Cadeias Cinéticas

Prévia do material em texto

Cadeia Cinética Aberta (cca)
Cadeia Cinética Fechada (ccf)
Conceitos, exercícios e indicações
Cadeias cinéticas
Quando observamos a capacidade contrátil do músculo estriado esquelético, e sabendo que este deve possuir no mínimo dois pontos distintos de inserção e em ossos diferentes, podemos concluir que em uma contração, um dos pontos pode ser fixo enquanto o outro pode ser móvel, na tentativa de encurtamento do sarcômero.
Cadeias cinéticas
Sendo assim, quando analisamos a relação entre o ponto fixo e o ponto móvel de um músculo durante sua contração, podemos classificar o movimento articular executado como sendo em cadeia cinética aberta (CCA) ou cadeia cinética fechada (CCF)
Cadeia cinética aberta (CCA)
Observando um músculo durante uma contração, o ponto fixo é sua origem (inserção proximal), enquanto o ponto móvel é sua inserção (inserção distal). Ex: fortalecimento de quadríceps em cadeira extensora.
Cadeia cinética aberta (CCA)
Os exercícios de cadeia cinética aberta apresentam uma menor estabilidade, mas são indicados quando se pretende fazer fortalecimento muscular isolando determinados grupos musculares.
Cadeia cinética aberta (CCA)
Na maioria das vezes o movimento ocorre em uma articulação 
• Movimentos balísticos e pendulares 
• Maiores acelerações 
• Maiores desacelerações 
• Aumento das forças de cisalhamento
• Diminuição das forças compressivas 
• Melhora a força e amplitude do movimento 
• Maior risco de lesão
Cadeia cinética fechada (CCF)
Observando um músculo durante uma contração, o ponto fixo é sua inserção (inserção distal), enquanto o ponto móvel é sua origem (inserção proximal). Ex: fortalecimento de quadríceps durante agachamento.
Cadeia cinética fechada (CCF)
Os exercícios em cadeia cinética fechada promovem mais estabilidade e sinergismo muscular, porém não permitem trabalhar grupos musculares isolados.
Cadeia cinética fechada (CCF)
Forças compressivas maiores 
• Forças de cisalhamento menores 
• Menores acelerações 
• Menores desacelerações 
• Melhor ativação proprioceptora 
• Melhor estabilidade dinâmica 
• Mais indicada em atividades pós lesões.
Critérios para a escolha da cadeia cinética a ser trabalhada:
Cada indivíduo possui um organismo com características intrínsecas e extrínsecas diferentes. 
Durante o fortalecimento muscular, tanto para reabilitação como para o treinamento, deve-se respeitar o objetivo do tratamento / treinamento assim como as características físicas do indivíduo trabalhado.
Macete para não confundir
Fica a Dica:
Exercícios de cadeia cinética aberta são aqueles em que as extremidades (mãos ou pés) estão em movimento, enquanto as regiões mais proximais são fixas para gerar estabilidade.
Fica a Dica:
OBS: Quando a extremidade está apoiada em alguma plataforma, e ela for móvel e tiver movimento da extremidade junto com a plataforma, o exercício é considerado em cadeia cinética aberta, como o que ocorre no exercício de leg press que gera algumas confusões. 
Fica a Dica:
Porém, se a plataforma for fixa e o deslocamento for do tronco, o trabalho estará sendo realizado em cadeia cinética fechada.
Fica a Dica:
O segredo para se identificar o tipo de cadeia cinética está em primeiramente definir qual músculo será analisado durante o movimento.
BÍCEPS BRAQUIAL
CCF
BÍCEPS BRAQUIAL
CCA
CCA OU CCF???