Ebook Papiro Verde Oliva

Prévia do material em texto

2020 
 https://www.papiroverdeoliva.com.Br 
ESTE EBOOK ESTÁ ATUALIZADO PARA ESTUDAR EM 
2020 (ANTES DO NOVO EDITAL) 
https://www.papiroverdeoliva.com.br/
 
2020 
 
SUMÁRIO 
1.O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMEÇAR A ESTUDAR? - 1 
2.CONSIGO PASSAR SEM PREPARATÓRIO? - 1 
3.POR ONDE COMEÇAR? - 2 
3.1 EDITAL (MANUAL DO CANDIDATO) ..................................................................................... 2 
3.2 PLANEJAMENTO .................................................................................................................. 2 
3.3 QUANTAS MATÉRIAS DEVO ESTUDAR POR DIA? ................................................................ 3 
3.4 QUANTAS HORAS ESTUDAR CADA MATÉRIA? .................................................................... 4 
3.5 DEVO COMEÇAR PELA TEORIA OU EXERCÍCIOS? ................................................................ 4 
3.6 DEVO COMEÇAR DO BÁSICO? ............................................................................................. 4 
3.7 DEVO ESTUDAR SOMENTE O QUE MAIS CAI? ..................................................................... 5 
3.7.1 GEOGRAFIA ...................................................................................................................... 5 
3.7.2 HISTÓRIA .......................................................................................................................... 6 
3.7.3 MATEMÁTICA ................................................................................................................... 6 
3.7.4 PORTUGUÊS...................................................................................................................... 7 
3.7.5 INGLÊS .............................................................................................................................. 7 
4. POR ONDE ESTUDAR ? - 8 
4.1 LIVROS DO EDITAL ............................................................................................................... 8 
4.2 VÍDEO AULAS ....................................................................................................................... 8 
4.3 PROVAS ANTERIORES .......................................................................................................... 9 
4.4 EXERCÍCIOS E SIMULADOS .................................................................................................. 9 
5. REDAÇÃO - 9 
5.1 DESENVOLVA OU BUSQUE TEMAS .................................................................................... 10 
5.2 LEIA .................................................................................................................................... 10 
5.3 SINÔNIMOS E FRASES ........................................................................................................ 10 
6. REVISÃO E EXERCÍCIOS - 11 
7. INTERVALOS - 12 
7.1 O QUE EU FAÇO QUANDO ESTOU SEM VONTADE DE ESTUDAR ? .................................... 12 
8.TREINO FÍSICO DURANTE OS ESTUDOS - 12 
8.1 CORRIDA ............................................................................................................................ 12 
8.2 FLEXÃO e ABDOMINAL ...................................................................................................... 12 
8.3 BARRA FIXA........................................................................................................................ 13 
8.4 NATAÇÃO ........................................................................................................................... 13 
9. INSPEÇÃO DE SAÚDE – COMO SE PREPARAR ? - 14 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Saudações, guerreiro(a). É com muita satisfação que 
entrego a você este e-book com todo um conteúdo 
dedicado ao concurso da ESA. O objetivo é ajudar a todos 
dando um bom direcionamento nos estudos. E é por isso 
que deixo aqui as melhores maneiras e dicas para que isso 
ocorra. Planejamento de estudos, conteúdos que mais 
caem, redação, TAF, e muito mais, você terá aqui a sua 
disposição. Bons estudos e Fé na Missão!
1 
 
 
1. O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMEÇAR A 
ESTUDAR? 
Esse não é um concurso público como qualquer outro, isso que você vai fazer 
se trata de um concurso público de caráter militar. Tenha disciplina nos seus 
estudos, cumprimento de horário, seja alguém resiliente (capaz de se adaptar 
às dificuldades ou às mudanças), dentre vários outros comportamentos que um 
verdadeiro militar deve ter. 
Muitos entram nesse mundo com falsas expectativas, achando que tudo vai ser 
um mar de rosas, que tudo será tranquilo, calmo e sem cobranças. Não é bem 
assim. Então a partir de já, comporte-se como o alguém que você quer ser no 
futuro. 
 
