APOL BIOMECÂNICA DO ESPORTE E EXERCÍCIOS

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Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a citação a seguir:  
“As dores lombares atingem níveis epidêmicos na população em geral. As lombalgias são comuns na população, sendo que, em países industrializados, sua prevalência é estimada em torno de 70%. Em alguma época da vida, de 70 a 85% de todas as pessoas sofrerão de dores nas costas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, M.C. et al. Dor lombar crônica em uma população adulta do Sul do Brasil: prevalência e fatores associados. Cadernos de saúde pública. Rio de Janeiro, v. 20, p.377-385, 2004.
Considerando a citação acima e os conteúdos do texto-base Influência da estabilização segmentar core na dor e funcionalidade da coluna lombar, sobre dor lombar, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Definida como uma dor leve e passageira, mas não resulta em prejuízo para o dia a dia.
	
	B
	Descrita como uma dor muito forte, no entanto, não afeta as atividades diárias.
	
	C
	Descrita como uma dor limitante que resulta em incapacidade funcional e consequentemente na qualidade de vida.
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “A importância oferecida ao estudo de lombalgia tem aumentado principalmente pelo fato dela resultar em incapacidade funcional, que se traduz em impedimento de realizar determinada atividade do cotidiano dentro do padrão considerado normal” (texto-base, p.149).
	
	D
	Definida como uma dor normal devido ao sedentarismo dos dias atuais.
	
	E
	Descrita como uma dor nas vértebras cervicais, não comprometendo as atividades laborais e a qualidade de vida.
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto a seguir:  
“A atividade física leva a uma melhora nos principais fatores envolvidos na síndrome da dor lombar que são a fraqueza muscular, principalmente na região abdominal e a baixa flexibilidade articular no dorso e nos membros inferiores. A prática contínua e bem orientada de exercício físico contribui para uma melhor postura e menor incidência de dores lombares”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: KLEINPAUL, J.F. et al. Dor lombar e exercício físico. Revista Digital Edfesportes. Buenos Aires, n. 127, 2008.
Considerando o excerto de texto acima e os conteúdos do texto-base Influência da estabilização segmentar core na dor e funcionalidade da coluna lombar, sobre os procedimentos de intervenção terapêutica, analise as afirmativas a seguir: 
I. ( ) Os exercícios consistiam em 5 posições com quatro séries de exercícios de pliometria e duração de 5 segundos cada.
II. ( ) Os exercícios realizados durante as sessões embasaram-se no fortalecimento da musculatura de estabilização do complexo lombo-pélvico.
III.( ) Foram realizadas duas sessões semanais com duração de 20 minutos cada durante 3 semanas consecutivas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0
	
	A
	V – F – V
	
	B
	V – F – F
	
	C
	F – V – V
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é  F – V – V. As afirmativas II e III são verdadeiras, pois "[II] O procedimento de intervenção terapêutica através dos exercícios de core embasou-se no fortalecimento da musculatura responsável pela estabilização do complexo lombo pélvico. [III] Aplicaram-se duas intervenções semanais, com duração de 20 minutos cada sessão, realizadas durante 3 semanas consecutivas, totalizando 6 intervenções” (texto-base,p. 150). A afirmativa I é falsa, pois "[I] Para a aplicação da técnica, foi utilizado um tablado, consistindo em exercícios de um total de 4 posições, com três séries de exercícios isométricos, com duração de 30 segundos cada posição" (texto-base, p. 150). 
	
	D
	F – F – V
	
	E
	V – V – V
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:  
“[...] a posição do centro de gravidade com relação à base de sustentação (altura, localização anteroposterior e localização laterolateral) irá denominar o tipo de estabilidade obtido”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ACKLAND, T. R. Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte. São Paulo: Manole, 2011, p. 332. 
Considerando o fragmento de texto acima e os conteúdos do texto-base Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte, assinale a alternativa que apresenta corretamente o conceito de centro de gravidade: 
Nota: 10.0
	
	A
	É o ponto de equilíbrio do corpo, o lugar que representa o centro de massa do atleta.
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “O centro de gravidade é o ponto de equilíbrio do corpo, o lugar que representa o centro de massa do atleta” (texto-base , p. 332).
	
	B
	É o ponto de equilíbrio entre o eixo anteroposterior e o centro de massa do atleta.
	
	C
	É o ponto de equilíbrio entre o eixo médio-lateral e o centro de massa do atleta.
	
	D
	É o ponto de equilíbrio entre o eixo anteroposterior e médio-lateral do atleta.
	
