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1a Questão (Ref.:201811366709)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A quantidade final de força gerada por um músculo está diretamente relacionada a componente neural e morfológica, sendo a manifestação dessas componentes são estudadas de forma independente, mas na prática atuam de forma integrada. Sobre o sistema neuromuscular é correta a seguinte afirmativa.
 
		
	
	Na componente morfológica quanto maior for o grau de atrofia muscular maior será a quantidade de força gerada.
	
	A intensidade deve sobrepujar a técnica qualquer que seja a fase do treinamento.
 
	 
	Existe relação direta entre a ótima ativação da componente neural e a técnica de execução do movimento.
 
	
	As adaptações das componentes neural e morfológica ocorrem na mesma velocidade.
 
	
	A componente neural está relacionada ao recrutamento aleatório das unidades motoras.
 
	Respondido em 14/04/2020 20:45:12
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201811366702)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A interação entre o sistema nervoso (SN) e o sistema muscular (SM) irá traduzir a resposta ao estímulo dado, sendo fundamental para uma correta execução do movimento. Seus conhecimentos permitem que você assinale como INCORRETA a alternativa:
 
		
	
	Perceber e identificar as condições ambientais internas e externas do organismo é uma das funções do SN.
	 
	O movimento humano consciente envolve a programação postecipada do SN.
 
	
	O SN tem como função processar e integrar as informações para realização do movimento.
 
	
	O SN é o responsável por planejar ou programar o movimento.
	
	Ajustar o organismo do homem ao ambiente é uma das funções do SN.
 
	Respondido em 14/04/2020 20:47:09
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201811366659)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O processo de adaptação é fundamental para que os objetivos esperados com o treinamento resistido possam ser alcançados. Sobre essas adaptações é correta a seguinte afirmativa:
 
		
	
	O prazo de afastamento das sessões de treinamento resistido não interfere na assimilação das quantidades de treinamento.
 
	
	Passado o período da adaptação morfológica, as adaptações neurais passam a ser o objetivo principal nos treinamentos para hipertrofia.
	 
	Na maioria dos casos a intensidade de treinamento é a variável mais importante para alcance dos resultados.
 
	
	A adaptação positiva aos estímulos permite que o sistema nervoso faça uma seleção aleatória das unidades motoras a serem recrutadas.
 
	
	As adaptações estão principalmente relacionadas ao tipo de estímulo e tem menor relação com as quantidades de treinamento.
 
	Respondido em 14/04/2020 20:49:59
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201811366674)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Para a elaboração dos programas de treinamento, e considerando os princípios científicos do treinamento esportivo, considere as afirmativas abaixo:
I ¿ A ¿agenda do treinamento¿ objetiva os registros das sessões de treino, e a possíveis alterações que por ventura tenham ocorridos.
II ¿ Para alunos (beneficiários) iniciantes são propostas de 2 a 3 sessões por semana; programa parcelado; séries múltiplas.
III ¿ Para alunos (beneficiários) intermediários são propostas de 2 a 3 sessões por semana; programas únicos; séries simples.
IV - Para alunos (beneficiários) avançados são propostas de 3 a 6 sessões por semana; parcelamento duplo ou triplo; séries múltiplas.
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas corretas:
 
		
	
	III e IV
	
	I e III
 
	
	I e II
	
	II e III
 
	 
	I e IV
 
	Respondido em 14/04/2020 20:52:07
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201811366664)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Ao longo dos últimos anos achados científicos que contribuíram para um novo pensamento quanto à determinação das Quantidades de Treinamentos e o tipo de manifestação da força. Daí a valorização do tipo de exercício realizado quanto ao número de articulações envolvidas, e as características morfofuncionais dos músculos estimulados. Com base no texto acima observe as afirmativas abaixo como verdadeira ou falsa, e assinale a alternativa correta:
I - Força Dinâmica - Nº de Séries = 1 a 3; Nº de Repetições = 8 a12; Intensidade = 60% a 80% de 1RM; Intervalo = 1 a 3 minutos; Frequência Semanal = 2 a 3 x o programa. (   )
II - Força Máxima - Nº de Séries = 2 a 3; Nº de Repetições = 1 a 6; Intensidade = 85% a 100% de 1RM; Intervalo = 2 a 3 minutos; Frequência Semanal = 2 a 3 x o programa. (   )
III- Hipertrofia - Nº de Séries = 3 a 6; Nº de Repetições = 8 a 12 ; Intensidade = 70% a 90% de 1RM; Intervalo = aprox. 3 minutos; Frequência Semanal = 2 a 3 x o programa. (   )
IV - Resistência Muscular Localizada - Nº de Séries = 2 a 4; Nº de Repetições = 15 a 25; Intensidade = 50% a 70% de 1RM; Intervalo = 1 a 2 minutos; Frequência Semanal = 2 a 3 x o programa. (   )
V - Força Explosiva ou Potência - Nº de Séries = 2 a 4; Nº de Repetições = 3 a 8; Intensidade = 50% a 60% de 1RM; Intervalo = 1 a 3 minutos; Frequência Semanal = 2 a 3 x o programa. (   )
 
