AULA 3 - CONSUMO MÁXIMO DE O2 - 2020

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AVALIAÇÃO FÍSICA NO 
ESPORTE
PROFº MS. TELMO B. CARVALHO
O que saber na aula de hoje? -
Parte 1
1 - VO² - Máximo ?
2 - VO² - Pico ?
3 - VO² - Relativo Absoluto ?
4 - VVO² - Máximo ?
O que saber na aula de hoje? -
Parte 2
1 -Testes Diretos e Indiretos – quais
usar?
2- Classificação Funcional – O que 
significa?
3 - Como prescrever treino usando VO² 
Máximo?
Importância
“O CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO É
GERALMENTE ACEITO COMO O MAIS VÁLIDO
PADRÃO PARA AVALIAR A APTIDÃO
CARDIORESPIRATÓRIA” (PITANGA,2005).
O que é?
Consumo de Oxigênio (VO²)
Quantidade de O² que o
indivíduo consegue extrair do ar
ao nível dos alvéolos, transportar
aos tecidos pelo sistema
cardiovascular e captar pelos
tecidos e utilizar na via oxidativa
para produção de energia.
VVO² - ( Velocidade alcançada no teste de 
VO² Máximo)
vVO 2 max = VO 2 max / 3,5
VO² Absoluto - Relativo
VO² absoluto = 
quantidade de 
oxigênio consumida 
durante determinado 
período de tempo.
Litros/ minuto.
VO² Relativo= expresso 
por ml/kg/min
Questões relacionadas – Parte 1
1 - VO² - Máximo ?
2 - VO² - Pico ?
3 - VO² - Relativo Absoluto ?
4 - VVO² - Máximo ?
AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA 
AERÓBIA – VO² MAX
• DIRETA (Máximo e 
Submáximo)
• ANALISADOR DA TROCA 
DE GASES
• O² Consumido
• Co² Produzido
• INDIRETA (Máximo e 
Submáximo)
• VO² PREDITO -
CORRELAÇÃO
• Distancias
• Frequência Cardíaca
DEMONSTRAÇÃO
• https://www.youtube.com/watch?v=A2z0l9B6aGE
https://www.youtube.com/watch?v=A2z0l9B6aGE
COMO DETERMINAR SE ATINGIU 
O VO2 MAX
• FC NÃO ELEVAR APESAR DE AUMENTAR A 
INTENSIDADE
• LACTATO VENOSO SUPERIOR A 8MM
• ESTABILIZAÇÃO DO VO²
• SINAL DE EXAUSTÃO COMPLETA
• AVALIAÇÃO SUBJETIVA DE BORG SUPERIOR A 17 
PONTOS
• RAZÃO DE TROCA RESPIRATÓRIA = 1,15 (VCO²/VO²).
TESTES INDIRETOS - CARACTERÍSTICAS
Baseiam-se:
•Relação direta entre VO2 e distância percorrida 
•Relação linear entre frequência cardíaca e 
intensidade de esforço
•Relação entre tempo de duração do esforço e VO2
•Baixo Custo e não diferencia a economia de esforço e 
o Vo2 calculado
INDIRETO – PISTA - VO2 MAX
▪ Teste de corrida dos 12 min (COOPER)
VO2 max [ml(kg.min) 
-1] = ( D - 504 ) / 45
D = distância (m)
▪ Teste de corrida dos 2.400 metros (Cooper)
VO2 max = [( D x 12) + 3,5 ] / tempo
D = distância (m)
▪ Corrida de 15 minutos (Balke)
VO2 max = 33 + [0,178 ( v – 133)
v = velocidade (m/min)
▪ Corrida dos 1000 metros (até 13 a 14 anos)
VO2 max = [652,17 – y] / 6,762
y = tempo (s)
INDIRETO – ESTEIRA – VO2 MAX
• Bruce, Kusume e Hosmer (1973)
(Protocolo segue no roteiro de aula da avaliação aeróbia)
O VO2 máx é estimado por:
Homens
• VO2máx ml. (kg.min)-¹ = 8,33 + (2,94 x T)
Mulheres
• VO2máx ml. (kg.min)-¹ = 8,05 + (2,74 x T)
Estagio Minutos Vel (Milhas) Vel (Km/h) Inclinação
1 3 1,7 2,7 10
2 6 2,5 4 12
3 9 3,4 5,5 14
4 12 4,2 6,8 16
5 15 5 8 18
6 18 5,5 8,8 20
Prescrição de Treinamento
• Continuo – 50 à 85% da VV)² MAX
• Exemplo:
• Volume = 45´-
• Intensidade = 70% da VVO2 máximo
Prescrição de Treinamento
Intervalado
Exemplo:
Volume = 8 X 60´´
Intensidade = 95% da VV0² Máximo
Pausa= 90´´ (passiva)
Avaliação do VO² Máximo.
•Perguntas e respostas...
Apliquei um teste de VO² máximo, 
o que fazer com o resultado?
