Edilson Ribeiro de Souza, PP3 2019 1

Prévia do material em texto

FACULDADE ESTÁCIO DE SÁ 
 CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
 
 
 
 
Edilson Ribeiro de Souza 
 
 
 
 
 
 
 
TRABALHO DE CONCLUSÃO DE ESTÁGIO 
PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA III 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 GOIÂNIA 
 2019 
 
 
 
 
 FACULDADE ESTÁCIO DE SÁ 
 CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
Edilson Ribeiro de Souza 
 
 
TRABALHO DE CONCLUSÃO DE ESTÁGIO 
PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA III 
 
 
Trabalho produzido pelo acadêmico 
Edilson Ribeiro de Souza como requisito 
para a obtenção de aprovação em Prática 
Profissional III do Curso de Bacharelado 
em Educação Física 
Orientador/Supervisor: Prof. Ms. 
Ademar Azevedo Soares Junior. 
 
 
 
 GOIÂNIA 
 2019 
 
IDENTIFICAÇÃO 
Estágio Supervisionado: Prática Profissional III. 
 
Semestre letivo: 7º 
 
Dados de Identificação do Campo; 
Nome do Campo: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
Endereço: AV. Viera Santos, Qd: 9 Lt: 11 Sobre Loja, Condomínio das Esmeraldas, Goiânia - 
GO, Cep; 74355-474. 
Telefone: (62) 3288-0209 
Dias e horários das atividades de campo: Segunda-feira 20:00hs às 23:00hs, terça-feira 20:00hs 
às 23:00hs, quinta-feira 20:00hs às 23:00hs. 
 
Dados do Supervisor de Campo; 
Nome do professor (supervisor) coordenador do Campo: Ricardo Gomes Ferreira. 
 E-mail: ricardobamba_personal@hotmail.com 
Telefone: (62) 98488-0185 
 
Dados Específicos do Campo; 
Nome do Professor que irá acompanhar as atividades: Ricardo Gomes Ferreira, Atividade de 
Observação: Observação dos treinos e intervenção nos exercícios. 
Nº de Alunos (previsão): 12 
 