	E
	É o ponto de equilíbrio do corpo, o lugar que representa o eixo anteroposterior do atleta.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto a seguir:  
"[...] quando um atleta faz uma curva, precisa aplicar força para aumentar sua velocidade; contudo, também precisa aplicar outra força que o capacite a mudar de direção (i.e., fazer a curva)”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ACKLAND, T. R. Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte. São Paulo: Manole, 2011, p. 342. 
Considerando o excerto de texto acima e os conteúdos do texto-base Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte, assinale a alternativa que apresenta a força radial na direção do centro do círculo de movimento:
Nota: 10.0
	
	A
	Força pura.
	
	B
	Força de frenagem.
	
	C
	Força centrípeta.
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “Essa aceleração na direção do centro do círculo de movimento é chamada de aceleração centrípeta (i.e., aceleração radial) e a força radial na direção do centro do círculo de movimento é chamada de força centrípeta” (texto-base, p. 342).
	
	D
	Força angular.
	
	E
	Força linear.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o texto a seguir: 
No jump do basquetebol, a precisão do arremesso é diminuída se o jogador utilizar o movimento do corpo para a frente e para cima para gerar velocidade da bola.
Fonte: Texto elaborado pelo autor da questão. 
Considerando o texto acima e os conteúdos do texto-base Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte, é correto afirmar que a precisão do arremesso, no basquete, é maior quando:
Nota: 10.0
	
	A
	a bola é solta no ponto mais alto de um salto vertical, pois ela aumenta a precisão do arremesso.
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “Quando a atleta solta a bola no ponto mais alto de um salto vertical, ela aumenta a precisão do arremesso” (texto-base, p. 342).
	
	B
	a bola é solta na altura do ombro, pois ela aumenta a precisão do arremesso.
	
	C
	a bola é solta no ponto mais alto de um salto horizontal, pois ela aumenta a precisão do arremesso.
	
	D
	a bola é solta no ponto central do peito, pois ela aumenta a precisão do arremesso.
	
	E
	a bola é solta na altura da testa, pois ela aumenta a precisão do arremesso.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o texto a seguir:
Assim como o golpe de forehand do tênis, a rebatida do beisebol também é uma das principais maneiras de marcar pontos pelo empenho de uma força no taco para que para que a bola seja golpeada. 
Fonte: Texto elaborado pelo autor da questão. 
Considerando o texto acima e os conteúdos do texto-base Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte, o aumento da velocidade do taco está diretamente relacionada à:
Nota: 10.0
	
	A
	Força aplicada aos membros inferiores do jogador.
	
	B
	Resistência muscular localizada nos membros inferiores.
	
	C
	Resistência física aplicada a esse implemento.
	
	D
	Força aplicada a esse implemento.
Você acertou!
Comentário: Estaé a alternativa correta, pois “O aumento da velocidade do taco está diretamente relacionado à força aplicada a esse implemento, com base nisso, o resultado final fica afetado (p. ex. bunt versus home run no beisebol)” (texto-base, p. 334).
	
	E
	Potência aplicada aos membros superiores.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:  
“Em virtude da complexidade e da importância deste fundamento, o saque no tênis de campo vem sendo investigado por pesquisadores para um melhor entendimento e descrição da técnica”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LONGHI, A.; ARAÚJO, L. G.; CAMAROTO, M.; MELO, S. I. L. Biomecânica do Saque no Tênis de Campo: “Estado da arte” e tendência dos estudos. Revista Brasileira de Ciências e Movimento. 22(2): 163-172. 2014, p. 164. 
Considerando o fragmento de texto acima e os conteúdos do texto-base Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte, sobre os movimentos esportivos, assinale a alternativa que apresenta corretamente suas três intervenções: 
Nota: 10.0
	
	A
	Velocidades, técnicas e físicas.
	
	B
	Cinética, cinemática e técnicas.
	
	C
	Cinemática, técnicas e táticas.
	
	D
	Técnicas, físicas e táticas.
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “As intervenções ligadas aos princípios biomecânicos apresentados a fim de melhorar o desempenho podem assumir uma série de abordagens diferentes. Em geral, nos movimentos esportivos, essas intervenções podem ser classificadas como se seguem: Técnicas [...]  Físicas [...] Táticas” (Texto-base, p. 331). 
	
	E
	Físicas, químicas e biológicas.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir: 
“A incapacidade relacionada à dor lombar crônica (DLC) é um fenômeno complexo e multifatorial, associado a elevados custos sociais e de saúde. A complexidade pode ser explicada pela interação das muitas variáveis envolvidas na determinação da incapacidade. Os elevados custos estão associados às perdas em produtividade, afastamentos do trabalho e gastos do sistema de saúde”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SALVETTI, M.G Incapacidade relacionada à dor lombar crônica: prevalência e fatores associados. Revista da Escola de Enfermagem da USP. São Paulo, v. 46, p.16-23, 2012.
Considerando o fragmento de texto acima e os conteúdos do texto-base Influência da estabilização segmentar core na dor e funcionalidade da coluna lombar, sobre a dor na coluna vertebral, analise as afirmativas a seguir:
I. A fraqueza muscular é uma das causas mais comuns da dor na coluna lombar.
II. O quadro de instabilidade é agravado pela dificuldade no recrutamento dos músculos estabilizados da coluna.
III. Disfunções lombares não estão relacionadas com fraqueza e atrofia muscular. 
Está correto o que se afirma em:
Nota: 10.0
	
	A
	Somente as afirmativas I e III estão corretas. 
	
