prova atividade física em academias e empresa

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1.
	A hipertrofia muscular depende de uma série de eventos e cascatas de reações que ocorrem a nível muscular. No entanto, para que isso ocorra, é necessário que os músculos sejam estimulados constantemente. Dessa forma, é importante saber que diferentes ações musculares podem ser realizadas. Considerando a importância das diferentes ações musculares, observe as imagens e associe os itens, utilizando o código a seguir: 
I- Ação muscular concêntrica.
II- Ação muscular excêntrica.
III- Ação muscular isométrica.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	
	a) III - I - II.
	
	b) I - III - II.
	
	c) I - II - III.
	
	d) II - III - I.
	 
	 
	2.
	A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja prescrita de forma mais adequada e eficiente para os trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, o ministério do trabalho e emprego criou a NR-17. Com relação à NR-17, analise as sentenças a seguir:
I- A NR-17 é uma norma regulamentadora em que constam uma série de regras que devem ser seguidas no âmbito do trabalho. 
II- O chefe da empresa é o responsável por fazer uma análise, implementar e fiscalizar as alterações ergonômicas necessárias. 
III- O cumprimento ou não da NR-17 não interfere na saúde do trabalhador. 
IV- A cinesiologia e a fisiologia fornecem contribuições importantes para as análises ergonômicas realizadas na empresa.   
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) Somente a sentença II está correta.
	
	b) As sentenças III e IV estão corretas.
	
	c) As sentenças I, II e III estão corretas.
	
	d) As sentenças I e IV estão corretas.
	 
	 
	3.
	O colégio americano de medicina do esporte (ACSM) recomenda a realização de 30 minutos de atividades aeróbias (cinco vezes na semana) ou 20 minutos de atividades intensas (três vezes na semana) como estratégia para manutenção e promoção de saúde. Tal recomendação está diretamente relacionada com os benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta benefícios promovidos pelo exercício físico:
	
	a) Redução dos processos inflamatórios, melhora da função cognitiva e diminuição da densidade capilar.
	
	b) Melhora do consumo máximo de oxigênio, aumento da frequência cardíaca em determinada intensidade e diminuição da ventilação.
	
	c) Aumento da densidade capilar, diminuição dos triglicerídeos e melhora na capacidade funcional.
	
	d) Melhoras nos sintomas da ansiedade e da depressão, diminuição do HDL e aumento da pressão diastólica. Errei esta
	 
	 
	4.
	A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como leg press:
	
	a) Abdutores, gastrocnêmio, abdominais, glúteos.
	
	b) Posteriores da coxa, glúteos, gastrocnêmio, romboides.
	
	c) Adutores, posteriores da coxa, quadríceps e glúteos.
	
	d) Supraespinal, quadríceps, eretores da espinha, tríceps.
	 
	 
	5.
	A anatomia é a ciência que estuda a forma e a estrutura dos diferentes elementos constituintes do corpo humano. Dessa forma, o profissional de Educação Física precisa conhecer essa área de estudo para poder planejar e prescrever os exercícios de musculação adequadamente. Sobre os músculos recrutados durante os exercícios de musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(  f  ) Durante a execução do exercício conhecido como crucifixo, os principais músculos recrutados são aqueles que compõem a região do core. 
( v   ) Durante a execução do exercício conhecido como levantamento terra, os músculos posteriores da coxa e dos glúteos são recrutados. 
(  f  ) Durante a execução do exercício conhecido como desenvolvimento, os músculos do quadríceps são amplamente recrutados.  
(  v  ) Durante a execução do exercício conhecido como rosca scott, o bíceps e os músculos do braquiorradial são recrutados.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - F - V - F.
	
	b) F - F - F - V.
	
	c) F - V - F - V.
	
	d) V - V - V - V.
	 
	 
	6.
	A ginástica laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de fortalecimento muscular, de coordenação motora e de relaxamento. Tem como objetivo principal a prevenção de doenças ocupacionais por meio da melhora de diferentes componentes físicos do trabalhador. Com relação às adaptações promovidas pela GL, analise as sentenças a seguir: 
I- A GL realizada de forma regular é capaz de melhorar a resistência dos trabalhadores. 
II- A GL realizada de forma regular diminui as lesões provocadas pelo trabalho, mas aumenta o estresse ocupacional. 
III- A GL realizada de forma regular aumenta a produtividade da empresa, mas não é capaz de melhorar a postura dos trabalhadores.  
IV- A GL realizada de forma regular induz melhora em aspectos cognitivos dos trabalhadores e, consequentemente, melhora a produtividade dos funcionários. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças III e IV estão corretas.
	
	b) As sentenças I e IV estão corretas.
	
	c) As sentenças II e III estão corretas.
	
	d) As sentenças I e II estão corretas.
	 
	 
	7.
	Nos últimos 20 anos, o mundo tem assistido ao progressivo crescimento das lesões no ambiente de trabalho. Tal fato resulta de problemas de dimensões sociais e econômicas, refletidas na incapacidade do trabalhador exercer suas atividades. Além dos problemas de saúde que podem acometer os funcionários, esse fato também gera altos custos para as organizações. Sobre o estresse ocupacional, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) O estresse ocupacional só ocorre no local do trabalho e não influencia a vida dos funcionários.
	
	b) O estresse ocupacional é um problema de saúde muito grave e, por isso, a GL não pode ajudar no controle e diminuição dessa condição.
	
	c) O estresse ocupacional é quando o organismo não libera adrenalina.
	
	d) O estresse ocupacional é uma condição que ocorre quando o estresse natural ocorre de maneira exagerada e como consequência prejudica a saúde do trabalhador.
	 
