ATIVIDADE FÍSICA^J SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Todas as questões dos simulados 
	1a Questão
	
	
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	Respondido em 04/02/2020 09:39:31
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	Respondido em 04/02/2020 09:39:56
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	O sedentarismo é um problema de saúde pública, e vem crescendo muito nos países em desenvolvimento. O nível de atividades físicas é baixo no período de lazer e nas atividades do trabalho e tarefas cotidianas. A seguir, são apresentados alguns fatores que levam ao sedentarismo. Considere-os verdadeiros (V) ou falsos (F).
(    )  Menor utilização de caminhadas e de bicicleta como meio de locomoção.
(    )  Redução da frequência da comunidade nos espaços de lazer e aumento da violência nos grandes centros.
(    )  Falta de incentivo ao esporte competitivo.
(    )  Substituição de atividades de lazer que exigem um maior gasto energético por atividades de lazer passivo.
(    )  Alto nível socioeconômico das populações mais carentes.
 
 
A seqüência correta é
		
	
	V, V, F, F, F
 
	
	V, F, V, V, F 
 
	
	V, V, F, V, V
	 
	V, V, F, V, F
 
	
	V, F, F, V, F
	Respondido em 04/02/2020 09:43:37
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste princípio, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Baseados nas asserções acima citadas, marque a alternativa correta:
		
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	Respondido em 04/02/2020 09:45:15
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Saúde
	
	Aptidão física
	
	Bem-estar
	 
	Qualidade de vida
	
	Estilo de vida
	Respondido em 04/02/2020 09:45:47
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	Respondido em 04/02/2020 09:46:24
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Na aptidão física relacionada à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas, EXCETO a alternativa:
 
 
		
	
	A aptidão física relacionada à saúde pode ser praticada em todas as idades.
	
	A aptidão física relacionada à saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.
	
	Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada à saúde.
 
	 
	                           O desenvolvimento de aptidão física relacionada à  saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.
	
	A hereditariedade não é a principal determinante da aptidão física relacionada à saúde.
	Respondido em 04/02/2020 09:47:47
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como um completo bem-estar físico, mental, social e espiritual, desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	1a Questão
	
	
	
	Dentre os benefícios imediatos e também percebidos na idade adulta, advindos da prática de atividade física na infância e na adolescência, estão a diminuição da:
		
	
	Obesidade, osteoporose e aumento da pressão arterial e aptidão física.
	
	Pressão arterial e da massa mineral óssea e aumento da saúde mental e aptidão física.
	
	Pressão arterial, sintomas depressivos e aumento da obesidade e massa mineral óssea.
	 
	Pressão arterial, obesidade e osteoporose e aumento da aptidão física, massa mineral óssea e saúde mental.
	
	Massa mineral óssea e pressão arterial e aumento da aptidão física e saúde mental.
	Respondido em 03/05/2020 14:34:14
	
Explicação:
Ao analisar o conjunto de respostas das opções, você perceberá que somente uma apresenta fatores associados aos benefícios das atividades físicas desde a infância.
 
Exemplo: como o exercício terá como benefício DIMINUIR a massa mineral óssea, fator que está relacionado à osteoporose???
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudávelPrática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	Respondido em 03/05/2020 14:34:19
	
Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	Respondido em 03/05/2020 14:34:23
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	Respondido em 03/05/2020 14:34:27
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta:
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial.
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 2020.
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas intensas durante a semana.
São corretas:
		
	 
	Somente a I.
	
	Somente a II.
	
	As afirmações I e II, somente.
	
	Somente a III.
	
	As afirmações II e III, somente.
	Respondido em 03/05/2020 14:34:31
	
Explicação:
A meta da OMS até 2020 é a redução da inatividade física mundial em 10%.
Com a prática de 150 minutos de atividades físicas em intensidade MODERADA, o indivíduo não é classificado como sedentário.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	Respondido em 03/05/2020 14:34:42
	
Explicação:
Se um indivíduo mora em uma região onde as condições de transporte são precárias, assim como segurança pública, provavelmente dirá que não considera sua qualidade de vida excelente, pois esses aspectos são importantes para atendimento às expectativas de "viver bem".
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	Respondido em 03/05/2020 14:35:00
	
Explicação:
Quando o indivíduo não realiza exercícios físicos (isto é, atividades físicas sistematizadas), é importante que aumente seu gasto energético com atividades do dia a dia, como as domésticas (limpeza da casa, por exemplo) e as de deslocamento (subir escadas em vez de usar o elevador). 
Quanto ao tempo recomendado na realização de atividades físicas moderadas, o mínimo indicado é de 30 minutos, cinco dias por semana, totalizando 150 minutos. O tempo diário (30 minutos) pode ser totalizado de maneira contínua ou intermitente (3 x 10 minutos/dia ou 2 x 15 minutos/dia).
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	
	Atleta
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Muito ativa
	 
	Moderadamente ativa
	
	Sedentária
	Respondido em 03/05/2020 14:35:07
	
Explicação:
O aluno deve somar o gasto calórico descrito na questão. Ao somar, verá que a pessoa se aproxima muito de 1000 kcal/semana, o que a classifica como moderadamente ativa, pois também existem gastos calóricos associados às atividades ocupacionais, da vida diária e de deslocamento, o que a faz ultrapassar o valor indicado para esse nível de atividade física.
	1a Questão
	
	
	
	O envelhecimento é um processo de desenvolvimento normal, envolvendo alterações neurobiológicas estruturais, funcionais e químicas. Também incidem sobre o organismo fatores ambientais e socioculturais como qualidade e estilo de vida, dieta, sedentarismo e exercício, intimamente ligados ao envelhecimento sadio ou patológico (SANTOS; ANDRADE; BUENO, 2009). São características do envelhecimento, exceto:
		
	
	Diabetes
	 
	Aumento da força muscular
	
	Hipertensão
	
	Sarcopenia
	
	Envelhecimento celular
	Respondido em 06/02/2020 10:28:10
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Você leva um grupo de alunos para uma caminhada ao ar livre. José, que está começando a praticar exercícios físicos, reclama de cansaço e você percebe que ele está ofegante. Pedro, outro iniciante, queixa-se de tremor e sensação de queimação nos membros inferiores. Esses alunos iniciantes não toleraram bem a atividade proposta. Para José e Pedro, por que isso aconteceu?
		