		
	
	F; V; F; V; F
 
	
	F; V; F; F; F
	 
	V; V; V; V; V
 
	
	F; F; V; F; V
 
	
	V; F; V; F; V
 
	Respondido em 14/04/2020 20:53:44
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201811366654)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O movimento de flexão da articulação do cotovelo envolve a ação sinérgica de diferentes músculos da região ântero-lateral dos MMSS, a partir da posição anatômica. A partir da relação abaixo identifique a alternativa que apresenta um dos músculos flexores do cotovelo.
		
	
	Deltóide Anterior
	
	Tríceps Braquial
 
	
	Ancôneo
	 
	Braquial
	
	Peitoral Maior Clavicular
	Respondido em 14/04/2020 20:57:54
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201811366681)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Apesar de serem semelhantes quanto ao comportamento espacial, os exercícios Stiff e Deadlift apresentam algumas características anatomofuncionais distintas. Com base na correta execução destes exercícios assinale a alternativa assertiva.
		
	
	O exercício Stiff  é um exercício de fácil, pois dentro da técnica correta, os joelhos permanecem flexionados durante todo o movimento do quadril.
 
	 
	O Deadlift é um exercício poliarticular, já que mobiliza simultaneamente o quadril e joelho.
	
	Por se tratarem de exercícios da articulação do quadril tanto o Stiff, quanto o Deadlift,  exigem do praticante um baixo controle do ritmo Lombopélvico.
	 
	No Stiff o principal músculo agonista é o Reto Femoral.
	
	No Stiff o movimento é caracterizado pela abdução da articulação do Quadril.
	Respondido em 14/04/2020 21:00:11
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201811366679)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Os exercícios ¿Afundo¿, ¿Avanço¿ e ¿Sumo¿ são variações dos exercícios para os membros inferiores, e só devem ser prescritos para sujeitos que apresentem uma boa condição cinestésica e algum grau de condicionamento. Sobre estes exercícios é correta a seguinte afirmativa.
		
	 
	No exercício ¿Avanço¿ durante a fase de aterrissagem ocorre à ação excêntrica dos músculos extensores dos Quadris e Joelhos.
	
	Para minimizar o grau de dificuldade do exercício ¿Afundo¿ pode ser indicada a utilização de uma base mais alta, tipo um Step.
	 
	No agachamento ¿Sumo¿ na posição inicial dos pés estão próximos, a uma distância menor que a biacetabular, e com as pontas dos pés ligeiramente voltadas para dentro. 
	
	O exercício ¿Afundo¿ Dinâmico ou Concentrado é caracterizado por um passo para frente a partir da postura ereta.
	
	O exercício ¿Avanço¿ apresenta um baixo grau de dificuldade, pois durante o momento do passo, todo o pé da perna de apoio fica em contato com o solo.
 
	Respondido em 14/04/2020 21:00:44
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201811366683)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Nos dias atuais em que o fator tempo pode ser um impeditivo a pratica regular do exercício físico, o método de treinamento em circuito, passa a ser uma excelente estratégia de treinamento. Com base nas características e aplicabilidade deste método, assinale a alternativa correta.
		
	
	Os exercícios são realizados de maneira isolada, ou seja, um novo exercício só será iniciado quando o anterior for totalmente finalizado,e este não voltará a ser executado.
	
	É de fácil aplicação, pois a intensidade do treinamento é igual para todos os sujeitos que participam do circuito, o que gera competição e desagrega o grupo.
 
