Trabalho de Bioquímica

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Trabalho de Bioquímica 
Obesidade Por Sedentarismo
Relação Entre Sedentarismo e Obesidade
Sedentarismo e obesidade são duas palavras que assustam muito a população atual. 
Seja pela saúde ou pela estética, as pessoas tentam sempre fugir ao máximo desses dois itens. 
Sedentarismo, em resumo, é um nome dado a falta de atividade física.
 Uma pessoa considerada sedentária, é aquela que não costuma se exercitar freqüentemente.
As vezes o fato de se fazer uma caminhada ajuda muito, ate mesmo na circulação do sangue.
 Muitas pessoas passam o dia inteiro no escritório e quando vão pra casa, acabam querendo descansar e ficam só sentadas ou deitadas, além de muitas vezes, ingerirem alimentos que não são saudáveis. 
EX: lanches, comida gordurosas, guloseimas, ou ate mesmo aquele Miojo que muitos são viciados, este tipo de alimente alem de não fazer bem a saúde acaba facilitando o ganho de peso excessivo. 
Quando utilizamos o carro ao invés da bicicleta ou abusamos da tecnologia para facilitar tarefas que antes seriam realizados com movimento, acabamos virando sedentários. 
Para não ser mais uma pessoa sedentária, o remédio é simples: apenas comece a fazer exercícios físicos regularmente.
A obesidade caracteriza-se pelo acúmulo de gordura no corpo, resultando em um índice de massa corporal (IMC), elevado.
A obesidade pode ser resultado também de alguns fatores genéticos, pois existem pessoas que já vem com uma predisposição para se tornaram obesas.
Porém, na maioria das vezes ela ocorre por fatores ambientes, que consiste em um estilo de vida que ocasiona esse resultado.
É fato que pessoas obesas acabam desenvolvendo com mais facilidades doenças como diabetes, aumento de colesterol, triglicérides, intolerância a lactose, entre outros.
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O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.
Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.
O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.
Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.
hoje em dia tudo facilita para que para que isso aconteça, a tecnologia vem se atualizando dia após dia.
Hoje podemos observar que ate os novos televisores não vem mais com o controle convencional, mas sim com comando de voz, para facilitar a navegação pelo mesmo, mas ao mesmo tempo que facilita ao usuário oferecendo mais conforto, também prejudica pelo fato de estar facilitando o alcance ao sedentarismo.
Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:
Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;
Utilizar escadas rolantes;
Rotina tomada por diversas atividades;
Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
Consumo exagerado de alimentos industrializados;
Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.
Uma vez que a pessoa não faz o mínimo de esforço ao menos para que possa mudar de canal em seu televisor acaba abrindo espaço para o comodismo.
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Relação entre sedentarismo e obesidade
Dois itens que já não são vantajosos sozinhos e que quando juntos, se tornam ainda piores.
A obesidade pode surgir em decorrência do sedentarismo. Isso acontece quando o sedentarismo é associado a uma dieta rica em açúcares e gorduras
 O estilo de vida atual, regado a uma alimentação errada, comidas calóricas e fast foods causam a obesidade, pelo acúmulo de gordura que vai crescendo em uma certa pessoa.
 Agora, quando essa pessoa já é sedentária, ou seja, não vai gastar nem um pouco das calorias e gorduras que está recebendo, isso se agrava. 
Isso porque o aumento do tecido adiposo em conjunto com o sedentarismo, pode trazer diversas doenças para uma pessoa, inclusive problemas de coração.
Sedentarismo infantil e na adolescência
O sedentarismo não acomete apenas os adultos, ele também é bastante comum na infância e adolescência, trazendo conseqüências para a vida adulta.
Uma criança sedentária pode tornar-se um adulto obeso. Porém, as crianças magras também podem sofrer as conseqüências do sedentarismo.
Muitas crianças substituíram o ato de brincar por assistir TV, jogar vídeo-game, usar computadores e tablets. Os adolescentes também passam horas em frente aos computadores, TV e utilizando celulares.
Além da falta de atividades físicas, crianças e adolescentes tendem a se alimentar de mais doces, chocolates, biscoitos e refrigerantes, o que contribui para a obesidade.
 É na infância que se encontra o perigo, as vezes pelo fato dos pais estarem cansado de uma rotina cansativa, opta por pedir uma pizza e isto acaba atrapalhando não só na saúde da crianças, mas também na família inteira 
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Obesidade atinge quase 20% da população brasileira, mostra pesquisa
A obesidade já é uma realidade para 18,9% dos brasileiros. Já o sobrepeso atinge mais da metade da população (54%). Os dados são da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) e foram divulgados hoje (18) pelo Ministério da Saúde.