	
	Ambos têm pouca flexibilidade e muita força muscular
	 
	José tem baixa aptidão cardiorrespiratória e Pedro tem pouca resistência muscular
	
	Ambos têm baixa aptidão neuromuscular e boa aptidão cardiorrespiratóriaAmbos têm baixa aptidão cardiorrespiratória e boa aptidão neuromuscular
	
	José tem pouca resistência muscular e Pedro tem baixa aptidão cardiorrespiratória
	Respondido em 26/03/2020 11:08:52
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Atividades regulares para relaxamento mental estão associadas a comportamento positivo no componente do estilo de vida denominado:
		
	
	Relacionamentos interpessoais
	
	Nutrição
	
	Comportamento preventivo
	
	Atividade física
	 
	Controle do estresse
	Respondido em 26/03/2020 11:08:55
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A aptidão física pode ser definida como a capacidade de potencializar as ações motoras em diferentes tipos de atividades. Uma das abordagens da aptidão física está relacionada à saúde e à funcionalidade nas atividades cotidianas e laborais. Partindo deste ponto, marque a alternativa que não deve ser prioridade em um programa de treinamento relacionado ao desenvolvimento da saúde.
		
	 
	Agilidade
	
	Composição corporal
	
	Força muscular localizada
	
	Resistência cardiorrespiratória
	
	Flexibilidade
	Respondido em 26/03/2020 11:08:59
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	O estilo de vida é formado pelas atitudes e hábitos do cotidiano. Atualmente, ações de saúde pública em países em desenvolvimento e em países desenvolvidos são voltadas à conscientização para a adoção de um estilo de vida positivo. São atitudes relacionadas ao estilo de vida positivo, EXCETO:
		
	
	Prática regular de atividades físicas
	
	Realização de exames médicos periódicos
	
	Controle do estresse
	
	Alimentação saudável
	 
	Tabagismo
	Respondido em 26/03/2020 11:09:02
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	Respondido em 26/03/2020 11:09:05
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	O bem-estar (wellness) compreende cinco dimensões. A capacidade de solucionar problemas é uma característica da dimensão:
		
	
	Física
	 
	Intelectual
	
	Emocional
	
	Social
	
	Espiritual
	Respondido em 26/03/2020 11:09:08
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
		
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	 
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	1a Questão
	
	
	
	 
São considerados fatores de risco modificáveis para desenvolvimento de doenças cardiovasculares:
 
I. Obesidade
II. Sexo
III. Tabagismo
IV. Sedentarismo
V. Níveis elevados de colesterol
 
É correto apenas o que se afirma em
		
	
	III, IV e V.
	 
	I, III, IV e V.
                
	
	I, II e III.
 
	
	I, II, III e V.
 
	
	                    II, III, IV e V.
 
	Respondido em 01/05/2020 14:24:46
	
Explicação:
Não é possível modificar o sexo ao nascer, salvo se realizadas cirugiras e houver tratamento hormonal.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A triagem de saúde pré participação é um procedimento utilizado para: (1) identificar indivíduos com contraindicações médicas que os impeçam de praticar o programa de exercícios até que tais condições estejam amenizadas ou controladas; (2) reconhecer indivíduos com doenças significativas ou condições de saúde que os tornem elegíveis para participar de um programa de exercício supervisionado; (3) detecção de indivíduos que devam passar por uma avaliação médica e/ou teste de esforço como parte do processo de triagem de saúde pré-participação antes do início de um programa de exercício ou do aumento da frequência e intensidade de seu programa atual (ACSM, 2014). Alguns fatores apresentados pelo indivíduo exigem que o profissional solicite uma avaliação médica antes de iniciar o programa de exercícios físicos. Todos são fatores para que isso ocorra, exceto:
		
	
	Apresenta-se três fatores de risco para doenças cardiovasculares
	
	Hipertenso controlado sem laudo médico para iniciar um programa de exercício físico
	
	Uma mulher está grávida e quer iniciar um programa de exercício físico
	
	Uma das questões do PAR-Q é positiva
	 
	Apresenta-se um fator de risco para doenças cardiovasculares (exemplo: homem ≥ 45 anos de idade)
	Respondido em 01/05/2020 14:24:44
	
Explicação:
Ocorrem vários casos de mal súbito durante a prática de exercícios físicos. Dependendo do diagnóstico prescrito, o profissional de educação física, irá descrever o treino adequado.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A ciência aponta alguns indicadores de saúde/doença para determinação da síndrome metabólica. Dos fatores a seguir, marque a opção que apresenta uma característica metabólica NÃO relacionada à síndrome metabólica:
		
	
	Hiperglicemia
	
	Resistência à insulina
	 
	Hipotireoidismo
	
	Hipertrigliceridemia
	
	Hipertensão arterial
	Respondido em 01/05/2020 14:24:49
	
Explicação:
O hipotireoidismo, caracterizado por quedas na produção de hormônios tireoidianos (T3 e T4), não está entre as características relacionadas à síndrome metabólica.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças coronarianas
PORQUE
II. Altos níveis de aptidão física promovem redução importante na morbidade e mortalidade.
		
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e  a afirmação II é uma justificativa correta da I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	Respondido em 01/05/2020 14:24:54
	
Explicação:
A aptidão física ótima confere mais efeitos protetores contra as DCNTs.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Os exercícios aeróbicos são considerados importantes no combate às dislipidemias porque aumentam a quantidade de partículas de colesterol de baixa densidade (LDL).
		
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras; porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	Respondido em 01/05/2020 14:25:00
	
Explicação:
Os exercícios aeróbicos aumentam a quantidade de partículas de HDL, o bom colesterol.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Marque a opção que NÃO é verdadeira a respeito das características, estatísticas e incidência das doenças cardiovasculares:
		
	
	A Sociedade Brasileira de Cardiologia pretende reduzir em até 25% a incidência de mortalidade cardiovascular até 2025.
	
	As doenças cardiovasculares representam aproximadamente 30% dos óbitos no Brasil a partir da idade adulta.
	
	Entre as doenças cardiovasculares estão as doenças coronarianas e cerebrovasculares.
	
	As doenças cardiovasculares são caracterizadas por prejuízos na irrigação sanguínea dos vasos,especialmente do coração e do cérebro.
	 
