVIDADE 04 - RESGATE HISTÓRICO DO ATLETISMO 
 
OBJETIVO = Apresentar a história da modalidade do atletismo para os alunos. 
 
 
PROCEDIMENTO: Em sala de aula, será feita a apresentação por parte do 
Professor, da historia do atletismo através da leitura do texto abaixo e explicações 
por parte do professor. 
 
Atletismo: resgate histórico 
 
 O atletismo é considerado o precursor das modalidades esportivas, pois 
se baseia nos movimentos naturais como saltar, correr, e arremessar. “O 
Atletismo é estritamente ligado aos movimentos naturais do ser humano de correr, 
marchar, lançar, arremessar e saltar, e, por isso, é chamado de esporte base.” 
(GONÇALVES, 2007, p. 01). 
 Em termos gerais chama-se atletismo o conjunto de provas individuais e 
coletivas que se baseiam em três atividades, corrida, salto e arremessos de 
objetos. 
 A palavra atletismo deriva do grego athlon, que significa combate o 
atletismo nasceu e ganhou fama na Grécia antiga e teve sua consagração na 
época dos jogos olímpicos e até hoje é a maior realização esportiva de todos os 
tempos. 
 
Os estádios foram criados para que neles se realizassem as corridas a 
pé, o mais antigo esporte praticado na Grécia. O interesse que 
despertaram outras provas atléticas, além das corridas, fez com que os 
helenos desdobrassem a primitiva finalidade dos estádios para a 
realização de provas tais como arremesso de disco, dardos e saltos. 
(SILVA E PITAHN, p.23, 1972). 
 
 Desde o reinício das olimpíadas modernas em 1896 o atletismo vem 
fazendo parte das modalidades e com uma evolução espetacular, quebrando 
 
 
recordes a cada olimpíada mostrando a maravilha que é o atletismo. 
 No Brasil o atletismo foi introduzido em 1910, mas se popularizou somente 
em 1940. Na década de 50 o Brasil conseguiu suas primeiras medalhas de ouro 
no atletismo com Ademar Ferreira da Silva nas olimpíadas de Helsinnque em 
1952 e nas olimpíadas de Melborne 1956. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
 
ATIVIDADE 05 - RELEVÂNCIA DO ATLETISMO NA ESCOLA 
 
OBJETIVO: Apresentar aos alunos a importância e relevância da modalidade de 
atletismo na escola, onde pode auxiliar no desenvolvimento motor dos alunos, de 
forma isolada e no desempenho nas demais funções motoras. 
 
 
PROCEDIMENTO: Apresentação em Power point baseado no texto a baixo para 
explicar a relevância da pratica da modalidade de atletismo no ambiente escolar. 
Mostrar aos alunos vídeos de coordenação motora, e perguntar se eles 
conseguem fazer a partir das vivencias motoras que eles têm. 
 
A importância do atletismo na escola 
 
A iniciação ao atletismo é realizada na maioria das vezes no âmbito 
escolar, dificilmente vemos crianças participando de escolinhas de atletismo, pois 
a nossa cultura esportiva é voltada principalmente para os esportes coletivos e 
com uso da bola. 
Ainda que seja o mais comum, existem outras possibilidades de 
conhecimento dessa modalidade que merecem ser revistas, ou 
seja, para além dessa perspectiva competitiva e restrita a grandes 
eventos mundiais, é preciso que se explore o lado educacional do 
atletismo. (MATTHISSEN, 2005, p.15) 
 
 
Partindo desse pressuposto podemos afirmar que o atletismo é pouco 
praticado ou quase nada explorado pela mídia a não ser em época de olimpíadas 
e também por não ter um grande ídolo para que os alunos possam se espelhar, 
como acontece em outros esportes, principalmente no futebol. 
 
Embora tradicionalmente, a prática do atletismo se inspire no princípio 
citus, altius, fortius (mais rápido mais alto mais forte) a linha pedagógica 
proposta nesse livro opõe-se a idéia de iniciar a todos apenas para 
aproveitar os melhores. Não será por forjar os “campeões do amanha” 
que a iniciação ao atletismo ganhara sentido pedagógico. Antes disso, 
sua razão de ser estará mais em sua capacidade de corresponder as 
necessidades individuais de alto-realização, de satisfazer os interesses 
de práticas esportivas da faixa mais ampla possível de pessoas e de 
categorias sociais (KIRSCH; ORO p. 2, 1984) . 
 
 
 
 Para mudar essa realidade temos que dar ênfase ao conteúdo atletismo 
na escola, pois a prática do atletismo não pode ficar impedido pela carência de 
infra-estrutura devido a sua multiplicidade de formas e versatilidade e 
implementações de equipamentos adaptados.OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
ATIVIDADE 06 – ATLETISMO: Ferramenta para o desenvolvimento do aluno 
 
OBJETIVO: Apresentar aos alunos a importância e relevância da modalidade de 
atletismo na escola, onde pode auxiliar no desenvolvimento motor dos alunos, de 
forma isolada e no desempenho nas demais funções motoras. 
 
 
PROCEDIMENTO: Apresentação em Power point baseado no texto a baixo para 
explicar a relevância da pratica da modalidade de atletismo no ambiente escolar. 
Mostrar aos alunos vídeos de coordenação motora, e perguntar se eles 
conseguem fazer a partir das vivencias motoras que eles têm. 
 
O atletismo como ferramenta para o desenvolvimento motor e intelectual 
 
O atletismo proporciona uma riqueza de habilidades motoras que vão 
desde os movimentos humanos básicos de correr, saltar e arremessar, até os 
movimentos mais complexos de destrezas motoras, equilíbrio estático e dinâmico 
que é construído através da interação com o meio e de suas próprias realizações. 
O movimento é suporte que auxilia o aluno a adquirir o conhecimento do mundo 
que lhe rodeia através de seu corpo e de sua percepção. É importante que o 
aluno acumule o maior número de experiências motoras satisfatórias, o que o 
tornará mais consciente da posição de seu corpo no espaço e da imagem dele em 
relação ao ambiente, capacitando-o a fazer os ajustes corporais necessários, 
baseado em sua interpretação do ambiente. 
 
As habilidades motoras especializadas são resultado da fase de 
movimentos fundamentais. Na fase especializada, o movimento torna-se 
uma ferramenta que se aplica a muitas atividades motoras complexas 
presentes na vida diária, na recreação e nos objetivos esportivos. Este é 
um período em que as habilidades estabilizadoras, locomotoras e 
manipulativas fundamentais são progressivamente refinadas, 
combinadas e elaboradas para o uso em situações crescentemente 
exigentes. (GALLAHUE, 2005, p. 61) 
 
Estão incluídas neste nível de desenvolvimento motor as habilidades 
relativas ao atletismo. Este período da classificação motora exige do aluno, 
capacidade de executar uma ação motora complexa com alto grau de eficiência. 
 
 
 Os movimentos característicos do atletismo atuam como elementos 
básicos nas relações humanas, têm sempre um fundamento sócio-cultural e 
intervém inclusive no desenvolvimento intelectual, nas relações com o outro, 
influenciando o comportamento habitual, agindo como um meio de expressão, de 
aprendizagem e facilitador da socialização. 
“O ato transforma o pensamento, o gesto transforma a palavra e o corpo 
transforma a consciência”. (FONSECA, 1998, p.390). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
 
UNIDADE 3 – AS PROVAS DO ATLETISMO 
 
ATIVIDADE 07 - AS PROVAS DO ATLETISMO: Conhecimento geral 
 
OBJETIVO: Apresentar para os alunos, as divisões do atletismo, bem como os 
fundamentos básicos das provas de atletismo. 
 