	 
	Tem como uma grande vantagem a possibilidade da extrapolação do treinamento neuromuscular, para outros conteúdos das componentes da aptidão física.
	
	É um método indicado para o desenvolvimento de força e hipertrofia, sendo menos indicado para resistência muscular localizada.
	
	Tem dentre suas características as passagens, que são o número de repetições que cada exercício será realizado em uma série.
	Respondido em 14/04/2020 21:02:57
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201811366686)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Segundo Fleck e Kraemer (2017) a sequência das sessões de exercícios corretamente elaboradas compõe um programa periodizado que produz os resultados desejados e esperados do treino. Então, uma periodização é constituída por diferentes ciclos. Assinale a alternativa que corresponde a hierarquização correta do ciclos de treinamento, a partir de uma visão ampliada, e a característica principal de cada ciclo.
 
		
	 
	O Macrociclo costuma vir acompanhado por avaliações qualitativas. Mesociclos tendem a ser orientados a partir de uma das manifestações de força objetivadas. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão semanal do treinamento.
	
	Os Mesociclos tendem a ser orientados a partir de uma das manifestações de força objetivadas. Macrociclo - Costuma vir acompanhado por avaliações qualitativas. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão semanal do treinamento.
 
	
	A estruturação de um Macrociclo pode variar de acordo com as necessidades identificadas nas etapas anteriores, mas dificilmente será inferior a um ano. Mesociclos ¿ São fragmentações do macrociclo e costumam variar em torno de 8 meses. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão mensal do treinamento.
	 
	Um Macrociclo pode variar de acordo com as necessidades identificadas nas etapas anteriores, mas dificilmente será inferior a um ano. Mesociclos ¿ São fragmentações do macrociclo e costumam variar em torno de 8 meses. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão mensal do treinamento.
	
	No Macrociclo os resultados dos programas de treinamento serão efetivamente entregues em função dos objetivos preestabelecidos. Mesociclos ¿ São fragmentações do macrociclo e costumam variar em torno de 1 a 2 semanas. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão semanal do treinamento.
	Respondido em 14/04/2020 21:04:1
	1a Questão (Ref.:201811366703)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A organização dos sarcômeros dentro da miofibrila é importante no processo de geração de força a partir da amplitude de movimento, em função do estiramento muscular. Sobre a organização estrutural do sarcômero é possível afirmar que:
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
São corretas as seguintes alternativas:
 
		
	 
	I, II, III
 
	
	I, II, IV
 
	
	II, III, V
 
	
	III, IV, V
	
	I, IV, V
 
	Respondido em 14/04/2020 21:07:03
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201811366701)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	 
¿Um fator estrutural muito importante que afeta a produção de força muscular é a relação entre o comprimento do sarcômero e a tensão que é gerada pelo mesmo.¿ Assinale a alternativa correta:
 
 
		
	
	   Quando o comprimento é maior do que o ideal ocorre uma aproximação das proteínas contráteis.
	
	O tecido conjuntivo tem característica plástica e ao ser estirado ocorre o acúmulo de energia elástica para ser adicionado ao sarcômero ativo.
	
	   Com um encurtamento excessivo há um afastamento dos filamentos de actina interferindo na produção de força.
 
	
	 O comprimento ¿ideal¿ para a produção de força de alunos iniciantes é teoricamente o ligeiramente alongado.
 
  
	 
	No comprimento de repouso a base para geração de tensão é o posicionamento dos componentes contráteis do sarcômero.
 
	Respondido em 14/04/2020 21:07:39
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201811366677)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Independente do estado de treinamento do sujeito, o profissional de Educação Física deverá sempre atentar para pontos importantes, que irão nortear as adaptações e respostas aos estímulos. Observe as afirmativas abaixo:
Só sujeitos iniciantes no treinamento resistido apresentam adaptações agudas ao término das sessões de treinamento de hipertrofia. (   )
O caráter aleatório das sessões de treinamento permite estimar as adaptações agudas que devam ser alcançadas. (   )
O planejamento do treinamento facilita o balizamento cronológico das adaptações crônicas a serem alcançadas. (   )
Conhecer o comportamento do sujeito treinado a partir das adaptações alcançadas é indicador para a eficácia do programa de treinamento. (   )
O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento, assim, quanto mais treinado estiver um sujeito, mais fácil será conseguir adaptações crônicas mais significativas. (   )
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas de falso e verdadeiro de maneira correta:
		
