Como tratar problemas respiratórios com Óleos Essenciais

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APRENDA A TRATAR
PROBLEMAS
RESPIRATÓRIOS COM
ÓLEOS ESSENCIAIS
Andrea Balieiro
    Rinite
Sinusite
      Asma
Bronquite
Tosses
Gripes
Resfriados
Introdução
O objetivo desse e-book é ajudar você a saber como utilizar óleos essenciais puros para
tratar e aliviar os sintomas de problemas respiratórios. 
 
Não são simpatias nem rezas: são métodos terapêuticos utilizados no mundo todo e que
possuem sua eficácia comprovada cientificamente, melhorando a qualidade de vida de
milhares de pessoas que estão mudando seu estilo de vida pela redução de químicas
prejudiciais e inclusão de elementos naturais e benéficos ao organismo.
1
Sumário
 
Tópico Página 
 
 
O que são Óleos Essenciais .............................................................................................. 3
Como os Óleos Essenciais Agem em nosso Corpo ........................................................ 4
Métodos de utilização dos Óleos Essenciais ................................................................... 5
Óleos Essenciais para Rinite e Sinusite ........................................................................... 8
Óleos Essenciais para Asma e Bronquite ........................................................................ 9
Óleos Essenciais para Tosses, Gripes e Resfriados ...................................................... 10
Óleos Essenciais que Fortalecem a Imunidade ............................................................... 11
 
BÔNUS
 
Receita de Xarope Caseiro com Mel ................................................................................. 12
Tenha uma Noite de Sono Tranquila e Revigorante ........................................................ 13
Óleos Essenciais que dão mais Energia e Disposição ................................................... 14
Como ter Certeza de que os Óleos são Puros? ............................................................... 15
 
 
2
O que são os óleos essenciais
3
Existe uma grande variedade de plantas que cobrem a Terra, com formas, tamanhos, cores
e aromas diferentes. Muitas dessas plantas contêm compostos que não conseguem ser
vistos a olho nu - pois estão dentro das raízes, flores, sementes, cascas ou outras áreas
das plantas. 
 
Esses compostos são conhecidos como óleos essenciais. Eles são altamente concentrados,
o que faz com que sejam extremamente potentes. Também classificados como compostos
aromáticos voláteis, os óleos essenciais dão à planta seu aroma, a protegem de condições
ambientais difíceis, dos insetos e até fazem parte da sua polinização.
 
Nem todos os óleos essenciais são criados da mesma forma. A pureza de um óleo pode
mudar de acordo com a região geográfica, método de destilação, clima e outros fatores. 
Além disso, não importa quão bem selecionado, cuidado e colhido tenha sido um óleo
essencial: sua qualidade pode ser preservada ou destruída durante o processo de destilação.
Por causa da atenção aos detalhes e a precisão necessária na destilação, isso a torna uma
arte, e não apenas um processo. 
 
A Destilação a Vapor é um dos métodos mais comuns de extração dos óleos essenciais.
Veja como ela funciona:
 
 
 
 
1. A água é aquecida, criando vapor
2. O vapor passa pela planta, fazendo-a
liberar o óleo
3. O óleo sobe com o vapor
4. O valor é resfriado em um condensador
5. O óleo sobe para o topo da água e é
extraído
6. A água floral é coletada para uso em
produtos de beleza e de limpeza.
 Os óleos essenciais são envazados em
embalagens de vidro escuro, para que sejam
protegidos da luz. 
 
Curiosidades:
 
Um vidro de 5ml cabe, aproximadamente, 85
gotas de óleo essencial.
1 vidro de 15ml de Óleo Essencial de Limão =
45 limões
1 vidro de 15ml de Óleo de Lavanda = 13,6kg
de Lavanda
 
 
 
Como os óleos essenciais agem em nosso corpo?
4
Os óleos essenciais fazem parte do sistema imunológico das plantas. Cientistas
descobriram que ele é muito parecido com o nosso sistema imunológico, e através de
experiências comprovadas, verificou-se grande eficácia na regeneração das células
mortas e/ou doentes dos seres humanos. 
 