ATIVIDADE: Em sala de aula, apresentar aos alunos a divisão do atletismo em 
Prova de Campo e Prova de Pista. Sendo as Provas de Campo, todas aquelas 
relacionadas aos Saltos e Lançamentos/Arremessos e as Provas de Pista as 
Corridas. Essa apresentação será em forma de texto e vídeos correspondendo a 
cada prova. 
 
PROVAS DE PISTA: CORRIDAS 
O atletismo é composto por diversos tipos de corridas. A pista de atletismo tem 
um formato padronizado, sendo composta por sias retas e duas curvas que 
resultam em um percurso de 400 metros tomadas de sua parte interna. 
Normalmente essa pista possui 8 raias de 1,22m de largura cada uma, sendo que 
para todas as provas a linha de chegada fica no mesmo ponto, variando a linha 
de saída . Os atletas devem sempre correr dentro de sua própria raia nas provas 
de velocidade (100 a 400 metros). Além das corridas de velocidade, temos as de 
meio-fundo, as de fundo, as de revezamento, as com barreiras, as com 
obstáculos, as marchas e as provas combinadas. 
Velocidade: 100m, 200m, 400m 
Meio-fundo: 800m e 1500m 
Fundo: 5.000m, 10.000m, 42.195m 
Corridas com obstáculos: 3.000m 
Corridas com barreiras: 100m e 400m feminino 110m e 400m masculino 
Corridas de revezamento: 4X100m e 4X400m 
Provas combinadas: heptatlo feminino e decatlo masculino 
Marcha atlética: 20.000m e 50.000m. 
 
 
 
 
Provas Masculino Adulto Sub-23 Juvenil Menores Mirins Pré-Mirim 
Corridas rasas 100m 100m 100m 100m 75m 60m 
200m 200m 200m 200m 250m 150m 
400m 400m 400m 400m 1.000m 800m 
800m 800m 800m 800m 
1.500m 1.500m 1.500m 1.500m 
5.000m 5.000m 5.000m 3.000m 
10.000m 10.000m 10.000m 
Corridas com Barreiras 110m 110m 110m 110m 100m 60m 
400m 400m 400m 400m 300m 
Corrida com Obstáculos 3.000m 3.000m 3.000m 2.000m 1.000m Não Há 
Marcha Atlética 20.000m 20.000m 10.000m 10.000m 5.000m 2.000m 
50.000m 
Revezamentos 4x100m 4x100m 4x100m Medley 4x75m 4x60m 
4x400m 4x400m 4x400m (100-200-300-400) 
 CBAt ( Confederação Brasileira de Atletismo) 
 
 
 
 
O texto a ser utilizado para se referir as provas de pista corridas é o apresentado 
por Suraya Cristina Darido no livro Para ensinar Educação física (pg 19 e 20). 
 
 
 
 
 
 
 
 
Provas Feminino Adulto Sub-23 Juvenil Menores Mirins 
Pré-
Mirim 
Corridas 100m 100m 100m 100m 75m 60m 
200m 200m 200m 200m 250m 150m 
400m 400m 400m 400m 1.000m 800m 
800m 800m 800m 800m 
1.500m 1.500m 1.500m 1.500m 
5.000m 5.000m 3.000m 3.000m 
10.000m 10.000m 5.000m 
Corridas com Barreiras 100m 100m 100m 100m 80m 60m 
400m 400m 400m 400m 300m 
Corrida com Obstáculos 3.000m 3.000m 3.000m 2.000m 1.000m Não Há 
Marcha Atlética 20.000m 20.000m 10.000m 5.000m 3.000m 2.000m 
Revezamentos 4x100m 4x100m 4x100m Medley 4x75 4x60m 
4x400m 4x400m 4x400m (100-200-300-400) 
 CBAt ( Confederação Brasileira de Atletismo) 
 
 
PROVAS DE CAMPO: SALTOS 
 Estas provas são realizadas no espaço central da pista de atletismo, no 
campo. 
 As Provas de Saltos são compostas por: Salto em Distância, Salto Triplo, 
Salto em Altura e Salto com Vara. 
 
SALTO EM DISTÂNCIA 
O salto em distância é uma prova que requer do seu praticante velocidade, 
boa coordenação, flexibilidade e rápida reação nervosa. 
 
 
A corrida para o salto é feita numa pista de 40 metros aproximadamente, e o 
salto propriamente dito se dá de uma tábua de impulso, mediante impulsão 
vigorosa com uma das pernas e movimento energético dos braços, com o objetivo 
de ajudar o corpo a elevar-se e retardar sua queda na caixa de areia. 
 
 
O SALTO TRIPLO 
A prova do salto triplo é considerada uma das mais complexas do atletismo 
por ser de ações contínuas, composta de três partes bem definidas, com 
características próprias, ainda que interdependentes entre si. Trata-se de uma 
prova bastante estimulante porque requer a combinação da velocidade, agilidade 
e flexibilidade; exige músculos fortes e rápidos, apresentando um problema de 
mecânica relacionado com a importância relativa que se dá a cada um dos três 
saltos que o compõe. 
 
SALTO EM ALTURA 
 
O salto faz parte integrante da atividade natural do homem, assim como a 
corrida. Quase se poderia dizer que é inato do homem, ante a presença de um 
obstáculo,saltar naturalmente. Tecnicamente, podemos definir que salto em 
altura é a passagem de um atleta sobre um sarrafo apoiado em dois suportes, 
num plano horizontal elevado. 
Nas competições de atletismo, o salto em altura é sem dúvida, uma das 
provas que mais atrai a atenção do público. 
 
SALTO COM VARA 
 
A prova do salto com vara passou por uma fase de transição, devido ao 
aparecimento da vara de fibra de vidro, que revolucionou o mundo desportivo, 
quebrando todos os recordes imagináveis e também dando a esta prova uma 
beleza incomparável. 
As técnicas do salto com vara de fibra são muito distintas daquelas em que se 
utilizam as varas antigas (bambu ou metal). Nossa intenção consiste em 
 
 
apresentar os fatores básicos da técnica do salto com a vara antiga para, em 
seguida, expor as diferenças exigidas para a técnica com a vara de fibra. 
Basicamente, as técnicas são as mesmas. Embora não haja dois saltadores 
que as pratiquem da mesma forma em todos os seus detalhes, consideramos a 
técnica como sendo uma questão pessoal. Se damos uma vara e um local para 
alguém que queira aprender esta prova, ensinamo-lhe os detalhes básicos, 
deixamo-lo a sós e podemos observar que as semelhanças de toda ordem, 
estrutural e mecanicamente, são mais numerosas do que as diferenças. 
 (Peres) e texto da Darido pg 123 e 124 
 
 
Provas Masculino Adulto Sub-23 Juvenil Menores Mirins Pré-Mirim 
Saltos Distância Distância Distância Distância Distância Distância 
Altura Altura Altura Altura Altura Altura 
Triplo Triplo Triplo Triplo Triplo Vara * 
Vara Vara Vara Vara Vara 
 
 CBAt ( Confederação Brasileira de Atletismo) 
 
 
Saltos Feminino Distância Distância Distância Distância Distância Distância 
Altura Altura Altura Altura Triplo Altura 
Triplo Triplo Triplo Triplo Altura Vara * 
Vara Vara Vara Vara Vara 
 CBAt ( Confederação Brasileira de Atletismo) 
 
 
 
 
 