	As doenças cardiovasculares representam a segunda principal causa de mortalidade no Brasil, ficando atrás do câncer.
	Respondido em 01/05/2020 14:25:20
	
Explicação:
A mortalidade cardiovascular ainda é muito mais representativa do que a associada aos tipos de câncer, no Brasil.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Devido à alta incidência da hipertensão no Brasil, em 2010 o Ministério da Saúde lançou uma campanha de alerta à população, enfatizando a importância da prevenção desta doença. São consideradas atitudes fundamentais na prevenção da hipertensão, EXCETO:
		
	
	Redução da ingestão de sal
	
	Controle do peso (saudável)
	
	Inclusão de frutas e hortaliças na alimentação diária
	 
	Consumo exclusivo de carnes advindas de frutos do mar
	
	Prática regular de atividades físicas
	Respondido em 01/05/2020 14:25:11
	
Explicação:
Nenhum consumo excessivo de algum tipo de carne será uma medida de proteção à saúde. 
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	As dislipidemias referem-se a anormalidades nas concentrações sanguíneas de lipídios e lipoproteínas. Marque a alternativa que representa corretamente dislipidemias :
		
	
	Aumento do HDL colesterol e do LDL colesterol
	
	Redução do HDL colesterol e redução dos triglicerídeos
	
	Redução do LDL colesterol e redução dos triglicerídeos
	 
	Redução do HDL colesterol e aumento dos triglicerídeos
	
	Aumento do HDL colesterol e aumento dos triglicerídeos
	Respondido em 01/05/2020 14:25:18
	
Explicação:
Qualquer opção que indique "aumento do HDL" não estará correta, pois o HDL aumentado é um fator positivo e de prevenção para DACs; assim como qualquer opção que fale "redução dos triglicerídeos" também não será adequada, pois são desejados níveis reduzidos desta gordura no sangue.
	1a Questão
	
	
	
	Leia o trecho abaixo, retirado de um artigo científico:
"Os efeitos de programas generalizados de atividade física no combate ao câncer e aos efeitos colaterais de seu tratamento têm sido amplamente relatados na literatura. O objetivo do presente estudo foi o de examinar os efeitos de um programa de prescrição de exercício físico individualizado, com ênfase no treinamento resistido, na força muscular e nos níveis de fadiga em pacientes portadoras de câncer de mama em tratamento. Vinte mulheres foram divididas aleatoriamente em dois grupos, sendo um experimental (57,5 ± 23,0 anos) e um controle (56,6 ± 16,0 anos). O grupo experimental exercitou-se, após a cirurgia, durante 60 minutos, de forma moderada, duas vezes por semana, durante 21 semanas. A força muscular total foi avaliada antes e após o tratamento e os níveis de fadiga foram avaliados em três momentos durante o treinamento. Foram encontradas diferenças significativas na força muscular total entre os grupos após o treinamento (p = 0,025). Os níveis de fadiga diminuíram significativamente entre os grupos após a primeira (p = 0,001) e a segunda (p = 0,005) intervenção e ao final do tratamento (p = 0,001). Os resultados deste estudo sugerem que os exercícios resistidos devem ser incluídos na prescrição de exercícios no combate da fadiga e na melhoria da força muscular em mulheres com câncer de mama, submetidas a tratamento". Battaglini et al., In: Rev Bras Med Esporte, v.12, n.3, Niterói, May/June 2006.
Assinale a opção correta a partir da leitura do trecho acima:
		
	
	Somente o treinamento de força deve ser direcionado para indivíduos com câncer
	
	Na prescrição do exercício não se deve realizar aquecimento e relaxamento.
	 
	O treinamento de força é um mecanismo importante para reduzir a fadiga de portadores de câncer.
	
	Somente exercícios aeróbicos devem ser direcionados para indivíduos com cancêr
	
	Somente o treinamento de flexibilidade deve ser direcionado para indivíduos com cancêr
	Respondido em 01/05/2020 14:25:37
	
Explicação:
Conforme a conclusão do estudo, houve redução dos níveis de fadiga (além do aumento dos níveis de força) com a prática de exercícios.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. De maneira geral, o diabetes tipo 1 é diagnosticado antes de 20 anos de idade
PORQUE
II. Essa doença acomete somente crianças e adolescentes.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta da I.
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	 
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	Respondido em 01/05/2020 14:25:58
	
Explicação:
Geralmente o diagnóstico é precoce porque o diabetes tipo 1 se associa à deficiência do organismo na produção de insulina, mas essa patologia pode surgir após essa idade.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Amputações, cegueira e doença periodontal são riscos à saúde de portadores de:
		
	
	Triglicerídeos elevados
	 
	Diabetes tipo 2
	
	Câncer de cólon
	
	Doença cardíaca
	
	LDL-colesterol reduzido
	Respondido em 01/05/2020 14:25:47
	
Explicação:
O diabetes não tratado e controlado pode levar à ocorrência de muitos problemas de saúde, como os citados na questão.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Com relação à prática de exercícios físicos e  ocorrência de hipoglicemia em indivíduos diabéticos, marque a opção correta:
		
	
	Sua ocorrência se dá somente após a prática dos exercícios.
	
	Sua ocorrência se dá somente muitas horas após a prática de exercícios físicos.
	
	Sua ocorrência se dá somente durante a prática de exercícios físicos.
	
	Não há ocorrência de hipoglicemia porque os níveis glicêmicos estão sempre elevados.
	 
	Sua ocorrência pode acontecer muitas horas após a prática de exercícios físicos.
	Respondido em 01/05/2020 14:25:54
	
Explicação:
A redução significativa e perigosa da glicemia sanguínea pode acontecer durante ou após os exercícios, inclusive muitas horas depois da prática; por isso, é fundamental o planejamento alimentar e o controle das taxas glicêmicas.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de exercício mais recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação quanto à duração e frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer?
		
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	 
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente
	
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	Respondido em 01/05/2020 14:26:00
	
Explicação:
Enquanto exercício físico; ou seja, atividade física estruturada, é recomendada a realização de no mínimo 3 sessões semanais por pelo menos 30 minutos, a fim de se obter um bom gasto calórico.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A circunferência da cintura e a relação cintura/quadril são indicadores utilizados para identificação de:
		
	
	LDL-C reduzido
	
	Hipertensão
	
	Colesterol total elevado
	 
	Obesidade
	
	Diabetes
	Respondido em 01/05/2020 14:26:35
	
Explicação:
A circunferência mede a área de uma determinada parte corporal. Como o aumento de gordura abdominal é considerado arriscado, a circunferência da cintura ou a relação  cintura/quadril são indicadores de saúde e/ou risco de doença.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Entre os fatores associados ao surgimento da obesidade, encontram-se:
		
	
	O consumo alimentar de baixa ingestão calórica.
	
	O consumo de frutas em detrimento ao de produtos industrializados.
	
	O uso de suplementos esportivos por parte de atletas.
	
	 Índices moderados de prática de atividades físicas resultando em baixo gasto calórico.
	 