	
	F ¿ V ¿ V ¿ F ¿ V
 
	
	F ¿ V ¿ F ¿ V ¿ F
 
	
	V ¿ V ¿ F ¿ F ¿ F
 
	
	V ¿ F ¿ V ¿ V ¿ F
 
	 
	F ¿ F ¿ V ¿ V ¿ V
	Respondido em 14/04/2020 21:08:25
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201811366699)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os fatores endógenos e exógenos devem ser analisados de maneira criteriosa, visando reduzir o risco de lesões e aumentar a eficácia do programa em busca do aumento dos resultados. Considerando o texto acima assinale a alternativa correta:
 
		
	 
	A dor é uma percepção subjetiva, e deve ser encarada como um aspecto positivo quando prevista em função dos treinamentos realizados.
 
	
	Os fatores exógenos correspondem aos fatores externos ao sujeito, como a alimentação, constituição física, ambiente de treinamento.
 
	
	Quanto ao controle da intensidade (sobrecarga) utilizada é importante que ocorra um aumento súbito da mesma para que ocorra uma adaptação rápida aos estímulos, em especial para clientes (beneficiários) iniciantes.
	
	A dor é uma percepção subjetiva, e deve ser encarada de maneira negativa, quando estiver dentro do previsto, e por ventura for eventual.
 
	
	Os fatores endógenos estão relacionados à característica do indivíduo, como sexo, idade, sono.
 
	Respondido em 14/04/2020 21:09:05
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201811366653)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Ao longo dos últimos anos as corridas de rua ganharam adeptos por todo o Brasil. Um bom exemplo é a corrida de São Silvestre, que ocorre no último dia do ano, na cidade de São Paulo, onde os 15km são percorridos por brasileiros das diferentes regiões do país e um grande número de estrangeiros. Com base nos diferentes tipos de manifestação da força assinale a alternativa correta:
 
		
	
	Em função da força necessária para manutenção da velocidade durante a corrida, quanto mais hipertrofiada for a musculatura do corredor maior será a resistência apresentada por este.
	
	O treinamento neuromuscular elaborado para o corredor da São Silvestre deve ser estruturado a partir da força máxima, pois a prova é curta e realizada em alta velocidade.
 
	
	A resistência muscular localizada é a base para construção das demais manifestações da força.
	 
	Por se tratar de uma prova de resistência o músculo Solear bem treinado é importante para execução da tarefa com padrão repetitivo de movimento durante a corrida.
	
	A principal característica dessa prova é a potência ou a força explosiva, pois há necessidade de movimento realizado em alta velocidade, com muita geração de força.
	Respondido em 14/04/2020 21:09:27
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201811366668)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Ao selecionarexercícios para elaboração de um programa de treinamento, o profissional de Educação Física deve estabelecer a correlação entre o movimento articular e a função muscular. Assim, assinale a alternativa abaixo que indica o músculo agonista do movimento de flexão da articulação do ombro.
 
		
	
	SupraEspinhal
 
	 
	Deltóide Anterior 
 
	
	Latíssimo do Dorso
	
	Infraespinhal
 
	
	Redondo Menor
 
	Respondido em 14/04/2020 21:11:04
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201811366656)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O fortalecimento do músculo Glúteo Médio é vital para condição de equilíbrio unipodal e para marcha (caminhada) equilibrada. Sabendo que vários exercícios atuam para o fortalecimento do Glúteo Médio, assinale a afirmativa correta quanto aos cuidados que devem ser tomados para a prescrição desses exercícios.
		
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia rotação interna do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
 
	
	Com a articulação do quadril em rotação interna o movimento de abdução fica favorecido para amplitudes acima de 30º.
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia hiperextensão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	
	A partir da posição anatômica a máxima amplitude deve ser estimulada, preferencialmente acima de 90º.
	 
	Na cadeira abdutora em função da prévia flexão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	Respondido em 14/04/2020 21:17:52
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201811366662)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Os exercícios de flexo-extensão da articulação do cotovelo costumam estar presentes nos programas de treinamento resistido desde a fase de iniciante. Assinale a alternativa correta quanto a realização e prescrição desses exercícios.
		