	B
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	C
	Somente as afirmativas I e II estão corretas. 
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “[I] fraco controle muscular, são as causas mais comuns de dor na coluna lombar, por isso é sugerida como causa de desordens funcionais, tensões e dor. [II] Qualquer disfunção lombar acarreta dificuldade no recrutamento dos músculos estabilizadores para a conservação da estabilidade da coluna, sendo assim, em uma disfunção musculoesquelética, os músculos ao redor da articulação lesada são afetados, podendo gerar fraqueza e consequente atrofia muscular, o que aumenta o quadro de instabilidade” (texto-base, p.149).
	
	D
	Somente a afirmativa III está correta. 
	
	E
	Somente as afirmativas II e III estão corretas. 
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:  
“Os músculos abdominais auxiliam na manutenção do equilíbrio e atuam diretamente na estática e na dinâmica da pelve, sendo assim de grande importância para a postura do corpo. A fraqueza leve ou moderada do músculo glúteo máximo, em conjunto com a dos isquiotibiais, permite que a pelve se incline para frente, acentuando a lordose. Na presença dessas alterações biomecânicas, as chances de se desenvolver uma lombalgia aumentam”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MACEDO, C.S.G. et al. Efeito do isostretching na resistência muscular de abdominais, glúteo máximo e extensores de tronco, incapacidade e dor em pacientes com lombalgia. Fisioterapia em movimento. Curitiba, v.23, n.1, 113 - 120, 2010.
Considerando o fragmento de texto acima e os conteúdos do texto-base Influência da estabilização segmentar core na dor e funcionalidade da coluna lombar, sobre o fortalecimento muscular direcionado a manutenção do equilíbrio, estabilização e redução da dor lombar, analise as afirmativas a seguir:
I. ( ) Em exercícios de fortalecimento do core, o tempo de isometria das pontes laterais deve ser equivalente para os lados direito e esquerdo.
II.  ( ) O uso de eletroestimulação neuromuscular concomitantes com exercícios de fortalecimento muscular não interferem na redução da dor lombar.
III.( ) Os exercícios de isometria de ponte em supinação podem ser mantidos por um período de tempo maior que os exercícios de ponte em pronação. 
Agora, assinale a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	V – F – F.
	
	B
	V – F – V.
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é  V - F - V. As afirmativas I e III são verdadeiras, pois "[I] E o tempo de isometria das pontes laterais deve ser equivalente do lado direito e esquerdo. [III] o tempo de manutenção da contração isométrica nos exercícios do core, observando que a ponte lateral e a ponte em pronação sejam menores que a ponte em supinação" (texto-base, p. 152). A afirmativa II é falsa, pois "[II] Os autores concluem que realizar a eletroestimulação concomitante com os exercícios do core, são mais significativos na redução da dor, do que somente a realização dos exercícios do core" (texto-base, p. 152). 
	
	C
	F – V – V.
	
	D
	F – F – V.
	
	E
	V – V – F.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:  
"A velocidade do fluxo de ar sobre um objeto também afeta o arraste de pressão. No ar, o nível de arraste muda com a velocidade do atleta (e com a direção do vento)". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ACKLAND, T. R. Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte. São Paulo: Manole, 2011, p. 343. 
Considerando o trecho de texto acima e os conteúdos do texto-base Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte, identifique a alternativa que apresenta corretamente o que os ciclistas faziam para reduzir o arraste:
Nota: 10.0
	
	A
	Os ciclistas conservam energia, utilizando pneus mais largos.
	
	B
	Os ciclistas conservam energia ao andar lado a lado em uma corrida.
	
	C
	Os ciclistas conservam energia ao avançar em linha, com as rodas relativamente próximas às dos demais ciclistas.
Você acertou!
Comentário: Esta é a alternativa correta, pois “Os ciclistas conservam energia (cerca de 30%) ao avançar em linha (i. e., “no vácuo”) com as rodas relativamente próximas às dos demais ciclistas para produzir o arraste” (texto-base, p. 343).
	
	D
	Os ciclistas conservam energia ao avançar em curva, utilizando a força centrípeta.
	
	E
	Os ciclistas conservam energia, utilizando pneus mais largos e quadros mais pesados.