fisiologia do exercício avaliando 3

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Durante uma atividade de corrida, um indivíduo atinge o seu limiar de lactato na velocidade de 15 km/h. Com base em seus conhecimentos sobre metabolismo, analise as afirmativas abaixo e assinale a única resposta correta. I. Para treinar sua capacidade aeróbica, é necessário realizar o exercício até 14 km/h. II. Para treinar sua capacidade anaeróbica será necessário realizar exercícios em velocidade acima dos 15 km/h. III. A velocidade do exercício não é um bom parâmetro para aferir a intensidade. Para tal, deve ser utilizado os valores da frequência cardíaca.
		
	
	Somente a alternativa III está correta.
	 
	As alternativas I e II estão corretas.
	
	Somente a alternativa II está correta.
	
	Somente a alternativa I está correta.
	
	As alternativas I e III estão corretas.
	Respondido em 19/05/2020 18:24:46
	
Compare com a sua resposta: Até os 10 segundos mais ou menos a via energética utilizada é o anaeróbico alático com utilização de ATPcp, após esse período ele utiliza a via anaeróbica lática com a utilização da energia proveniente da glicose e glicogênio armazenado.
	
		2
          Questão
	Acerto: 0,1  / 0,1
	
	QUESTÃO: Grande promessa do MMA nacional, Thomas Almeida se prepara para liderar seu primeiro card do UFC, em evento marcado para o dia 29 de maio, em Las Vegas (EUA), e treina forte para fazer bonito e manter a invencibilidade de sua carreira. E haja sacrifício! Em pleno final de semana, o lutador realizou treinos de muay thai com o treinador Diego Lima e, acompanhado do parceiro de treinos Allan `Puro Osso¿, ainda teve tempo para encarar uma sessão de crioterapia para acelerar a recuperação muscular. E a julgar pela cara do atleta, o banho de gelo não foi dos melhores. (...). Fonte: Yahoo Esportes (em 28/03/2016) A imersão em gelo e/ou água gelada (crioterapia) é um recurso amplamente utilizado para a recuperação muscular após o exercício.
Sobre este tema, analise a alternativa incorreta:
		
	
	A realização de um exercício submáximo como prevenção da fadiga constitui uma alternativa de recuperação muscular.
	
	Outras estratégias de recuperação análogas à crioterapia são a massoterapia e a ingestão de líquidos gelados, utilizados como forma de reestabelecer a estruturas e funcionamento muscular após o exercício.
	
	Imediatamente após o exercício, o metabolismo permanece elevado por vários minutos, sendo a intensidade um fator influenciador da magnitude e duração da recuperação.
	 
	A crioterapia compreende uma estratégia de recuperação ativa, onde a baixa temperatura permite a vasodilatação e redução do processo inflamatório no músculo.
	
	O Excesso de Consumo de Oxigênio Pós-Exercício (EPOC) contribui para a remoção do lactato sanguíneo e restauração dos estoques de O2 nos músculos e sangue.
	Respondido em 19/05/2020 18:26:39
	
Compare com a sua resposta: A ventilação pulmonar é o produto entre o VC e a FR. Assim, o primeiro atleta alcançou 25.200 mL/min (700 x 36). Enquanto que o segundo atleta obteve 26.000 mL/min (650 x 40). O segundo obteve maior ventilação pulmonar.
	
		3
          Questão
	Acerto: 0,1  / 0,1
	
	Durante a realização de exercícios físicos, particularmente em exercícios aeróbicos, estímulos simpáticos e parassimpáticos são de suma importância para o controle da frequência cardíaca e, consequentemente, do suprimento sanguíneo no corpo. Os estímulos simpáticos e parassimpáticos causam, respectivamente, na frequência cardíaca
		
	 
	aumento e diminuição da frequência
	
	nenhuma alteração e controle da frequência
	
	manutenção e aumento da frequência
	
	diminuição e nenhuma alteração na frequência
	
	diminuição e aumento da frequência
	Respondido em 19/05/2020 18:28:12
	
Compare com a sua resposta: A FC de repouso do atleta é baixa comparado com indivíduos sedentários devido a eficiência de contratilidade do coração, maior volume de ejeção e modulação do sistema nervoso autônomo.
	
		4
          Questão
	Acerto: 0,1  / 0,1
	
	Em relação ao oxigênio consumido em excesso após o exercício (EPOC) assinale a afirmativa correta
		
	
	O EPOC representa o aumento do metabolismo basal após o exercício em níveis superiores aos verificados antes do início do exercício e resulta do excesso de oxigênio consumido pelas fibras musculares durante o exercício, fenômeno que acarreta significativa redução de oxigênio no sangue e exige aumento significativo da ventilação após o exercício
	
	a mensuração do componente lento do EPOC permite a identificação exata da magnitude de utilização do metabolismo anaeróbio durante o exercício
	
	a manutenção dos níveis elevados de catecolaminas após o exercício é a principal causa da fase rápida do EPOC
	 
	devido ao retardo nos ajustes cardiocirculatórios instantâneos na transição repouso-exercício que atendam a demanda imediata de ATP pelas fibras musculares ativas, este tecido aproveita os resíduos produzidos durante a atividade com o intuito de promover maior recuperação após o exercício físico.
	
	a fase lenta do EPOC resulta da normalização plasmática dos níveis de catecolaminas e da redução abaixo dos valores pré-exercício de triiodotironina provocando desaceleração do metabolismo
	Respondido em 19/05/2020 18:30:06
	
Compare com a sua resposta: Leite (1986), define o VO2 máximo como a quantidade de oxigênio que um indivíduo consegue captar do ar alveolar, transportar aos tecidos pelo sistema cardiovascular e utilizar em nível celular na unidade de tempo.
	
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          Questão
	Acerto: 0,0  / 0,1
	
	O exercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar , são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados e esta categoria de exercício proporciona benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida. Neste sentido, quais são as adaptações do sistema respiratório ao exercício aeróbico?
		
	 
	Pequeno aumento na capacidade vital, pequena diminuição do volume residual, aumento da frequência respiratória e da ventilação pulmonar durante o exercício submáximo.
	
	Manutenção na capacidade vital, do volume residual, aumento da freqüência respiratória e redução da ventilação pulmonar exercício submáximo.
	
	Não existem alterações respiratórias, apenas circulatórias.
	 
	Aumento da capacidade vital e elevação da frequência respiratória em repouso.
	
	Aumento no número de alvéolos e redução da densidade capilar
	Respondido em 19/05/2020 18:34:49
	
Compare com a sua resposta: Direcionamento do sangue para haver maior fluxo nos músculos em atividade. Ocorre uma diminuição desse fluxo nos músculos inativos, intestinos, pele, rins, fígado, porém o fluxo é preservado no coração e cérebro.