	
	O exercício Rosca Tríceps à testa é um exercício que diminui a participação da porção longa do músculo Tríceps Braquial, em função do posicionamento da articulação do Ombro.
 
	 
	Rosca Bíceps Direta com a barra W permite uma melhor acomodação da articulação do Punho, durante o movimento de Flexão do Cotovelo, em função do posicionamento da articulação Radioulnar Proximal.
	
	O exercício ¿Mergulho Invertido¿ ocorre maior ênfase na porção longa do músculo Tríceps Braquial, que se encontra em insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do Ombro.
	
	Rosca Bíceps Neutra ou Semipronada ocorre a pior relação funcional dos sinergistas para Flexão do Cotovelo e na prática só sujeitos intermediários e avançados devem ser estimulado a partir desta posição.
	 
	Rosca Bíceps Direta ¿ Banco Scott ¿ Barra Média existe a estabilização interna que é feita pelo banco, e o músculo Bíceps Braquial encontra-se em insuficiência passiva.
	Respondido em 14/04/2020 21:14:23
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201811366683)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Nos dias atuais em que o fator tempo pode ser um impeditivo a pratica regular do exercício físico, o método de treinamento em circuito, passa a ser uma excelente estratégia de treinamento. Com base nas características e aplicabilidade deste método, assinale a alternativa correta.
		
	
	Os exercícios são realizados de maneira isolada, ou seja, um novo exercício só será iniciado quando o anterior for totalmente finalizado, e este não voltará a ser executado.
	
	Tem dentre suas características as passagens, que são o número de repetições que cada exercício será realizado em uma série.
	 
	Tem como uma grande vantagem a possibilidade da extrapolação do treinamento neuromuscular, para outros conteúdos das componentes da aptidão física.
	
	É de fácil aplicação, pois a intensidade do treinamento é igual para todos os sujeitos que participam do circuito, o que gera competição e desagrega o grupo.
 
	
	É um método indicado para o desenvolvimento de força e hipertrofia, sendo menos indicado para resistência muscular localizada.
	Respondido em 14/04/2020 21:14:55
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201811366658)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Para a elaboração de um programa de treinamento neuromuscular algumas diretrizes devem ser respeitadas, para que os objetivos estabelecidos sejam alcançados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a alternativa que corresponde à(s) afirmativa(s) correta(s):
I - Para que um programa de treinamento neuromuscular possa ser elaborado, e necessário que o mesmo tenha como base a linha do tempo em que os resultados serão alcançados.
II ¿ O planejamento do processo de treinamento neuromuscular será desenvolvido a partir de etapas iguais, dispostas de maneira aleatória.
III ¿ A elaboração de diferentes programas em função da ¿linha do tempo¿ recebe o nome de microciclo, o que na prática significa dividir os conteúdos dia a dia.
 
		
	 
	I
 
	
	I e II
 
	
	II e III
	
	III
 
	 
	II
 
	1a Questão (Ref.:201811366711)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A musculação ou treinamento resistido passou por uma série de diferentes manifestações ao longo das últimas décadas. Durante muito tempo o foco foi somente o fisioculturismo, mas nos dias atuais o treinamento de força transcende o aspecto esportivo, sendo também proposto para manutenção da saúde, qualidade de vida e/ou recuperação musculoesquelética.  São benefícios obtidos através da musculação:
I ¿ Aumento da força máxima e da coordenação.
II ¿ Diminuição da taxa metabólica em repouso e aumento da massa corporal magra.
III ¿ Melhora do sistema cardiovascular e aumento da densidade óssea.
IV ¿ Aumento da massa de gordura e diminuição da tolerância ao lactato.
São corretas as seguintes alternativas:
		
	
	III e IV
	
	II e III
 
	 
	I e III
 
	
	II e IV
 
	
	I e II
 
	Respondido em 14/04/2020 21:19:51
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201811366705)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A seleção correta das unidades motoras é fundamental para uma ótima realização do movimento e para o controle do gasto de energia. Seus conhecimentos sobre unidade motora(UM) e recrutamento, permite afirmar que:
		
	
	    As UM pequenas são compostas por fibras do tipo IIa e IIx.
	
	   As UM grandes possuem poucas fibras musculares por neurônio motor.
	 
	Tamanho do neurônio motor influencia na capacidade de produção de força.
	