2. CONSIGO PASSAR SEM PREPARATÓRIO? 
 
 
 
Se você ouviu alguém dizendo que não, provavelmente essa pessoa, ou 
passou com preparatório ou está vendendo desesperadamente por algum. 
SIM, você consegue passar sem nenhum preparatório, do mesmo jeito que as 
pessoas estudam por meio de um curso preparatório, você consegue estudar 
com a mesma ou até uma maior eficiência sozinho (a). Existem várias pessoas 
que são aprovadas estudando individualmente. 
É claro que são casos e casos, e isso varia de cada um. Pois muitos não têm a 
disciplina de estudarem sozinhos por exigir muito mais tempo e mais atenção, 
e então buscam por profissionais que podem dar um apoio mais aproximado e 
de maior qualidade no processo do aprendizado. E se você pensa em fazer 
não está errado e nem errada, pois se há condições de investir no seu futuro 
com certeza deve fazê-lo. 
 
CURSO de EXERCÍCIOS e SIMULADOS >https://www.rumoaesa.net.br 
https://www.rumoaesa.net.br/
2 
 
 
3. POR ONDE COMEÇAR? 
 
3.1 EDITAL (MANUAL DO CANDIDATO) 
 
Primeiramente você deve ler o edital do concurso público, pois quem não lê o 
edital da prova que vai prestar, quem dirá estudar. Acesse o site do concurso e 
baixe o edital (o EDITAL da ESA tem como nome “MANUAL DO 
CANDIDATO”). Leia por completo, saiba a respeito das datas, das matérias a 
serem estudadas, livros indicados para estudo, fases do concurso, requisitos 
para ingressar etc. Enfim, entenda onde você está entrando e qual o caminho 
que deve seguir para ter seu objetivo alcançado. 
Deixe o arquivo em PDF no seu computador, se puder imprima, pois até o final 
do concurso você irá acompanhar o edital a respeito de exatamente TUDO! 
 
3.2 PLANEJAMENTO 
 
Aqui se inicia a parte mais importante da sua trajetória, o planejamento de 
estudos. Caso tenha dificuldades em planejamento, não se preocupe, é só 
acompanhar as sugestões aqui expostas. Siga o passo a passo. 
 
 
 
3 
 
 
3.3 QUANTAS MATÉRIAS DEVO ESTUDAR POR DIA? 
 
Duas matérias por dia é o essencial. Por que isso? É bem simples: O concurso 
da ESA possui uma quantidade bem reduzida de disciplinas que são: 
Português, Matemática, História, Geografia, Inglês (2019) e redação. Por ter 
essa quantidade de disciplinas não há necessidade de uma “correria” para 
aprender, logo não há necessidade de colocar mais que duas dessas 
disciplinas por dia. 
Imagine que você coloque quatro disciplinas todos os dias. O que acontece 
nesse caso é um estudo completamente desfocado e ineficiente, pois, a 
preocupação em passar para a próxima matéria é constante, e isso faz com 
que você não se preocupe tanto em aprender o conteúdo e sim bater a sua 
meta de estudar quatro matérias por dia. É isso que leva a qualidade do estudo 
lá embaixo, fazendo com que você esqueça tudo que viu. 
Já no caso de duas matérias por dia você não terá esse problema, não terá 
pressa, e ainda terá a vantagem de ter um tempo muito maior para cada 
estudo, fazendo com que o conteúdo fique bem fixado na sua mente. 
Você mesmo (a) deve distribuir suas disciplinas durante os dias da semana, e ir 
trocando até achar o planejamento que melhor se adaptar, sempre mantendo 
duas matérias.No começo coloque a disciplina de maior dificuldade mais vezes na semana 
para conseguir adiantar ao máximo o conteúdo. Depois que estiver bastante 
entendido sobre, então comece a distribuir as outras disciplinas e deixar tudo 
balanceado. Você pode colocar a redação em um dia da semana (seg. a sexta) 
a sua escolha e um no fim de semana (sab. ou dom). 
 
