Estudo dirigido corridas e marcha

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MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO 
UNIVERSIDADE FEDERAL DE OURO PRETO 
REITORIA 
CENTRO DESPORTIVO – CEDUFOP 
DISCIPLINA TÓPICOS ESPECIAIS EM ATLETISMO 
PROFESSOR HEBER EUSTÁQUIO DE PAULA 
 
Nome: _________________________________________________ 
 
 Estudo dirigido Corridas e Marcha 
(Responda apenas nos espaços indicados) 
 
 
Observe a figura acima e responda as questões a seguir: 
 
1. A sequência se refere à prova de _____________________________. 
2. Em que distâncias essa prova é feita nos programas oficiais para adultos? 
 
 
3. Explique no espaço abaixo as principais regras da prova. 
 
 
 
 
 
 
 
 
4. Circule na figura as fases de apoio duplo. 
5. Coloque uma seta nos momentos de verticalidade. 
 
Observe a figura acima e responda as questões a seguir: 
 
1. A sequência se refere a ____________________________________. 
2. Qual deve ser a inclinação do tronco nessa técnica? 
 
 
 
 
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3. Qual a fase mais importante da técnica descrita acima? 
 
 
4. Quais são as recomendações técnicas com relação ao contato com o solo e a 
recuperação da perna de balanço? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5. Comente sobre a ação dos braços e indique os ângulos do cotovelo nesta 
técnica de corrida. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Em relação à figura acima responda: 
 
1. A sequência se refere a ____________________________________. 
2. Quais os comandos do juiz de partidas para os atletas conforme a regra? 
 
 
3. Circule a posição final após o comando de “prontos”. 
4. Qual é a perna de impulsão? _________________________ 
5. Cite as fases da prova de 100m rasos. 
 
 
 
6. A partir de que momento o atleta deve assumir a posição de corrida? 
 
 
 
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Em relação à figura acima responda: 
1. A sequência se refere a ____________________________________. 
2. Em que distâncias essa prova é feita nos programas oficiais para adultos? 
 
 
 
3. Quais as diferenças entre a saída para as provas com barreiras e a saída 
para as provas rasas? 
 
 
 
 
 
 
4. Descreva as subfases da transposição. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5. Explique o que significa ritmo de três passadas? 
 
 
 
 
 
 
 
 
6. Qual é a perna de ataque utilizada na figura? 
 
 
 
 
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Em relação à figura acima responda: 
 
1. A que provas atléticas as demarcações na figura se referem? 
 
 
 
2. Comente sobre as principais regras da prova. 
 
 
 
 
 
3. Indique na figura a zona de aceleração (ZA) e a zona de transmissão (ZT). 
 
4. Explique como ajustar as marcas sobre o solo utilizadas pelos corredores 
para a prova. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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5. Comente sobre as características dos corredores da equipe para o seu 
melhor posicionamento na prova e sobre as trajetórias de corrida. 
 
 
 
 
 
 
 
6. Demarque na figura a ZT para a prova de 4x400m. 
 
Em relação à figura abaixo responda: 
 
1. Classifique a passagem acima quanto ao movimento do bastão e a sua 
visualização: ____________________ e ________________________ 
 
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2. Considerando as normativas de sucessão dos corredores na prova de 4x100m, 
em quais ZT’s a passagem poderia estar ocorrendo? Justifique. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3. Descreva uma sequência de atividades para o desenvolvimento de uma aula de 
Educação Física cujo objetivo seja o ensino de corridas de velocidade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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As questões a seguir foram utilizadas em concursos públicos estaduais e 
municipais e no ENADE em todo o País. Responda conforme o que se pede: 
 
1. Analise as seguintes afirmativas sobre a técnica de diferentes modalidades 
esportivas e identifique com V as Verdadeiras e com F as Falsas. 
( ) No Atletismo, corridas com obstáculos são realizadas dentro de estádios e se 
dividem em quatro modalidades: 
100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e 
feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino). 
( ) O chute, o drible, a condução e o domínio de bola são exemplos de táticas 
individuais de jogadores de linha no Futsal. 
( ) O drible, no Basquetebol, deve ser alto apenas quando o jogador de posse da 
bola estiver perto do adversário. 
( ) No Voleibol, o saque em suspensão caracteriza-se por ser bastante ofensivo e 
muito rápido. Sua vantagem é a violência e, consequentemente, se assemelha a 
uma cortada. 
( ) Manejo de bola, passes, recepção, dribles e arremessos são fundamentos 
básicos utilizados não só pelo iniciante em Handebol. 
 