	 
	8.
	Os benefícios obtidos por meio da prática regular de musculação vão muito além dos benefícios estéticos. A musculação é capaz de melhorar a qualidade de vida, a funcionalidade, a disposição e outros importantes fatores na vida de pessoas de diferentes idades. No entanto, para garantir que os exercícios sejam realizados com segurança, é importante que as orientações sejam feitas de forma precisa. Sobre os exercícios de musculação, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
I- Cadeira extensora.
II- Cadeira flexora. 
III- Agachamento. 
IV- Levantamento terra. 
(  II  ) Posterior da coxa.
( III   ) Quadríceps femoral, glúteos.
(Iv   ) Eretor da espinha, glúteos, músculos posteriores da coxa.
(  I ) Quadríceps femoral.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
	
	a) II - III - I - IV.
	
	b) II - I - III - IV.
	
	c) II - IV - III - I.
	
	d) II - III - IV - I.
	 
	 
	9.
	A distribuição dos exercícios de musculação durante o treinamento deve ser realizada respeitando diversos fatores como: número de vezes em que o aluno frequentará a academia, objetivo do aluno, tempo disponível para treinar, nível de atividade física, entre outros. Por isso, o professor de educação física deve conhecer as características dos execícios de musculação paraprescrever o treinamento de forma adequada. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Durante a execução do exercício da imagem, a musculatura do bíceps é recrutada de forma secundária.  
(    ) O exercício da imagem é conhecido como elevação frontal e é um exercício prescrito para trabalhar a musculatura dos ombros.  
(    ) O exercício da imagem também pode ser realizado com barra ou em máquinas e esse exercício trabalha primariamente o músculo deltoide anterior.   
(  v  ) O exercício da imagem também pode ser realizado em pé, no entanto deve-se ter cautela, pois a utilização de muito peso pode sobrecarregar a lombar. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	
	a) F - V - F - F.
	
	b) V - F - V - F.
	
	c) F - F - V - V.
	
	d) V - F - V - V.
	 
	 
	10.
	O controle das variáveis do treinamento de força como ordem dos exercícios, volume, intensidade, frequência, intervalo, entre outros, são importantes para que o objetivo do treinamento seja alcançado. Nesse sentido, é importante conhecermos as variações e características dessas variáveis. Com relação ao intervalo entre as séries de exercícios, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o intervalo ideal para o desenvolvimento de força e o sistema de produção de energia associado a esse mecanismo:
	
	a) Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado.
	
	b) Um minuto, pois para o desenvolvimento de força utiliza o sistema oxidativo de produção de energia.
	
	c) Dois ou três minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema glicolítico seja restaurado.
	
	d) Trinta segundos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado.
	 
	 
	11.
	(ENADE, 2010) Analise as asserções a seguir:
I- Em um ambiente de trabalho em que empregados exercem atividades que provocam dores articulares intensas, o profissional de educação física deve orientar a adoção de posturas corporais adequadas, a prática da ginástica compensatória, o respeito pelas horas estabelecidas na jornada de trabalho de cada um dos trabalhadores e a prática de exercícios físicos regulares.
PORQUE
II- As doenças crônico-degenerativas, as doenças psicossomáticas e as psicocinéticas são essencialmente oriundas do trabalho excessivo e repetitivo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	b) As duas asserções são proposições verdeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	c) A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	d) A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	 
	 
	12.
	(ENADE, 2007). Analise as asserções a seguir, relativas à postura corporal:
I- A avaliação da postura corporal deve levar em consideração a influência dos padrões estéticos determinados pela cultura 
PORQUE
II- Os critérios utilizados para definição de uma boa postura corporal são padronizados de acordo com os princípios cinesiológicos e devem ser aplicados a todos indistintamente.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	b) A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	c) A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	d) As duas asserções são proposições falsas.
	1.
	A prática regular de exercícios de musculação induz inúmeros benefícios aos seus praticantes. Dentre estes benefícios, podemos destacar: a melhora na postura corporal, a prevenção de doenças, a diminuição do risco de lesões, entre outros. No entanto, a indução de tais benefícios depende de uma orientação profissional adequada e da distribuição correta dos exercícios. Nesse contexto, considerando a importância de conhecermos os benefícios dos exercícios de musculação, disserte sobre a importância do desenvolvimento dos músculos que compõem o abdômen. ( * Máximo 1000 caracteres )
	
	2.
	A prática de atividade física apresenta-se como um fator de proteção contra diversos problemas de saúde. De fato, pesquisas científicas confirmam o papel da atividade física na prevenção de doenças. No entanto, apesar do conhecimento científico acumulado sobre os benefícios da prática regular de atividade física, o sedentarismo prevalece na sociedade atual. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) (2016), um em cada três adultos no mundo não pratica atividade física suficiente. Por isso, a alta prevalência de sedentarismo na sociedade atual tem sido um grande desafio no campo da saúde pública, já que esta condição é um fator de risco primário para o desenvolvimento de doenças. É recomendado para a saúde de pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos que não têm como hábito a prática de atividades físicas regulares, ou seja, sedentárias, que para promover e manter a saúde, a prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 30 minutos, cinco dias por semana ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação. Disserte sobre os benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos. ( * Máximo 1000 caracteres )