Entre os jovens, a obesidade aumentou 110% entre 2007 e 2017. Esse índice foi quase o dobro da média nas demais faixas etárias (60%). O crescimento foi menor nas faixas de 45 a 54 anos (45%), 55 a 64 anos (26%) e acima de 65 anos (26%).
Conseqüência
As conseqüências do sedentarismo são:
Perda de força física;
Atrofia muscular;
Surgimento de doenças: 
diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
Doenças cardiovasculares, dentre elas o infarto e a arteriosclerose. 
Acúmulo de gordura;
Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.
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Participação do profissional de Educação física.
A prática de atividade física bem orientada produz uma série de adaptações benéficas ao nosso organismo. A atividade física produz adaptações ao nível de diversos sistemas do nosso organismo, dentre eles, sistema pulmonar, cardiovascular, musculoesquelético, endócrino e imunológico, levando há um melhora funcional e laborativa no trabalho e conseqüentemente a redução do número de mortes por causas cardiovasculares.
Adotar um estilo de vida ativa, realizando atividades físicas em dias alternados, no mínimo 3 vezes por semana, reduz drasticamente o risco de desenvolvimento da grande maioria das doenças crônicas e degenerativas.
Sabe-se que ao comparar pessoas sedentárias com pessoas que praticam atividade física, os sedentários correm duas vezes mais o risco de desenvolver doenças arterio-coronariana. Desta forma, a prática de atividade física regular no trabalho contribui significativamente na prevenção e na ocorrência de eventos cardíacos iniciais e recorrentes.
Segundo Silva, 1999 além dos diversos benefícios na prevenção e controle da hipertensão arterial, a atividade física regular pode também ajudar prevenir e controlar o diabetes e a osteoporose, reduzindo o acidente vascular cerebral (Derrame) e o número de obesos.
É essencial a pratica de exercício ao menos 3 vezes por semana para que possa alcançar melhor qualidade de vida ...
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Os exercícios aeróbicos são exercícios realizados de maneira contínua, que irão utilizar o oxigênio como principal fonte de energia, sob a forma de adenosina trifosfato - ATP, para geração de trabalho muscular.
    Alguns estudos científicos nos mostram que os exercícios aeróbicos trazem diversos benefícios na luta contra a obesidade, e os males advindo com a mesma. Um destes estudos (MATSUDO & MATSUDO, 2006) trata dos benefícios dos exercícios aeróbicos na prevenção da obesidade analisando o impacto da atividade física em 179 mulheres sedentárias na pós-menopausa, com idade entre 50-75 anos, e que apresentavam excesso de peso.
 A atividade proposta para essas mulheres foi uma caminhada leve, num ritmo correspondente a 40% da Freqüência Cardíaca Máxima, tendo uma duraçãode 16 minutos, sendo, paulatinamente, aumentada para uma intensidade entre 60%-75% com duração de 45 minutos na oitava semana de intervenção. 
Neste estudo, as mulheres foram divididas em dois grupos: o controle, com n=86; e o de exercícios, com n=87. O grupo de exercícios realizava em média 5 sessões por semana de caminhada, com duração de 176 min/semana, numa duração de 12 meses.
    Os grupos que alcançaram a recomendação da American College of Sports Medicine (ACSM), de pelo menos 150 min/semana de atividade física conseguiram diminuir significativamente a porcentagem de gordura corporal. Já o grupo controle e aqueles que não atingiram os 150 min/semana não conseguiram diminuir a gordura. O interessante nesta pesquisa foi à análise da gordura intra-abdominal determinada por ressonância magnética nuclear, no qual todos os grupos que caminharam baixaram os estoques de gordura intra-abdominal e de forma diretamente proporcional ao tempo de caminhada semanal, ou seja, a simples caminhada consegue alcançar esses estoques de gordura e diminuí-los.
    A prática do exercício físico aeróbico é capaz de proporcionar ao seu praticante, uma redução nos níveis de pressão arterial de repouso e esforço, com eficiência comparada com o tratamento farmacológico (FILHO et al, 2007, apud KETELHUT, 2004). Estudos apontam que exercícios aeróbios como trotar e pedalar rápido, são associados com a atenuação do ganho de peso corporal. Estes dados vêm reforçar que a atividade física aeróbica, praticada regularmente e em longo prazo, sendo a mesma realizada numa intensidade moderada, previne parte do ganho de peso associado ao envelhecimento. Dados mais recentes indicam que entre os principais resultados positivos da caminhada se incluem: perda de peso, mesmo sem mudança de dieta; diminuição da gordura corporal; diminuição da gordura visceral; aumento de lipoproteína de densidade; redução da pressão arterial; redução do risco de morte cardiovascular e câncer e; comparativamente menor risco de trauma (MATSUDO & MATSUDO, 2006).