Cuidados de higiene a ter com o corpo na adolescência

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Cuidados de higiene a ter com o corpo na adolescência
Link: http://cuidadossaude.com/2010/06/cuidados-de-higiene-a-ter-com-o-corpo-na-adolescencia/#ixzz3Vypz8ZqS
A Puberdade faz com que aconteça todo tipo de mudanças no seu corpo. Quando você entra na puberdade a sua pele e couro cabeludo oleoso pode de repente chegar muito facilmente. Cada dia parece que você tem cabelo novo e a crescer em lugares diferentes. Às vezes, você parece suar sem motivo, e você pode perceber que há cheiros que você nunca teve antes durante esta fase da adolescência. Mas o que você deve fazer sobre isso?
Para crescer saudável a higiene na puberdade representa um fator crucial na adolescência. Ter cuidados de higiene corporal reduz os maus cheiros e suores que nesta fase da vida pode ser muito irritante tanto fisicamente como mentalmente.
Estas mudanças corporais são uma parte normal de se tornar um adulto. Ainda assim, algumas destas mudanças do corpo podem ser uma verdadeira fonte de ansiedade. Afinal, quem é que não se preocupa com o seu cheiro, como por exemplo, o cheiro das axilas?
Leia mais para obter informações sobre alguns princípios básicos de higiene na adolescência e aprenda a lidar com as mudanças do corpo, como cabelos oleosos, e suor.
Cabelo oleoso
As hormonas que criam acne são os mesmos que podem fazer com que você se sinta como se você estivesse de repente a modelar o cabelo com um pente embebido em óleo de motor. Cada fio de cabelo tem as suas próprias sebáceas (óleo) da glândula, o que mantém o cabelo brilhante e impermeável. Mas durante a puberdade, quando as glândulas sebáceas produzem óleo extra, pode fazer com que o seu cabelo pareça muito brilhante, oleoso e gorduroso.
Como tratar cabelos oleosos na adolescência?
Lavar o cabelo todos os dias ou a cada dois dias pode ajudar a controlar o cabelo oleoso. Dezenas de shampoos estão disponíveis em farmácias e supermercados para você escolher, a maioria das marcas são muito semelhantes, embora você possa querer tentar aquele que é especialmente formulado para cabelos oleosos. Use água morna e uma pequena quantidade de shampoo. Não esfregue demais os cabelos – isto não vai fazer com que se livre melhor dos cabelos oleosos, e pode irritar o couro cabeludo ou danificar seu cabelo. Depois de ter lavado o cabelo, você pode acompanhar com um condicionador para cabelos oleosos, se desejar, pois podem funcionar melhor.
Quando você está a tratar o seu cabelo, preste muita atenção aos produtos que você usa. Alguns tipos de gel ou loções podem adicionar gordura extra para o seu cabelo, que derrota o propósito de lavá-lo em primeiro lugar! Procure por produtos que digam “sem gordura” ou “oil free”.
O suor e o odor de corpo
A transpiração ou o suor vem de glândulas sudoríferas que você sempre teve no seu corpo. Mas, graças à puberdade, essas glândulas não apenas tornam-se mais activas do que antes, como também eles começam a secretar substâncias químicas diferentes em que o suor tem um cheiro forte. Você pode perceber esse odor debaixo dos braços, nas suas axilas. Os seus pés, e genitais também podem ter novos cheiros.
A melhor maneira de manter-se limpo é tomar banho ou duche todos os dias com um sabonete neutro para axilas e água morna. Isso ajudará a manter o seu corpo limpo e livrar-se de todas as bactérias que contribuem para o mau cheiro. Vestindo roupas limpas, meias e roupas a cada dia também pode ajudá-lo a sentir-se limpo. Se você suar muito, você pode achar que as camisas, camisetas, meias e cuecas feitas de algodão ou outros materiais naturais o irão ajudar a absorver o suor com mais eficiência.
