ATIVIDADE FISICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA

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1a Questão
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Aptidão física
	
	Bem-estar
	
	Estilo de vida
	 
	Qualidade de vida
	
	Saúde
	Respondido em 07/04/2020 13:55:56
	
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	Respondido em 07/04/2020 13:47:49
	
Explicação:
O exercício físico estruturado, programado e com objetivos definidos é fundamental para ganhos superiores de aptidão física, auxiliando na aquisição e/ou manutenção de um bom estado de saúde.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	Respondido em 07/04/2020 13:56:00
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	 
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos.
	
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso.
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração.
	Respondido em 07/04/2020 13:51:57
	
Explicação:
Para adultos, a recomendação é semanal: 150 minutos de atividades físicas de caráter aeróbico em intensidade moderada ou 75 minutos em intensidade alta, preferencialmente complementados (em dias alternados ou não) por pelo menos 2 sessões semanais de treinamento contra resistência, ou treinamento para fortalecimento muscular.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	Respondido em 07/04/2020 13:52:47
	
Explicação:
Os exemplos de exercícios físicos SEMPRE devem refletir atividades que são planejadas, têm duração e intensidade bem estabelecidas; ou seja, atividades físicas sistematizadas, estruturadas.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Dentre os benefícios imediatos e também percebidos na idade adulta, advindos da prática de atividade física na infância e na adolescência, estão a diminuição da:
		
	
	Obesidade, osteoporose e aumento da pressão arterial e aptidão física.
	
	Pressão arterial, sintomas depressivos e aumento da obesidade e massa mineral óssea.
	 
	Pressão arterial, obesidade e osteoporose e aumento da aptidão física, massa mineral óssea e saúde mental.
	
	Massa mineral óssea e pressão arterial e aumento da aptidão física e saúde mental.
	
	Pressão arterial e da massa mineral óssea e aumento da saúde mental e aptidão física.
	Respondido em 07/04/2020 13:53:48
	
Explicação:
Ao analisar o conjunto de respostas das opções, você perceberá que somente uma apresenta fatores associados aos benefícios das atividades físicas desde a infância.
 
Exemplo: como o exercício terá como benefício DIMINUIR a massa mineral óssea, fator que está relacionado à osteoporose???
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	Respondido em 07/04/2020 13:54:52
	
Explicação:
Se um indivíduo mora em uma região onde as condições de transporte são precárias, assim como segurança pública, provavelmente dirá que não considera sua qualidade de vida excelente, pois esses aspectos são importantes para atendimento às expectativas de "viver bem".
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	Respondido em 07/04/2020 13:55:38
	
Explicação:
A qualidade de vida é multifatorial e, portanto, todos os aspectos que envolvem a vida de um indivíduo podem resultar em melhor ou pior percepção de qualidade de vida.
	A qualidade de vida de um indivíduo está relacionada a diversos fatores, incluindo situações objetivas e subjetivas. Indique um exemplo de situação subjetiva que é considerada na identificação da qualidade de vida:
		
	
	Boa condição de transporte
	
	Conquistar um emprego
	
	Saneamento básico
	
	Morar em local seguro
	 
	Bem-estar
	Respondido em 07/04/2020 14:10:15
	
Explicação:A sensação de bem-estar é subjetiva porque não depende de ações diretas; mas sim, das aspirações e desejos de cada indivíduo.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	 
	II e IV.
	
	I, II e III.
	
	todas as alternativas
	
	I e III.
	
	II, III e IV.
	Respondido em 07/04/2020 14:01:21
	
Explicação:
Opções de resposta que excluam as mulheres de praticarem esportes ou de se beneficiarem deles não estarão corretas.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	Respondido em 07/04/2020 14:02:54
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	 
	Moderadamente ativa
	
	Atleta
	
	Sedentária
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Muito ativa
	Respondido em 07/04/2020 14:10:08
	
Explicação:
O aluno deve somar o gasto calórico descrito na questão. Ao somar, verá que a pessoa se aproxima muito de 1000 kcal/semana, o que a classifica como moderadamente ativa, pois também existem gastos calóricos associados às atividades ocupacionais, da vida diária e de deslocamento, o que a faz ultrapassar o valor indicado para esse nível de atividade física.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	Respondido em 07/04/2020 14:10:02
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Ao afirmar que a prática de exercícios físicos tem relação com a melhoria da qualidade de vida, um indivíduo está ciente que:
		
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, há possibilidade de aumentar os laços sociais e estreitar vínculos familiares, e esse é o principal fator associado à melhoria da qualidade de vida.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua saúde melhora, o que está diretamente associado à qualidade de vida pela prevenção de diversas doenças.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, automaticamente há a incorporação de hábitos saudáveis de alimentação, o que está associado à qualidade de vida aprimorada.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua aptidão física melhora e os riscos de doenças crônicas são adiados até uma condição de sedentarismo.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, o principal benefício será para a memória e aprendizagem, melhorando sua qualidade de vida de maneira significativa.
	Respondido em 07/04/2020 14:07:59
	
Explicação:
O principal benefício das atividades físicas para a saúde é que sua prática regular comprovadamente traz mais saúde aos seus praticantes.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A respeito da relação entre dispêndio energético semanal e sedentarismo, marque a opção correta:
		
	
	O indivíduo que tem dispêndio energético com atividades físicas de aproximadamente 1000 kcal/semana é considerado pouco ativo, pois a meta mínima é 1550 kcal/semana.
	