 
 
 
PROVAS DE CAMPO: ARREMESSOS e LANÇAMENTOS 
 
Não é necessário ser super-homem para se tornar um bom atleta destas 
modalidades. É necessário ser rápido, forte, e flexível. Sabia que os melhores 
lançadores são também velozes. 
 Vamos conhecer os topos de arremessos e lançamentos: 
 
LANÇAMENTO DO DARDO 
 
No lançamento do dardo não há regras sobre a extensão da corrida de 
aproximação, e isto distingue esta disciplina de todas as outras disciplinas 
olímpicas de arremesso. 
Enquanto que, nessas disciplinas, o arremesso tem que ser feito de dentro de 
uma zona própria, circular, o dardo deve ser arremessado por trás de um círculo, 
com o raio de 8 metros, e formado por uma tira de madeira ou metal. 
É aquela que mais longe vai cerca de 100m no masculino, pois o implemento 
pesa de 600 a 800g 
 
ARREMESSO DO PESO 
 
O peso é lançado do interior de um círculo com 2,135 metros de diâmetro. O 
tamanho, peso e distância dos segmentos são elementos determinantes do êxito, 
pois, em razão do tempo limitado durante o qual o arremessador pode atuar sobre 
o implemento e da inércia que o peso representa, é indispensável que a ação seja 
extremamente potente. Conclui-se que para arremessar-se longe é preciso antes 
de tudo ser grande e forte, mas também ter boa velocidade com capacidade de 
desenvolver grande potência durante a execução do gesto. 
 
ARREMESSO DO DISCO 
 
O lançamento do disco era uma modalidade muito apreciada pelos Gregos na 
antiguidade, o peso do implemento variava de 1,3kg a mais de 6kg. Era de pedra 
madeira pesada, de bronze e ou de chumbo. 
 
 
Hoje o disco e normalmente de madeira rodeado com ferro, ou de plástico 
para as categorias mãos jovens, e o peso e as dimensões variam de acordo com 
as categorias etárias. 
O disco deve ser lançado de um círculo com 2,5 metros de diâmetro. O atleta, 
rodando no interior deste círculo, transmite ao disco a maior aceleração possível. 
O ângulo de largada deve ser de 35 a 40 graus. 
 
ARREMESSO DO MARTELO 
 
 É um lançamento espetacular, os concorrentes são como peões humanos, 
ao efetuar quatro voltas sobre si mesmo em um circulo idêntico aquele do 
lançamento do disco. 
O martelo deve ser lançado de um círculo com 2,135 metros de diâmetro. O 
atleta, rodando no interior deste círculo, transmite ao martelo a maior aceleração 
possível. O ângulo de largada deve ser de 42 a 44 graus. 
Peres Darido pg 128,129 e130 
 
 
Provas Masculino Adulto Sub-23 Juvenil Menores Mirins Pré-Mirim 
Arremesso e 
Lançamentos 
Peso (7,26kg) Peso (7,26kg) Peso (6kg) Peso (5kg) Peso (4kg) Peso (3kg) 
Disco (2,0kg) Disco (2.0kg) Disco 
(1,75kg) 
Disco 
(1,5kg) 
Disco (1kg) Disco (750g) 
Dardo (800g) Dardo (800g) Dardo (800g) Dardo 
(700g) 
Dardo 
(600g) 
Dardo (500g) 
Martelo 
(7,26kg) 
Martelo 
(7,26kg) 
Martelo 
(6kg) 
Martelo 
(5kg) 
Martelo 
(4kg) 
Martelo 
(3kg)** 
Combinada Decatlo Decatlo Decatlo Octatlo Pentatlo Tetratlo 
* A vara dever ter comprimento de 2,80 a 3,40m. 
** Cabo com comprimento de 90 cm. CBAt ( Confederação Brasileira de Atletismo) 
 
 
 
 
 
 
 
 
Arremesso e Lançamentos 
Feminino 
Peso (4kg) Peso (4kg) Peso (4kg) Peso ( 3kg) Peso (3kg) Peso (3kg) 
Disco 
(1,0kg) 
Disco 
(1.0kg) 
Disco 
(1,0kg) 
Disco 
(1,0kg) 
Disco 
(750g) 
Disco (750g) 
Dardo 
(600g) 
Dardo (600g) Dardo 
(600g) 
Dardo 
(500g) 
Dardo 
(500g) 
Dardo (400g) 
Martelo 
(4kg) 
Martelo 
(4.0kg) 
Martelo 
(4kg) 
Martelo 
(3kg) 
Martelo 
(3kg) 
Martelo (2kg) 
** 
Combinada Heptatlo Heptatlo Heptatlo Heptatlo Pentatlo Tetratlo 
* A vara deve ter comprimento de 2,80 a 3,40m. 
** Cabo com comprimento de 80 cm. CBAt ( Confederação Brasileira de Atletismo) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 08 hora/aula atividade e 04 horas de 
planejamento, totalizando 12 horas. 
 
 
ATIVIDADE 08 – O MINIATLETISMO NA ESCOLA 
 
 
OBJETIVO: Apresentar para os alunos, a utilização do Mini Atletismo para o 
desenvolvimento de atividades na escola, sua utilização na iniciação ao esporte e 
sua importância no desenvolvimento do atletismo propriamente dito. 
 
ATIVIDADE: Em sala de aula, apresentar aos alunos o mini atletismo, sua 
utilização no esporte e sua importância na confecção de implementos para a 
escola. 
 
 
Miniatletismo- iniciação ao esporte 
 
 De acordo com Bozzoli et al. (2002), no guia prático de miniatletismo, nós 
professores somos sabedores que os alunos gostam de competição, de medir 
força e comparar umas com as outras. O miniatletismo com variedades de provas 
pode facultar essa interação social, sem com isto deformar o aspecto pedagógico, 
específico às aulas de educação física. Por isso a IAAF (international amateur 
athletics federation) buscou aperfeiçoar atividades para as crianças, que 
atendessem as seguintes condições: 
1- Apresentar ás crianças um atletismo agradável 
2- Conceder ás crianças um atletismo descomplicado 
3- Disponibilizar ás crianças um atletismo didático pedagógico 
 O objetivo do miniatletismo é despertar a vontade pela prática do atletismo, 
com um festival de atividades interessantes e organização inovadora darão 
condições aos alunos de descobrirem as atividades básicas: velocidade, corridasde resistência, saltos, arremessos e lançamentos em qualquer lugar (quadra de 
esporte campo de futebol praças etc.). 
 As atividades do miniatletismo darão aos alunos a oportunidade de obter 
maior proveito da prática do esporte, quanto a saúde, educação e auto-satisfação. 
 
O Atletismo a ser utilizado na escola deve ser considerado como 
 
 
um “pré-atletismo”, onde numa primeira fase faz-se através de 
gestos motores básicos como correr, saltar e lançar e numa 
segunda fase mantêm-se os da primeira, avançando-se para as 
tarefas que exigem uma maior codificação dos gestos motores 
básicos, aproximando progressivamente a criança do Atletismo. 
(COSTA, 1992). 
 