Se você estiver preocupado com o seu cheiro nas axilas, você pode tentar usar um desodorizante. Os desodorizantes livram-se do odor do suor cobrindo-o, e os antitranspirantes param ou secam o suor. Eles encontram-se na forma de roll-ons, géis, sprays, cremes e estão disponíveis em qualquer farmácia ou supermercado. Todas as marcas são semelhantes (e aqueles que dizem que são feitos para homem ou uma mulher também são semelhantes, com exceção do tipo de perfume que são adicionados).
Se você optar por usar desodorizante ou antitranspirante, certifique-se de ler as instruções. Alguns resultam melhor se você usá-los durante a noite, enquanto outros recomendam que você os use logo manhã.
Cabelo
Cabelo em lugares novos é algo que você pode contar, mais uma vez as hormonas estão em acção. Você pode querer começar a cortar em alguns lugares onde cresce pêlos no corpo. Algumas pessoas que deixam crescer o cabelo facial deixam-no tornar-se num bigode ou barba. Algumas meninas podem decidir deixar o cabelo em seus pés e sob os braços como está. Desde que você se sinta confortável.
Se você decidir fazer a barba, você tem algumas opções diferentes. Você pode usar uma lamina tradicional com um creme de barbear ou gel ou você pode usar um barbeador elétrico. Se você usar uma lamina regular, certifique-se que a lâmina é nova e afiada para evitar arranhões e pequenos cortes.
O Creme de barbear e gel são muitas vezes uma aposta melhor do que o sabão, porque se torna mais fácil deslizar sobre a pele. Algumas das novas lâminas de barbear contêm gel na área de lâmina, fazendo com que mesmo os iniciantes se sintam confortáveis.
Seja você a raspar as pernas, axilas, ou rosto, vá devagar. Estas são áreas difíceis de seu corpo com muitas curvas e ângulos, e é fácil de cortar a si mesmo se você se mover muito rápido. Um adulto ou irmão mais velho pode ser uma grande ajuda quando você está aprendendo a cortar a barba. Não tenha medo de pedir dicas.
Você pode querer evitar raspar seu cabelo púbico porque quando ele cresce de volta, a pele pode ficar irritada e coçando. Além disso, vocês podem pensar duas vezes antes de barbear no peito, e as meninas devem evitar raspar seus rostos, porque ficará mais espessa e espinhosa
Se você é uma menina e está preocupada com os cabelos em seu lábio superior, dê um passo atrás do espelho e você pode ver que nem toda a gente vê realmente o cabelo e não é provavelmente tão ruim quanto você pensa.
Se você decidir que quer se livrar dos pêlos faciais indesejados, pesquise as opções e peça a um adulto ou irmão mais velho para um conselho. Muitos produtos são feitos para o cabelo facial – tudo a partir de lixívia que diminui a aparência de depiladores que são feitos especialmente para o cabelo no rosto. E alguns dos novos hidratantes oil-free faciais no mercado contêm substâncias que fazem o cabelo facial mais suave e menos visíveis. Você pode querer experimentar um antes de optar por branqueamento ou depilação.
Num caso raro em que o crescimento facial do cabelo é o suficiente para causar ansiedade, um dermatologista ou especialista da pele pode usar técnicas de remoção permanente como eletrólise. Em alguns casos, o crescimento do excesso de pêlos nas meninas pode ser um sinal de uma doença ou condição médica, como síndrome do ovário policístico. Se você é uma menina e está preocupada com o crescimento do cabelo, converse com o seu médico.
Na puberdade é preciso redobrar os cuidados com o corpo
A saída da infância para a vida adulta é uma transformação grande. Além disso, há uma produção mais intensa das glândulas sudoríparas, ocasionando uma carga maior de suor e também de odores, o que requer uma higiene mais cuidadosa.
Acompanhe algumas dicas para manter a sua higiene em dia e, claro, ficar de bem com a sua saúde.
Cuidados com o corpo: 
· Tomar banho diariamente ou mais de uma vez por dia, se necessário.
· Usar desodorante nas axilas.
· Trocar roupas suadas por limpas.
 
Cuidados com os pés:
· Trocar as meias todos os dias.
· Lavar os pés e secá-los bem, inclusive entre os dedos.
Cuidados com a pele do rosto: 
· Mantê-la bem limpa.
