Plano de aula- Natação Nado Costa

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1. IDENTIFICAÇÃO:
	Escola: Instituto Federal do Ceará- Campus Canindé
	Disciplina: Natação
	Professores: Antônio Wesley, Deyse Gomes e Pastora Neres
	Turma: Iniciação
	Data: 20/03
	Horário: 16h até 16h:45min
	Tema central: Iniciação a natação- Nado Costas
	Duração: 40min
2. PLANO:
	Objetivos:
	Conteúdo Programático:
	Recursos:
	Vivenciar educativos para uma melhor aprendizagem do nado costas.
	Iniciação ao nado costas: Respiração, braçada, pernada, e virada.
	· Recursos Estruturais: Piscina
· Recursos Materiais: 
Prancha, pullbuoy, espaguete, bolas
3- PROCEDIMENTO DE ENSINO
	Introdução
	Desenvolvimento
	Conclusão
	Será apresentado para turma o nado costas, de forma teórica e resumida, logo depois começaremos com alongamento por toda a extensão do corpo. Dentro da piscina os alunos serão conduzidos por alguns educativos referente ao tema.
	1- Aquecimento: Inicialmente, será fora da piscina com movimento de rotação dos ombros para frente e para trás, um de cada vez e depois simultaneamente. Elevação dos braços de forma alternada, um com elevação para frente e outro para trás. Para trabalhar os membros inferiores será realizada uma corrida parada. Dentro da piscina os alunos ficaram na lateral, em fila seguiram até o final da piscina segurando na borda.
2- Respiração: No nado costas, a respiração é mais facilitada, tendo em vista que o nariz e a boca ficaram fora d'água. Contudo, será realizado um exercício em dupla, na qual os mesmos ficarão um de frente para o outro de mãos dadas. Os alunos se agacharão um de cada vez realizando a respiração e logo em seguida acontecerá com deslocamento até o final da piscina.
3- Braçada: Será explicado a braçada completa por partes. Dentro da piscina, em dupla, o número 2 irá segurar nos pés do colega para auxiliar. O número 1, segurando a prancha irá fazer a braçada do nado costas apenas com o lado direito e depois com o esquerdo (sem deslocamento). Em seguida, fará o mesmo movimento sem a prancha. Com o pullbuoy na perna e os braços estendidos atrás segurando a prancha, cada aluno realizará a braçada do lado direito indo até o final da piscina e voltando com o lado esquerdo.
4- Pernada: Os alunos ficarão na borda da piscina deitados em decúbito dorsal com tronco elevado e apoiando-se nos antebraços, realizando o batimento de pernas dentro da água de forma alternada, com o professor dando comandos sobre a frequência das pernadas. Os alunos farão um movimento, na qual a prancha ficará na nuca e os mesmos realizarão pernadas alternadas com apoio do colega e em seguida sem apoio.
5- Virada: Será explicado a virada do nado costas. Os alunos farão atividades para melhorarem as cambalhotas. Com auxílio de um espaguete, a dupla fará uma cambalhota ao redor do mesmo procurando cair em pé olhando na mesma direção de antes. Caso a maioria consiga, será realizada em seguida uma aproximação na borda executando o giro e depois os alunos tentarão que encontrar a parede com os dois pés juntos. Em seguida, irão juntar os braços acima da cabeça e realizar um forte impulso com os pés, seguido de uma golfinhada em decúbito dorsal e pernadas de costas, próximo a superfície o aluno puxará com o seu braço mais forte e começará o nado costas.
	A aula será concluída com um momento de descontração, através de uma brincadeira denominada caça ao tesouro. A turma será dividida em duas equipes, será colocado algumas bolas na piscina e os alunos terão que encontrar. A equipe que encontrar mais bolas em menos tempo, vence.
4- 
AVALIAÇÃO
	
O processo de avaliação será contínuo, realizado através da participação dos alunos nas atividades. Onde os mesmos tentarão executar todos os movimentos descritos e apresentados em educativos, que consistem em respiração, braçada, pernada e virada. De modo que possamos analisar o desempenho da turma em relação ao conteúdo repassado.
5- INDICAÇÕES BIBLIOGRÁFICAS:
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vbbnjj	Cabral, F. Natação 1000 exercícios. Sprint, 2001.
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