 
 
A importância do miniatletismo para os alunos 
 
 
 Favorecer o aumento da cooperação entre os alunos e oferecer as 
mesmas oportunidades de jogar para todos. Os alunos continuam jogando um 
contra o outro mas a importância do resultado é diminuída, a ênfase passa a ser o 
envolvimento ativo no jogo e a diversão. 
As diversas modalidades do miniatletismo contribuem para o 
desenvolvimento motor do aluno, aprimorando os movimentos de correr, saltar e 
arremessar preparando-o para a execução dos movimentos técnicos exigidos no 
atletismo. 
Os modelos mais conhecidos, através de atletas do atletismo, do correr, 
saltar e arremessar/lançar, devem ser utilizadas de apoio para as mudanças 
didático-pedagógicas, mas suas condições devem abranger vários campos de 
experiências e conhecimentos para os alunos e não apenas serem direcionadas 
para os formatos normatizados de realização dessas atividades. É isso que 
permite perceber criticamente uma realidade, no caso, o esporte. 
 
O lúdico no processo ensino aprendizagem 
 
 
 Sabemos que brincar faz parte da natureza do ser humano e a 
aprendizagem pode acontecer através de brincadeiras. 
 “As manifestações lúdicas caracterizam-se por momentos de prazer 
alegria e diversão propiciado pelas festas jogos e brincadeiras e outras inúmeras 
possibilidade de expressão cultural”.(SCHWART, p.56,2009). 
De acordo com Marcelino(2007) o lúdico é um componente da cultura e, pode ser 
 
 
vistos por duas perspectivas diferentes mas que se complementam, ele cita o 
lúdico como conteúdo e o lúdico como metodologia. O lúdico ajuda na formação 
do ser humano e constrói a cultura da sociedade da qual o indivíduo está inserido. 
Segundo Freire (2002), quando a formação está adequada ao tempo e 
idade maturacional, a criança cresce segura e bem estruturada. O lúdico pode 
estar presente nas aulas de educação física com uma conduta mais alegre e 
prazerosa, e, como ferramenta de grande importância que fundamenta o 
aprendizado da criança sem descaracterizar a linha desenvolvimentista do âmbito 
escolar. O lúdico é considerado elemento motivador para as atividades das aulas 
de Educação Física que tenham como objetivos, além das corporais, formarem 
opiniões sobre conceitos de convívio social, respeito nas relações de grupo e das 
regras estabelecidas. É necessário que essas orientações sejam repassadas 
durante as aulas mostrando aos alunos que todos têm a mesma oportunidade e 
que todos vejam as brincadeiras como uma forma de aprendizagem. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
 
UNIDADE 04: CONFECCIONANDO MATERIAIS NO 
ATLETISMO - O MINIATLETISMO 
 
ATIVIDADE 09: O MINI-ATLETISMO COMO FERRAMENTA MOTIVACIONAL 
PARA O ATLETISMO ESCOLAR 
 
OBJETIVO: Aplicar atividades de construção e desenvolvimento de modalidades 
junto ao mini-atletismo, como forma motivacional da modalidade do Atletismo. 
 
 
PROCEDIMENTO: Em sala de aula, elaboração e desenvolvimento de 
implementos junto aos alunos na forma de mini-atletismo. 
 
ATIVIDADE: Desenvolver implementos do Atletismo. Implementos 
confeccionados como material alternativo e que serão utilizados no 
desenvolvimento do mini-atletismo: 
Após a confecção dos implementos alternativos, será promovida uma 
atividade de encerramento em forma de competição entre equipes formadas na 
turma, onde envolva todos os materiais, objetivando o desenvolvimento das 
habilidades básicas do atletismo, divulgando a modalidade e vivenciando o mini-
atletismo, como: 
 
1-Escada 
1.1- atividade: Corrida em escada. 
Breve descrição da atividade: Corrida de ida e volta em uma escada. 
 
2- Corda 
 
 2.1- atividade: Salto com corda. 
 Breve descrição: Saltar corda (15 segundos) 
 
 
3- Dardo 
 
 3.1- atividade: Lançamento do Dardo. 
 
 
 Breve descrição: Lançamento do dardo com um braço, com dardo para 
crianças. 
 
 
4- Medicinebol 
 
 4.1- atividade: Lançamento ajoelhado 
 Breve descrição: lançamento da medicinebol à distância com duas mãos, 
em uma posição ajoelhada. 
 
4.2- atividade: Lançamento para trás 
 Breve descrição: Lançamento do medicinebol à distância e para trás, sob 
a cabeça. 
 
 
5-Minitablado em forma de cruz 
 
 5.1- atividade: Saltos cruzados 
 Breve descrição: Saltos com os dois pés com mudanças de direção. 
 
 
6- Arco 
 
 6.1- atividade: Salto em distância com corrida curta 
 Breve descrição: Saltar em distância com corrida curta dentro do arco. 
 
 
7-Bastão, bandeirinhas para slalom e barreiras 
 
 7.1- atividade: Fórmula um 
 Breve descrição: Revezamento com uma combinação de corridas rasas, 
corridas com barreiras e slalom em velocidade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 08 hora/aula atividade e 08 horas de 
planejamento, totalizando 16 horas. 
 
 
 
ATIVIDADE 10: BRINCANDO COM OS IMPLEMENTOS DO MINIATLETISMO 
 
OBJETIVO: Desenvolver atividades lúdicas, com a aplicação dos implementos 
criados junto ao mini atletismo. 
 
 
PROCEDIMENTO: No pátio da escola e quadra, desenvolver atividades lúdicas 
recreativas, utilizando os implementos confeccionados nas aulas de mini atletismo 
 
ATIVIDADES 
 
JOGOS DOS OBSTÁCULOS 
Alunos dispostos em equipes. Ao sinal do professor, todos de uma única equipe, 
deverão correr durante três minutos ao redor da quadra, transpondo obstáculos 
distribuídos pelo percurso. Vencerá a equipe que conseguir, dentro do tempo 
estipulado, percorrer o maior número de voltas. 
 
ESTAFETA DOS OBSTÁCULOS 
Alunos dispostos em duas equipes, divididas em duas colunas de frente para o 
circuito formado por dois cones nos quais estão amarrados cordas numa altura 
que propicie a transposição (simulando as três barreiras); quatro arcos colocados 
no chão em forma de ziguezague e um caixote de madeira( ou tampa do plinto). 
Ao sinal, o primeiro aluno de cada equipe iniciará a corrida a partir da posição de 
saída baixa em direção aos obstáculos, retornando à sua equipe por meio de 
uma corrida de velocidade rasa, tocando o ombro do próximo componente. 
Vencerá a equipe que concluir todo o circuito primeiro. 
 
ALCANCE O COMPANHEIRO 
Dispor os alunos em dois grupos, sendo um posicionado na linha de fundo da 
quadra e o outro na linha central em colunas com numero igual de alunos. Dado o 
sinal, os alunos da linha de fundo posicionados em sal=ida baixa ou alta correrão 
em direção ao seu companheiro da coluna central. Quando seus pés tocarem a 
 
 
linha de 3 metros do voleibol, o companheiro da coluna central arranca para tentar 
ultrapassar a linha de chegada antes de ser tocado. Depois trocar as posições. 
 
ZIGUEZAGUE 
Colocar 5 cones a uma distância de mais ou menos 1 metro. Dividir a turma em 3 
equipes, ao sinal do professor, os alunos devem sair em ziguezague pelocone e 
volta pela lateral dos mesmos para tocar a mão do colega liberando o mesmo. 
Vence a coluna que terminar a tarefa por primeiro. 
 