· Evitar tocar ou espremer cravos e espinhas.
 
Higiene íntima:
· Fazer a higiene adequada dos genitais, com água e sabonete específico, uma vez por dia no inverno e até três vezes por dia no verão.
· No período da menstruação, trocar o absorvente sempre que necessário e fazer a higiene íntima mais vezes (3 a 4 vezes pordia).
· Na escola, para facilitar a higiene, a menina pode usar lenços umedecidos com substâncias hipoalergênicas.
http://saudebrasilnet.com.br/sua-saude/higiene/
A higiene corporal é um conjunto de cuidados que as pessoas devem ter com seu corpo para ter melhores condições de vida, bem-estar e saúde mental. Consiste em medidas que garantem a limpeza do corpo, da mente e do ambiente, a fim de garantir uma vida saudável para as pessoas.
A palavra higiene é de origem grega que significa 'hygeinos' que quer dizer o que é saudável. Além de proteger contra possíveis doenças, também ajuda na autoestima das pessoas, pois com a higiene elas se sentem mais confortáveis e confiantes. A lavagem diária tem como prerrogativas também, a manutenção da saúde individual e a proteção contra os mais diversos agentes externos.
Os hábitos de higiene no Brasil não eram praticados antigamente. Em 1800, as residências não tinham banheiros e tudo era feito em penicos e bacias, que eram levados para longe pelos escravos. Em 1808, a família Real instalou água encanada no município do Rio de Janeiro, o primeiro no país a ter água encanada.
Higiene Corporal das Mãos e Unhas
As mãos devem estar sempre limpas e os alimentos e a comida não devem ser manipulados antes da lavagem das mesmas. Devem ser lavadas, principalmente, antes e depois das refeições e após o uso do banheiro. É recomendável que sejam higienizadas com água e sabonete ou com álcool. Uma outra dica é a utilização de sabonete líquido que, ao contrário do sabonete em barra, não tem contato com outras pessoas.
Os riscos, para quem não lava as mãos, podem ser a contaminação com bactérias e germes, que são transmitidos quando há um contato com um objeto contaminado. As unhas devem ser mantidas sempre limpas e cortadas regularmente. A sujeira armazenada por baixo das unhas pode causar doenças (intestinais e verminoses) quando a pessoa leva a unha à boca.
Como efetuar a higienização das mãos: As mãos e os antebraços devem ser molhados em água corrente e, depois, devem ser ensaboadas com sabão líquido para a limpeza das palmas da mão, dos antebraços, polegares e entre os dedos. Depois disso, passe mais água corrente para a retirada de todo o sabão. Seque-os com toalhas descartáveis.
Higiene Corporal dos Cabelos
O cabelo também é um item essencial para uma boa higiene corporal. Nele, ocorre o acúmulo de poeira e gordura e por isso é importante que a lavagem ocorra, preferencialmente, duas vezes por semana. Além da lavagem, eles devem ser cortados regularmente, pois a falta de corte deixa os fios mais quebradiços e danificados.
A limpeza deve ser feita com um xampu específico para seu tipo de cabelo, que deve ser esfregado com a ponta dos dedos e não com as unhas, pois o movimento das unhas causa feridas na cabeça. A escovação diária dos cabelos também é muito importante!
Posteriormente, é recomendável a aplicação de um condicionador, sendo que o enxágue deve ocorrer sob muita água porque os resíduos dos produtos podem danificar os cabelos. A falta de limpeza nos cabelos causa problemas de oleosidade, queda de cabelo e caspas. Nas crianças, o problema de higiene capilar mais comuns são os piolhos.
Limpar roupas e calçados
A escolha das roupas também é um item necessário para se obter uma boa higiene corporal. Roupas e calçados devem estar limpos e, de preferência, de acordo com as estações do ano nas quais você estiver, sendo que devem ser cômodos e folgados. O vestuário ajuda a manter a temperatura de seu corpo e além de serem lavadas constantemente, devem ser trocadas para não causar mau cheiro.
http://higiene-corporal.info/
Como iniciar hábitos de higiene para as crianças
Fonte: http://www.colegioweb.com.br/educador/como-iniciar-habitos-de-higiene-para-as-criancas.html#ixzz3VyssjzXU
Vamos para mais uma aula de ciências e o professor tem mais uma tarefa para desempenhar; ensinar o tema sobre a higiene é muito importante, ainda mais no início da educação infantil.