	A inatividade física é caracterizada pelo dispêndio energético abaixo de 2000 kcal/semana.
	 
	Ao atingir dispêndio energético que o classifique como moderadamente ativo, o indivíduo tem benefícios de proteção e promoção da saúde.
	
	Indivíduos muto ativos fisicamente apresentam dispêndi energético entre 800-1000 kcal/semana.
	
	Ainda não foram estabelecidos valores aproximados de dispêndio energético que possam classificar pessoas em níveis de atividades físicas, sendo sedentário quem não faz exercício físico supervisionado.
	Respondido em 07/04/2020 14:10:06
	
Explicação:
O dispêndio energético que classifica uma pessoa como moderadamente ativa é de cerca de 1000 kcal/semana. A partir dessa classificação, se considera que benefícios reais em termos de promoção e proteção da saúde possam ser alcançados.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	É um exemplo de comportamentos do polo negativo associado a um estado de saúde:
		
	 
	Excesso de gordura corporal
	
	Atividades aeróbicas
	
	Comportamento preventivo
	
	Consumo de frutas
	
	Controle do estresse
	Respondido em 07/04/2020 14:09:29
	
Explicação:
Obesidade é associada a diversos problemas de saúde, devendo ser prevenida e combatida.
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	Respondido em 07/04/2020 14:10:57
	
Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012).Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta: 
		
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	Respondido em 07/04/2020 14:13:50
	
Explicação:
O estilo de vida fisicamente ativo deve ser preferencialmente adotado desde a infância, pois há evidências de que crianças ativas terão mais predisposição a serem adultos fisicamente ativos, reduzindo a incidência de doenças crônicas não transmissíveis; dessa maneira, o sedentarismo é prejudicial à saúde e pode estar associado aos hábitos inadequados de lazer passivo desde a infância.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	Respondido em 07/04/2020 14:16:41
	
Explicação: O sedentarismo é um dos grandes males na sociedade contemporânea e o exercício físico é a principal alternativa em promover saúde e qualidade de vida, combatendo diretamente o sedentarismo. Desta forma, esta questão visa avaliar a capacidade dos acadêmicos em associar a importância do exercício físico no combate ao sedentarismo e as suas consequências maléficas na sociedade contemporânea.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	Respondido em 07/04/2020 14:18:06
	
Explicação:
Mesmo que uma pessoa não consiga realizar atividades físicas supervisionadas (exercício físico), aumentar o gasto calórico através de atividades físicas relacionadas a outras situações também auxilia na proteção contra doenças e no aumento da disposição.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	Respondido em 07/04/2020 14:18:51
	
Explicação:
O conceito de atividade física sempre deve estar associado a:
- atividade realizada pelos músculos esqueléticos;
- atividade realizada voluntariamente;
- atividade que resulta em gasto energético maior do que o de repouso.
 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	São exemplos de parâmetros socioambientais relacionados à qualidade de vida:
		
	
	Estilo de vida e transporte
	 
	Segurança e assistência médica
	
	Estilo de vida e segurança
	
	Hereditariedade e  assistência médica
	
	Hereditariedade e estilo de vida
	Respondido em 07/04/2020 14:19:54
	
Explicação:
Estilo de vida e hereditariedade são parâmetros individuais da qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento da prática esportiva
	
	Aumento do exercício físico diário
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	Respondido em 07/04/2020 14:20:56
	
Explicação:
Atividades que são executadas no dia a dia, como passear com o cachorro e limpar a casa, também são importantes para aumentar o gasto calórico.
Subir escadas, classificada por muitos autores como atividade física de deslocamento, é incluída como atividade da vida diária quando o indivíduo, em casa e no trabalho, tem a possibilidade de realizar essa atividade física cotidianamente.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoçãoda saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	Respondido em 07/04/2020 14:21:37
	
Explicação:
A atividade física, especialmente a realizada em grupos, promovo socialização; ou seja, integração social.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	Respondido em 07/04/2020 14:22:36
	
Explicação:
A qualidade de vida é multifatorial e, portanto, todos os aspectos que envolvem a vida de um indivíduo podem resultar em melhor ou pior percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	Respondido em 07/04/2020 14:23:29
	