Em momentos de baixa imunidade, infecções, vírus e bactérias, as células afetadas
geralmente sofrem de baixa oxigenação, o que favorece o surgimento ou evolução das
doenças e sintomas. Enquanto os remédios agem de uma forma emergencial e superficial,
os óleos essenciais conseguem penetrar a célula e estimular a oxigenação, fazendo
com que aconteça uma regeneração ainda mais rápida e duradoura.
 
Assim, ao adquirir um resfriado por exemplo, uma pessoa possui a capacidade de se
recuperar 70% mais rápido usando os óleos essenciais certos.
 
Para chegarem às células, recebem essa primeira instrução do cérebro, como
demonstrado a seguir:
 
 
Métodos de Utilização dos Óleos Essenciais
5
Uso Aromático
 
Em um difusor: Adicione 3 a 4 gotas na água para aromatizar o ambiente.
 
Inalação: Pingue 3 gotas do Óleo Essencial em suas mãos, e coloque-as
em forma de concha próximo ao nariz, inspirando fundo por 30 segundos.
Métodos de Utilização dos Óleos Essenciais
6
Uso Tópico
 
Alguns óleos podem ser utilizados sobre a pele, massageando a área
afetada, ou de uma forma geral, aplicando sobre os pulsos, nuca e planta
dos pés. Veja na imagem abaixo quais áreas estimulamos na massagem
dos pés com óleos essenciais.
 
Para uma melhor absorção e para peles mais sensíveis, os óleos essenciais
devem ser diluídos em um óleo vegetal, como óleo de coco por exemplo.
A proporção é 50% de cada.
 
ATENÇÃO: Evite a área dos olhos. Como são concentrados, vão arder.
Caso aconteça acidentalmente, passe óleo vegetal em abundância e sentirá
o alívio imediato.
 
Métodos de Utilização dos Óleos Essenciais
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Uso Interno
 
Alguns óleos podem ser ingeridos puros, na água, em sucos, chás e até
em alimentos, mel e xaropes. A proporção é 1 gota para cada 120 ml de
líquido. 
 
É importante que a escolha dos óleos essenciais seja cautelosa, pois os
óleos essenciais devem ser 100% puros e naturais, nunca sintéticos, para
o uso interno com segurança.
 
A empresa dōTERRA possui uma Certificação Internacional que garante a
segurança ao fazer uso interno dos óleos indicados. Essa certificação
(CPTG) garante a Pureza e Grau Terapêutico dos Óleos Essenciais e eles
estão presentes em mais de 40 países, incluindo recentemente o Brasil.
 
Óleos Essenciais para Rinite e Sinusite
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Veja quais óleos essenciais usar para os principais sintomas:
 
Obstrução nasal: Hortelã-pimenta, Eucalipto e Alecrim;
Dificuldades para dormir: Lavanda, Sálvia Esclareia, Bergamota; 
Coceira no nariz e garganta: Espruce Branco, Eucalipto;
Dor de cabeça: Hortelã-pimenta, Lavanda, Manjericão;
Dores musculares: Hortelã-pimenta, Alecrim, Deep Blue (da doTERRA);
Fadiga ou mal-estar: Hortelã-pimenta, Alecrim, Tangerina.
 
Contraindicações: É recomendado não usar os óleos essenciais de Hortelã-
pimenta e Eucalipto em crianças menores de 2 anos. Não usar o óleo
essencial de Alecrim em grávidas e pessoas com hipertensão.
 
Melhor forma de uso:
Aromático (inalação ou difusão atmosférica). Use 2 a 3 gotas na palma das
mãos e inale profundamente, ou misture 4 gotas à água no difusor.
 
Outros cuidados que devem ser tomados são: manter o ambiente
domiciliar limpo, utilizar aspiradores com filtros especiais, evitar carpetes,
tapetes, cortinas, animais domésticos peludos, bichos de pelúcia ou qualquer
tipo de acumuladores de poeira. 
 
