Portfólio Ginásticas, Atividades Rítmicas e Expressivas Ciclo 2

Prévia do material em texto

CURSO EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA. 
 
 
Disciplina: Ginásticas, Atividades Rítmicas e Expressivas 
Tutor: Maria Cecília Lieth Machado Bonacelli RA: 8086745 
Aluno(a): Vanessa da Costa Patrício Turma: DGEFL1901POAA0S 
Unidade: Centro Universitário Claretiano Porto Alegre/RS 
 
Descrição da Atividade: 
 
A modalidade de ginástica é uma área muito presente na atualidade, com 
estudos acadêmicos crescentes e de melhor qualidade. No entanto, ainda pouco 
presente no planejamento e nas “quadras” da Educação Física Escolar e com mais 
presença nas academias e clubes. Com o conteúdo “Introdução ao Universo da 
Ginástica”, você pode conhecer os conceitos e os tipos de ginástica existentes, 
distinguindo suas características, fundamentos e objetivos, e identificando seus 
contextos de prática. 
Com base em todo o conteúdo apresentado até agora, preencha o quadro a 
seguir, com as informações das modalidades solicitadas. 
 
Tipos de 
Modalidades/ 
Conteúdos 
Conceito/ 
Definição/ 
Significado 
Objetivos esperados 
com a prática desta 
atividade 
Crie um exemplo 
Ginástica Escolar 
Disciplina que 
integra o educando 
na cultura corporal, 
formando o cidadão 
que irá produzi-la, 
reproduzi-la e 
transformá-la 
Desenvolver suas 
potencialidades, 
funções mentais, a 
coordenação motora, 
a criatividade, a livre 
expressão e a 
sociabilidade, auxilia 
Atividades lúdicas, 
rítmicas e 
expressivas. 
Expressão 
corporal de forma 
livre e criativa, de 
acordo com as 
através dos jogos, 
dos esportes, das 
lutas, da ginástica e 
das danças, na 
busca do exercício 
crítico da cidadania 
e de uma melhor 
qualidade de vida. 
no desenvolvimento 
global do indivíduo, 
isto é, no aspecto 
cognitivo*, psicomotor 
e afetivo. 
características 
individuais. Jogos, 
atividades 
gímnicas são 
exemplos da 
prática, 
respeitando a 
faixa etária, 
gênero, 
habilidades e 
objetivos. 
Ginástica Geral 
Fusão de todas as 
atividades 
gímnicas, de 
caráter técnico e de 
base, com ou sem 
o emprego de 
aparelhos e 
adereços 
ginásticos. É 
voltada 
essencialmente 
para o lazer, e 
benefícios da 
prática e não para a 
competição 
esportiva. 
 
Objetiva o lazer, 
proporcionando o bem-
estar físico, psíquico e 
social, favorecendo a 
performance coletiva, 
respeitando 
individualidades, auto 
superação, sem 
qualquer tipo de 
limitação à sua prática. 
Apresenta aspectos da 
cultura nacional. 
Manifestações 
culturais como 
danças, 
expressões 
folclóricas e jogos, 
além de Festivais 
de Ginástica, 
citando a 
Gymnaestrada 
como evento 
principal, 
vinculada e 
orientada pela FIG 
(Federação 
Internacional de 
Ginástica) 
Hidroginástica 
Atividade corporal 
contínua, realizada 
no meio aquático. É 
Melhorar a capacidade 
aeróbica e 
cardiorrespiratória, a 
A hidroginástica é 
uma opção 
alternativa para o 
praticada 
habitualmente em 
piscinas, porém sua 
prática também é 
possível em lagos e 
mares. 
resistência e a força 
muscular, a 
flexibilidade e o bem-
estar de seus 
praticantes. Além 
disso, reduz o esforço 
articular durante a 
prática. 
programa de 
prática da 
ginástica de 
academia. Cita-se 
como exemplo: 
hidrojump, 
aquafitness e 
hidrobike. 
Ginástica Laboral 
Movimentos 
corporais 
executados de 
maneira coletiva de 
acordo com a 
função exercida no 
ambiente de 
trabalho. Realizada 
em pequenos 
espaços, se 
caracteriza com 
exercícios 
compensatórios à 
atividade exercida. 
Redução da fadiga e 
sedentarismo. 
Prevenção de Lesões 
por Esforço Repetitivo 
(LER) e doenças 
ocupacionais. Melhora 
a circulação sanguínea 
e de aspectos 
relacionados aos 
tendões. Correção 
postural. Promove 
interação social entre 
os colaboradores e 
proporciona melhoria 
na concentração. 
Compreende 
exercícios 
específicos de 
alongamento, 
fortalecimento 
muscular, de 
coordenação 
motora e de 
relaxamento. Cita-
se como exemplo, 
a prática de 
alongamento e 
aquecimento da 
coluna cervical, 
braços e membros 
inferiores. 
Ginástica de 
Condicionamento/ 
Fitness 
Tem por finalidade 
condicionar o 
corpo, tornando-o 
apto para realizar 
tarefas motoras 
específicas. 
Confere ao 
Promove o controle do 
peso corporal; é 
praticada para 
prevenção e 
tratamento de 
doenças; reduz as 
taxas de colesterol e 
Consiste em 
exercícios 
priorizando séries 
para cada 
segmento 
muscular ou 
articular. Cita-se 
indivíduo ou atleta, 
a capacidade de 
executar tarefas 
sem o risco de 
lesões, com o 
menor esforço e 
maior rendimento. 
gordura; diminui os 
riscos de lesões; 
melhora o humor e 
proporciona boa 
qualidade do sono. 
 