Explicação:
O exercício físico estruturado, programado e com objetivos definidos é fundamental para ganhos superiores de aptidão física, auxiliando na aquisição e/ou manutenção de um bom estado de saúde.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	Respondido em 07/04/2020 14:29:27
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Bem-estar
	
	Aptidão física
	
	Estilo de vida
	
	Saúde
	 
	Qualidade de vida
	Respondido em 07/04/2020 14:25:04
	
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Quando se fala sobre qualidade de vida, é correto afirmar:
I. A percepção de qualidade de vida depende dos valores de cada indivíduo.
II. Aspectos subjetivos e objetivos são determinantes na percepção da qualidade de vida.
III. É possível afirmar que o fator mais importante para todas as pessoas para a percepção da qualidade de vida é a condição de moradia.
		IV. 
	 
	I e II, apenas.
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Todas as afirmações são incorretas.
	
	I e III, apenas.
	
	II e III, apenas.
	Respondido em 07/04/2020 14:25:57
	
Explicação:
Como a qualidade de vida depende dos valores e preferências de cada indivíduo, não é possível afirmar que a MORADIA seja o fator mais determinante para todos.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Ao trabalhar em uma função que demana movimentação corporal intensa, um indivíduo pode ser considerado sedentário
PORQUE 
II.Não realiza programas de exercícios físicos orientados e supervisionados.
 
		
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a afirmação II é uma justificativa correta da afirmação I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a afirmação I.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 07/04/2020 14:26:49
	
Explicação:
O sedentarismo não é caracterizado pela não participação em programas de exercícios físicos, e sim pela redução significativa das atividades físicas diversas no seu cotidiano, incluindo as laborais (ocupacionais).
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	Respondido em 07/04/2020 14:27:22
	
Explicação:
Ainda não há evidências científicas suficientes para relacionar diretamente o sedentarismo e todos os tipos de câncer.
O diabetes tipo 1 é também conhecido como diabetes infanto-juvenil ou juvenil e não tem relação com o estilo de vida, já que sua causa consiste na não produção de insulina pelo pâncreas.
Doenças como artrite reumatoide podem surgir inclusive em pessoas fisicamente ativas.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.
II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção da saúde.
III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as atividades laborais.
IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas preferências no que tange ao exercício físico.
V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15 (quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:
		
	
	Todas as afirmações são verdadeiras.
	 
	São corretas as afirmações I e IV, somente.
	
	São corretas as afirmações I e III, somente.
	
	Todas as afirmações são falsas.
	
	São corretas as afirmações I e II, somente.
	Respondido em 07/04/2020 14:29:12
	
Explicação:
Há muitas comprovações científicas relacionando o sedentarismo ao risco de DCNTs e de mortalidade.
Exercícios físicos são atividades físicas praticadas no lazer, programas e estruturados.
O tempo mínimo indicadopara caminhadas ou outra atividade física moderada é de 30 minutos/dia, que podem ser acumulados em turnos de pelo menos 10 minutos.
	
	
Capitulo 2
	1a Questão
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Aptidão física
	
	Bem-estar
	
	Estilo de vida
	 
	Qualidade de vida
	
	Saúde
	Respondido em 07/04/2020 13:55:56
	
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	Respondido em 07/04/2020 13:47:49
	
Explicação:
O exercício físico estruturado, programado e com objetivos definidos é fundamental para ganhos superiores de aptidão física, auxiliando na aquisição e/ou manutenção de um bom estado de saúde.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	Respondido em 07/04/2020 13:56:00
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	 
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos.
	
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso.
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração.
	Respondido em 07/04/2020 13:51:57
	
Explicação:
Para adultos, a recomendação é semanal: 150 minutos de atividades físicas de caráter aeróbico em intensidade moderada ou 75 minutos em intensidade alta, preferencialmente complementados (em dias alternados ou não) por pelo menos 2 sessões semanais de treinamento contra resistência, ou treinamento para fortalecimento muscular.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	Respondido em 07/04/2020 13:52:47
	
Explicação:
Os exemplos de exercícios físicos SEMPRE devem refletir atividades que são planejadas, têm duração e intensidade bem estabelecidas; ou seja, atividades físicas sistematizadas, estruturadas.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Dentre os benefícios imediatos e também percebidos na idade adulta, advindos da prática de atividade física na infância e na adolescência, estão a diminuição da:
		
	
	Obesidade, osteoporose e aumento da pressão arterial e aptidão física.
	
	Pressão arterial, sintomas depressivos e aumento da obesidade e massa mineral óssea.
	 
	Pressão arterial, obesidade e osteoporose e aumento da aptidão física, massa mineral óssea e saúde mental.
	
	Massa mineral óssea e pressão arterial e aumento da aptidão física e saúde mental.
	
