AULA 5-LIMIARES VENTILATÓRIOS - 2020

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AVALIAÇÃO FÍSICA NO ESPORTE
PROFº MS. TELMO B. CARVALHO
CAPACIDADE AERÓBIA/LIMIAR ANAERÓBIO
•A fração da potência máxima aeróbia (% VO² max), que 
pode ser utilizado durante um determinado tempo.
•É mais relevante em provas de fundo, que o VO² max.
•Ela continua a melhora mesmo com uma estabilidade do 
Vo2 max.
Aeróbio (Oxigênio e diretamente utilizado na 
produção e energia)
•Carboidratos – (Glicogênio e Glicemia)
•Gordura – (Lipólise Ácidos Graxo Livres)
•Proteínas – Fibras Musculares Aminoácidos 
Produto Final – CO² e H²O
Anaeróbio ( Oxigênio não é utilizado)
• Glicose e Glicogênio Muscular = Glicólise
•Fosfocreatina(PCR) e ADP 
Produto Final = Lactato
Limiar Ventilatório - LV
VCO2
L/min
LV
6 7 8 9 10 11 (Km/H)
VO² L/min
- Inicio de uma maior participação do metabolismo 
anaeróbio.
Lactato + H+ MCT 1 e 4 Sangue/Tecidos
- Para Evitar Queda do PH Sanguineo.
Ions Bicabornato (HCO³) Tamponam H+ - Formando
CO² e H²O
Não Metabólico
Limiar Ventilatório (LV) ou Limiar de Lactato (LL)
• Início da participação anaeróbia na produção de ATP
• (LL) Momento de aumento das concentrações de lactato em 
relação aos níveis basais.
• Após o processo de tamponamento se forma CO2 chamado 
não metabólico.
• (LV ) Ocorre no momento em que forma o CO2 não 
metabólico e acontece uma perda na linearidade de CO2 e 
VO2.
Ponto de Compensação Respiratória - PCR
VE
L/min
CO2 L/min
PCR
6 7 8 9 10 11 12 13 (Km/h)
LIMIAR ANAERÓBIO (LA) PONTO DE 
COMPENSAÇÃO RESPIRATÓRIA (PCR) OU L2
•Resposta Hiperventilatória durante o exercício
• da Intensidade maior participação do 
metabolismo anaeróbio
•Falência do sistema de tamponamento
• no PH Plasmático
•Hiperventilação para restabelecer o PH Plasmático
PROTOCOLOS PARA AVALIAÇÃO E IDENTIFICAÇÃO 
DOS LIMIARES VENTILATÓRIOS
•TESTES EM ERGOESPIROMETRIA
•TESTES COM COLETA DE LACTATO
•TESTE SUBJETIVOS
• FREQUÊNCIA CARDÍACA
TESTE DE ESFORÇO EM ERGOESPIROMETRIA
MÁXIMA FASE ESTAVEL DE LACTATO (MFEL)
A MFEL foi considerada como a mais alta concentração sanguínea de 
lactato e intensidade de exercício na qual a lactatemia não 
apresentou aumento superior a 1mM durante os vinte minutos finais 
do exercício submáximo constante.
(HECK et al., 1985; BENEKE, 2003; BILLAT et al., 2003; 
DENADAI et al., 2004)
1 - MÁXIMA FASE ESTAVEL DE LACTATO (MFEL)
LACTATO MÍNIMO (LACmin)
• Proposto por Tegtbur et al. 1993:
• Estímulo para acumulo de lactato ( >8 mmol);
• Cargas crescentes de 800-1200m na corrida, seguidas por coletas de 
lactato;
• Observa-se a menor concentração de lactato.
• Este valor é considerado a carga de LACmin.
VALOR FIXO DE 2 e 4 MMOL ( Lila 2 e LiLa 4)
• Realiza-se um teste incremental de 3 à 5 min, aumento de 1 km/h por 
estagio, com pausa de 30 segundo para coletas de lactato.
• O resultado aparece na curva conforme apresentado nas figura:
4- DEFLEXÃO DA CURVA DA FREQUÊNCIA CARDÍACA 
(CONCONI) 
• Proposto por Conconi em 1982, este teste procura determinar de forma 
simples o Limiar 2 ou ponto de compensação respiratória.
• Após o aquecimento de 5 minutos, o avaliado inicia o teste correndo em 
uma velocidade de acordo com seu condicionamento.
• Sedentários: 5-7 km/h – Ativos :7-8 km/h 
• Esteira: aumenta-se 0,5 km/h a cada minuto e após 10 km/h o aumento é 1 
km/h
• Pista: aumenta-se 0,5 km/h a cada 200 metros
• Protocolo original: se inicia a 12 km/h
Talk- Test
•Chamado teste do limiar da conversação 
•Não Invasivo
•Baixo Custo
•Com aumento da intensidade acontece uma um 
aumento na ventilação dificultando a conversar de 
quem esta sendo avaliado.
Fundamentação
O pressuposto básico de tal método é que, em 
determinadas intensidades de exercício, o indivíduo 
não pode mais manter uma conversa confortável 
sendo que a ventilação e outras respostas fisiológicas 
estão associadas a essa dificuldade. Com isso, alguns 
limiares de transição fisiológica podem ser 
determinados de maneira indireta.
CONSIDERAÇÕES FINAIS (De Lucca, et al., 
2011)
“A habilidade em poder conversar confortavelmente (último 
estágio positivo do TT) pode representar intensidades abaixo do 
segundo limiar de transição (LV2). O sinal de incerteza (estágio de 
dúvida) pode predizer intensidades entre o LV1 e LV2. A clara 
inabilidade em conversar confortavelmente é representativa de 
intensidades acima dos limiares de transição fisiológica e de 
limites superiores de segurança para exercício aeróbio de acordo 
com valores relativos à FCmáx e VO2máx.”
Protocolo – Adaptado – (Belozo e Lopez, 2017)
1º - Estabelecer estágios inicial de um a dois minutos de intensidade que 
certamente estão abaixo do Limiar Ventilatório.
2º Ao final de cada estágio, solicitar que o avaliado fale duas vezes:
“parabéns pra você nesta data querida, muitas felicidades muitos anos de 
vida”.
3ª Perguntar ao avaliado:
Você pode recitar o “parabéns pra você” confortavelmente?
Sim
Talvez
Não
Respostas ao final de 2 minutos de estágio
•Resposta Sim – Abaixo do Limiar 
Ventilatório(L1)
•Resposta Talvez – Sugere o ponto do limiar 
Ventilatório (L1)
•Resposta Não – Sugere intensidade do limiar 
compensatório (L2).
Exemplo de resultado Talk Test
ESTÁGIO VELOCIDADE FC FRASE
1 7 140 SIM
2 8 146 SIM
3 9 152 TALVEZ
4 10 154 TALVEZ
5 11 160 NÃO
6
LV1
LV2