É também recomendado usar pano úmido na limpeza e manter a boa
ventilação do ambiente. Diminua o uso de produtos de limpeza com cheiro
forte e sintético. Prefira os naturais.
Óleos Essenciais para Asma e Bronquite
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Veja quais óleos essenciais usar para os principais sintomas:
 
Falta de Ar | Crise de Asma: Hortelã-Pimenta. Pingue 3 gotas nas mãos
em forma de concha e inale profundamente por até 3 minutos, ou até a
crise passar. 
 
Tratamento fora decrise: Breathe (da doTERRA) e Melaleuca. Inale 3 a 4
gotas 3 vezes ao dia para diminuir as crises de Asma e melhorar a
respiração no dia a dia. O Melaleuca tem função antimicrobiana. 
 
Bronquite | Crises de Tosse: Aplique 3 a 4 gotas de Óleo Essencial de
Eucalipto, Cardamomo ou Breathe (doTERRA) no tórax, 2 a 3 vezes ao dia.
Tome 1 copo d'água com 1 gota de óleo de hortelã-pimenta e 1 gota de
óleo de limão, 3 vezes ao dia. Você também pode adicionar 1 gota de óleo
de Melissa, Olíbano e OnGuard (doTERRA).
 
Crianças: Por serem óleos essenciais puros, seu sabor é concentrado e
forte, o que pode ser um pouco difícil para que as crianças aceitem ingerir.
Caso isso aconteça, prefira o método de inalação, difusão, ou a aplcação
tópica na planta dos pés, pulsos e nuca do óleo essencial de hortelã-
pimenta.
 
 
 
 
 
 
Óleos Essenciais Tosses, Gripes e Resfriados
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Principais indicações para os sintomas:
 
Misture 2 gotas de óleo essencial de Gengibre com 1 colher de café de Óleo
Vegetal de Coco. Passe a combinação nas amígdalas pelo menos três
vezes por dia. Cubra e agasalhe bem o pescoço.
 
Esta receita poderá ser utilizada somente em crianças acima de 12 anos.
Para crianças menores, faça a mesma receita, trocando o óleo essencial de
Gengibre pelo de Camomila Romana.
 
Coloque 5 gotas de óleo de Eucalipto, 5 gotas de óleo de Melaleuca e 5
gotas de Hortelã-pimenta em uma tigela grande de água quente.
Coloque a cabeça sobre a tigela e coloque uma toalha sobre sua cabeça.
Respire profundamente pelo nariz e a boca para permitir que o vapor de óleo
essencial rompa o muco em seus tubos brônquicos.
Repita 2 ou 3 vezes por dia até que seus sintomas de tosse e congestão
nasal desapareçam.
Óleos Essenciais que fortalecem a imunidade
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A imunidade é a defesa de nosso organismo. Quando nossa imunidade está
baixa, temos mais chances de ficarmos doentes ou de termos infecções.
 
Segue a lista de óleos essenciais que ajudam controlar a imunidade:
Alecrim
Bergamota
Canela
Capim-limão
Cardamomo
Cássia
Coentro
Cravo
Eucalipto
Funcho / Erva-Doce
Grapefruit
Immortelle (Sempre-Viva)
Laranja
Laranja
Limão Siciliano
Limão Taiti
Manjericão
Manjerona
Melaleuca
Melissa
Olíbano
Orégano
Pimenta-do-Reino
Tangerina
Tomilho
Tuia
Sugestões de Uso:
 
1. Pingue 3 gotas nas
mãos em forma de
concha e inalando
profundamente;
2. Pingue 3 a 4 gotas em
um difusor ou inalador e
respire no ambiente;
3. Dilua 3 a 4 gotas em
1/2 colher de óleo de
coco e massageie no
peito, costas e nuca.
Receita de Xarope Caseiro com Mel
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BÔNUS
O xarope a seguir é feito com mel e uma sinergia de óleos
essenciais que ajudam nos sintomas dos problemas respiratórios
mais comuns.
 