	Pressão arterial e da massa mineral óssea e aumento da saúde mental e aptidão física.
	Respondido em 07/04/2020 13:53:48
	
Explicação:
Ao analisar o conjunto de respostas das opções, você perceberá que somente uma apresenta fatores associados aos benefícios das atividades físicas desde a infância.
 
Exemplo: como o exercício terá como benefício DIMINUIR a massa mineral óssea, fator que está relacionado à osteoporose???
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	Respondido em 07/04/2020 13:54:52
	
Explicação:
Se um indivíduo mora em uma região onde as condições de transporte são precárias, assim como segurança pública, provavelmente dirá que não considera sua qualidade de vida excelente, pois esses aspectos são importantes para atendimento às expectativas de "viver bem".
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	Respondido em 07/04/2020 13:55:38
	
Explicação:
A qualidade de vida é multifatorial e, portanto, todos os aspectos que envolvem a vida de um indivíduo podem resultar em melhor ou pior percepção de qualidade de vida.
	
	
	1a Questão
	
	
	
	A qualidade de vida de um indivíduo está relacionada a diversos fatores, incluindo situações objetivas e subjetivas. Indique um exemplo de situação subjetiva que é considerada na identificação da qualidadede vida:
		
	
	Boa condição de transporte
	
	Conquistar um emprego
	
	Saneamento básico
	
	Morar em local seguro
	 
	Bem-estar
	Respondido em 07/04/2020 14:10:15
	
Explicação:
A sensação de bem-estar é subjetiva porque não depende de ações diretas; mas sim, das aspirações e desejos de cada indivíduo.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	 
	II e IV.
	
	I, II e III.
	
	todas as alternativas
	
	I e III.
	
	II, III e IV.
	Respondido em 07/04/2020 14:01:21
	
Explicação:
Opções de resposta que excluam as mulheres de praticarem esportes ou de se beneficiarem deles não estarão corretas.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	Respondido em 07/04/2020 14:02:54
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	 
	Moderadamente ativa
	
	Atleta
	
	Sedentária
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Muito ativa
	Respondido em 07/04/2020 14:10:08
	
Explicação:
O aluno deve somar o gasto calórico descrito na questão. Ao somar, verá que a pessoa se aproxima muito de 1000 kcal/semana, o que a classifica como moderadamente ativa, pois também existem gastos calóricos associados às atividades ocupacionais, da vida diária e de deslocamento, o que a faz ultrapassar o valor indicado para esse nível de atividade física.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	Respondido em 07/04/2020 14:10:02
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Ao afirmar que a prática de exercícios físicos tem relação com a melhoria da qualidade de vida, um indivíduo está ciente que:
		
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, há possibilidade de aumentar os laços sociais e estreitar vínculos familiares, e esse é o principal fator associado à melhoria da qualidade de vida.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua saúde melhora, o que está diretamente associado à qualidade de vida pela prevenção de diversas doenças.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, automaticamente há a incorporação de hábitos saudáveis de alimentação, o que está associado à qualidade de vida aprimorada.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua aptidão física melhora e os riscos de doenças crônicas são adiados até uma condição de sedentarismo.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, o principal benefício será para a memória e aprendizagem, melhorando sua qualidade de vida de maneira significativa.
	Respondido em 07/04/2020 14:07:59
	
Explicação:
O principal benefício das atividades físicas para a saúde é que sua prática regular comprovadamente traz mais saúde aos seus praticantes.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A respeito da relação entre dispêndio energético semanal e sedentarismo, marque a opção correta:
		
	
	O indivíduo que tem dispêndio energético com atividades físicas de aproximadamente 1000 kcal/semana é considerado pouco ativo, pois a meta mínima é 1550 kcal/semana.
	
	A inatividade física é caracterizada pelo dispêndio energético abaixo de 2000 kcal/semana.
	 
	Ao atingir dispêndio energético que o classifique como moderadamente ativo, o indivíduo tem benefícios de proteção e promoção da saúde.
	
	Indivíduos muto ativos fisicamente apresentam dispêndi energético entre 800-1000 kcal/semana.
	