CORRIDA DE OBSTÁCULOS 
 
 Prepare dois campos um ao lado do outro com três arcos (bambolês) em 
seguida uma corda esticada, três cones, mais uma corda esticada e a bola. 
Dividir dois grupos em duas colunas com número igual de alunos. Deixar os 
alunos escolherem seus grupos. As colunas ficarão atrás da linha demarcada. 
Ao sinal, o primeiro de cada coluna sairá correndo tocando os pés dentro dos 
arcos espalhados. Em seguida, saltará sobre a corda, continuará correndo 
fazendo ziguezague entre os cinco cones, saltará sobre um obstáculo, pegará a 
bola que estará em cima de um cone e retornará fazendo o mesmo percurso com 
a bola na mão. Quando chegar, entregará ao companheiro que deverá repetir o 
percurso, só que levando a bola e deixando-a sobre o cone para que o próximo 
venha buscá-la. Caso o aluno não cumpra alguma etapa, deverá retornar e 
refazer a sequencia correta. Será considerado vencedor o grupo que completar a 
prova por primeiro. 
 
REVEZAMENTO DE VELOCIDADE COM BARREIRAS 
 Para essa atividade são necessário montar duas raias de mais ou menos 
40m., uma raia com barreiras e a outra sem barreiras, a primeira a ser corrida é a 
com barreira, em seguida os membros da equipe correm a raia de velocidade 
como um revezamento normal. A prova é completada uma vez que toda a equipe 
tenha corrido tanto a distância com velocidade como a de barreira. O 
revezamento é conduzido de forma que a troca de bastão seja feira com a mão 
esquerda. 
 
 
CORRIDA EM ESCADA 
Corrida lateral na escada 
Carioca na escada cruzando a perna à frente, depois atrás, depois junta uma vez 
trás e outra frente. 
Skiping na escada pela frente, depois por trás, e na sequencia um pela frente e 
outro por trás. 
Corrida na lateral dentro e fora da escada usando sempre para cada pé um 
quadrado da escada. 
Corrida lateral na escada usando o mesmo quadrado para os dois pés. 
Corrida de frente para a escada que deve ser da seguinte maneira, no inicio da 
escada posicionado do lado direito da mesma, coloca o pé esquerdo no 1º 
quadrado e na sequencia o direito no mesmo quadrado, corre com o pé esquerda 
fora do 2º quadrado, e o direito no 3º quadrado retornando com o pé esquerdo no 
mesmo quadrado, sai com o pé direito fora do 4º quadrado e o esquerdo dentro 
do 5º e assim sucessivamente até acabar a escada. 
 
Obs: essas corridas devem ser feitas sempre para o lado direito e esquerdo 
também 
 
 
CORRIDA 360° e 180° 
Corrida normal e ao sinal do professor o aluno deverá dar um giro e continuar 
correndo até o local determinado. 
Corrida lateral, ao sinal do professor faz um giro de 180° e continuar a corrida 
lateral. 
Corrida lateral, ao sinal do professor fazer um goro de 360° e continuar a corrida 
lateral. 
Corrida normal para frente, ao sinal do professor correr na mesma direção de 
costas, novo sinal e terminar a corrida normal de frente. 
 
 
 
 
 
CORRIDA COOPERATIVA 
Os alunos deverão refletir: “ como correr 300 metros em um minuto?”. 
Desafio 1 – no coletivo, os alunos deverão estudar as possibilidades e apresentar 
hipótese, como, por exemplo, a formação de pequenos grupos( seis integrantes) 
para cobrir o percurso. Normalmente os fortes se unem pensando em minimizar o 
tempo solicitado, porem o tempo solicitado é para ser cumprido e não minimizado. 
Deixar os alunos realizarem o percurso e cronometrar os tempos. 
Desafio 2 – O professor questionará: quais grupos conseguiram cumprir o 
solicitado? Geralmente os que minimizam o tempo acreditam ter realizado a 
prova com sucesso, porem, para o grupo que mais se aproximou do tempo nessa 
oportunidade, o professor deverá interferir dizendo que o problema não foi 
resolvido, sendo preciso reavaliar os valores com relação as suas escolhas e 
buscar novas estratégias. Levá-los a perceber a importância de misturar as 
equipes (os mais lentos poderão dar sua contribuição ao grupo). A corrida 
cooperativa estabelece que, nem sempre, os mais fortes ou os mais rápidos 
conseguem os melhores resultados, no caso cobrir o percurso em um minuto 
necessita de diferentes pessoas que podem contribuir para o sucesso da 
realização. 
Desafio 3 - Com novas equipes formadas, eles deverão se organizar para cobrir 
300 metros em um minuto, vence a equipe que cumprir o solicitado ou se 
aproximar mais do tempo (para mais ou para menos). Caso repita a atividade 
mais vezes, as equipes poderão ir somando pontos. 
 
SALTO SOBRE O CAXOTE 
Alunos dispostos em uma coluna de frente para a caixa de salto. Ao sinal, 
deverão realizar a corrida de aproximação, realizando o impulso com um dos pés 
em um caixote (ou tampa do plinto), passando por cima de uma corda colocada a 
frente, a fim de ampliar o movimento do salto. 
 
SALTO COM A BEXIGA 
Alunos correndo pelo espaço, com uma bexiga nas mãos. Ao sinal do professor, 
deverão executar o movimento de salto grupado, saltando sobre uma corda 
estendida, fazendo com que a bexiga toque a ponta dos pés. 
 
 
JOGO DO QUADRADO 
Os alunos dispostos ao redor de um espaço de 20m², deverão deslocar-se de um 
lado para o outro sem serem tocados pelo pegador( com colete) que ficará no 
centro. O deslocamento de todos os participantes deverá ocorrer por meio de 
salto em uma perna só, alternando-se as pernas ou com as duas pernas, de 
acordo com solicitação do professor. O aluno que for pego, passará a posição de 
pegador, sendo que o fugitivo não pode ser pego dentro do quadrado. 
 
MAIOR DISTÂNCIA 
Dividir o grupo em equipes de quatro a cinco alunos. O primeiro de cada grupo 
realiza um salto na quadra ou na areia e marcará onde parou, o segundo continua 
de onde foi marcado e assim sucessivamente até que todos tenham ido. Verificar 
qual grupo foi mais longe. 
 
SALTO COM CORDA INCLINADA 
Amarrar uma corda em um pilar do ginásio e a outra ponta em um pneu de forma 
que fique inclinada. Alunos dispostos em uma coluna, eles deverão saltar de um 
lado para o outro livremente passando por cima da corda, sempre iniciando do 
lado mais baixo para o mais alto, o aluno deve marcar até que altura ele 
conseguiu saltar. 
 
SALTANDO PNEUS 
Colocar vários pneus em forma de semicírculo, sendo que todos devem estar 
separados a uma distância de mais ou menos 2m, 3m, e 4m, e dispostos da 
seguinte forma: nos primeiros e no segundo apenas um pneu no terceiro dois um 
em cima do outro para variar a altura, no quarto e quinto dois pneus normais e um 
em pé dentro dos outros. Os alunos deverão saltar os pneus que estão dispostos 
em várias alturas e distâncias 
 
SALTO CRUZADO 
A partir do centro da cruz de salto, o participante salta para frente, para trás e 
para o lado. Especificamente, o ponto de partida é o centro da cruz para frente 
então salta para trás no centro, para trás novamente e regressa para o centro, 
 
 
logo após para a direita e novamente para o centro, em seguida para a esquerda 
e finalizando volta para o centro. 
 
SALTO TRIPLO DENTRO DE UMA ÁREA DETERMINADA 
Marcar uma grade que pode ser de tinta, corda, arco ou giz dependendo do local 
que vai realizar. O participante seleciona uma área de salto triplo. Após efetuar 
uma corrida de impulsão de 5m no máximo, completa um pulo, uma passada e 
salto. Fazer o salto várias vezes para assimilar a passada correta do salto. 
 