Para cada 100g de mel puro, adicione:
 
10 gotas do óleo essencial de eucalipto;
3 gotas do óleo essencial de melaleuca;
5 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta;
5 gotas do óleo essencial de copaíba;
10 gotas do óleo essencial de limão.
 
Misture tudo e tome 1 colher pequena desse mel todos os dias.
Você também pode adicionar ao chá.
Sono Tranquilo
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BÔNUS
Você certamente já passou noites sem dormir, virando de um lado para
outro da cama, a mente não para, você simplesmente não consegue
desconectar-se do mundo exterior, não consegue relaxar. Essas horas
preciosas sairão muito caras para sua saúde, pois um sono de má
qualidade tem efeitos devastadores a longo prazo.
 
O desconforto dos problemas respiratórios também atrapalham o sono
tranquilo, por isso veja quais são os óleos essenciais relaxantes e
calmantes, que vão te ajudar a ter uma noite mais tranquila:
 
Lavanda
Vetiver
Manjerona
Olíbano
 
Sugestões de Uso:
 
Após tomar um banho quente e relaxante, espalhe óleo de amêndoas
pelo corpo. Em seguida, pingue 3 a 4 gotas de um desses óleos, ou 1
gota de cada, e massageie a planta dos pés, nuca e pescoço. Se
houver alguém para te ajudar, peça que massageie suas costas
suavemente com os óleos essenciais.
 
Pingue algumas gotinhas de óleo de lavanda no travesseiro ou durma
com o difusor ligado com óleo de lavanda, ou qualquer outro da lista.
Você sentirá o relaxamento instantâneo.
 
 
 
 
Energia e Disposição
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BÔNUS
Existem óleos essenciais que são estimulantes, e que nos dão mais
energia e motivação para o dia a dia, ajudando a melhorar o humor e a
evitar o cansaço e a fadiga. São eles:
 
Hortelã-Pimenta: Aplique 3 a 4 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta
nos pés, pescoço e ombros, conforme necessário.
 
Óleos Cítricos: Beba 3 a 4 gotas com 240 ml de água ou use em um
difusor e inale conforme necessário. Limão Siciliano, Limão Taiti,
Laranja, Tangerina e Bergamota são exemplos de óleos cítricos.
Como saber se são puros?
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BÔNUS
A pureza de um óleo essencial é a sua característica mais importante.
Um óleo essencial que não seja puro representa o risco de germes e
metais pesados ou adulterados no seu corpo, o que pode provocar
irritação, efeitos adversos ou até mesmo doenças. 
 
Hoje em dia são poucos os fabricantes brasileiros que vendem óleos
essenciais que sejam, de fato, puros, ou seja, sem diluição ou sem serem
sintéticos. Os produtos confiáveis possuem garantia em sua embalagem
e seus preços não são os mais baratos, já que óleos puros precisam de
grande quantidade de matéria prima natural para serem produzidos.
 
Hoje a empresa americana doTERRA dá um passo adiante, fazendo com
que todos os seus produtos e embalagens passem por uma bateria de
testes para garantir um prazo de validade longo e eficaz. Este protocolo
garante potência, pureza e consistência lote a lote.
 
O protocolo CPTG (Certificado de Pureza Testada e Garantida) inclui os
seguintes testes:
Teste organoléptico
Teste microbiano
Cromatografia em fase gasosa
Espectrometria de massa
Espectroscopia de infravermelho de transformação de Fourier (FTIR)
Teste de quimioterapia
Análise isotópica
Teste de metais pesados
O que você achou desse material?
Procurei resumir de forma prática o conhecimento adquirido na
prática e em fontes confiáveis de pesquisa, para que você
conheça um pouco mais as opções naturais que existem de
cuidado com a saúde.
 
Seu feedback é importante para que eu ofereça cada vez mais
conteúdo interessante e valioso para você. 
 
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Vou adorar ouvir suas histórias e sua experiência com os óleos
essenciais!
 
Até breve :)
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OBRIGADA 
Andrea Balieiro