	O consumo aumentado de produtos industrializados e de carboidrato
	Respondidoem 01/05/2020 14:26:40
	
Explicação:
Alimentos industrializados são geralmente ricos em calorias, assim como o consumo de carboidratos de maneira excessiva.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Considerando o desequilíbrio insulina-glicose no portador de diabetes, o efeito principal do exercício para o indivíduo diabético é:
		
	
	O aumento da frequência cardíaca
	
	O controle do colesterol
	
	O aumento do peso
	
	A redução dos triglicerídeos
	 
	A captação aumentada de glicose
	Respondido em 01/05/2020 14:26:44
	
Explicação:
Para que os músculos posssam se contrair, é necessário energia. A glicose é uma fonte muito importante de energia.
	1a Questão
	
	
	
	Marque a afirmação correta sobre a prescrição de exercícios no tratamento de distúrbios da saúde mental:
		
	
	Somente podem ser observados bons resultados em programas de treinamento quando duram mais do que 20 semanas
	
	Não há prejuízos no tratamento quando o programa de exercícios é interrompido
	
	Indivíduos com depressão devem realizar poucas sessões semanais
	 
	Atividades de relaxamento têm sido úteis no tratamento da saúde mental
	
	Não há evidências de que o exercício aeróbico produza melhores efeitos sobre a saúde mental e, por isso, não precisam constar dos programas.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:04
	
Explicação:
Recomenda-se o exercício na maioria dos dias da semana no tratamento da saúde mental;
Há evidências de que a interrupção dos exercícios é prejudicial ao tratamento de problemas de saúde mental;
São observadas melhorias significativas da saúde mental a partir de 10 semanas de realização de programas de exercícios físicos;
Há mais evidências sobre o papel positivo dos exercícios aeróbicos do que de outras formas de treinamento; assim, eles devem ser enfatizados.
 
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre a prática de exercícios físicos e a saúde mental:
I. Somente exercícios aeróbicos demonstram efeitos positivos para a saúde mental.
II. A prática de exercícios físicos deve estar pautada também na satisfação de quem a pratica.
III. O aumento do fluxo sanguíneo em função do exercício físico não tem efeito  sobre a saúde mental.
 
Estão corretas as afirmações:
		
	
	Somente a I.
	 
	Somente a II.
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	Somente a III.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:10
	
Explicação:
Pesquisas indicam que os exercícios aeróbicos trazem benefícios, mas não são somente eles. É importante realizar exercícios que sejam prazerosos para o indivíduo.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	O estresse está diretamente ligado aos limites e às demandas que o trabalhador encontra na vida pessoal e organizacional PORQUE As fontes causadoras do estresse são ambientais, organizacionais e individuais. Analisando as afirmações acima, conclui-se que:
		
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas afirmações são falsas.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:29
	
Explicação:
A capacidade de resistir ao estresse é variável entre as pessoas e fatores específicos do ambiente de trabalho podem aumentar a pressão e tensão de colaboradores de um determinado local.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A respeito da saúde mental, marque a opção correta:
		
	
	Quando há perturbação da homeostasia, o organismo não tem capacidade para lidar com esse fato e surge o estresse crônico.
	
	Nenhum distúrbio de saúde mental tem relação com doenças cardiovasculares.
	
	Fatos que prejudicam a homeostase de maneira crônica reduzem o estresse sofrido por um indivíduo.
	 
	A resposta ao estresse  é individual; ou seja, de maneira geral, as pessoas o percebem de maneiras diferentes em termos de intensidade.
	
	Entre os distúrbios da saúde mental, não se inclui o autismo.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:21
	
Explicação:
O autismo é um distúrbio da saúde mental;
O estresse crônico é um fator de risco para doenças cardiovasculares;
Agentes estressores crônicos aumentam o estresse sofrido por um indivíduo;
O organismo tem capacidade para reagir positivamente a fatores perturbadores da homeostasia, mas isso varia de acordo com a frequência e intensidade dos agentes estressores e com a capacidade individual para lidar com isso.
 
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	O professor Marcos Reis atua como personal training e é especializado em prescrição de exercício para pessoas com câncer. Dentro deste contexto, a sua ação profissional se estabelece através de diretrizes científicas. Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	Pacientes sem condicionamento físico adequado e/ou que apresentarem efeitos colaterais ao longo do tratamento (principalmente quando estiverem realizando a quimioterapia) devem realizar treinamento intervalado (exercícios com intervalos de repouso) com densidade de treinamento moderada/alta por conta do tempo de repouso.
	
	Instrumentos de avaliação da intensidade dos exercícios poderão ser utilizados ao longo das atividades e pós-treino, como por exemplo, o frequencímetro e a escala de percepção de esforço. A faixa de treino moderado deverá se situar entre 80% e 90% da frequência cardíaca reserva e a percepção de esforço entre os pontos 14 e 18.
	
	Ao prescrever exercício físico voltado a pessoas diagnosticadas com câncer, o professor Marcos Reis deve optar por exercícios que envolvam pequenos grupos musculares, especialmente pela tolerabilidade. Sendo assim, o treinamento intervalado de alta intensidade é um exemplo de atividade que pode ser utilizada, principalmente por oferecer segurança nesses tipos de caso. As modificações no planejamento de treinamento ocorrerão de acordo com o tratamento do paciente (cirurgia, quimioterapia e radioterapia).
	
	A frequência de treino para pacientes com câncer deverá ser entre três e cinco vezes por semana, exceto para indivíduos sem condicionamento físico adequado que devem treinar entre um ou dois dias por semana, sendo que o condicionamento será adquirido pela intensidade da atividade e não pelo volume.
	 
	Nenhuma das alternativas citadas está correta.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:26
	
Explicação: A prescrição de exercícios físicos para pacientes com câncer é de suma importância pois gera uma serie de benefícios biológicos, psicológicos e sociais para o indivíduo portador da doença. Desta forma, o profissional de Educação Física deve ser capaz de controlar o volume e a intensidade, além de aspectos metodológicos voltados a prescrição de exercícios físicos, a fim de ter uma ação profissional eficaz dentro desta perspectiva.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. A manutenção do peso corporal adequado é importante na prevenção do câncer
PORQUE
II.A obesidade é considerada um fator de risco para o surgimento de diversos tipos de câncer.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	As duas afirmações são falsas.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta da I.
 
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:31
	
Explicação:
As pesquisas indicam que a obesidade é um fator de risco para diversos tipos de câncer.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A respeito de estatisticas sobre o câncer, marque a resposta correta:
		
	
	O câncer de pulmão não apresenta alta incidência ao redor do mundo.
	