	Ainda não foram estabelecidos valores aproximados de dispêndio energético que possam classificar pessoas em níveis de atividades físicas, sendo sedentário quem não faz exercício físico supervisionado.
	Respondido em 07/04/2020 14:10:06
	
Explicação:
O dispêndio energético que classifica uma pessoa como moderadamente ativa é de cerca de 1000 kcal/semana. A partir dessa classificação, se considera que benefícios reais em termos de promoção e proteção da saúde possam ser alcançados.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	É um exemplo de comportamentos do polo negativo associado a um estado de saúde:
		
	 
	Excesso de gordura corporal
	
	Atividades aeróbicas
	
	Comportamento preventivo
	
	Consumo de frutas
	
	Controle do estresse
	Respondido em 07/04/2020 14:09:29
	
Explicação:
Obesidade é associada a diversos problemas de saúde, devendo ser prevenida e combatida.
	1a Questão
	
	
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	Respondido em 07/04/2020 14:10:57
	
Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos,como os citados na opção correta.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta: 
		
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	Respondido em 07/04/2020 14:13:50
	
Explicação:
O estilo de vida fisicamente ativo deve ser preferencialmente adotado desde a infância, pois há evidências de que crianças ativas terão mais predisposição a serem adultos fisicamente ativos, reduzindo a incidência de doenças crônicas não transmissíveis; dessa maneira, o sedentarismo é prejudicial à saúde e pode estar associado aos hábitos inadequados de lazer passivo desde a infância.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	Respondido em 07/04/2020 14:16:41
	
Explicação: O sedentarismo é um dos grandes males na sociedade contemporânea e o exercício físico é a principal alternativa em promover saúde e qualidade de vida, combatendo diretamente o sedentarismo. Desta forma, esta questão visa avaliar a capacidade dos acadêmicos em associar a importância do exercício físico no combate ao sedentarismo e as suas consequências maléficas na sociedade contemporânea.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	Respondido em 07/04/2020 14:18:06
	
Explicação:
Mesmo que uma pessoa não consiga realizar atividades físicas supervisionadas (exercício físico), aumentar o gasto calórico através de atividades físicas relacionadas a outras situações também auxilia na proteção contra doenças e no aumento da disposição.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	Respondido em 07/04/2020 14:18:51
	
Explicação:
O conceito de atividade física sempre deve estar associado a:
- atividade realizada pelos músculos esqueléticos;
- atividade realizada voluntariamente;
- atividade que resulta em gasto energético maior do que o de repouso.
 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	São exemplos de parâmetros socioambientais relacionados à qualidade de vida:
		
	
	Estilo de vida e transporte
	 
	Segurança e assistência médica
	
	Estilo de vida e segurança
	
	Hereditariedade e  assistência médica
	
	Hereditariedade e estilo de vida
	Respondido em 07/04/2020 14:19:54
	
Explicação:
Estilo de vida e hereditariedade são parâmetros individuais da qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento da prática esportiva
	
	Aumento do exercício físico diário
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	Respondido em 07/04/2020 14:20:56
	
Explicação:
Atividades que são executadas no dia a dia, como passear com o cachorro e limpar a casa, também são importantes para aumentar o gasto calórico.
Subir escadas, classificada por muitos autores como atividade física de deslocamento, é incluída como atividade da vida diária quando o indivíduo, em casa e no trabalho, tem a possibilidade de realizar essa atividadefísica cotidianamente.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	Respondido em 07/04/2020 14:21:37
	
Explicação:
A atividade física, especialmente a realizada em grupos, promovo socialização; ou seja, integração social.
	1a Questão
	
	
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	Respondido em 07/04/2020 14:22:36
	
Explicação:
A qualidade de vida é multifatorial e, portanto, todos os aspectos que envolvem a vida de um indivíduo podem resultar em melhor ou pior percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	Respondido em 07/04/2020 14:23:29
	
Explicação:
O exercício físico estruturado, programado e com objetivos definidos é fundamental para ganhos superiores de aptidão física, auxiliando na aquisição e/ou manutenção de um bom estado de saúde.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	Respondido em 07/04/2020 14:29:27
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Bem-estar
	
	Aptidão física
	
	Estilo de vida
	
	Saúde
	 
	Qualidade de vida
	Respondido em 07/04/2020 14:25:04
	
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Quando se fala sobre qualidade de vida, é correto afirmar:
I. A percepção de qualidade de vida depende dos valores de cada indivíduo.
II. Aspectos subjetivos e objetivos são determinantes na percepção da qualidade de vida.
III. É possível afirmar que o fator mais importante para todas as pessoas para a percepção da qualidade de vida é a condição de moradia.
		IV. 
	 
	I e II, apenas.
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Todas as afirmações são incorretas.
	
	I e III, apenas.
	
	II e III, apenas.
	Respondido em 07/04/2020 14:25:57
	
Explicação:
Como a qualidade de vida depende dos valores e preferências de cada indivíduo, não é possível afirmar que a MORADIA seja o fator mais determinante para todos.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Ao trabalhar em uma função que demana movimentação corporal intensa, um indivíduo pode ser considerado sedentário
PORQUE 
II.Não realiza programas de exercícios físicos orientados e supervisionados.
 