Dados do Estagiário; 
Nome: Edilson Ribeiro de Souza. 
E-mail: edilsonriar2@gmail.com 
Telefone: (62) 99803-8109 
Endereço: Rua; RI 7, Qd: 112 Lt:16 Casa 1, Residencial Itaipu, Goiânia – GO, Cep; 74356-056. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 1 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 18/02/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Resistência aeróbica, para um indivíduo do 
sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Aquecimento corrida leve em torno da 
quadra 2X, Circuito funcional de 12’ sem intervalo, dividido em 4 series. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 1 serie 
20X polichinelo, 12X agachamento com halteres, 12X levantar e sentar no banco, 1’ 
prancha, 20X flexão de braço, sempre em alta intensidade. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: 
Exercícios funcionais segundo LEN KRAVITZ, Ph. D, ACMS, podem ser praticados ao 
ar livre, exemplo agachamento utilizando a massa do próprio corpo, polichinelo e Sprint 
de corrida etc. Para iniciantes o treino funcional ajuda na consciência corporal, onde ele 
pratica o treino com mais segurança e evita lesões nas articulações. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 2 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 18/02/2019. HORÁRIO:22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, do sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Aquecimento 50X speed rope, seguido de 
um circuito de 18 min com variáveis de 6 exercícios e 1’ de descanso. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 20X 
polichinelo, 12X wall ball shots, 10X burpees, 10X box jump, 12X desenvolvimento de 
ombro com barra e 100X abs livre. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Segundo (TRAPP e colaboradores, 
2008) observou maior efetividade na diminuição da adiposidade corporal quando 
empregados protocolos de HIIT, em comparação EMC exercícios aeróbicos moderado 
contínuo. Alunos sempre se hidratando com água entre os intervalos, para evitar o 
superaquecimento do corpo, evitando uma fadiga precoce dos músculos. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 3 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 19/02/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde e força, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 50X abs para aquecer, 12X polichinelo, 12X 
agachamento com barra olímpica, 12X kettlebel swing, 10X burpees e 1’ prancha. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Os alunos 
são bem disciplinados chegam sempre no horário, é cumpre a metodologia do exercício 
com empenho. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Em sua revisão (BOUTCHER, 
2011) fala que modelos de protocolos do HIIT, envolvem estímulos e recuperação com 
duração de 6 segundos a 4 minutos se mostraram benéficos a saúde. Prescrevi estes 
exercícios para ganhos de força. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 4 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 19/02/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, do sexo feminino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 10 sprint dentro do box, 12 X wall ball com 
agachamento,12 X argolas olímpica, 20X polichinelo e 100X abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Nos 
exercícios mais específicos, como as argolas, o aluna teve mais dificuldade por ser 
iniciante, finalizou bem exausta. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Para que haja perca de peso e 
diminuição da obesidade, deve durante a semana praticar 150 minutos de exercícios em 
intensidade moderada e segundo (ACSM, 2001). Venho repassando para o aluno 3X por 
semana. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 5 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT,Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 21/02/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Definição muscular, sexo masculino adulto. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 30X burpees, 10X kettlebell com 
agachamento, 12X box jump descansa 60”, 3 ciclos, finaliza com 100X abs. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Na turma 
do emagrecimento o professor não deixam eles parados nem 1 segundo, até zerar o 
relógio ele está em cima, achei muito interessante ele incentivando a todos, contagia. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: 20 minutos de HIIT 3 vezes por 
semana, durante 15 semanas promovem reduções significativas na gordura corporal total, 
segundo (TRAPP et al., 2008). O aluno se supera a cada treino é gradual. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 6 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 21/02/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Hipertrofia muscular, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 100X abs para aquecer, 12X barra olímpica 
com desenvolvimento, 12X box jump, 12X pneu, 12X flexão de braço 1’ descanso entre 
series, 3 ciclos. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O aluno 
tem que completar todo o circuito em menos de 18 min, os 3 ciclos, interessante o 
exercício do pneu, agachamento onde eleva o pneu do chão para empurrar frontalmente. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O treinamento de força tem sido 
essencial tanto para melhora do rendimento esportivos no treino, como para ajudar na 
hipertrofia muscular, segundo (LIMA e BARROS, 2007). Disciplina e uma boa dieta 
ajuda. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 7 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 25/02/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde e emagrecimento, sexo feminino idosa 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2X corrida moderada na quadra, 10X cinta 
de tração com anilha, 10X wall ball, 10X barra fixa no rack, 10X abs borboleta. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: No 
exercício de wall ball são bolas 5, 10, 20kg, onde o aluno tem que arremessar no alto da 
parede, segurando de volta com agachamento, intervalo de 1min entre os ciclos. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O HIIT aumenta 
significativamente as catecolaminas circulantes bem como o hormônio do crescimento 
GH que consequentemente, irão estimular a lipólise, sendo mais efetiva na redução na 
gordura visceral, segundo (TJONNA et al., 2008). Com ajuda do professor orientando o 
aluno nas posturas principalmente coluna vertebral, mantendo suas curvaturas fisiológica. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 8 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 25/02/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Ganho de força, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 30X corda naval para aquecer, 12X cinta 
tração com anilhas, 12X kettlebells-swing, 10X box jump, 1’ prancha abs, 12’ circuito. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Nessa 
aula a intensidade muito alta, pelo fato do descanso entre a series ser menor, 30 
segundos entre outra série, fazendo o circuito todo até 12 min. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Nessa aula o aluno não fez a volta 
a calma, pois é muito importante para frequência cardíaca e pressão arterial voltar aos 