PRA AREIA 
Alunos formando uma coluna, tendo a sua frente duas cordas próximas, o plinto a 
caixa de areia, distantes de acordo com a faixa etária dos alunos. O aluno deverá 
fazer umacorrida de aproximação, com a média de cinco passadas, impulsionar 
com o pé de impulsão antes das cordas, passar sobre elas, apoiar novamente o 
pé de impulsão sobre o plinto e saltar com os pés unidos na caixa de areia. 
 
SALTO COM CORDA 
 
Os alunos deverão pular a corda por 30 segundo. Em duplas um a frente do outro, 
um se posiciona sem a corda e o outro se posicionando com os pés paralelos na 
posição de saída, segurando a corda de salto atrás do corpo com ambas as 
mãos. Quando a ordem é dada, o participante levanta a corda sobre a cabeça e 
para baixo a frente de seu corpo e salta sobre a corda. Essa atividade é destinada 
exclusivamente ao grupo I (as crianças com idade de 7/8 anos). Mas como não 
temos o conhecimento se os alunos sabem pular corda aplicarei a atividade aos 
mesmos. 
 
BOLA DE PAPEL 
 Para essa atividade o autor sugere papel sulfite, mais vamos utilizar jornal ou 
revista. Os alunos derem fazer uma bolinha de papel e lançá-la livremente, após 
vivenciar o professor direciona para onde quer que ao mesmos joguem a bola ex: 
tipo boliche, lançamento sobre os ombros, para frente, para trás, em duplas um 
joga para o outro e assim por diante. Pode também desenhar alvos na parede 
 
 
para que atingi-lo. Jogar a bola para cima girar e tentar pegar antes que ela atinja 
o solo uma competição para ver quem consegue jogar a bolinha mais longe. 
 
ARENA DE LANÇAMENTOS 
Para os alunos vivenciarem os arremessos e lançamentos dispor em vários 
lugares da quadra (pode ser nas traves) alvos que eles deverão acertar, os alvos 
devem ser de diversos tamanhos e alturas. Ex: arcos grandes e pequenos, pneus, 
bolas sobre cones argolas penduradas, tecido com vários círculos de tamanhos 
diferentes. Os alunos deverão tentar acertar os alvos usando bolas de diferentes 
tamanhos. Repetir várias vezes a atividade até que todos consigam acertar os 
alvos. Pode ser realizado em duplas para que um verifique se o colega esta 
acertando o alvo, e em quantas tentativas eles conseguem cumprir a tarefa. 
 
JOGO DA PONTARIA 
Dois grupos dispostos em colunas. O primeiro aluno de cada equipe realiza um 
lançamento contra um avo na parede. Se acertar o segundo dará prosseguimento 
ao jogo e se errar, continuará tentando até obter êxito. Ganha a equipe em que 
todos os participantes acertarem o alvo primeiro. 
 
LANCEBOL 
Este jogo consiste numa adaptação do baseball, onde devera ser feita uma base 
ao centro e mais quatro ao redor formando um quadrado. A base do centro é de 
uma das equipes e as outras que ficam nas extremidades e da outra. Um aluno 
fica na base do centro para receber a bola e os demais dessa equipe se 
espalhados pelo campo, para pegar a bola com mais rapidez. A outra equipe deve 
fazer uma fila ao lado de uma das bases, o primeiro da fila arremessa a bola e 
corre até a base seguinte, tentando passar por todas as bases antes que a bola 
chegue até o aluno da outra equipe que está na base central, se o aluno que está 
percorrendo as bases percebe que não vai dar tempo de percorrer todas as bases 
antes que o aluno da base central pegue a bola deve parar na próxima base e 
esperar o arremesso do outro de sua equipe para continuar a correr até a outra 
base, se esse (o aluno) estiver fora da base quando o aluno da equipe adversária 
pegar a bola ele vai de volta para a fila de arremessos. Quando o aluno que está 
 
 
percorrendo as bases completar as quatro bases marca um ponto para sua 
equipe. Quando todos da equipe arremessar somam os pontos e troca de posição 
as equipes. Após as duas equipes ter jogado somar os pontos e verifica quem 
marcou mais pontos. 
 
ZIGUEZAGUE DE ARREMESSO 
Duas equipes uma sendo a equipe A e a outra a equipe B, os alunos devem ficam 
em cima das linhas de três metros de voleibol, os alunos ficam intercalados, um 
da equipe A com um da equipe B e assim sucessivamente até terminar a coluna. 
Uma coluna começa com A e a outra com B para que forme o ziguezague. Os 
dois alunos que estão no inicio da coluna seguram uma bola. Ao sinal do 
professor, trocam lançamentos em ziguezague entre as equipes, que deverão 
lançar ida e volta até que cheguem novamente ao que deu inicio. Desafio Qual 
equipe realiza os lançamentos em menor tempo? As equipes serão capazes de 
iniciar e terminar juntas a atividade? 
 
LANÇAMENTO DE PESO 
Alunos organizados em colunas devem arremessar a bola de medicinebol 
primeiro com o auxilio das duas mãos e, em seguida, só com uma mão. Lançar a 
bola em um determinado alvo. 
 
NA MÃO 
Alunos em duplas podem usar a pelota, ou bola de baseball. Os alunos devem 
arremessar a pelota para o companheiro, aumentando-se gradativamente a 
distância entre eles. Lançar a pelota posicionando-se com um pé na frente ( 
contrário a mão de lançamento). 
 
LANÇAMENTO DO DARDO 
O lançamento do dardo é realizado a partir de uma área de aproximadamente 5 
metros. Após uma breve corrida de aproximação, o participante lança o dardo 
para a zona de queda a partir da linha limite. 
 
 
 
 
LANÇAMENTO ROTACIONAL 
A área total entre duas traves (ou entre postes de gol do futebol) e dividido em 
três zonas de igual medida: zona esquerda, central e direita. Partindo de uma 
posição lateral parado, 5metros à frente da zona central, o participante lança a 
bola (ou objeto similar) com o braço estendido, para a rede ou trave de gol (de 
modo similar ao lançamento do disco ou voleio de lado de uma raquete de tênis). 
O objetivo é atingir uma das bordas da zona arremessada. 
 
TEMPESTADE II 
Alunos dispostos em duas equipes com números iguais de integrantes. A quadra 
estará dividida em dois campos: no primeiro campo, estará a equipe atacante com 
um grande número de bolinhas de jornal; no segundo estará a equipe defensora 
posicionada fora dos arcos distribuídos pelo chão. Estipula o tempo para a equipe 
atacante realizar os lançamentos das bolinhas de jornal em direção ao segundo 
campo, objetivando atingir os arcos, mantendo-as dentro deles. A equipe 
defensora, sem entrar dentro dos arcos, devera tentar interceptar o percurso das 
bolinhas, retendo-as consigo caso consiga recuperá-las. Ao fim do tempo 
estipulado, verificam-se quantas bolinhas estão dentro dos arcos, marcando 
pontos para a equipe atacante, antes de inverter as posições de ambas as 
equipes. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 02 hora/aula atividade e 02 horas de 
planejamento, totalizando 04 horas. 
 
 
 
ATIVIDADE 11: FESTIVAL DE ATLETISMO 
 
OBJETIVO: Realizar um festival com os implementos confeccionados no mini 
atletismo como meio de divulgação na escola desta importante modalidade 
esportiva. 
 