		
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a afirmação II é uma justificativa correta da afirmação I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a afirmação I.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 07/04/2020 14:26:49
	
Explicação:
O sedentarismo não é caracterizado pela não participação em programas de exercícios físicos, e sim pela redução significativa das atividades físicas diversas no seu cotidiano, incluindo as laborais (ocupacionais).
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	Respondido em 07/04/2020 14:27:22
	
Explicação:
Ainda não há evidências científicas suficientes para relacionar diretamente o sedentarismo e todos os tipos de câncer.
O diabetes tipo 1 é também conhecido como diabetes infanto-juvenil ou juvenil e não tem relação com o estilo de vida, já que sua causa consiste na não produção de insulina pelo pâncreas.
Doenças como artrite reumatoide podem surgir inclusive em pessoas fisicamente ativas.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.
II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção da saúde.
III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as atividades laborais.
IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas preferências no que tange ao exercício físico.
V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15 (quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:
		
	
	Todas as afirmações são verdadeiras.
	 
	São corretas as afirmações I e IV, somente.
	
	São corretas as afirmações I e III, somente.
	
	Todas as afirmações são falsas.
	
	São corretas as afirmações I e II, somente.
	Respondido em 07/04/2020 14:29:12
	
Explicação:
Há muitascomprovações científicas relacionando o sedentarismo ao risco de DCNTs e de mortalidade.
Exercícios físicos são atividades físicas praticadas no lazer, programas e estruturados.
O tempo mínimo indicado para caminhadas ou outra atividade física moderada é de 30 minutos/dia, que podem ser acumulados em turnos de pelo menos 10 minutos.
	
	
capitulo 3
	a Questão
	
	
	
	Os hábitos e atitudes que as pessoas adotam no seu dia a dia têm importante repercussão na saúde e qualidade de vida. Os comportamentos adotados pelas pessoas caracterizam:
		
	
	Sua qualidade de vida
	
	Sua aptidão física
	 
	Seu estilo de vida
	
	Seu nível de treinamento físico
	
	Sua saúde
	Respondido em 08/04/2020 12:02:33
	
Explicação:
O estilo de vida reflete os hábitos diários de um indivíduo.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Segundo PIRES et al., 2002; BARBOSA, 2001; BONACHELA, 1994; KRASEVEC & GRIMES; POWERS & HOWLEY, 2000; SILVA & BARROS, 1996, as capacidades físicas, as características anatomo-fisiológicas e as condições psicossociais e cognitivas regridem com o processo de envelhecimento. A esse respeito, marque as opções corretas:
 I-Capacidades Físicas - há um aumento da coordenação motora grossa e fina, habilidades, equilíbrio, esquema corporal, visão e audição;
II-Características Anatomo-fisiológicas - hipotrofia cerebral e muscular, diminuição da elasticidade vascular e muscular, concentração de tecido adiposo, tendência à perda de cálcio pelos ossos, desvios de coluna, redução da mobilidade articular, da altura, da densidade óssea, do volume respiratório, da resistência cardiorrespiratória, da frequência cardíaca máxima, do débito cardíaco, do consumo máximo de oxigênio e mecanismos de adaptação (hermodinâmicos, termorreguladores, imunitários e hidratação), insuficiência cardíaca;
III-Função Cognitiva - é expressa pela velocidade de processamento das informações, assim influenciadas pela quantidade de motivação e estimulação. Com isso, só sofrerá perdas se não for estimulada;
IV-Aspectos Psicossociais - ocorre a diminuição da sociabilidade, a depressão, mudanças no controle emocional, isolamento social e baixa autoestima, ocasionadas pela aposentadoria, pela dificuldade auditiva, visual e motora, pela síndrome do ninho vazio (saída dos filhos, de casa), pela impotência sexual, entre outras.
Estão certos os itens:
		
	 
	II, III e IV.
	
	I e IV.
	
	I e III.
	
	I, II e III.
	
	I e II
	Respondido em 08/04/2020 12:03:31
	
Explicação:
As capacidades físicas, como coordenação e equilíbrio, tendem a apresentar declínio com o processo de envelhecimento.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	É considerado pelo VIGITEL  um critério para determinação da quantidade de prática de atividades físicas:
		
	 
	Deslocamento no tempo livre
	
	Uso de carro e ônibus na semana
	
	Tempo sentado no trabalho
	
	Horas de sono semanais
	
	Tempo em frente à TV
	Respondido em 08/04/2020 12:10:42
	
Explicação:
Atividades de deslocamento geram maior gasto calórico do que em repouso e estimar seu custo energético é importante para determinar o nível de prática de atividades físicas, relacionada ao estilo de vida de um indivíduo.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A atividade física e o exercício físico com o intuito de manter o idoso ativo têm a capacidade de neutralizar ou minimizar disfunções encontradas na senescência e senilidade. Dessa forma, os programas de atividade física para idosos devem:
I - Promover atividades multidimensionais que incluam treinamento cardiorrespiratório, força, equilíbrio e flexibilidade;
II - Conter os princípios da mudança de comportamento, incluindo suporte social, auto-eficácia, escolha de atividades e comprometimento com a saúde;
III - Administrar os riscos, iniciando com baixa intensidade, aumentando gradualmente as atividades para um nível moderado com as quais se possa ter uma proporção melhor na relação risco benefício, para o obtenção de melhores resultados;
IV - Em uma situação de emergência, ter um plano de procedimentos já estabelecidos no programa;
V - Monitorar a intensidade aeróbica para verificar o progresso e a motivação.
Assinale a alternativa correta:
		
	
	(     ) As alternativas II, III, IV e V estão corretas
	
	(     ) As alternativas I, II, IV e V estão corretas
	
	(     ) As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	(     ) As alternativas I, II, III e V estão corretas.
	 