valores próximos do repouso, nesse caso pode haver maior incidência de complicações 
cardiovasculares por causa dessa omissão, onde (HASKELL, WL-1978) evidenciou em 
sua pesquisa científica. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 9 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 26/02/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde e postura global, sexo feminino idosa. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 50X speed rope, 12X abmat militar, 10 stiff 
leg, 12X box jump, 10X polichinelo e 1’ de corda naval, em 16’ de circuito. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O box 
jump consome muita energia, pois o aluno executava com muita explosão para chegar e 
colocar os 2 pés no alto da caixa com agachamento, 12X cada ciclo. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Achei interessante a disciplina dos 
alunos, chegam se cumprimentando, logo se dirigem ao quadro negro para ver o (the day) 
treino do dia, esse aluno que observei um senhor de 52 anos muito disposto alto astral, 
muito diferente de sala de musculação, quase ninguém se cumprimenta ou mal olham 
para o lado. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 10 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 26/02/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo masculino adulto. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Aquecimento Frankenstein 3X, 1 min cada, 
10X corda naval, 12X argola olímpica, 12X kettlebell-swing, 10X apoio na fita trx. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Na fita trx 
o apoio e feito suspenso, a fita se fixa na rack, onde o aluno segura na alça da fita 1em 
cada mão, executando flexão de cotovelo, trabalhando peitoralmaior menor e core. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Recentemente American Heart 
Association incluiu a metodologia do treinamento intervalado de alta intensidade nas suas 
recomendações para indivíduos com qualquer sintomatologia de doença cardíaca 
segundo BALADY e colaboradores, (2007). Senhores e senhoras os mais animados na 
aula, nas correções sempre perguntam o por que, muito curiosos. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 11 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 28/02/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Força muscular, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 50X polichinelo, 20X burpee, 12X push jerk 
na barra olímpica, 12X deadlift levantamento terra,10X pull up e 50X abs canoa. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Esse 
circuito tem 30 min em 15 min tem 1 pausa de 3 min, na execução do push jerk e como 
se fosse o desenvolvimento com barra, mais rápido é uma quilagem maior. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O treinamento de força realizados 
dentro de seus princípios (volume, intensidade, intervalo de recuperação, entre as series, 
ordem dos exercícios entre outros) pode ocasionar ganhos substanciais na força e na 
hipertrofia muscular, segundo (FLECK e KRAEMER, 2006). Com orientação correta o 
treino foi satisfatório. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 12 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 28/02/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Potência anaeróbica, sexo masculino adulto. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 10X Sprint 40% de 1rm, 12X kettlebell com 
avanço, 10X speed rope, 10X abmat com 12 minutos de circuito sem descanso. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O 
exercício speed rope é o pula corda mas executado com técnica adequada se torna muito 
prazeroso e ajuda no gasto energético. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O aluno por ser iniciante executava 
os exercícios um pouco errado, sem a devida técnica que é necessário para não haver 
lesões futuras, e o HIIT é bastante conhecido por causar lesões, por exigir da pessoa seu 
máximo, muitos não recomenda para iniciantes em exercícios físicos, mas na literatura 
cientifica não tem evidencias desse relato, pelo contrário pessoas com doenças 
metabólicas tiveram grande perda da gordura total com intensidade submáxima, segundo 
(TABATA et al., 1996). 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 13 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 04/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, saúde, sexo feminino jovem 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2X corrida em torno da quadra, 16X 
agachamento livre com barra olímpica, 10X wall ball, 10X box jump com burpees. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Box jump 
com burpees é insano, só de ver já cansam, um apoio no solo seguido de agachamento 
com salto de polichinelo em cima da caixa de madeira seguido de agachamento. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Segundo (GENTIL, 2014) após o 
exercícios os processos metabólicos demoram para retornar aos níveis iniciais sendo o 
consumo excessivo de oxigênio pós – exercícios o EPOC, um exemplo dessa situação, 
sendo explicada pela intensidade do exercícios, onde acontece uma maior oxidação de 
gorduras pós – treino, ajudando o emagrecimento. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 14 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 04/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo masculino idoso. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 1X corrida em torno da quadra, 12X 
skipping, 10X abs canoa, 10X box jump, 1’ corda naval e 10X remada com halteres. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Skipping 
muito utilizado no atletismo para coordenação motora, postura e força, um apoio no 
solo seguido de agachamento com salto de polichinelo em cima da caixa de madeira. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Para que haja uma vida saudável, 
perca de peso e diminuição da obesidade, deve durante a semana praticar 150 minutos de 
exercícios em intensidade moderada, segundo (ACSM, 2001). Os exercícios foram todos 
moderados também pela idade do aluno, não ultrapassando os batimentos cardíacos de 
segurança. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 15 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 05/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2X corrida na quadra, 16X agachamento 
livre com barra olímpica, 10X wall ball, 10X box jump com burpees e 1’ abs prancha. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Quase 
todos aquecimentos e feito em volta da academia, com corrida moderada para sinalizar 
ao corpo que as articulações e músculos serão exigidos de uma maneira global. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Segundo (GENTIL, 2014) após o 
exercícios os processosmetabólicos demoram para retornar aos níveis iniciais sendo o 
consumo excessivo de oxigênio pós – exercícios o EPOC, um exemplo dessa situação, 
passamos o mesmos exercícios das 08:00hs, só corrigindo posturas errada. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 16 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 05/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Força, sexo masculino adulto. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2X corrida em torno da quadra, 16X 