A sequência CORRETA, de cima para baixo, é: 
a) F – V – V – V – F. 
b) V – V – F – F – F. 
c) V – V – F – V – V. 
d) V – F – F – V – V. 
e) V – F – V – F – V. 
 
 
 
2. Criar hábitos saudáveis e permanentes, além da conscientização da importância 
da prática de atividades físicas para evitar o sedentarismo são objetivos que a 
Educação Física deve atingir dentro dos seus variados conteúdos. O atletismo na 
Educação Física Escolar especificamente deve: 
 
I. Motivar os alunos a uma prática ativa e esporádica. 
II. Observar o princípio da individualidade biológica de cada aluno. 
III. Promover o aprendizado de atividades físicas para toda a vida. 
IV. Estimular o desenvolvimento de habilidades motoras. 
V. Oferecer vivências não só motoras, mas também da cultura corporal. 
 
 
Está CORRETO o que se afirma na seguinte alternativa: 
a) I, II, IV e V estão corretas. 
b) I, III, IV e V estão corretas. 
c) I, IV e V estão corretas. 
d) II, III, IV e V estão corretas. 
e) Apenas III e IV estão corretas. 
 
 
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3. No Atletismo, são modalidades de corridas de pista de meio-fundo: 
a) 100 e 5.000 m. 
b) 3.000 e 5.000 m. 
c) 400 e 800 m. 
d) 800 e 1.500 m 
e) 5.000 e 10.000 m. 
 
4. Um professor irá treinar todos os seus alunos, de 15 anos de idade, para 
participarem de uma competição estudantil de atletismo. Numa de suas aulas ele 
programou que as atividades principais serão: jogos de estafeta durante 20 
minutos e, posteriormente, um treinamento sob a forma intervalada, onde os 
alunos correrão dez vezes a distância de 50m para aproximadamente 90% do 
tempo máximo individual, com um intervalo entre as repetições de 40 segundos. 
A aula conduzida desse modo poderá preparar os alunos que correrão as provas 
de: 
 
(A) 5000m, uma vez que, na totalidade, a aula trabalha 
prioritariamente o sistema aeróbio. 
(B) 3000m com obstáculos, pois nas estafetas poderão ser 
trabalhados os saltos dos obstáculos. 
(C) 800m, pois esta prova é mais adequada a adolescentes. 
(D) 400m, pois a aula trabalha prioritariamente o sistema 
anaeróbio lático. 
(E) 100m rasos, pois a aula trabalha prioritariamente o sistema anaeróbio alático 
 
5. As provas de 800 m, 1.000 m e 1.500 m no atletismo sãoclassificadas como 
de: 
 
a) velocidade 
b) fundo 
c) meio-fundo 
d) resistência 
e) revezamento 
 
5. Em uma competição de atletismo, as provas que constituem o DECATLO, são: 
A) 1º dia: 200m – salto em distância – arremesso de peso – salto em altura – 
400m; 2º dia: 400m com barreiras – lançamento de disco – salto com vara – 
lançamento de dardo – 1.500m; 
B) 1º dia: 110m com barreiras – salto em altura – arremesso de peso – salto com 
vara – 400m; 2º dia: 100m – salto triplo –lançamento de martelo – 1.500m – 
salto em distância – lançamento de disco; 
C) 1º dia: 100m – salto em distância – arremesso de peso – salto em altura – 
400m; 2º dia: 110m com barreiras – lançamento de disco – salto com vara – 
lançamento de dardo – 1.500m; 
D) 1º dia: 100m – salto triplo – arremesso de peso – salto em altura 
– 800m; 2º dia: 110m com barreiras – lançamento de disco – salto 
com vara – lançamento de dardo – 1.500m 
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6. Para Fernandes (2003), os elementos a serem analisados em cada estilo de 
corrida baseiam-se nos 
seguintes princípios: 
( A ) Movimentação do corpo, das pernas e dos braços, passada; 
( B ) Ação total do corpo, ângulo do corpo, movimentação de braços e pernas e 
colocação dos pés; 
( C ) Angulação do corpo, movimentação de pés, pernas e braços, passada e 
ritmo; 
( D ) Ação total e angulação do corpo, passada, posição anatômica das pernas e 
dos braços, velocidade de movimento e de reação; 
( E ) Ação total do corpo, ângulo do corpo, movimentação de braços e pernas, 
velocidade de movimento.