EXEMPLOS DOS PLANEJAMENTOS: 
 
1 - Planejamento no início, sendo matemática a maior dificuldade: 
SEG TER QUA QUI SEX 
Mat. HIS Mat. RED Mat. 
POR GEO ING PORT HIST 
 
2 - Planejamento mais distribuído depois de se ter estudado bem os conteúdos: 
(Lembrando: mude a ordem a cada semana e ache a que você se adapta 
melhor) 
SEG TER QUA QUI SEX 
MAT HIST RED MAT HIST 
PORT GEO ING PORT ING 
 
4 
 
 
OK! MAS E O FIM DE SEMANA? 
Aos finais de semana: Mude seus estudos para que não haja estagnação 
(cansaço). Faça revisão, exercícios, leitura e redação. 
 
3.4 QUANTAS HORAS ESTUDAR CADA MATÉRIA? 
 
Não pergunte quantas horas, e sim defina sua meta do dia. Quando concluir a 
meta da primeira disciplina é hora de passar para a outra. Horas de estudo não 
te agregam conhecimento algum se você não estiver efetivamente estudando 
da maneira correta. 
 
FAÇA ESSE QUADRO TODOS OS DIAS, NEM QUE SEJA MENTALMENTE: 
 
METAS DO DIA (EXEMPLO) 
SEGUNDA-FEIRA META 
 
 
MATEMÁTICA 
ESTUDAR RAZÃO E PROPORÇÃO 
FAZER MEU RESUMO 
 +EXERCÍCIOS 
(CONCLUÍDA A META PASSE PARA 
PORTUGUÊS) 
 
 
PORTUGUÊS 
ESTUDAR SUBSTANTIVOS E ADJETIVOS 
FAZER MEU RESUMO 
+EXERCÍCIOS 
(CONCLUÍDAS AS METAS DO DIA) 
 
Obs: - A sequência a ser seguida DIARIAMENTE é bastante simples: 
TEORIA > RESUMOS > EXERCÍCIOS 
-DEPOIS SEUS RESUMOS SERVIRÃO PARA REVISAR O QUE JÁ FOI 
ESTUDADO, SENDO SEMPRE INTERLIGADOS A ELES, OS EXERCÍCIOS. 
 
3.5 DEVO COMEÇAR PELA TEORIA OU EXERCÍCIOS? 
A resposta é clara e simples: TEORIA! Não há como montar um carro sem 
antes saber como planejá-lo no papel. 
 
CURSO de EXERCÍCIOS e SIMULADOS >https://www.rumoaesa.net.br 
SAB DOM 
REVISÃO E EXERCÍCIOS LEITURA/REDAÇÃO 
https://www.rumoaesa.net.br/
5 
 
 
3.6 DEVO COMEÇAR DO BÁSICO? 
Sempre! O edital já está na ordem do mais básico aos conteúdos mais 
complexos. Comece de cima para baixo, nunca ao contrário ou fora de ordem. 
 
 
 
 
3.7 DEVO ESTUDAR SOMENTE O QUE MAIS CAI? 
Nunca se deve estudar APENAS o que mais cai. Você pode sim dar um 
enfoque maior nos conteúdos mais frequentes que caíram nos últimos anos, 
mas sempre tentando terminar de estudar o edital por completo. Muita gente 
reprova por subestimar conteúdos que quase nunca aparecem na prova, e 
como consequência, acabam errando a questão de tal conteúdo, que por ironia 
do destino acabou caindo. Normalmente é a mesma questão que deixou o 
candidato de fora da sua vaga. 
Veja os assuntos, em ordem de frequência, das provas de 5 a 6 anos 
anteriores, separadas por assuntos. 
 