	O câncer não representa uma importante causa de mortalidade mundial.
	
	Não há associação entre idade e surgimento do câncer.
	 
	No Brasil, o câncer de próstata é bastante incidente entre os homens e o de mama, entre mulheres.A doença surge sempre na infância.
	Respondido em 01/05/2020 14:27:36
	
Explicação:
O câncer pode surgir em qualquer etapa da vida;
Há mais diagnósticos de câncer à medida que se envelhece;
O câncer representa a segunda causa de mortalidade no mundo;
O câncer de pulmão é bastante frequente no mundo, de acordo com dados da OMS.
 
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	O acúmulo de danos ao DNA está associado à qual doença?
		
	 
	Câncer
	
	Hipercolesterolemia
	
	Hipertensão
	
	Doença coronariana
	
	Obesidade
	Respondido em 01/05/2020 14:27:41
	
Explicação:
Danos ao DNA das células acontecem sempre e geralmente a própria célula repara-os. As neoplasias podem surgir a partir de um dano ao DNA que não é reparado pela célula.
	1a Questão
	
	
	
	Com relação à imagem, analise as assertivas a seguir.
 
 
 
I. O predomínio da 'ação osteoblástica' sobre a 'ação osteoclástica', favorece o surgimento da Osteoprose.
II. A ingestão adequada de cálcio e vitamina D aliada à prática de exercícios desde a infância, são fatores importantes para a prevenção desta doença.
III. As mulheres são muito mais acometidas por esse distúrbio do que os homens, pois, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente e, com isso, os ossos passam a incorporar menos cálcio (fundamental na formação do osso), tornando-se mais frágeis.
IV. Para o diagnóstico, indica-se a realização do exame de densitometria mineral óssea (DMO).
V. A menopausa caracteriza-se por maior reabsorção óssea do que por maior formação óssea, podendo levar à fragilidade dos ossos, com maior risco de fraturas e também de mortalidade, especialmente em idosos.
É correto o que se afirma em
 
		
	
	I, III e V, apenas.
	
	I, II, IV e V, apenas.
	
	I, II, III, IV e V.
	
	I, II, III e IV, apenas.
	 
	II, III, IV e V, apenas.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:28
	
Explicação:
Somente a afirmativa I é incorreta, pois há predomínio da ação osteoclástica sobre a osteoblástica na osteoporose.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Atividades regulares para relaxamento mental estão associadas a comportamento positivo no componente do estilo de vida denominado:
		
	
	Atividade física
	
	Comportamento preventivo
	 
	Controle do estresse
	
	Relacionamentos interpessoais
	
	Nutrição
	Respondido em 01/05/2020 14:28:33
	
Explicação:
Técnicas de relaxamento são indicadas para redução do estresse e ansiedade.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A atividade física regular do tipo aeróbica é benéfica no tratamento da depressão e transtornos da ansiedade PORQUE aumenta os níveis de catecolaminas circulantes. Analisando as asserções acima, marque a opção correta:
		
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:42
	
Explicação:
Exercícios são de fato benéficos, porém isso não está associado às catecolaminas, e sim à endorfina e serotonina, principalmente.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I.Tanto o estrogênio como a progesterona são importantes na prevenção da osteoporose
PORQUE
II. Esses hormônios ajudam na absorção de cálcio pelos ossos.
 
Marque a opção correta:
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta da I.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:47
	
Explicação:
A progesterona não tem efeito positivo para a absorção de cálcio pelos ossos.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Indique a opção que apresenta corretamente um conjunto de fatores de risco para a osteoporose:
		
	
	Idade avançada, fraturas ósseas e deficiência de progesterona.
	
	Idade avançada, uso prolongado de corticosteróides e sobrepeso.
 
	
	Idade avançada, sobrepeso e fumo.
	
	Idade avançada, deficiência de progesterona e fumo.
	 
	Idade avançada, baixo peso e sedentarismo.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:38
	
Explicação:
 A idade e o tabagismo estão relacionados à reabsorção de cálcio pelos ossos; enquanto que pessoas com baixo peso ao longo da vida impõem menor carga mecânica sobre os ossos, reduzindo a estimulação para o efeito piozoelétrico.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Marque a opção que apresenta a relação correta entre prática de exercícios físicos  e osteoporose:
		
	
	A densidade mineral óssea não aumenta com a prática de exercícios físicos por parte dos homens.
	
	O efeito positivo dos exercícios acontece somente na infância.
	 
	É possível aumentar a densidade óssea moderadamente na idade adulta.
	
	Somente exercícios de força têm efeito positivo na absorção de cálcio pelos ossos.
	
	A infância e adolescência são os dois únicos períodos da vida de aumento da densidade óssea.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:41
	
Explicação:
A melhor etapa para o aumento da densidade óssea é até por volta de 18-20 anos; porém, com estímulos adequados é possível aumentá-la em outros momentos da vida.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	As atividades físicas do tipo aeróbicas são fortemente recomendadas no tratamento de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, PORQUE não há estudos até o momento avaliando os efeitos de outros tipos de exercício, como o treinamento com pesos, por exemplo. A respeito das asserções acima, responda:
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:47
	
Explicação:
Há estudos com diferentes tipos de exercícios e seus efeitos na saúde mental; porém, há um número significativo de estudos que investigaram os exercícios aeróbicos e concluíram que é muito benéfico por aumentar a circulação sanguínea de maneira geral e, de forma mais específica, o fluxo sanguíneo para o cérebro.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A respeito da prescrição de exercícios para a osteoporose, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O treinamento com pesos para os músculos do braço deve ser priorizado
PORQUE
II. Há uma relação direta entre a força dos membros superiores e a manutenção do equilíbrio.
		III. 
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II não justifica a I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 01/05/2020 14:28:51
	
Explicação:
Devem ser priorizados os músculos do tronco e dos membros inferiores, pois estão associados diretamente ao equilíbrio.
	1a Questão
	
	
	
	Sobre o WHOQOL Group, marque a opção que apresenta um objetivo traçado pela OMS:
		
	
	Verificar o estilo de vida da população.
	 
	Conceituar a expressão "qualidade de vida".
	
	Relacionar sedentarismo à qualidade de vida.
	
	Elaborar um instrumento sobre a incidência de DCNTs.
	
