A metodologia do treinamento esportivo busca a planificação e a prescrição do treinamento

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A metodologia do treinamento esportivo busca a planificação e a prescrição do treinamento, utilizando-se de diferentes estudos para a sua elaboração. Com relação aos fundamentos do treinamento esportivo, julgue os itens que se seguem, assinalando o unico correto.
	
	
	
	Para o treinamento físico, o parâmetro de execução do esforço é o mais importante, independente do planejamento;
	
	
	A parâmetro psicológico, perfaz a estória pregressa do atleta e transporta apenas os aspectos mais relevante na elaboração das propostas;
	
	
	A aferição regular dos parâmetros físicos e fisiológicos desempenha relevante papel para a obtenção de dados comparativos relacionados à evolução física e fisiológica do desportista;
	
	
	A preocuopação com o aspecto socila não se torna relevante na elaboração do treinamento pois atleta não deve possuir vida social;
	
	
	É necessário durante o processo de planejamento, priorizar os aspectos técnicos para evitar perdas na execução dos gestos;
	
Explicação:
Existe necessidade de acompanhamento constante em relação a performance do atleta, para isso precisamos realizar testes constantemente. Essas avaliações constantes fazem parte do planejamento inicial.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		No tocante aos conceitos relacionados ao treinamento desportivo, marque a resposta correta.
	
	
	
	Alostase é a distinção entre sistemas que são essenciais para a vida e aqueles que mantêm esses sistemas em balanço quando o ambiente torna-se instável.
	
	
	A intensidade do treinamento está relacionada com a quantidade de treinamento (tempo, distância, percurso etc.)
	
	
	O estresse está relacionado aos estímulos ambientais que provocam mudanças na funcionalidade do organismo.
	
	
	A homeostase é um ajuste nas variáveis no sentido de restabelecê-las, principalmente através de modificações nos processos.
	
	
	O volume está relacionado a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( consumo de oxigênio, força, velocidade etc.)
	
Explicação:
Conceitos:
Volume ¿ quantidade de treinamento (tempo, distância, percurso etc.)
Intensidade =  qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( consumo de oxigênio, força, velocidade etc.)
Estresse  - estímulos ambientais que provocam mudanças na funcionalidade do organismo;
Homeostase - ajuste em suas variáveis no sentido de restabelecê-las, principalmente através de modificações nos processos;
Alostase (allo = diferente; stasis = constância) - distinção entre sistemas que são essenciais para a vida e aqueles que mantêm esses sistemas em balanço quando o ambiente torna-se instável;
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Todo processo de treinamento, independente da área, tem por objetivo promover respostas e adaptações de acordo com as metas a serem alcançadas. Ao pensarmos no esporte essa tarefa recebe o nome de treinamento esportivo. Tendo como base o conceito acima, é correto afirmar que o treinamento esportivo
	
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação técnica.
	
	
	visa atender a todas as tarefas que possam interferir no desempenho esportivo.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente no condicionamento físico.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação tática.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação psicossocial.
	
Explicação:
O Treinamento Esportivo envolve todas as seguintes preparações;
¿Psicológica;
¿Técnico-tática;
¿Física;
¿Social;
¿Teórica;
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Analise as assertivas a seguir e escolha a opção correta: O volume e a intensidade do treinamento são variáveis agudas que devem ser manipuladas e que determinam o sucesso do treinamento; O volume tem relação com a quantidade de treinamento (tempo, distância, número de séries, número de repetições). Já a intensidade tem relação com a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico (consumo de oxigênio, força, velocidade).
	
	
	
	A primeira está correta e a segunda está errada.
	
	
	Ambas estão corretas, mas não se complementam.
	
	
	Ambas estão erradas.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas estão corretas e a segunda complementa a primeira.
	
Explicação:
Volume ¿ quantidade de treinamento (tempo, distância, percurso etc.)
Intensidade =  qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( consumo de oxigênio, força, velocidade etc.)
 
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Para atingir o sucesso na preparação esportiva, é importante levar em consideração diversos aspectos, EXCETO:
	
	
	
	Estar pautado no conhecimento científico.
	
	
	Ter objetivos pré estabelecidos.
	
	
	Respeitar as limitações de cada indivíduo.
	
	
	Planejar as sessões de treinamento.
	
	
	Não levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
	
Explicação:
Para termos sucesso na preparação esportiva precisamos levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		O numero de atletas chamados de amadores tem crescido de forma significativa nos últimos anos. Muitos buscam performance de participação em eventos regulares, por exemplo, as corridas de rua. Alguns cuidados iniciais devem ser tomados antes do planejamento e prescrição do treinamento, exceto:
	
	
	
	Demonstrar ao sujeito a necessidade imprescindível de treinamento diário.
	
	
	Identificar qual o grau de experiência do sujeito em competições.
	
	
	Avaliar as características antropométricas e possíveis variações estruturais.
	
	
	Verificar o nível de habilidade técnica na modalidade escolhida.
	
	
	Identificar as qualidades físicas necessárias para prática da modalidade escolhida.
	
Explicação:
Dependendo da modalidade esportiva e por ser atleta amador, pode não ter necessidade de treino diário.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Um dos objetivos da preparação física é o desenvolvimento das habilidades motoras básicas, como
	
	
	
	flexibilidade, força, velocidade e resistência.
	
	
	agilidade, resistência, flexibilidade e velocidade.
	
	
	força, resistência, agilidade e equilíbrio.
	
	
	velocidade e agilidade, resistência e força.
	
	
	equilíbrio, velocidade, flexibilidade e força.
	
Explicação:
A preparação física propõe o desenvolvimento das valências física pertinentes a atividade específica que se pretende treinar:
¿Força (pura, rápida, resistente e potente)
¿Resistência aeróbia (Cardiorrespiratória)
¿Flexibilidade
¿Resistência anaeróbia
¿Velocidade
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		A preparação física propõe o desenvolvimento de valências físicas pertinentes a atividade específica que se pretende treinar, sendo:
	
	
	
	Força, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	
	Alongamento ativo, Alongamento passivo, Potência e Hipertrofia.
	
	
	Hipertofia, RML, Alongamento e Potência.
	
	
	Força, Alongamento, Potência e velocidade.
	
	
	Potência, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
Explicação:
Propõe o desenvolvimento das valências física pertinentes a atividade específica que se pretende treinar:
¿Força (pura, rápida, resistente e potente)
¿Resistência aeróbia (Cardiorrespiratória)
¿Flexibilidade
¿Resistência anaeróbia
¿Velocidade