 
PROCEDIMENTOS: As atividades a serem desenvolvidas no festival, serão as 
sugeridas no Guia Prático de Mini-Atletismo da IAAF. Organizar em forma de 
circuito dividindo as turmas em grupos de 10 alunos formando no máximo 10 
equipes para completar o circuito, cada equipe serão identificadas com uma cor. 
Cada equipe deverá passara por todas as estações, finalizando com todas 
fazendo a corrida de resistência. Após o término das atividades somar os pontos 
e dar certificado a todos os participantes por ordem de classificação. 
A sequencia das atividades fica a critério da organização do festival, 
lembrando de intercalar as corridas para que os participantes tenham um melhor 
rendimento. 
 
 
1 - FÓRMULA UM 
Breve descrição: Revezamento com uma combinação de corridas rasas, 
corridas com barreira e slalom em velocidade. 
 
 Procedimento 
A distância é de cerca de 60m ou 80m de comprimento e é dividida em uma área 
paracada uma das corridas planas, corridas sobre barreiras e para corridas de 
velocidade em torno de postes de slalom. Uma argola flexível é utilizada como o 
bastão de revezamento. Cada participante tem que iniciar com uma cambalhota 
em um colchonete, ou outra variação. “Formula um é Um” é uma atividade de 
equipe em que cada membro da equipe tem que completar todo o percurso, 
( figura 1). 
 
 
Pontuação: O ranking é avaliado de acordo com o tempo: A equipe vencedora é 
aquela com o melhor tempo. As equipes seguintes são ranqueadas de acordo 
com seus tempos de chegada. 
 
2 - LANÇAMENTO DO DARDO 
Breve descrição: Lançamento com um braço para distância/precisão, com um 
dardo apropriado para adolescente. 
Procedimento 
O lançamento é realizado a partir de uma área de aproximação de 5 metros. O 
participante lança o dardo o mais longe possível, se o dardo cair além de 30m de 
distância, dentro de uma área-alvo de 5m de largura é dado um bônus de 10m. 
O resultado será imediatamente registrado a partir de uma marcação feita 
anteriormente ou com uma fita de medição estendida no solo. Os resultados de 
todas as tentativas devem ser registrada. 
Pontuação 
O melhor resultado de cada membro da equipe será registrado e somado aos 
resultados da equipe. A performance total da equipe é então considerada. 
 
3 - SALTO EM DISTÂNCIA COM VARA SOBRE CAIXAS DE AREIA 
Breve descrição: saltar a uma distância sobre um obstáculo usando uma vara 
com a queda em uma caixa de areia. 
Procedimento 
A partir de uma área aproximada de 10m no máximo (demarcado 
obrigatoriamente por um cone, uma barreira ou uma fita) o participante corre em 
direção a um arco pneu ou colchonete colocado antes do obstáculo. A impulsão 
deve ser realizada com salto com uma perna (saltadores destros - dão a 
impulsão com o pé esquerdo – tendo que segurar a vara com a mão direita 
acima). Ficando a ponteira da vara próximo a linha de impulsão e forçando-a no 
solo, o participante então “monta” na vara e passa sobre o obstáculo construído, 
forçando-o a atingir um salto em altura básico. Então ele tem que cair dentro do 
alvo (pneu ou colchonetes). 
Os alvos são montados da seguinte formas: ( o primeiro objeto alvo é colocado a 
um metro além da caixa, coloca-se 4 alvos). 
 
 
O participante tem que aterrissar com os dois pés próximo ( para evitar qualquer 
risco de lesão). A vara deve ser segura com ambas as mãos até a completa 
queda. Finalmente, é proibido mudar a forma de segurar a vara durante o salto. 
Pontuação 
Cada participante tem direito de duas tentativas. Se ele cair dentro do alvo nº 1é 
concedido 1 ponto. Se a queda ocorrer dentro do alvo n º2 , é concedido 2 pontos 
e assim sucessivamente – objeto3 = 3 pontos, objeto 4 + 4 pontos. Se tocar na 
extremidade do pneu/ colchonete/ arco a tentativa será valida, se cair com ambos 
os pés dentro do alvo marca um ponto adicional. Se ambos os pés cair fora do 
alvo o participante terá direito a um salto adicional para fazer o salto correto. Não 
pode tocar o obstáculo. 
 
4 - CORRIDAS COM BARREIRAS 
Breve descrição: Corridas sobre barreiras a intervalos regulares. 
 Procedimento 
 A distância entre as barreiras segue o desenho acima. 
Este é um evento de equipe no qual cada participante corre individualmente. O 
participante se coloca em uma posição de expectativa antes da linha de largada, 
para sair quando o sinal de largada for dado, ou na batida de palma após o 
comando de “pronto”. Ele completa a distância cruzando a linha de chegada o 
mais rápido quanto possível. Dois participantes correm simultaneamente em duas 
raias paralelas ao sinal da partida. A distância é marcada com 4 barreiras a 
intervalos de 7m. A distância da linha de saída à primeira barreira é de 10 metros 
e a distância da última barreira à linha de chegada é de 9 metros. 
 
Pontuação 
O ranking é baseado na soma dos resultados obtidos por toda a equipe: a equipe 
vencedora será aquela com o melhor tempo. As equipes seguintes são 
ranqueadas de acordo com seus tempos de chegada. 
 
 
 
 
 
 
5 - SALTO EM DISTÂNCIA COM CORRIDA CURTA 
Breve descrição: Salto em distância 
 Procedimento 
 Todo participante começa realizando uma corrida em um corredor de 
aproximação de 10m (marcado com um cone ou barreira) e, no final deste 
corredor, impulsiona-se para frente em uma área de 50cm de largura. Ele/ela 
completa um salto e cai em áreas marcadas antecipadamente na areia com cones 
e/ou aros. A queda na área 1 dá direito a 1 ponto; na área 2, 2 pontos e assim 
sucessivamente. 
 
Pontuação 
Cada membro da equipe participa da atividade. Todos os resultados de um 
participante são registrados. O melhor dos três saltos é computado para o total da 
equipe. A soma dos resultados individuais contribui para o total da equipe. 
 
6 – LANÇAMENTO AO ALVO SOBRE UMA BARREIRA 
Breve descrição: lançamento ao alvo com um braço 
Procedimento 
O lançamento ao alvo é realizado a partir de uma área de aproximação de 5 
metros. Um sarrafo é colocado aula altura de 2,5m, com a [área alvo colocada no 
chão 2,5m após o sarrafo ( pode ser a trave de gol) O objeto escolhido é lançado 
em direção ao alvo sobre o sarrafo, sendo que o participante arremessa a partir 
de uma determinada distância. São necessárias quatro linhas de arremessos a 
ser marcadas a 5m, 6m, 7m ou 8m de distância do sarrafo. Cada participante tem 
direito a três tentativas para alcançar o alvo com o objeto de lançamento. Em 
cada tentativa o participante pode escolher arremessar a partir de qualquer uma 
das quatro linhas. Potencialmente, quanto maior a distância do lançamento em 
relação ao sarrafo, maior será a pontuação. 
Pontuação 
Se o objeto cair na zona do alvo ou ao menos sobre suas bordas, considera-se 
como uma tentativa valida. Os pontos são registrados por cada acerto ( 
lançamentos iniciados dos 5m = 2 pontos, 6m = 3 pontos, 7m = 4 pontos, 8m = 5 
pontos). Se o objeto é lançado por cima do sarrafo, e não acerta o alvo, 
 
 
considera-se um ponto. Cada participante tem direito a três tentativas e a soma 
destas irá contribuir para a pontuação final da equipe. 
 