3.7.1 GEOGRAFIA 
 
ASSUNTOS QUANTIDADE 
VEGETAÇÃO 5 
REGIÃO NORTE 5 
ENERGIA 4 
HIDROGRAFIA 3 
6 
 
 
MASSAS DE AR 3 
SOLOS 2 
REGIÃO SUL 2 
IDH 2 
RELEVO 2 
URBANIZAÇÃO 2 
REGIÃO NORDESTE 2 
MERCOSUL 2 
ECONOMIA 2 
 
 
3.7.2 HISTÓRIA 
 
ASSUNTOS QUANTIDADE 
PERÍODO COLONIAL 9 
ERA VARGAS 7 
REPÚBLICA VELHA 6 
SEGUNDO REINADO 5 
PERÍODO REGÊNCIAL 4 
PERÍODO JOANINO 3 
EXPANSÃO MARÍTIMA 3 
PERÍODO PRÉ-COLONIAL 2 
NOVA REPÚBLICA 2 
 
 
3.7.3 MATEMÁTICA 
 
ASSUNTOS QUANTIDADE 
GEOMETRIA ANÁLITICA 13 
FUNÇÕES 11 
GEOMETRIA ESPACIAL 10 
EQUAÇÕES LOGARÍTMICAS 8 
ANÁLISE COMBINATÓRIA 8 
GEOMETRIA PLANA 8 
CONJUNTOS 8 
7 
 
 
NÚMEROS COMPLEXOS 7 
POLINÔMIOS 7 
ESTATÍSTICAS 7 
PROGRESSÃO ARITMÉTICA 6 
SISTEMAS LINEARES 
(MATRIZES) 
5 
EQUAÇÕES EXPONENCIAIS 3 
PROBABILIDADE 3 
 
 
3.7.4 PORTUGUÊS 
 
ASSUNTOS QUANTIDADE 
MORFOSSINTAXE 18 
INTERPRETAÇÃO 8 
LITERATURA BRASILEIRA 
(BARROCO, ARCADISMO, 
SIMBOLISMO, ROMANTISMO E 
OBRA "O CORTIÇO") 
 
7 
VERBOS 7 
CLASSES DE PALAVRAS 5 
ESTRUTURA E FORMAÇÃO DE 
PALAVRAS 
4 
SIGNIFICADO DAS PALAVRAS 4 
FIGURA DE LINGUAGEM 4 
FONÉTICA 4 
CRASE 3 
ACENTUAÇÃO 3 
PONTUAÇÃO 2 
NOÇÕES DE VERSIFICAÇÃO 1 
 
3.7.5 INGLÊS 
 
INTERPRETAÇÃO DE TEXTO 1 
TO BE 1 
COMPARATIVO 1 
PRESENTE SIMPLES 1 
 
 
 
8 
 
 
4. POR ONDE ESTUDAR ? 
4.1 LIVROS DO EDITAL 
 
 
Feito todo o planejamento, é hora de procurar as fontes de estudo. A principal 
delas são os “LIVROS DO EDITAL”. Os livros referenciados no edital não estão 
lá à toa, pois é de lá que está baseada toda a prova do concurso. É garantido 
que você terá um resultado muito significante se estudar, pelo menos em parte, 
pelos livros. 
 
4.2 VÍDEO AULAS 
 
INSCREVA-SE NO CANAL 
 
Aprenda por vídeo aulas na internet, existem canais ótimos a respeito de todos 
os conteúdos do edital, e o melhor é que boa parte é focado no concurso da 
ESA. Dificilmente você vai encontrar exercícios quando estiver buscando 
aprender por vídeo aulas, estas devem ser o foco para pegar toda a teoria e 
fazer os seus resumos, dos quais durante todo o tempo você voltará para fazer 
suas revisões. Não se esqueça, teoria não vale de nada se você não souber 
utilizá-la ao seu favor, portanto, siga sempre a ordem : TEORIA > RESUMOS > 
EXERCÍCIOS e mais tarde apenas REVISÃO > EXERCÍCIOS. 
 
https://www.youtube.com/channel/UCYBglhc82LAWSMDBUbE0IZw?view_as=subscriber
9 
 
 
4.3 PROVAS ANTERIORES 
FAÇA, REFAÇA E DEPOIS FAÇA DE NOVO!!! 
Ter as provas anteriores disponíveis para estudar é uma vantagem enorme, 
uma vez que muitas questões lá presentes são muito frequentes em termos de 
conteúdos que mais caem, sem contar que as provas são comentadas, ou seja, 
você não tem apenas a resposta e sim a maneira com que se chegou até ela. 
Primeiro aprenda a matéria para que você esteja apto (a) a resolver as provas 
anteriores, e então inicie no momento certo. Faça, principalmente, quando 
estiver próximo da prova, refaça várias vezes até que você esteja SAFO. É 
muito provável que questões muito parecidas caiam na prova do seu ano. 
 