	Quantificar o dispêndio energético semanal.
	Respondido em 01/05/2020 14:29:31
	
Explicação:
Além da elaboração de um questionário para identificar a qualidade de vida de pessoas e//ou grupos, o WHOQOL Group visou elaborar um conceito para a expressão "qualidade de vida".
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	É um hábito investigado no componente Nutrição do Pentáculo doBem-Estar:
		
	
	Frequência do consumo de água.
	 
	Frequência alimentar diária.
	
	Consumo de suplementos.
	
	Consumo de gorduras boas.
	
	Redução dos carboidratos.
	Respondido em 01/05/2020 14:29:20
	
Explicação:
Entre as 3 perguntas desse componente, se investiga o número de refeições feitos diariamente.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Sobre o instrumento WHOQOL, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Fatores positivos e negativos presentes no cotidiano foram considerados no questionário
PORQUE
II. Têm relação direta com as percepções dos indivíduos sobre sua própria vida.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta para a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.
	
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 01/05/2020 14:29:40
	
Explicação:
A percepção de aspectos positivos e negativos no dia a dia é importante na determinação da qualidade de vida que uma pessoa considera que tem.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Ao aplicar o Pentáculo a um indivíduo, ele responde que não fuma nem consome álcool e que desconhece seus níveis de colesterol, pois não realiza regularmente check-ups. Em qual dos componentes do Pentáculo do Bem-Estar investigam-se esses hábitos?
		
	
	Atividade física
	
	Relacionamentos interpessoais
	
	Controle do estresse
	 
	Comportamento preventivo
	
	Nutrição
	Respondido em 01/05/2020 14:29:48
	
Explicação:
Consumo excessivo de bebidas alcóolicas e tabagismo são comportamentos inadequados, assim como a não realização de check-ups.
Esse tipo de atitude está associada à ausência de comportamento preventivo.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Ao praticar atividades físicas de deslocamento no dia a dia o indivíduo indica um comportamento positivo associado à saúde PORQUE o maior gasto calórico diário está relacionado à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. A respeito das asserções acima, indique a opção correta.
		
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	Respondido em 01/05/2020 14:29:53
	
Explicação:
O aumento do gasto calórico com quaisquer tipos de atividades físicas é relacionado à prevenção de doenças.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Os tipos de atividades físicas praticados pelos indivíduos que constam do Pentáculo do Bem-Estar são:
		
	
	As laborais
	
	As domésticas
	 
	As de lazer e deslocamento
	
	As laborais e de lazer
	
	As de força explosiva
	Respondido em 01/05/2020 14:29:46
	
Explicação:
No Pentáculo são investigados hábitos de práticas de exercícios no lazer, como treinamento de força, e também se o indivíduo se desloca no dia a dia para ir a determinados lugares.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. O Pentáculo é um instrumento interessante para identificação de hábitos e mudança de comportamentos
PORQUE
II. As questões nele contidas apontam fragilidades e potencialidades do estilo de vida individual e de grupos.
Marque a opção correta:
		
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta da I.
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	Respondido em 01/05/2020 14:30:05
	
Explicação:
Ao identificar os hábitos positivos e também as atitudes negativas do estilo de vida de um indivíduo e/ou grupo, é possível planejar estratégias para reforço e/ou mudança de comportamentos.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Ao adotar comportamentos preventivos como a realização de check ups periódicos, o indivíduo demonstra:
		
	 
	Comportamento positivo relacionado ao estilo de vida individual
	
	Preocupação com os fatores físicos analisados no WHO-QOL
	
	Comportamento positivo relacionado aos aspectos objetivos da qualidade de vida
	
	Comportamento positivo relacionado aos aspectos subjetivos da qualidade de vida
	
	Preocupação com os índices de prática de atividades físicas determinados pelo IPAQ
	Respondido em 01/05/2020 14:29:58
	
Explicação:
A prevenção de doenças e outros problemas com a realização de exames periódicos é uma atitude positiva do estilo de vida.
	1a Questão
	
	
	
	Na versão longa do WHO-QOL, um dos domínios investigados denomina-se "Ambiente". Identifique o conjunto de situações pertencentes a esse domínio:
		
	 
	Disponibilidade de cuidados da saúde, recursos financeiros e ambiente no lar
	
	Segurança física e proteção, recursos financeiros e atividades da vida cotidiana
	
	Relações pessoais, ambiente no lar e capacidade de trabalho
	
	Mobilidade, crenças pessoais e recursos financeiros
	
	Segurança física e proteção, mobilidade e autoestima
	Respondido em 01/05/2020 14:30:27
	
Explicação:
Trata-se do Domínio V - Ambiente
16. Segurança física e proteção 
17. Ambiente no lar
18. Recursos financeiros 
19. Cuidados de saúde e sociais: disponibilidade e qualidade
20. Oportunidades de adquirir novas informações e habilidades
21. Participação em, e oportunidades de recreação/lazer
22. Ambiente físico: (poluição/ruído/trânsito/clima)
23. Transporte
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Marque a opção que apresenta corretamente um princípio adotado na elaboração do IPAQ:
		
	 
	Verificar o gasto calórico em atividades físicas de diferentes intensidades.
	
	Estimar a última semana somente de prática de atividades vigorosas.
	
	Excluir das estimativas o tempo gasto sentado e as atividades de intensidade vigorosa.
 
	
	Considerar somente o gasto calórico advindo das atividades de lazer e laborais.
	
	Apontar o tempo gasto na posição sentada e deitada na semana.
	Respondido em 01/05/2020 14:30:33
	
Explicação:
Como toda atividade física gera gasto calórico maior do que o de repouso, é importante estimar o custo energético de atividades de diferentes intensidades.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre o Pentáculo do Bem-Estar e marque a opção correta:
I. Interessa ao profissional de Educação Física especialmente o componente "nutrição
PORQUE
II. A atuação dele possibilita a indicação de suplementos e a elaboração de dietas.
		
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são  verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a II justifica corretamente a I.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	Respondido em 01/05/2020 14:30:39
	
Explicação:
O componente de interesse do profissional de Educação Física é "atividade física". Não é permitida a indicação de suplementos e a elaboração de dietas para esse profissional na sua intervenção.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre o Pentáculo do Bem-Estar e marque a opção correta:
I. Esse instrumento foi elaborado para aplicação em crianças e jovens.
II. O Pentáculo permite identificar somente as atitudes negativas (fragilidades).
III. Uma estrela com poucos espaços preenchidos indica um estilo de vida saudável.
		
	
	Somente a III está correta.
	
	Somente a II está correta.
	 
	Nenhuma das afirmações é correta.
	
	Todas as afirmações são corretas.
	
