TREINAMENTO PERSONALIZADO E MUSCULAÇÃO_Atividade Tele Aula III

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Curso TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO 
Teste ATIVIDADE TELEAULA III 
Iniciado 18/04/20 19:30 
Enviado 18/04/20 19:50 
Status Completada 
Resultado da 
tentativa 
0 em 0 pontos 
Tempo decorrido 19 minutos 
Autoteste O aluno responde e o resultado do aluno não é visível ao professor. 
Resultados 
exibidos 
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas 
respondidas incorretamente 
 Pergunta 1 
0 em 0 pontos 
 
É sugerido que a periodização linear reversa pode resultar em ganhos 
significantes de resistência muscular. Isso ocorre pelo: 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho 
de resistência muscular. 
Respostas: a. 
Aumento da intensidade a cada ciclo, gerando ganho de 
resistência muscular. 
 
b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho 
de resistência muscular. 
 
c. 
Aumento do volume e da intensidade, aumentando a 
resistência muscular. 
 
d. 
Diminuição do volume e intensidade, aumentando a 
supercompensação. 
 
e. 
Diminuição do volume e aumento da intensidade, 
aumentando 
a resistência muscular. 
Feedback da resposta: Resposta: b) 
 
 
 Pergunta 2 
0 em 0 pontos 
 
Considerando os 5 estágios de comportamento do modelo transteórico, um aluno avançado no 
TF se encontra normalmente no estágio de: 
 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
Manutenção, pois já treina regularmente e está comprometido a mais de 
6 meses. 
Respostas: a. 
Pré-contemplação, pois não contempla o exercício físico, apenas o 
realiza. 
 
b. 
 
Contemplação, pois já contempla a prática diária do exercício físico. 
 
c. 
Preparação, está se preparando para evoluir, pois seus resultados 
estabilizaram. 
 
d. 
Ação, pois já pratica o exercício físico próximo de seis meses. 
 
e. 
Manutenção, pois já treina regularmente e está comprometido a mais de 
6 meses. 
Feedback da resposta: Resposta: e) 
 
 Pergunta 3 
0 em 0 pontos 
 
Em quais condições os indivíduos diabéticos (tipo I e II) não devem 
realizar o treinamento de força: 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Glicemia igual ou acima de 250 mg/dl ou igual ou 
abaixo de 50 mg/dl. 
Respostas: a. 
Glicemia igual ou acima de 250 mg/dl ou igual ou 
abaixo de 50 mg/dl. 
 
b. 
Glicemia igual ou acima de 150 mg/dl ou igual ou 
abaixo de 100 mg/dl. 
 
c. 
Glicemia igual ou acima de 400 mg/dl ou igual ou 
abaixo de 125 mg/dl. 
 
d. 
Glicemia acima de 200 mg/dl ou abaixo de 100 mg/dl. 
 
e. 
Glicemia igual ou abaixo de 250 mg/dl ou igual ou 
acima de 50 mg/dl. 
Feedback da resposta: Resposta: a) 
 
 
 Pergunta 4 
0 em 0 pontos 
 
Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em 
iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular? 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento 
muscular, sendo importante aumentar o recrutamento 
pelo aumento do número de repetições. 
Respostas: a. 
Para evitar o dano muscular causado pela alta 
intensidade, 
que provoca perda da força muscular do indivíduo. 
 
 
b. 
Devido ao iniciante não ter capacidade de treinar em alta 
intensidade, 
portanto somente é possível treinar em intensidades 
baixas. 
 
c. 
Porque as repetições são mais importante para a força do 
que a intensidade, pois o volume aumenta o acionamento 
de fibras do tipo IIX. 
 
d. 
Porque intensidades maiores são recomendadas 
apenas para obter hipertrofia muscular. 
 
e. 
Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento 
muscular, sendo importante aumentar o recrutamento 
pelo aumento do número de repetições. 
Feedback da resposta: Resposta: e) 
 
Sábado, 18 de Abril de 2020 19h51min32s GMT-03:00 
 OK 
 
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