agachamento livre com barra olímpica, 10X wall ball, 10X box jump com burpees. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Box jump 
com burpees é insano, só de ver já cansam, um apoio no solo seguido de agachamento 
com salto de polichinelo em cima da caixa de madeira seguido de agachamento. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Força pura caracteriza-se pela 
realização de exercícios com alta carga de trabalho e até 6 repetições máximas GUEDES 
(1997:37). Com 3 a 5 minutos de descanso entre series. O objetivo ficou a quem, pelas 
repetições acima de 6X, onde se treinou mais hipertrofia do que força pura. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 17 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 07/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: saúde, força, sexo feminino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Aquecimento com corrida leve em torno da 
quadra 2X, iniciando circuito funcional de 12 minutos. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 12X 
flexão no pneus, um apoio no solo seguido de agachamento com salto de polichinelo em 
cima da caixa de madeira seguido de agachamento, 1’ corda naval e 1’ abs livre. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Atualmente a musculação vem 
encontrando grande repercussão como métodos de condicionamento físico, tanto para 
atletas como pra a manutenção da forma física, (JÚNIOR, 1998:33), o exercício burpee 
box jump, requer uma resistência muito grande pois trabalha todos grupo musculares. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 18 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 07/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Aquecimento 50X speed rope, seguido de 
um circuito de 12’ com variáveis de 4 exercícios e 1’ de descanso entre series. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 10X 
Sprint de 8 metros, 12X senta e levanta com halteres, 12X box jump e 12X burppes. 
 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Resistência muscular merece muita 
atenção em uma preparação para a prática esportiva, pois permite longevidade na 
atividade proposta, segundo recomendações do ACSM (2009). Só anotações feitas por 
mim nesse dia. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 19 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 11/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Aptidão física, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Inicio 50 X abs, para aquecer, 1’ de corda 
naval com 1’ de descanso passivo em alta intensidade com 8 ciclos. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: A corda 
naval exige certa consciência corporal, pois a coluna vertebral tem que manter suas 
curvaturas fisiológicas, para não comprometer uma lesão crônica. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Aptidão física é a capacidade que 
o corpo tem de resistir a desafios físicos cotidianos, ocasionais ou inesperados, se 
limitando principalmente a fatores relacionados a performance física, tais como 
resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, REIS (2009, p. 23-
24). 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 20 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 11/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 10 sprint dentro do box, 12 X wall ball com 
agachamento,12 X argolas olímpica, flexão coxo – femoral e alongamento ativo. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Nos 
exercícios mais específicos, como as argolas, o aluno teve mais dificuldade por ser 
iniciante, os Sprint sempre em alta intensidade, alongando com ajuda do colega no final. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Flexibilidade pode ser definida 
como a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões 
e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, WEINECK 
(2005), Treino de flexibilidade no final do treino com exercícios ativos com diminuição 
dos batimentos cardíacos. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Articula%C3%A7%C3%A3o
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 21 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 12/03/2019.HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Definição muscular, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 30X burpees, 10X kettlebell com 
agachamento, 10X box jump, descansa 1’, 3 ciclos, finaliza com 100X abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Na turma 
do crossfit o professor não deixam eles parados nem 1 segundo, até zerar o relógio ele 
está em cima, não tem corpo mole todos executam o abs. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Resistência gerada por 
equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem 
gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, 
excêntricas e isométricas, GENTIL (2012). 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Contra%C3%A7%C3%A3o_muscular
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 22 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 12/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Hipertrofia, sexo feminino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 100X abs para aquecer, 12X barra olímpica 
com desenvolvimento, 12X box jump, 12X pneu, 1’ descanso entre series, 3 ciclos. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O aluno 
tem que completar todo o circuito em menos de 18 min, os 3 ciclos, o exercício do 
pneu, agachamento onde tira o pneu do chão para empurrar frontalmente. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: A musculação é uma modalidade 
de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de 
treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e 
potência. MATTHEWS, MICHAEL (2013). Repetições corretas para ganho de massa 
muscular. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 23 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 14/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo feminino idosa. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2X corrida moderada em torno da quadra, 
10X cinta de tração com anilha, 10X wall ball, 10X barra fixa no rack. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: No 
exercício de wall ball são bolas 5, 10, 20kg, onde o aluno tem que arremessar no alto da 
parede, segurando de volta com agachamento, intervalo de 1’ entre os ciclos. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Após o exercícios, os processos 
metabólicos demoram para retornar aos níveis iniciais, sendo o consumo excessivo de 
oxigênio pós-exercício “EPOC” (Excess Postexercise Oxygen Consumption), GENTIL 
(2014). Com ajuda do professor Ricardo montei um treino level Hard, difícil. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 24 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 14/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: força, sexo masculino idoso. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 30X corda naval para aquecer, 12X cinta 
tração com anilhas, 12X kettlebells - swing, 12X polichinelo e 1’ prancha abs. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Nessa 
aula a intensidade muito alta, pelo fato do descanso entre a series ser menor, 30” entre 