	Somente a I está correta.
	Respondido em 01/05/2020 14:30:31
	
Explicação:
O instrumento foi elaborado para aplicação em adultos ei idosos;
O instrumento permite identificar pontos positivos e negativos do estilo de vida;O preenchimento da maior quantidade de espaços possível indica estilo de vida positivo.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Ao solicitar a especialistas a elaboração de um instrumento para identificar a percepção da qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, a Organização Mundial da Saúde solicitou que fossem contempladas, além da presença de fatores positivos e negativos no dia a dia:
		
	
	A imparcialidade e a especificidade
	
	A objetividade e a especificidade
	
	A objetividade e a muldimensionalidade
	 
	A subjetividade e a multdimensionalidade
	
	A subjetividade e a especificidade
	Respondido em 01/05/2020 14:30:34
	
Explicação:
Trata-se do instrumento WHOQOL: Domínio II - Psicolóigico:
4. Sentimentos positivos
5. Pensar, aprender, memória e concentração
6. Autoestima
7. Imagem corporal e aparência
8. Sentimentos negativos
 
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A aplicação do questionário denominado "IPAQ" objetiva:
		
	
	Identificar a composição corporal do indivíduo
	 
	Identificar o nível de atividades físicas praticadas
	
	Identificar o estilo de vida
	
	Identificar a qualidade de vida
	
	Identificar a aptidão física individual
	Respondido em 01/05/2020 14:30:37
	
Explicação:
Um grupo de especialistas de diversos países foi incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A respeito do questionário denominado IPAQ, analise as afirmações a seguir:
I. Seu objetivo principal é determinar a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos.
II. É considerado uma boa estimativa da prática de atividades físicas semanais.
III.Foi elaborado exclusivamente pela Organização Mundial da Saúde nos anos de 1990.
 
Estão corretas as afirmações:
		
	
	Somente a III.
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	 
	Somente a II.
	
	Somente a I.
	Respondido em 01/05/2020 14:30:43
	
Explicação:
O IPAQ é uma estimativa do nível de prática de atividades físicas e foi elaborado em conjunto por 3 instituições.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	As percepções de mobilidade e capacidade de trabalho são investigadas no WHO-QOL no domínio:
		
	
	Ambiente
	
	Relações sociais
	
	Físico
	 
	Nível de independência
	
	Psicológico
	Respondido em 01/05/2020 14:30:49
	
Explicação:
Além dos itens citados, a dependência de medicações e tratamentos e as atividades da vida cotidiana também são investigadas nesse domínio.
	1a Questão
	
	
	
	Para a OMS, na prescrição de exercícios para adultos e idosos se inclui:
		
	
	150 minutos de atividades físicas de fortalecimento muscular por semana
	
	150 minutos de atividades físicas aeróbicas de moderada intensidade por semana, no máximo
	
	75 minutos de atividades físicas de leve a moderada intensidade por semana
	 
	150 minutos de atividades físicas aeróbicas de moderada intensidade por semana, pelo menos
	
	150 minutos de atividades físicas aeróbicas de máxima intensidade por semana
	Respondido em 01/05/2020 14:31:01
	
Explicação:
Pelo menos 150 minutos semanais de atividades físicas aeróbicas em intensidade moderada. Complementar o treinamento com programas para fortalecimento muscular e para a flexibilidade também é importante.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Além da sobrecarga imposta ao sistema cardiovascular, é importante para aprimorar a aptidão cardiorrespiratória:
		
	
	A utilização de monitor de frequência cardíaca
 
	 
	O tempo de esforço
	
	O controle do esforço pelo limiar de lactato
	
	O uso de pequenos grupos musculares
	
	A frequência cardíaca mínima
	Respondido em 01/05/2020 14:31:20
	
Explicação:
Impor maior demanda ao sistema cardiovascular é fundamental; porém, esse trabalho a mais deve ser mantido por períodos médios a longos para aprimoramento da aptidão cardiorrespiratória.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Estão relacionados à aptidão cardiorrespiratória:
		
	
	Atividades musculares localizadas
	 
	Exercícios prolongados
	
	Metabolismo anaeróbio
	
	Intensidade supramáxima
	
	Pequenos grupos musculares
	Respondido em 01/05/2020 14:31:09
	
Explicação:
Atividades de média a longa duração devem ser realizadas com os grandes grupos musculares em intensidade submáxima para gerar sobrecarga ao sistema cardiovascular e melhoria desse componente da aptidão física.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A aptidão cardiorrespiratória também pode ser denominada de:
		
	
	capacidade cerebrovascular.
	
	aptidão cerebrovascular.
	 
	capacidade aeróbica.
	
	aptidão neuromuscular.
	
	capacidade anaeróbica.
	Respondido em 01/05/2020 14:31:12
	
Explicação:
A aptidão cardiorrespiratória, também denominada de capacidade aeróbica ou aptidão cardiovascular, refere-se à capacidade máxima que um indivíduo apresenta para produzir energia de forma aeróbica, persistindo por períodos prolongados em uma atividade contínua realizada com os grandes grupos musculares. 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	O nível individual de aptidão, a presença de medicamentos que podem influenciar a frequência cardíaca, o risco de lesão ortopédica ou cardiovascular, as preferências individuais para exercício e os objetivos do programa de um indivíduo são fatores  importantes a considerar antes de determinar o nível de ________________ do exercício:
		
	
	Técnicas de prescrição
	
	Objetivos
	
	Frequência
	 
	Intensidade do exercício
	
	Modalidade do exercício
	Respondido em 01/05/2020 14:31:31
	
Explicação:
Quanto maior o consumo máximo de oxigênio de um indivíduo, maior é a sua aptidão cardiorrespiratória. Para melhoria da aptidão cardiorrespiratória devem ser realizados exercícios aeróbicos, que geram um alto gasto calórico, podendo ser citados como exemplos a caminhada, o ciclismo, a natação, o remo e a corrida. Tais exercícios são realizados mobilizando-se grandes grupos musculares, o que impõe ao sistema respiratório uma necessidade maior de absorção de oxigênio, bem como um aumento do trabalho do coração para enviar o oxigênio através da circulação sanguínea, possibilitando a produção de energia para as ações musculares. 
 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	O aumento da capacidade de extração do oxigênio do sangue pelos músculos em atividade é denominado:
		
	 
	Diferença arteriovenosa de oxigênio
	
	Débito cardíaco
	
	Resistência vascular
	
	Frequência cardíaca
	
	Volume de ejeção ou sistólico
	Respondido em 01/05/2020 14:31:25
	
Explicação:
A maior extração de oxigênio circulante pela musculatura envolvida no exercício é fundamental para que os processos de produção de energia aeróbia sejam otimizados.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Ao aumentar a demanda sobre o sistema cardiovascular, o exercício aeróbico segue o princípio:
		