1. Acompanhamento Pré, durante e pós.
2. Comparar com normas de Referência.
3. Detectar talento esportivo.
4. Motivar o atleta ou aluno a melhor seu 
resultado
5. Comparar com outros atletas.
6. Identificar risco de déficit funcional atual ou 
futuro 
Existem os testes submáximos e 
máximos, é seguro aplicar?
• SUBMÁXIMO – Aplicando o Par Q e acompanhando 
os sinais do avaliado, sim.
• MÁXIMO – Não, restrito a locais com 
acompanhamento médico e equipamentos de 
reanimação.
Teste de 12 minutos e válido para 
determinar o VO2 máximo?
NÂO
SIM
Questionamentos
• Para avaliação de processo, ótimo recurso.
• Para avaliação normativa.
Cuidado: Metodologia, motivação e experiência do 
avaliado influenciam no resultado.
• Quem deve fazer: ????????
Quais os atletas com maior VO² 
máximo?
O que significa EPOC?
O que significa déficit Funcional 
de VO²?
VO² Máximo 
Funcionalidade
Quanto tempo se consegue manter o 
exercício intensidade do VO² Máximo?
• http://www.scielo.br/pdf/rbcdh/v16n4/1980-0037-
rbcdh-16-04-00465.pdf
http://www.scielo.br/pdf/rbcdh/v16n4/1980-0037-rbcdh-16-04-00465.pdf
O que conseguimos de informações 
em um teste de VO² Máximo em 
analisador de gases?
VVO² - Consumo Máximo de Oxigênio
VCO² - Produção de CO²
VVO² - Velocidade de VO² Máximo
LV - Limiar Ventilatório
PCR – Ponto de Compensação Respiratória
QR – VCO²/VO² - Quoeficiente respiratório 
GORDURA - OXIDADA
C16H32O2 16 CO² / 23 O² 
(R) = 0,70
CARBOIDRATO - OXIDADO
C6H12O6 6 CO² / 6 O² 
(R) = 1,00
POWERS E HOWLEY, 2000
Qual intensidade promove 
melhoras no VO² Máximo?
Qual relação gasto calórico e VO²?
1 MET = Aprox. 3,5 ml/kg/min – Repouso – Pessoa = 
Jovem
Multiplos do MET de repouso.
Ex: 10 METs = 10x o VO² de repouso.
Ex: VO² Max = 35 ml/kg/min = quantos METs?
TABELA de METs
Fórmula Gasto Calórico por Minuto
= 0,0175 x MET x PESO
(Multiplicar por 60 para saber em uma hora)
EX: Pessoa de 60kg
Corrida 8km/h 8 METS 504 Kcal/Hora
Caminhada Rápida 4 METS 252 Kcal/Hora
Boxe no ringue 12 METS 756 Kcal/Hora
Lavar pratos 2,3 METS 144,9 Kcal/Hora
Destreinamento e VO²Maximo 
Destreinamento e Frequência 
Cardíaca 
Destreinamento e VO² Máximo
3 á 8 Semanas sem Treinamento
6 à 18 % do VO² Máximo
Perguntas sobre VO² Máximo?
	AVALIAÇÃO FÍSICA NO ESPORTE
	Slide 2 
	Slide 3 
	Slide 4 
	Importância
	O que é? Consumo de Oxigênio (VO²)
	Slide 7 
	Slide 8 
	VVO² - ( Velocidade alcançada no teste de VO² Máximo)
	VO² Absoluto - Relativo
	Questões relacionadas – Parte 1
	AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA AERÓBIA – VO² MAX
	Slide 13 
	Slide 14 
	DEMONSTRAÇÃO
	Slide 16 
	COMO DETERMINAR SE ATINGIU O VO2 MAX
	 TESTES INDIRETOS - CARACTERÍSTICAS
	 INDIRETO – PISTA - VO2 MAX
	INDIRETO – ESTEIRA – VO2 MAX
	Slide 21 
	Slide 22 
	Slide 23 
	Prescrição de Treinamento
	Prescrição de Treinamento 
	Avaliação do VO² Máximo. 
	Apliquei um teste de VO² máximo, o que fazer com o resultado?
	Existem os testes submáximos e máximos, é seguro aplicar?
	Teste de 12 minutos e válido para determinar o VO2 máximo?
	Questionamentos
	Quais os atletas com maior VO² máximo?
	O que significa EPOC?
	O que significa déficit Funcional de VO²?
	Quanto tempo se consegue manter o exercício intensidade do VO² Máximo?
	Slide 35 
	Slide 36 
	O que conseguimos de informações em um teste de VO² Máximo em analisador de gases?
	GORDURA - OXIDADA
	CARBOIDRATO - OXIDADO
	Slide 40 
	Qual intensidade promove melhoras no VO² Máximo?
	Slide 42 
	Qual relação gasto calórico e VO²?
	 TABELA de METs Fórmula Gasto Calórico por Minuto = 0,0175 x MET x PESO (Multiplicar por 60 para saber em uma hora) EX: Pessoa de 60kg 
	Destreinamento e VO²Maximo 
	Slide 46 
	Destreinamento e Frequência Cardíaca 
	Destreinamento e VO² Máximo
	Slide 49 
	Perguntas sobre VO² Máximo?