outra série, fazendo o circuito todo até 12 min. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Em trabalho de força pura deve ser 
trabalhado repetições abaixo de 6X, acima disso vai trabalhar hipertrofia muscular, 
segundo GUEDES (1997), corrigi alguns alunos nessa questão de trabalho de força. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 25 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 18/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Potência, sexo masculino adulto. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 50X speed rope, 12X abmat militar, 10 stiff 
leg, 12X box jump, 12X senta e levanta com halteres em 16’ de circuito. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O box 
jump consome muita energia, pois o aluno executava com muita explosão para chegar e 
colocar os 2 pés no alto da caixa com agachamento, 12X cada ciclo. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O treino de potência é trabalhado 
a força X velocidade 100%, entre 7 a 14 repetições para treino resistido com peso TRP, 
segundo CREWTHER, CRONIN & KEOGH, (2005), faltou nesse treino essa orientação 
para os alunos. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 26 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 18/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Aquecimento polichinelo 3X, 1’ cada, 10X 
corda naval, 12X argola olímpica, 12X kettlebell-swing, 10X apoio na fita trx e 1’ abs. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Na fita trx 
o apoio e feito suspenso, a fita se fixa na rack, onde o aluno segura na alça da fita 1em 
cada mão, executando flexão de cotovelo, trabalhando peitoral maior menor e core 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Recentemente American Heart 
Association incluiu a metodologia do treinamento intervalado dealta intensidade nas suas 
recomendações para indivíduos com qualquer sintomatologia de doença cardíaca 
segundo Balady e colaboradores, (2007). Senhores e senhoras os mais animados na aula, 
nas correções sempre perguntam o por que da mudança, muito curiosos. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 27 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 19/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Força, sexo masculino idoso. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 12X polichinelo, 20X burpee, 12X push jerk 
na barra olímpica, 12X deadlift levantamento terra,10X pull up e 50X abs canoa. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Esse 
circuito tem 12’ em 9’ tem 1 pausa de 5’, na execução do push jerk e como se fosse o 
desenvolvimento com barra, mais rápido é uma quilagem maior. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O treinamento de força realizados 
dentro de seus princípios (volume, intensidade, intervalo de recuperação, entre as series, 
ordem dos exercícios entre outros) pode ocasionar ganhos substanciais na força e na 
hipertrofia muscular, segundo (Fleck e Kraemer, 2006). Com orientação correta o treino 
foi satisfatório, finalizando com exercício de abs fortalecendo o core. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 28 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 19/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo feminino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 100X abs para aquecer, 10X pull up com 
elástico, 10X corda naval, 10X double unders com speed rope, 10X pneu e 1’ abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 
Aquecimento com abs para subir a frequência cardíaca, e temperatura corporal bem 
elaborado, exercício com pneus para mulheres mais pequenos e grandes para homens. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O professor sempre preza pela 
disciplina e persistência, aos seus alunos sempre falando a verdade, ele fala porque se 
deixar o aluno fazer de qualquer jeito, não tem como ter resultado satisfatório, ai eles 
querem achar alguém para depositar suas culpas. O exercício com pneu é de alto risco 
lesivo a coluna vertebral, se não for feito de maneira correta, orientei para que fosse 
sempre preservadas as curvaturas fisiológicas da coluna vertebral. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 29 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 21/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 1x ronda, 10x burpees, 10x agachamento, 
10x push-ups, 1’ corda naval, 10X box jump e 100 abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 1 ronda 
para aquecimento, no push-ups flexões-quem não conseguir em prancha pode fazer com 
os joelhos no chão. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Nessa quinta-feira os alunos 
estavam com muito cansaço, já no primeiro round, muitos estavam executando os 
exercícios lentamente, e para atingir a meta que é o emagrecimento, precisa de uma 
intensidade intervalada. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 30 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 21/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Esporte e bem estar, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 100x abs livre, 4x25 agachamento sem 
peso, 4x rondas, 10x pike push-ups, 10x remadas com garrafão para cada lado 30” desc. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Abs 
começou para aquecer o corpo, no pike push-ups e feito flexão invertida com pés em 
cima da cadeira um exercício bem avançado, com 30” de descanso entre series. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Exercícios mais complexos exigem 
muito controle motor, e com a prática continua de uma função motora especifica resultara 
em um desempenho muito melhorado (MALINA, ROBERT M 2004). 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 31 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 25/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Hipertrofia, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 3x rondas a ritmo de aquecimento, 1000x 
box jumps. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: As rondas 
foi feita como um trote com bastante amplitude, para aquecer bem a musculatura dos 
membros inferiores, assim não ter nenhum tipo de lesão na execução do box jump. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Essa aula foi pura superação, onde 
cada um foi ao seu limite, as 1000 execuções tinha um tempo de 60” para serem 
realizadas, mas era um número para ser visto como meta, mas a maioria dos alunos não 
conseguiram atingir essa meta, mas mesmo assim eles comemoravam pois realizaram as 
1000x, e falavam que iriam baixar seu tempo na outra semana. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 32 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 25/03/2019.HORÁRIO: 21:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Aptidão física, sexo masculino adulto. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: Rum 400m, 30x wall ball shots, 10x 
kettlebell swings, 12x burpees, 10X polichinelo e 100 abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Corrida 
de 400 metros com Sprint, intensidade moderada, 3x rounds sem intervalo. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Os iniciantes sempre começam a 