	(     ) Todas as alternativas estão corretas.
	Respondido em 08/04/2020 12:06:30
	
Explicação:
Além de objetivar os componentes do condicionamento físico, é fundamental prescrever programas com segurança e estar preparado para situações de emergência.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	Respondido em 08/04/2020 12:07:52
	
Explicação:
Para todas as faixas etárias a prática de atividades físicas é extremamente importante para a promoção da saúde e prevenção de doenças.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Aptidão física vem sendo definida tipicamente como um conjunto de atributos ou características que as pessoas possuem ou adquirem e que se relacionam com a capacidade de realizar atividade física. Em geral, essas características são separadas em componentes relacionados à saúde ou relacionados à performance. Com relação aos componentes de aptidão física relacionada à saúde esses componentes são:
		
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, coordenação e força explosiva (potência).
	
	Composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, velocidade de reação e força explosiva (potência).
	
	                 Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, velocidade e força explosiva (potência).
	
	Composição corporal, flexibilidade, coordenação e velocidade.
	 
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, força muscular e flexibilidade.
	Respondido em 08/04/2020 12:10:10
	
Explicação:
A única opção de resposta que inclui corretamente os componentes da aptidão física para a saúde é a indicada no gabarito.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Aptidão cardiorrespiratória, Resistência Muscular Localizada, Flexibilidade, Composição Corporal e Força muscular são considerados como:
 
		
	 
	Componentes da Aptidão Física
 
	
	Componentes da Coordenação Motora
 
	
	Indicadores de doença
	
	Componentes do equilíbrio motor
 
	
	Componentes da Aptidão motora
 
	Respondido em 08/04/2020 12:09:30
	
Explicação:
A aptidão física inclui atributos ou capacidades que resultam em condições mais satisfatórias de realização das atividades da vida diária.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A autoestima e a capacidade de solucionar problemas são aspectos relacionados, respectivamente, a que dimensões do bem-estar?
		
	 
	Emocional e intelectual
	
	Intelectual e espiritual
	
	Social e espiritual
	
	Emocional e social
	
	Intelectual e emocional
	Respondido em 08/04/2020 12:10:12
	
Explicação:
A autoestima está relacionada ao equillíbrio emocional e a capacidade de solucionar problemas aos aspectos cognitivos (domínio intelectual).
	
	
	1a Questão
	
	
	
	Sobre o processo de envelhecimento, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O envelhecimento populacionalobservado em países desenvolvidos se justifica
PORQUE
II. Há maior expectativa de vida pela redução das taxas de mortalidade entre idosos.
		
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são falsas.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica corretamente a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	Respondido em 08/04/2020 12:11:31
	
Explicação:
Nos países desenvolvidos, a longevidade justifica o envelhecimento populacional. Ela está apoiada, em grande parte, aos avanços da medicina e maior controle sobre aspectos ambientais.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Identifique qual é a dimensão do bem-estar que tem como componente a autoconfiança::
		
	
	Espiritual
	
	Cognitiva
	
	Física
	
	Social
	 
	Emocional
	Respondido em 08/04/2020 12:11:46
	
Explicação:
Sentir-se bem consigo mesmo, com autoestima e autoconfiança positivas são aspectos relacionados à dimensão emocional do bem-estar (wellness).
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	De acordo com Jacó (2005), o termo "aptidão física" começou a ser utilizado amplamente nos anos 70 e tinha como foco qual componente?
		
	
	A força dinâmica
	
	A resistência muscular
	 
	Aptidão cardiorrespiratória
	
	A composição corporal
	
	Flexibilidade
	Respondido em 08/04/2020 12:12:14
	
Explicação:
A partir de evidências publicadas no final do anos 1960 e ao longo da década de 70 houve o incentivo à prática de exercícios para aprimorar a resistência aeróbica, qualidade física associada à aptidão cardiorrespiratória, primeiro foco de pesquisa e investigação relacionado aos benefícios dos exercícios para a saúde.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	I.A prescrição do exercício tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por reduzir os fatores de risco para doenças crônicas e garantir a segurança dos praticantes durante o exercício. II.Para as pessoas sedentárias com risco de doenças crônicas prematuras (pressão arterial alta, intolerância à glicose etc.), a adoção de um estilo de vida moderadamente ativo pode proporcionar importantes benefícios de saúde e representa um objetivo mais alcançável que a aquisição de um índice de VO2 máx elevado. III. Em todos os casos, os resultados específicos identificados para determinada pessoa devem constituir o principal alvo da prescrição do exercício. De acordo com os dados acima, responda:
		
	 
	todas estao corretas e todas são importantes na prescrição do exercício.
	