	
	Da supercompensação
	 
	Da sobrecarga
	
	Da interdependência volume-intensidade
	
	Da individualidade biológica
	
	Da especificidade
	Respondido em 01/05/2020 14:31:28
	
Explicação:
Quando é solicitado maior aporte de sangue aos músculos em atividade a carga sobre o sistema cardiovascular vai além da habitual, o que é necessário para gerar aprimoramentos.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	É correto afirmar quanto aos efeitos da atividade física sobre o coração:
		
	 
	Aumento da eficiência cardíaca
	
	Diminuição no tamanho do coração
	
	Diminui o suprimento de sangue
	
	O resultado encontra-se somente no treinamento curto
	
	Aumenta a carga de trabalho cardíaca
	Respondidoem 01/05/2020 14:31:34
	
Explicação:
Relacionar a prática de exercícios aeróbicos à melhoria da aptidão cardiorrespiratória. A aptidão cardiorrespiratória é um dos componentes da aptidão física relacionados à saúde e qualidade de vida. 
	1a Questão
	
	
	
	Segundo as recomendações atuais para a realização de exercícios, o treinamento com pesos deve ser realizado de 2 a 3 vezes por semana, respeitando-se um intervalo de pelo menos 48 horas entre as sessões. Esse tipo de treinamento possibilita que as atividades da vida diária sejam realizadas com maior resistência e qualidade. Analisando especificamente esse importante benefício relacionado à autonomia e independência, indique para que grupo de indivíduos a aptidão neuromuscular se torna ainda mais necessária:
		
	
	Atletas de alto rendimento
	 
	Idosos
	
	Crianças
	
	Adolescentes
	
	Adultos jovens
	Respondido em 01/05/2020 14:31:48
	
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária. 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A respeito da flexibilidade, é correto afirmar:
		
	 
	Há tendência de redução com o envelhecimento
	
	Exercícios de alongamento devem ser feitos com dor
	
	Não varia entre as articulações corporais em um mesmo indivíduo
 
	
	Não é necessário auxílio de companheiro no alongamento passivo
	
	Somente o alongamento passivo pode trazer ganhos de amplitude
	Respondido em 01/05/2020 14:31:55
	
Explicação:
A qualidade física flexibilidade tende a reduzir com o envelhecimento, mas a realização de exercícios de alongamento minimiza o impacto dessa redução.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Quando falamos em aptidão neuromuscular estamos sobre:
		
	
	a resistência muscular localizada e específica de acordo com a atividade física de caráter aeróbia.
	 
	a força, a flexibilidade e a resistência muscular localizada.
	
	a flexibilidade, a força e a aptidão física especial.
	
	somente a flexibilidade, por ser neuromuscular.
	
	a força e a capacidade pulmonar.
	Respondido em 01/05/2020 14:31:59
	
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária. 
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Sobre a prescrição do Colégio Americano de Medicina Esportiva para programas visando melhoria da força e da resistência muscular, marque a opção correta:
		
	 
	Uma única série pode ser prescrita ao iniciante
	
	A carga ótima é aquela na qual o indivíduo completa facilmente todas as repetições
 
	
	Não são indicados exercícios de aquecimento
	
	Quanto mais repetições em um exercício, maior deve ser a carga
	
	Intervalos entre as séries devem ser de pelo menos dois minutos no início
	Respondido em 01/05/2020 14:32:05
	
Explicação:
A série única (single set) de cada exercício traz ganhos de força e aprimoramento neural (melhoria na qualidade do movimento e recrutamento de unidades motoras) para iniciantes nas primeiras semanas de treinamento com pesos.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Por que a aptidão neuromuscular é um componente da aptidão física relacionada à saúde?
		
	
	Porque apenas os exercícios de força facilitam os processo de emagrecimento.
	 
	Porque está relacionada a uma melhor capacidade de realização de atividades da vida diária.
	
	Porque somente os exercícios de força são responsáveis pelo aumento da serotonina e assim, redução de estados de ansiedade e depressão.
	
	Porque aprimora a aptidão cardiorrespiratória.
	
	Porque os exercícios de alongamento aumentam a massa óssea, combatendo a osteoporose.
	Respondido em 01/05/2020 14:32:21
	
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são qualidades físicas que compõem a aptidão neuromuscular, também denominada por alguns autores como aptidão musculoesquelética. Essas qualidades físicas são importantes na realização de tarefas simples do cotidiano, como subir escadas, carregar sacolas de supermercado e pentear os cabelos.Especialmente na maturidade, verifica-se uma redução da força e da flexibilidade, o que pode gerar menor autonomia e independência no dia a dia. 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	O tempo de intervalo entre séries e o número de repetições de um exercício são variáveis de programas de:
		
	 
	Ginástica localizada e musculação
 
	
	Hidroginástica e ginástica localizada
	
	Ginástica localizada e caminhada
	
	Sessões de yoga e de musculação
	
	Corrida e musculação
	Respondido em 01/05/2020 14:32:10
	
Explicação:
As atividades localizadas que visam ganhos de força e resistência têm como variáveis o tempo de intervalo e o número de repetições em cada série, entre outras.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Uma senhora de 70 anos procura um profissional de Educação Física preocupada com a redução que vem percebendo na sua força muscular. Sendo assim, o professor deve prescrever em um programa de exercícios que atenda especificamente a essa necessidade da aluna:
		
	
	Exercícios com impacto
	
	Exercícios de flexibilidade
	
	Exercícios aeróbicos
	
	Dança aeróbica e jump
	 
	Exercícios com pesos, como musculação e ginástica localizada
	Respondido em 01/05/2020 14:32:16
	
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A respeito do treinamento da aptidão muscular em idosos, marque a opção correta:
		
	
	A intensidade do programa de treinamento deve ser monitorada pela frequênca cardíaca.
	
	É fundamental visar a hipertrofia muscular
	
	São recomendadas no mínimo quatro sessões semanais de treinamento de resistência muscular
	 
	Quanto ao número de séries, é possível iniciar com uma única série e progredir até 3 séries.
	
	Devem ser programados cerca de 20 exercícios para a resistência muscular
	Respondido em 01/05/2020 14:32:21
	
Explicação:
Se indica a realização de 1 a 3 séries por exercício, com 8 a 10 exercícios para os principais grupamentos musculares.