 
4.4 EXERCÍCIOS E SIMULADOS 
Após a teoria, é OBRIGATÓRIO o início da prática, ou seja, QUESTÕES. Na 
internet você encontra em vários sites exercícios e simulados, porém um pouco 
dispersos. Um bom site para encontrar exercícios é o projeto medicina, que 
apesar de possuir questões voltadas a vestibulares são totalmente válidas para 
o concurso militar, uma vez que possui boa parte do edital da ESA. No 
https://www.papiroverdeoliva.com.br, você também encontra alguns 
simulados e listas de exercícios de matemática voltados à ESA. E a outra e 
melhor fonte de EXERCÍCIOS, SIMULADOS e até RESUMOS totalmente 
voltados à ESA é o RUMO à ESA que possui 5.000 questões, vários 
simulados, edital verificado, cronograma semanal, APOSTILA RESUMO 
com mapas mentais e outros materiais em um só lugar. 
5. REDAÇÃO 
 
A redação acaba por eliminar quem não está bem familiarizado com os 
assuntos da atualidade e que não tem hábitos de leitura. 
Esteja sempre que possível estudando assuntos atuais, seja por jornais, 
internet, televisão ou qualquer outro meio de informação. Isso fará com que 
você tenha um domínio maior sobre diversos assuntos do cotidiano, ampliando 
a probabilidade de lidar com um assunto que você já viu antes. Realize pelo 
menos duas vezes na semana o estudo da redação. 
Repare que nas redações de alguns anos anteriores, os temas são 
relacionados a problemas sociais, por isso, saiba de tudo um pouco. E também 
fique sempre atento(a) ao tipo de texto exigido. 
 
 
 
https://www.papiroverdeoliva.com.br/
10 
 
 
 
 
5.1 DESENVOLVA OU BUSQUE TEMAS 
Pegando os assuntos mais importantes da atualidade, escolha ou desenvolva 
um tema. Depois estude por algum artigo relacionado ao seu tema para saber 
como irá desenvolver seu texto e o que vai falar. 
 
5.2 LEIA 
Leia todos os dias, pegue um bom livro sobre algo que você tenhaafinidade, 
como por exemplo o militarismo, a segunda guerra mundial e tudo que engloba 
esse mundo. Lendo você aumentará seu vocabulário e automaticamente não 
esquecerá a correta ortografia. 
 
5.3 SINÔNIMOS E FRASES 
Busque por sinônimos das palavras, além de aumentar seu vocabulário você 
terá variações de uma palavra que deseja escrever mais de uma vez. Faça 
frases com o que você aprendeu, dessa maneira estará decorando e impondo 
na sua escrita. 
 
CURSO de EXERCÍCIOS e SIMULADOS >https://www.rumoaesa.net.br 
 
 
https://www.rumoaesa.net.br/
11 
 
 
EM CASO DE DIFICULDADE, COMECE PELO DESENVOLVIMENTO: 
 
INTRODUÇÃO 
 
 
DESENVOLVIMENTO 
 
CONCLUSÃO 
 
Caso tenha muita dificuldade na hora de dividir a estrutura da redação que é 
INTRODUÇÃO, DESENVOLVIMENTO E CONCLUSÃO, então você pode 
utilizar um meio para facilitar as coisas, que é iniciando sua redação pelo 
desenvolvimento. Isso porque na parte introdutória você deve dizer sobre como 
será e o que será argumentado no seu desenvolvimento, e às vezes pode 
escrever algo que não domina tanto e acabar sendo induzido por suas curtas 
palavras, ou seja, você forçará sua escrita, e isso não é bom. Então é muito 
mais fácil você dizer sobre algo que já escreveu (desenvolvimento) do 
que ter que escrever algo que já foi prometido (introdução). 
 