 
como destaque as 
práticas do 
Circuito Aeróbico: 
a esteira, a 
bicicleta, step e o 
cross trainer. 
 
*Cognição é uma função psicológica atuante na aquisição do conhecimento e se dá 
através de alguns processos, como a percepção, a atenção, associação, memória, 
raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem. (Fonte: Wikipédia). 
 
Referências: 
 
ISHIBASHI, E.T.; SILVA A.D. Ginástica Geral. Batatais: Claretiano, 2013. Caderno de 
Referência de Conteúdo - CRC - Unidades: 1,2,3 e 4. 
Artigo: Conceito de Educação Física, site Brasil Escola. Acesso em 12/04/2019 e 
disponível em https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/conceito-
educacao-fisica.htm 
Artigo: Mas afinal, o que é Ginástica Geral? Tiago Xavier, blogspot.. Acesso em 
12/04/2019 e disponível em https://ginasticageral.blogspot.com/2011/04/mas-afinal-o-
que-e-ginastica-geral.html 
Artigo: Hidroginástica, Site Brasil Escola. Acesso em 13/04/2019 e disponível em 
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/hidroginastica.htm 
Artigo: Benefícios da Ginástica Laboral para a Saúde do Trabalhador, Site Terra. 
Acesso em 13/04/2019 e disponível em: https://www.terra.com.br/vida-e-
estilo/saude/beneficios-da-ginastica-laboral-para-a-saude-do-
profissional,6ccc08f59e6897cafdd0f5a32de6a9f15yjwdm26.html 
Vídeo: Ginástica Laboral - Exercícios, assistido em 13/04/2019 e disponível em: 
https://www.minhavida.com.br/bem-estar/videos/13224-ginastica-laboral-exercicios 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Cogni%C3%A7%C3%A3o
https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/conceito-educacao-fisica.htm
https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/conceito-educacao-fisica.htm
https://ginasticageral.blogspot.com/2011/04/mas-afinal-o-que-e-ginastica-geral.html
https://ginasticageral.blogspot.com/2011/04/mas-afinal-o-que-e-ginastica-geral.html
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/hidroginastica.htm
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/beneficios-da-ginastica-laboral-para-a-saude-do-profissional,6ccc08f59e6897cafdd0f5a32de6a9f15yjwdm26.html
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/beneficios-da-ginastica-laboral-para-a-saude-do-profissional,6ccc08f59e6897cafdd0f5a32de6a9f15yjwdm26.html
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/beneficios-da-ginastica-laboral-para-a-saude-do-profissional,6ccc08f59e6897cafdd0f5a32de6a9f15yjwdm26.html
https://www.minhavida.com.br/bem-estar/videos/13224-ginastica-laboral-exercicios
Artigo: Para que serve o Condicionamento Físico? - Site Saúde Esporte – Acesso em 
13/04/2018 e disponível em https://saudesporte.com.br/condicionamento-fisico-para-
que-serve/ 
Artigo: Circuito Aeróbico: Melhore seu Condicionamento Físico - Site Mais Equilíbrio. 
Acesso em 14/04/2019 e disponível em: 
http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/circuito-aerobio-melhore-seu-condicionamento-
fisico-3-1-2-40.html 
 
 
 
https://saudesporte.com.br/condicionamento-fisico-para-que-serve/
https://saudesporte.com.br/condicionamento-fisico-para-que-serve/
http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/circuito-aerobio-melhore-seu-condicionamento-fisico-3-1-2-40.html
http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/circuito-aerobio-melhore-seu-condicionamento-fisico-3-1-2-40.html