	I e III estão corretas.
	
	todas estão corretas, mas uma não interage em conteúdo com a outra.
	
	somente a I está correta
	
	todas as alternativas estão erradas
	Respondido em 08/04/2020 12:14:03
	
Explicação:
Sempre se deve considerar, para a população em geral, a prescrição de exercícios que possa promover a saúde, pois níveis moderados de prática de atividades físicas são relacionados à redução de doenças e de fatores de risco.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
		
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	Respondido em 08/04/2020 12:14:43
	
Explicação:
Certamente é importante pensar em atividades que envolvam todos os indivíudos pertencentes a um determinado grupo de idosos.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	O termo envelhecimento ativo representa:
		
	
	A atividade física e esportiva específica contra o envelhecimento precoce e saudável.
	 
	Um processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida.
	
	O processo de envelhecimento já estabelecido no organismo que só pode ser interrompido com exercícios e remédios.
	
	A associação de substâncias antirradicais livres que rejuvenescem e tornam o envelhecimento livre de doenças.
	
	A prática de exercícios físicos e esportivos na idade avançada.
	Respondido em 08/04/2020 12:15:36
	
Explicação:
O envelhecimento ativo compreende melhores condições para se viver bem na maturidade, e não somente a prática de atividades físicas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Das afirmativas abaixo, marque a que não representa corretamente aspectos relacionados ao envelhecimento populacional:
		
	
	O IBGE estima que a população idosa chegue a 13% do total de brasileiros nos próximos 20 anos.
	
	Nos países em desenvolvimento, é classificado como idoso o indivíduo a partir de 60 anos de idade.
	 
	O número de idosos na próxima década aumentará apenas nos Estados Unidos, pois lá as condições de vida são melhores do que em outros países.
	
	Os avanços da medicina e a diminuição das taxas de natalidade estão entre os fatores responsáveis pelo aumento do número de idosos em todo o mundo.
	
	Nos países desenvolvidos, o idoso é o indivíduo a partir de 65 anos de idade.
	Respondido em 08/04/2020 12:16:35
	
Explicação:
O aumento da expectativa de vida e, com isso, da população idosa também é um fenônemo que vem ocorrendo em países em desenvolvimento, como no Brasil.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de suma importância para a manutenção das condições de saúde da população.
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo.
		
	
	Sexo sem segurança
	
	Consumo abusivo de açúcar e gordura
	
	Consumo abusivo do álcool
	
	Uso do tabaco
	 
	Prática regular de atividade física
	Respondido em 08/04/2020 12:17:26
	
Explicação:
Tabagismo, alcoolismo, alimentação rica em gorduras e doces, sedentarismo, são hábitos que estão associados a maior incidência de doenças.
	1a Questão
	
	
	
	O envelhecimento é um processo de desenvolvimento normal, envolvendo alterações neurobiológicas estruturais, funcionais e químicas. Também incidem sobre o organismo fatores ambientais e socioculturais como qualidade e estilo de vida, dieta, sedentarismo e exercício, intimamente ligados ao envelhecimento sadio ou patológico (SANTOS; ANDRADE; BUENO, 2009). São características do envelhecimento, exceto:
		
	
	Envelhecimento celular
	
	Sarcopenia
	
	Hipertensão
	
	Diabetes
	 
	Aumento da força muscular
	Respondido em 08/04/2020 12:25:37
	
Explicação:
No processo de envelhecimento há redução da massa muscular (sarcopenia), resultando em menor força muscular.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A prática regular de atividades físicas na maturidade deve ter como objetivo o alcance de importantes benefícios para a saúde e qualidade de vida, EXCETO:
		
	
	Maior amplitude de movimento articular
	
	Manutenção ou menor perda da massa muscular
	
	Aumento da autoconfiança e da autoestima
	 
	Aprimoramento da resistência anaeróbica
	
	Realização de atividades da vida diária com maior eficiência
	Respondido em 08/04/2020 12:26:47
	
Explicação:
A resistência anaeróbica representa a capacidade de realizar atividades de alta intensidade e curta duração e é bastante importante em modalidades esportivas que contenham esforços rápidos; assim, não é necessária para a saúde e qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Julgue as seguintes asserções:
A melhora da aptidão física relacionada à performance é o objetivo principal