	     As UM grandes apresentam um baixo limiar de excitabilidade.
	
	As unidades motoras são recrutadas em uma ordem variável, das grandes para pequenas ou vice-versa.
	Respondido em 14/04/2020 21:19:58
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201811366677)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Independente do estado de treinamento do sujeito, o profissional de Educação Física deverá sempre atentar para pontos importantes, que irão nortear as adaptações e respostas aos estímulos. Observe as afirmativas abaixo:
Só sujeitos iniciantes no treinamento resistido apresentam adaptações agudas ao término das sessões de treinamento de hipertrofia. (   )
O caráter aleatório das sessões de treinamento permite estimar as adaptações agudas que devam ser alcançadas. (   )
O planejamento do treinamento facilita o balizamento cronológico das adaptações crônicas a serem alcançadas. (   )
Conhecer o comportamento do sujeito treinado a partir das adaptações alcançadas é indicador para a eficácia do programa de treinamento. (   )
O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento, assim, quanto mais treinado estiver um sujeito, mais fácil será conseguir adaptações crônicas mais significativas. (   )
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas de falso e verdadeiro de maneira correta:
		
	 
	F ¿ F ¿ V ¿ V ¿ V
	
	V ¿ V ¿ F ¿ F ¿ F
 
	
	F ¿ V ¿ F ¿ V ¿ F
 
	
	F ¿ V ¿ V ¿ F ¿ V
 
	
	V ¿ F ¿ V ¿ V ¿ F
 
	Respondido em 14/04/2020 21:20:11
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201811366699)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Os fatores endógenos e exógenos devem ser analisados de maneira criteriosa, visando reduzir o risco de lesões e aumentar a eficácia do programa em busca do aumento dos resultados. Considerando o texto acima assinale a alternativa correta:
 
		
	
	Os fatores exógenos correspondemaos fatores externos ao sujeito, como a alimentação, constituição física, ambiente de treinamento.
 
	
	Quanto ao controle da intensidade (sobrecarga) utilizada é importante que ocorra um aumento súbito da mesma para que ocorra uma adaptação rápida aos estímulos, em especial para clientes (beneficiários) iniciantes.
	 
	A dor é uma percepção subjetiva, e deve ser encarada de maneira negativa, quando estiver dentro do previsto, e por ventura for eventual.
 
	 
	A dor é uma percepção subjetiva, e deve ser encarada como um aspecto positivo quando prevista em função dos treinamentos realizados.
 
	
	Os fatores endógenos estão relacionados à característica do indivíduo, como sexo, idade, sono.
 
	Respondido em 14/04/2020 21:20:20
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201811366684)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	As adaptações das estruturas miotendíneas impõem que as manifestações da força sejam planejadas de maneira, para que a forma física seja adquirida progressivamente de maneira segura. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:
 
 
		
	 
	Ao prescrever o treinamento baseado na manifestação da Força Dinâmica, o profissional de Educação Física objetiva evitar o número de repetições máximas, e reforçar o aprendizado da execução técnica do movimento.
 
	
	Ainda no período de curta duração a Força Máxima deve ser estimulada para aquisição do aumento da força muscular, e nem sempre associada ao maior grau de hipertrofia.
 
	
	As quantidades de treinamento são estabelecidas para provocarem significativo ganho de força por ativação de maneira seletiva do menor número de unidades motoras possíveis.
 
	
	No treinamento para hipertrofia muscular as adaptações estruturais no músculo, exigem que treinamentos sejam menos exaustivos em função do volume total de treinamento (sériesXrepetiçõesXcargas) realizado nas sessões de treinamento.
 
	
	A manifestação da resistência muscular localizada considera a manutenção da alta geração da força, por um determinado período de tempo curto, mantendo um determinado padrão de movimento ao longo desse tempo.
	Respondido em 14/04/2020 21:20:56
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201811366655)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um dos músculos responsáveis pela extensão da articulação do cotovelo é o Tríceps Braquial. Sabendo que a ativação de cada ventre muscular atende a uma condição distinta em função do posicionamento da articulação do ombro. Assinale a alternativa que corresponde a afirmativa correta quanto ao aproveitamento da força gerada por cada ventre muscular no exercício Rosca Tríceps na Polia (Pulley) com corda, e o motivo para isso ocorra.
 