executar os exercícios de modo correto, mas depois da 8 repetição começam a compensar 
o peso com outros músculos, e posições incorretas que futuramente pode causar lesões, 
procurei corrigir sempre que visualizo as execuções incorretas. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 33 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 25/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 20x double unders or 65x singles, 10x good 
mornings, 10x ring rows, 12x chest to bar. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: Exercício 
good morning e feito uma flexão de tronco com barra olímpica, onde trabalha glúteo 
máximo e posterior de coxa, no chest to bar e feito barra reta com pegada pronada. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Nesse horário os alunos já são bem 
experientes, tem uma boa consciência corporal, onde a aula flui muito bem. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 34 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 26/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo feminino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2x rum 500m, 10x lunges, 10x release push 
ups, 10x med ball clean, 10x deadlifts 10rm, 1’ prancha abs. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 3x rounds 
de lunges que é o avanço unilateral com peso do corpo, med ball feito um agachamento 
com a bola 25kg sem descanso. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Geralmente as aulas tem um tempo 
de 60”, esses 3 rounds costumam durar 45”, no final o professor faz um alongamento 
geral. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 35 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 26/03/2019. HORÁRIO: 21:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo masculino idoso. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2x ronda a ritmo de aquecimento, 100x pull 
ups, 100x push ups, 100x sit ups, 100x air squats e 12 abs canoa. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 
intensidade alta pois o tempo era de 40’, para fazer 3 ciclos de todo circuito sem 
descanso. 
 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Os exercícios multiarticulares com 
grande número de repetições, eleva os músculos a recrutarem maior números de fibras 
musculares, gerando um maior gasto energético, causando rompimento das fibras 
musculares, com isso a hipertrofia (POMPEYER, 2012). 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 36 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 26/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 1x ronda a ritmo de aquecimento, 20x 
agachamento livre, 10X box jump, 12X kettlebell swing 10X burpeers e 100X abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O 
exercício com kettlebell swing, os braços servem como pendulo, no movimento de 
adução, os joelhos é semiflexionados causando um meio agachamento. 
 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: No exercício de prancha ventral 
são muitos indicados para quem precisa de corrigir postura, equilíbrio, fortalece músculos 
profundos como paravertebrais e transverso do abdome. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 37 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 28/03/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo masculino idoso. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 100x abs livre, 20x kb swings, 10x front 
squat, 20x push ups, 10 power snatch, 20x wall balls, 10x pull ups. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: 3 rounds, 
sem descanso até o limite de cada um, no front squat a barra olímpica e feito na parte 
frontal com a barra acomodada sobre os ombros, juntamente com agachamento. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Houve poucos que conseguiram 
terminar todas as execuções, exercícios com muita intensidade, gerando um desgaste 
muscular grande. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 38 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 28/03/2019. HORÁRIO: 21:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO:Saúde, sexo feminino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 1” polichinelo, 12x back aquat, 10x dead 
lift, kb swings, 12x sit ups, 12x power snatch e 1’ abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: No 
exercício dead lift e indicado pra quem reclama de dores na lombar, muito parecido 
com levantamento terra mas sem flexão de tronco, simula um agachamento. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( X ) Satisfatório ( ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Pessoal animado, uma energia 
muito boa cada um dando o seu melhor, e muito prazeroso. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 39 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 28/03/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo feminino idosa. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2x ronda como aquecimento, 20x abs livre, 
10x jumping jacks, 20x push ups, 20x burpees, 50x abs livre. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O 
exercício jumping jacks e o mesmo polichinelo, os abs exigem grande correção devido 
os alunos flexionarem também a cervical que ao longo das series pode causar lesões. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O professor sempre está atento a 
tudo, sempre me pedi para corrigir os alunos, depois no final de cada aula é feito um 
feedback. 
 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 40 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 01/04/2019. HORÁRIO: 20:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Hipertrofia, sexo masculino jovem. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 2x ronda, 1” burpees, 1” power snatch, 1” 
box jumps, 1” thruters, 1” chest to bar pull ups,1” rest. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O truster 
e a junção do front squat, agachamento com a barra olímpica frontal, depois impulsiona 
a barra acima da cabeça com braços estendidos. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: O aprendizado e sempre rico, não 
vou esquecer dos diversos métodos e protocolos que é praticado no crossfit, é também as 
diversas amizades foi muito prazeroso. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 41 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 01/04/2019. HORÁRIO: 21:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Emagrecimento, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 400m run, 20x box jumps, 400m run, 20x 
toes to bar, 400m run, 20x air squat, 400m run, 20x push ups, 400m run, 20x ring dips. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: No ring 
dips e feito movimentos que exige força equilíbrio do praticante, são argolas com alça 
onde começa com braços estendidos, depois o corpo projetado a frete flexionando os 
cotovelos, e estendendo os cotovelos em cima das argolas. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( ) Ótimo ( X ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Nessa aula o pessoal molhou a 
camisa, sempre depois de um exercício já começava a corrida em seguida sem descanso, 
um gasto energético muito alto. 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL 
 