6. REVISÃO E EXERCÍCIOS 
Para não esquecer toda a matéria estudada anteriormente, você deve fazer 
revisões. E isso pode ser feito de algumas maneiras, a primeira delas é como 
o próprio planejamento aqui mostrado indica, que é colocando a revisão e 
exercícios de todo o conteúdo que você aprendeu durante a semana, nos 
finais de semana. 
A segunda maneira é sempre revisar a matéria estudada nos últimos 15 dias, 
pegando uma revisão mais “alongada”, com mais conteúdos estudados. 
O segredo está nos exercícios, e é mediante eles que você perceberá na sua 
revisão se deve ou não voltar na teoria da matéria para estudá-la novamente. 
 
 
 
12 
 
 
7. INTERVALOS 
Não tem problema algum você parar para um intervalo durante seu estudo, 
contanto que você não procrastine, ou seja, estenda seu intervalo para uma 
parada total nos estudos. Quando perceber que não está mais absorvendo o 
conteúdo é hora de parar. Beba água, coma alguma coisa... Distraia um pouco 
sua mente durante seus 10, 20 min de descanso. Isso fará com que você volte 
com todo o “gás” para retomar a aprendizagem. 
 
7.1 O QUE EU FAÇO QUANDO ESTOU SEM VONTADE DE 
ESTUDAR ? 
Bem... Muitos diriam que você está com frescura, mas não é bem assim. Pode 
ser que sua rotina seja bem agitada e que o cansaço muitas vezes o vença. 
Primeiro pense nos porquês de você estar estudando, pense em como seria 
sua vida como aprovado(a), imagine-se mudando completamente de vida, isso 
dará o maior motivo pra que você não esmoreça e desista. Não busque 
motivação, busque ENTUSIASMO ! 
Nesta ocasião, imponha ao menos um tempo mínimo de estudo, nem que for 
de 1 hora apenas. Lembre-se que, você pode estudar pouco, mas você não 
pode ficar sem estudar. 
8.TREINO FÍSICO DURANTE OS ESTUDOS 
Cada um possui uma rotina diferenciada, porém, algo que não pode deixar de 
ser incluído nas diferentes rotinas é o treinamento físico. Treine três vezes 
por semana, pra mais, se possível. Faça corridas de longa distância, treine tiro 
de 100-200 metros, faça flexões, abdominais e flexões na barra fixa. 
 
8.1 CORRIDA 
Um bom treino de corrida consiste em diminuir seu tempo e aumentar suas 
distâncias. Então, se você corre 5 km em 30 minutos, tenha sua meta de 
diminuir para 29,28,27 min. A mesma coisa vale para os treinos de tiro de 100-
200 metros por exemplo, onde você deve, a cada tiro, ter um pequeno tempo 
de descanso até iniciar o próximo. Corra, mas não se esforce a ponto de 
adquirir uma lesão. 
8.2 FLEXÃO e ABDOMINAL 
Não faz flexão? Então já paga 10. E é de 10 em 10 que você chega nas 30, 
40... Não tem segredo nenhum, quanto mais treina melhor fica. Aumente aos 
poucos a quantidade que você faz, não tenha pressa nenhuma. A constância 
nos exercícios é que faz o resultado. Não deixe para amanhã, nem que for só 
10 flexões no dia. O mesmo vale para abdominais, faça sempre além do que é 
13 
 
 
exigido no seu concurso ou TAF, pois manter-se no mínimo significa que você 
nunca alcançará o máximo. 
 