A escola possui um papel fundamental no ensino da higiene pessoal principalmente em comunidades mais carentes em que o tema nem sequer é comentado.
Nesse artigo, você encontra dicas de como elaborar um plano de aula. O objetivo é de ajudar o professor com novas ideias e dicas de como trabalhar o tema com atividades criativas e incentivadoras.
Explicar sobre o tema para os alunos utilizando o material de apoio escolar. A aula pode ser iniciada com perguntas introduzindo o tema. Assim que terminada a explicação iniciar as atividades.
1ª etapa – Abordar sobre o conteúdo a ser ensinado
O conteúdo programático não pode ser muito extenso, pois o aluno se dispersa e perde o seu interesse. Explicar um pouco a cada dia, de forma bem clara e objetiva é o ideal. A linguagem precisa se adequar a realidade do aluno.
Higiene Pessoal
A higiene é o conjunto de meios que utilizamos para manter condições adequadas a nossa saúde e ao meio em que vivemos.
Devemos ter bons hábitos de higiene diários como a lavagem corporal, alimentação saudável, vestuário e calçado limpos, descanso diário e a prática de exercício físico.
Quais são os bons hábitos de higiene pessoal?
Os bons hábitos de higiene pessoal são:
· Tomar banho todos os dias mantendo o nosso corpo limpo.
· Cortar as unhas e deixá-las limpas
· Lavar as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro.
· Lavar e pentear os cabelos todos os dias evitando o aparecimento de piolhos e outras doenças.
· Escovar os dentes ao levantar, depois das refeições e ao deitar.
· Usar fio dental e visitar o dentista regularmente.
· Dar descarga e tampar o vaso sanitário após usá-lo.
· Manter o ambiente limpo e organizado.
Explicado o conteúdo, o professor segue com a atividade proposta.
 2ª etapa - Contar história sobre noções de higiene
O professor pode fazer uma roda na sala de aula e iniciar uma história sobre noções de higiene.
Objetivo: após a leitura, o professor inicia uma conversa sobre o tema para verificar se os alunos entenderam os conceitos que foram passados. Reforçar sobre a importância de tomar banho, pentear os cabelos, lavar as mãos e todos os demais hábitos de higiene.
Sugestões de livros:
· “O banho de Nina” da autora Ana Cristina Melo
· “Sujo, eu?!” do autor David Roberts – Editora Nacional.
Esse livro é muito interessante!  Ele conta a história de um menino com maus hábitos de higiene. Com o convívio com amigos e familiares ele passa a entender que corre sério risco de adoecer se não mudar seus hábitos.
Sugestões de perguntas após leitura:
· O que vocês fazem para manter o corpo limpo?
· Quem aqui gosta de tomar banho?
· Quando tomam banho?
· Quem não gosta?
· Por que não gosta?
· Por que é importante manter hábitos de higiene corporal?
Fonte: http://www.colegioweb.com.br/educador/como-iniciar-habitos-de-higiene-para-as-criancas.html#ixzz3VysysSlH
Projeto Higiene para educação infantil
ESCOLA:
TEMA: Higiene
TURMA:
PROFESSOR (A):
PERÍODO: ?/?/201? - ?/?/201?
INTRODUÇÃO
A faixa etária correspondente as crianças da educação infantil envolve a conquista de uma certa autonomia, trata-se da época em que ocorre o controle dos esfíncteres, desta forma consolidar os hábitos de higiene faz-se necessário também no âmbito escolar.
Assim, busca-se neste projeto trabalhar a higiene corporal, especificando a necessidade de lavar as mãos, escovar os dentes, haver cuidados com os cabelos e as unhas, bem como de se tomar banho diariamente.
JUSTIFICATIVA
O referido tema será abordado devido a necessidade de se retomar e consolidar os hábitos de higiene das crianças visando lhes proporcionar o gosto por estar limpo e ter uma imagem agradável de si mesmo e para com os outros.