7 – “FÓRMULA EM CURVA”: REVEZAMENTO DE VELOCIDADE 
Breve descrição: Revezamento de velocidade com curvas 
 Procedimento 
São necessárias duas raias para cada equipe: uma com zona de passagem e 
outra sem zona de passagem. Todos os membros das equipes se reúnem a 10 
metros de distância da zona de passagem. O primeiro participante inicia a corrida 
em direção à primeira bandeirola, contornando-as antes de correr em linha reta; 
então contorna a segunda bandeirola e corre de volta em direção à equipe. 
Entrando na zona de passagem, ele(a) passa a argola (bastão de revezamento) 
para seu(sua) colega de equipe, que corre a mesma distância até que ele(a) 
passe a argola para um terceiro membro da equipe e assim sucessivamente. 
O corredor que receber o bastão iniciará a corrida na zona de passagem. O 
cronômetro é acionado quando o primeiro participante cruza a linha de largada 
(entra na zona de passagem), e é parado quando o último membro da equipe 
cruza a linha de chegada (entrada na zona de passagem), uma vez que ele(a) 
tenha completado a distância. 
 
Pontuação 
O ranking é elaborado de acordo com o tempo de chegada da equipe vencedora. 
As equipes seguintes são ranqueadas de acordo com a ordem de chegada. 
 
8 - SALTO TRIPLO COM CORRIDA DE APROXIMAÇÃO CURTA 
Breve descrição: Salto triplo após tomar uma distância de impulsão curta. 
Procedimento 
Cada membro da equipe terá direito a três tentativas. 
Após uma corrida de impulsão limitada a 5 metros,o participante completa um 
salto triplo (um pulo, uma passada, um salto e uma queda com os dois pés). A 
medição é feita a partir do ponto de queda (calcanhar) mais próximo da área de 
impulsão, com uma trena esticada ao longo da área de queda. 
 Pontuação 
 
 
O melhor resultado de cada participante é marcado e registrado para o total da 
equipe. 
 
9 - LANÇAMENTO DO DISCO 
Breve descrição: Lançamento rotacional para distância e precisão usando um 
disco apropriado para adolescentes (“Ludidisc”) [disco lúdico] 
 Procedimento 
A partir de uma área de aproximação de 3 metros, com um movimento rotacional, 
o participante lança um objeto achatado que seja de fácil empunhadura. O objeto 
de lançamento tem que cair dentro de uma área delimitada (10m de largura no 
máximo). O participante atinge um lançamento na maior distância possível (acima 
de 30m) ao longo de uma linha definida com marcações. Se o disco cair além de 
30m de distância, dentro de uma área-alvo de 5m de largura, é concedido um 
bônus de 10m. 
 A medição é realizada a partir da marca mais próxima feita pela queda do disco a 
um ângulo reto feito por uma trena, ao longo da linha da área de queda. Cada 
participante tem direito a duas tentativas, ambas sendo medidas e registradas. 
 
Nota de Segurança: Como a segurança é crítica na prova de Lançamento do 
Disco, somente os assistentes são autorizados a estar na área (de queda) dos 
lançamentos. É estritamente proibido o lançamento do disco antes do sinal de 
início ser dado. 
Pontuação 
Cada lançamento é medido a 90º (ângulo reto) da linha de lançamento. A melhor 
das duas tentativas de cada participante da equipe contribui para o total da 
equipe. O último é comparado aos outros para o ranking desta atividade. 
 
10 - DE “RESISTÊNCIA” DE 8’ 
Breve descrição: Corrida de 8 minutos usando um percurso de cerca de 150m. 
Procedimento 
Cada equipe tem que correr um percurso de 150m a parir de um determinado 
ponto. Cada membro da equipe tenta correr em volta do percurso quantas vezes 
possíveis em 8 minutos. O comado de partida é dado a todas as equipes ao 
 
 
mesmo tempo (com a utilização de um apito ou por um tiro de pistola etc). 
Quando acabar o tempo será avisado através do apito, e os alunos devem parar 
de correr e andar para descansar por uma volta. 
 Pontuação 
Cada volta que um componente completar marcará um ponto para sua equipe. Se 
a volta não for completada o ponto não será marcado 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 04 hora/aula atividade e 04 horas de 
planejamento, totalizando 08 horas. 
 
 
UNIDADE 5 – ENCERRANDO O PROJETO 
 
ATIVIDADE 12 – AVALIAÇÃO FINAL (Pós-Teste) 
 
 
OBJETIVO: Verificar o nível de aprendizagem adquirido pelos alunos após o 
desenvolvimento das atividades propostas. 
 
PROCEDIMENTO: Em sala de aula, reaplicação do Teste inicial e a avaliação 
 
 
ATIVIDADE: 
 
 Reaplicação do questionário inicial, para verificarmos o nível de 
aprendizagem adquirido pelos participantes do projeto; 
 
 Avaliação escrita pela Direção da escola a respeito do Projeto; 
 Avaliação escrita pela Coordenação Pedagógica da escola a respeito do 
Projeto; 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OBS: Esta atividade equivale-se para 01 hora/aula atividade e 01 horas de 
planejamento, totalizando 02 horas. 
 
 
 
 
 
REFERENCIAS 
 
BOZZOLI, C; SIMOHAMED, J; EL-HEBIL, A M. A M E: Guia Prático de 
Atletismo para Crianças. 2. ed. Brasil: Edição Iaaf, 2002. 
COSTA, A. Atletismo.In:Educação Física na escola primária: Iniciação 
Desportiva. Porto, Faculdade de Ciências do Desporto e de Educação Física, 
Volume II, 1992. 
FONSECA, V da. Psicomotricidade: filogênese, ontogênese e retrogênese. 2. 
ed. rev. aum. Porto Alegre: Artes Médicas, 1998. 
GALLAHUE, O. Compreendendo o desenvolvimento motor de bebês, 
crianças, adolescentes e adultos. São Paulo: Photer, 2005. 
GONÇALVES,G. História do Atletismo:Trabalhos escolares prontos. Disponível 
em: < http//www.coladaweb.com>. Acesso em 31 jul de 2014. 
KIRSCH, A; KOCH, K; ORO, U. Antologia do atletismo: metodologia para 
iniciação em escolas e clubes. Rio de Janeiro: Ao Livro Técnico S.a, 1983. 
MATTIESSEM, S Q. Atletismo se aprende na Escola. Jundiaí,SP:Editora 
Fontoura,2005. 
MARCELLINO, N C. Lúdico,educação e educação física.Ijuí:Unijuí, 3º ed, 2009. 
PARANÁ, Secretaria de Estado da Educação. Diretrizes Curriculares da 
Educação Básica, Curitiba, 2008. 
PERES, L S. O profissional de educação física: Reflexos na sua formação e 
perspectiva de mudança. In: PERES, Luís Sérgio (Org.). Práticas Pedagógicas 
em educação física: sonhando com mudanças. Cascavel: Os Autores, 2008. 
Cap. 2. p. 27-68. 
SCHARTZ.G.M. Dinâmica Lúdica novos olhares. Rio Claro: ed. Manole( falta 
ano e cidade) 
SILVA,N;PITHAN,E.Atletismo.2ºed.São Paulo.Editora Cia do Brasil,1972. 
TEIXEIRA.H.V.Educação física e Desportos.Técnicas,táticas,regras e 
penalidades.Introdução á educação física,atletismo,handebol,voleibol,futebol e 
futsal ginástica olímpica.3ºed.editora Saraiva,1997.