 
 
 
Relatório de Observação/Intervenção n° 42 
1 - IDENTIFICAÇÃO: 
PRÁTICA PROFISSIONAL: III 
LOCAL: Centro Esportivo Ritmus Ltda Me. 
MODALIDADE: HIIT, Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
DATA: 01/04/2019. HORÁRIO: 22:00hs. 
ESTÁGIÁRIO: Edilson Ribeiro de Souza. 
 
 
2 – OBJETIVOS DA INTERVENÇÃO: Saúde, sexo feminino adulta. 
3 – DESCRIÇÃO DA INTERVENÇÃO: 100x abs livre, 5” 20x box jumps, 10x chest 
to bar, 2x bar muscle up, 1” rest, 5” 2x rop climb, 20x hspu, 30x abd sit up + med ball. 
4 - COMENTÁRIOS SOBRE A INTERVENÇÃO E SUA CONDUÇÃO: O bar 
muscle up exige força, técnica e equilíbrio do aluno, usa a técnica da ginastica que e o 
balanço pendular. 
5 – AVALIAÇÃO DA INTERVENÇÃO (Avalie sua intervenção de aula ou treino – Auto 
avaliação): 
( ) Regular ( ) Bom ( ) Satisfatório ( X ) Ótimo ( ) Excelente 
 
6 –OBSERVAÇÕES SOBRE A INTERVENÇÃO: Nessa última aula foi muito difícil, 
devido a tantas aulas se cria um vínculo de amizade, mais foi muito rico tudo que aprendi 
nesse estágio obrigatório, que não teve nada de obrigatório pelo contrário foi um enorme 
prazer, muito obrigado professor Ricardo e alunos da academia ritmus. 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ GOIÁS - FESGO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
PRÁTICA PROFISSIONAL