8.3 BARRA FIXA 
Para começar a fazer barras, você deve seguir uma sequência que é: 
calejamento, impulso e a barra em si. Se não faz nenhuma barra, comece se 
pendurando pelo máximo tempo que conseguir, isso calejará suas mãos e 
fará com que você não solte da barra com tanta facilidade. Em seguida 
comece dando impulsos no chão com os pés para acostumar com o 
movimento do exercício e estar, ao mesmo tempo, forçando a 
musculatura. Por último, comece a puxar até passar o queixo e fazer a sua 
primeira barra. No começo é normal não chegar nem na metade, mas como já 
foi dito, os resultados só vêm com constância. Ficar se lamentando só vai 
manter você no mesmo nível, então TREINE !!! Se puder, peça ajuda a algum 
amigo no momento da puxada na barra, isso ajuda bastante no processo. 
 
8.4 NATAÇÃO 
A natação é necessária tanto para o período de formação quanto para o 
próprio desenvolvimento físico. A natação é um dos melhores treinos para 
quem busca resistência, algo que é extremamente necessário para os testes 
físicos e para o dia a dia do militar. 
 
 
SUJESTÃO DE TREINO DURANTE A SEMANA: 
 
Seg Ter Qua Qui Sex 
CORRIDA DE 
LONGA DISTÂNCIA 
TREINO ESTÁTICO 
(FLEXÕES, 
ABDOMINAIS, 
BARRA FIXA) 
CORRIDA: TIRO DE 
100-200 METROS 
TREINO ESTÁTICO 
(FLEXÕES, 
ABDOMINAIS, 
BARRA FIXA) 
CORRIDA DE 
LONGA DISTÂNCIA 
OBS: REPARE NA ALTERNÂNCIA DE EXERCÍCIOS, SENDO UM DIA CORRIDA E OUTRO DE 
EXERCÍCIOS ESTÁTICOS. ISSO FAZ COM QUE A PROBABILIDADE DE UMA LESÃO NOS TREINOS 
DE CORRIDA DIMINUAM E TAMBÉM QUE VOCÊ RENDA MAIS. POIS O DIA DE TREINO 
ESTÁTICO, POR SER MAIS “LEVE”, NÃO EXIGE UM ESFORÇO TÃO GRANDE A PONTO DE 
PERDER EFICIÊNCIA E RESISTÊNCIA, OU SEJA, VOCÊ TERÁ DE CERTA MANEIRA DESCANSADO 
PARA O PRÓXIMO TREINO DE CORRIDA. 
 
14 
 
 
 
9. INSPEÇÃO DE SAÚDE – COMO SE 
PREPARAR ? 
 
Algo que reprova muita gente depois da 
prova é a inspeção de saúde. Muitos que 
estudam para carreiras militares possuem 
alguns fatores físicos que são passíveis de 
desclassificação no concurso, porém, por 
não terem conhecimento disso, acabam 
reprovando. O conselho é que todos façam 
um check-up durante os estudos para ver 
se a saúde está em dia. 
 
Siga na próxima página todas as causas 
de incapacidade para ingressar nas 
carreiras militares: ESA/ESPCEX. 
15 
 
 
 
16 
 
 
 
 
17 
 
 
 
 
 
 
HORA DE IR PARA A PRÁTICA ! 
 
 
Isso é praticamente o que você precisa saber para estudar 
com eficiência, nunca se esquecendo das outras etapas 
que envolvem o concurso, como o teste físico e inspeção 
de saúde, abordados neste e-book. 
 
A ideia é que você apenas saiba o que deve fazer e por 
qual caminho deve seguir para alcançar o que tanto almeja. 
Aproveite as oportunidades e os conhecimentos que for 
adquirindo ao longo da sua caminhada, isso será de suma 
importância para que você obtenha sucesso. 
Foco no papiro, Brasil acima de tudo e Fé na Missão! 
 
 
 
 
CURSO de EXERCÍCIOS e SIMULADOS >https://www.rumoaesa.net.br 
 
ACESSE > https://www.papiroverdeoliva.com.br e Continue 
Acompanhando os Melhores Bizus. 
 
 
 
 
 
 
https://www.rumoaesa.net.br/
https://www.papiroverdeoliva.com.br/