OBJETIVO GERAL
Promover e consolidar hábitos de higiene.
OBJETIVOS ESPECÍCICOS
Possibilitar o desenvolvimento da coordenação motora para pintura e colagem.
Estimular a atenção e a concentração.
Apresentar a importância da escovação dos dentes sempre após as refeições.
Conceituar a relevância dos cuidados com: nariz, orelhas, unhas e cabelos para a manutenção da saúde e promoção do bem estar.
Consolidar o conceitode se tomar banho diariamente.
Atividades
Atividades sobre a escovação dos dentes (Anexos 1 )
Data: ?
A partir de uma dramatização com fantoches e uma atividade para colorir, pretende-se trabalhar a importância de se escovar os dentes sempre após as refeições. As crianças podem  colorir a atividade com tinta guache utilizando pincel ou o dedo, com giz de cera ou lápis colorido. Espera-se por meio desta atividade desenvolver habilidades de coordenação motora e percepção visual.
Atividade sobre lavar as mãos (Anexo 2)
Data: ?
Antes de colorir uma atividade ilustrativa sobre o tema, as crianças deverão ser conduzidas ao banheiro para uma explicação demonstrativa de “como lavar as mãos corretamente”. A atividade poderá ser colorida utilizando giz de cera. Espera-se por meio desta atividade desenvolver habilidades de coordenação motora, percepção visual e percepção sensorial.
Atividade sobre cuidados com as orelhas (Anexo 3)
Data:?
Será utilizada como fonte ilustrativa a atividade para colorir, a fim de se realizar a explicação de como é a maneira correta de se fazer a higiene das orelhas, frisando que não se deve introduzir hastes flexíveis (cotonetes) para isso, mas sim nos utilizarmos de uma toalha preferencialmente após o banho. Posteriormente a isso as crianças colorirão a atividade com giz de cera, tinta guache, lápis de cor, canetinhas coloridas ou cola colorida. Espera-se por meio desta atividade desenvolver habilidades de coordenação motora, percepção visual e percepção sensorial.
Atividade sobre cuidados com a imagem pessoal (Anexo 4)
Data: ?
Iniciar-se-a a abordagem do tema a partir do reconhecimento das crianças de sua própria imagem no espelho, em seguida elas serão penteadas, “maquiadas” e arrumadas para que se percebessem com uma imagem mais agradável e para compreenderem a necessidade de tais cuidados. Posteriormente deverá ser realizada uma atividade de colorir a fim de consolidar o conceito trabalhado, os materiais utilizados podem ser giz de cera, tinta guache, lápis de cor, canetinhas coloridas ou cola colorida. Espera-se por meio desta atividade desenvolver habilidades de coordenação motora, percepção visual e percepção sensorial.
Atividade de consolidação dos conceitos trabalhados ao longo do projeto (Anexo 5)
Data:?
Será realizada uma atividade de colorir e ligar, a fim de consolidar o conceito trabalhado, ou seja, hábitos de higiene. Os materiais utilizados podem ser  giz de cera, tinta guache, lápis de cor, canetinhas coloridas ou cola colorida. Espera-se por meio desta atividade desenvolver habilidades de coordenação motora, percepção visual e percepção sensorial.
METODOLOGIA
O presente projeto se efetiva por meio de atividades de pintura, colagem, músicas e gestos, que possibilitam a identificação dos hábitos de higiene pessoal bem como a consolidação destes conceitos. Todas as atividades são realizadas após a explicação das professoras e com o auxilio das mesmas.
AVALIAÇÃO
Deve ser realizada de forma qualitativa e contínua, na qual se leva em consideração o que as crianças apreendem dos conceitos trabalhados por meio de sua participação na aula e na realização das atividades.
	
	ANEXO 5
	
	ANEXO 4
	
	ANEXO 3
	
	ANEXO 2
	
	ANEXO 1
http://paineldeideiasdajo.blogspot.com.br/2013/02/projeto-higiene-para-educacao-infantil.html
https://www.youtube.com/watch?v=oMMVE_YSbEc