		
	
	Porção Curta do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência passiva.
	
	Porção Média (Medial) do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência ativa.
	 
	Porção Longa do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência ativa.
	
	Porção Longa do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência passiva.
 
	
	Porção Curta do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência ativa.
	Respondido em 14/04/2020 21:27:46
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201811366698)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	A utilização de exercícios para os MMII é comum nos programas de musculação, quer para fins estéticos, quer para demanda das atividades funcionais do dia a dia. Porém, a para autonomia funcional dos MMII é necessária um ótimo comportamento espacial da Cintura Pélvica. Sobre este segmento é correta a seguinte afirmativa:
 
		
	
	A hiperlordose lombar posiciona posteriormente a inclinação pélvica, e assim a amplitude de movimento fica aumentada com tendência ao aumento do estresse nos discos intervertebrais lombares.
	
	A báscula anterior é caracterizada pela retificação da lordose lombar.
	
	Os movimentos de báscula anterior e posterior da Cintura Pélvica ocorrem no plano sagital, com eixo Látero-lateral (medial).
	 
	Para que ocorra um bom posicionamento estrutural e funcional da Cintura Pélvica há necessidade de equilíbrio na relação de cocontração agonista/antagonista dos músculos da região abdominal e eretores espinhais.
 
	 
	O movimento de báscula posterior tende a ser facilitado caso haja um encurtamento excessivo dos músculos eretores lombares.
	Respondido em 14/04/2020 21:38:09
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201811366665)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Na atualidade o exercício ¿Nórdico¿ tem sido inserido em diversos programas de treinamento resistido com a finalidade de prevenção de lesões, em especial nas modalidades esportivas de alto rendimento, como no Futebol. Sobre este exercício é correta a seguinte afirmação.
		
	 
	É um exercício que tem como base a flexão da articulação do Joelho de maneira progressiva a partir da função agonista dos Isquiotibiais.
	
	É um exercício poliarticular e que exige as mobilidade dos Quadris e Coluna Vertebral para sua correta execução.
	
	É um exercício que tem como base a flexão da articulação do Joelho de maneira progressiva a partir da função antagonista dos Isquiotibiais.
	 
	É um exercício monoarticular e que exige as estabilizações dos Quadris e Coluna Vertebral para sua correta execução.
 
	
	Um dos exercícios que auxiliam no reforço dos músculos do Quadríceps, a partir da ação excêntrica e consequente desaceleração do movimento.
	Respondido em 14/04/2020 21:32:12
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201811366689)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	O sistema Dropset é muito preconizado quando o objetivo é a força e a hipertrofia muscular, fazendo o que seja uma das estratégias preferidas em se tratando de treinamento neuromuscular com fins estéticos. Assinale a alternativa correta sobre o sistema Dropset.
		
	 
	Para uma boa execução deste sistema é necessário o pleno domínio do movimento, pois a atividade neural é reduzida.
	 
	Este sistema tende a promover dor muscular tardia e um alto estresse de toda a estrutura miotendínea.
 
	
	É um sistema que tem como um dos pressupostos induzir a um menor estresse metabólico que os treinos convencionais.
	
	Está baseado na falha excêntrica, e assim o executante necessitará sempre da ajuda de outra pessoa.
	
	A cada série a carga é reduzida em torno de 10% em relação a série anterior.
	Respondido em 14/04/2020 21:33:37
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201811366690)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	A hierarquização das etapas do processo de treinamento deve observar de maneira especifica os conteúdos de cada etapa, sob o risco de insucesso de todo o planejamento. Com base nos conhecimentos sobre etapas do planejamento do treinamento resistido assinale a alternativa.
		
	 
	A etapa de avaliação (Diagnóstico) é constituída pelas seguintes tarefas: Anamnese e prescrição do treinamento.
	 
	No Prognóstico são confrontados os objetivos do cliente (beneficiário) com o que realmente poderá ser alcançado.
	
	Na etapa de decisão são confrontadas as respostas obtidas na anamnese, com os resultados das avaliações.
	
	Na etapa de reavaliação será realizada a distribuição das sessões de treinamento resistido ao longo da semana.
	
	Na etapa de realização o profissional irá elaborar o programa de treinamento com as expectativas dos resultados a serem encontrados com o treinamento.

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