Ginástica laboral

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21/05/2020 Unicesumar - Ensino a Distância
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PROJETO DE ENSINO - Prát. Ginástica laboral nos ambientes corporativos-GINÁSTICA LABORAL -
52/2020
Período:28/04/2020 08:00 a 03/07/2020 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ABERTO
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 04/07/2020 00:00 (Horário de Brasília)
1ª QUESTÃO
Em relação aos motivos pelos quais a ginástica laboral é aplicada, é fundamental que se entenda que um
programa de exercício físico resultará em lucros certos para empresa, principalmente se o objetivo central
for a saúde dos funcionários.
 
Achour Junior, Abdallah - Flexibilidade e alongamento: Saúde e bem-estar, 2º ed. Barueri, SP: Manole
2009.
 
 
Com base nesta informação, analise as asserções abaixo:
I. O funcionário é mais produtivo quando sua saúde está equilibrada, ele permanece atento ao trabalho e às
posturas corporais, e cumpre bem uma tarefa com menores riscos de lesões.
II. O importante é a saúde dos funcionários, pois, empresários conscientes disso estarão prevenindo
problemas que afetam o bom andamento de suas empresas.
III. Haverá menos funcionários afastados por dor e lesões e, consequentemente, menos custos com despesas
médicas.
IV. Manter a mente e o corpo estáveis torna-se importante para obter resultados sem reclamações de fadiga
e dor.
 
É correto o que se afirma em:
 
ALTERNATIVAS
I, II apenas.
II, III apenas.
II, III, IV apenas.
I, II, III apenas.
I, II, III, IV.
2ª QUESTÃO
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O exercício de uma profissão exige uma determinada predisposição de caráter, um pendor ou uma vocação
que não se restringe apenas a possíveis qualidades técnicas, mas, também, uma convicção pessoal e social
de quem vai atuar nela” (Drumond 2004).
 
TEIXEIRA, F. C; BELEM I. C. Intervenção profissional em educação física. Maringá: UniCesumar, 2019
 
Com base nesta informação, analise as asserções abaixo:
 
É muito importante que no exercício cotidiano da profissão, empenhamo-nos em mobilizar conhecimentos
fidedignos para montar programas de intervenção, além disso, precisamos considerar pressupostos éticos
no desenvolvimento do nosso trabalho, o que inclui necessariamente a análise de quais procedimentos são
adequados e corretos, pensando no bem-estar dos nossos alunos, de como devemos agir e comunicarmos
com diferentes pessoas que trabalhamos.
 
PORQUE
 
É um dever assegurar aos beneficiários um serviço profissional seguro, competente e atualizado, prestado
com o máximo de seu conhecimento, habilidade e experiência; manter-se atualizado quanto aos
conhecimentos técnicos, científicos e culturais; apresentar-se adequadamente trajado para o exercício
profissional, conforme o local de atuação e a atividade a ser desempenhada, responsabilizar-se por falta
cometida no exercício de suas atividades profissionais, independentemente de ter sido praticada
individualmente ou em equipe.
 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
 
ALTERNATIVAS
As asserções I, e II, são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica corretamente a I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
3ª QUESTÃO
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De acordo com Drumond (2004) Toda profissão para ser exercida deve estar fundamentada em três
sustentáculos: A técnica, o aprimoramento profissional e a ética.
TEIXEIRA, F. C; BELEM I. C. Intervenção profissional em educação física. Maringá- PR: UniCesumar, 2019
 
 
I. Uma pessoa é ética quando se orienta por princípios e convicções. Dizemos, então, que tem caráter e boa
índole. A moral é parte da vida concreta. Trata da prática real das pessoas que se expressam por costumes,
hábitos e valores culturalmente estabelecidos.
II. Uma pessoa é moral quando age em conformidade com os costumes e valores consagrados, estes podem
eventualmente, serem questionados pela ética.
III. Uma pessoa ética e moral é aquela que resguarda para si, as potencialidades e as limitações dos alunos
e/ou colaboradores.
IV. A moral é, portanto, voltada para a ação concreta do cotidiano e para aplicação de preceitos
considerados válidos por certo grupo social.
 
As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
 
ALTERNATIVAS
V, V, F, F.
V, F, F, V.
V, V, F, V.
V, V, V, V.
F, F, V, F.
4ª QUESTÃO
Conforme diretrizes do código de ética dos profissionais de educação física, “que conceitua a proteção do
meio ambiente no contexto das relações entre os seres humanos em sociedade repudia-se todas e
quaisquer ações que possam incidir em risco para o contexto ecológico da natureza, da sociedade e do
indivíduo, nomeadamente, o uso de todos os meios que desencadeiem o subjugo da saúde”.
httpss://www.confef.org.br/confef/resolucoes/381
 
Com base nesta informação, e como ética, analise as asserções abaixo:
 
I. A Educação Física afirma-se, segundo as mais atualizadas pesquisas científicas, como atividade
imprescindível à promoção e à preservação da saúde e à conquista de uma boa qualidade de vida.
II. Ao se regulamentar a Educação Física como atividade profissional, foi identificada, simultaneamente à
importância de conhecimento técnico e científico especializado, a necessidade do desenvolvimento de
competência específica para sua aplicação, que possibilite estender a toda a sociedade os valores e os
benefícios advindos da sua prática.
III. O ideal da profissão define-se pela prestação de um atendimento melhor e mais qualificado a um
número cada vez maior de pessoas, tendo como referência um conjunto de princípios, normas e valores
éticos livremente assumidos, individual e coletivamente, pelos Profissionais de Educação Física.
IV. Elaborar o programa de atividades do beneficiário em função de suas condições gerais de saúde.
 
É correto o que se afirma em:
 
ALTERNATIVAS
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I, apenas.
II, apenas.
III e IV apenas.
I, II, III apenas.
I, II, III, IV.
5ª QUESTÃO
A Ginástica Laboral conhecida também como atividade física na empresa é planejada e aplicada no
ambiente de trabalho durante o expediente. Desta forma, a mesma é classificada em três momentos: o
preparatório, o compensatório e o relaxante.
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012.
 
Diante do exposto acima, avalie as afirmações a seguir como (V) para verdadeiras e (F) para falsas.
I. A Ginástica Laboral Preparatória é ministrada no começo do expediente
II. A Ginástica Laboral Compensatória é aplicada no meio do expediente
III. A Ginástica Laboral Relaxante é aplicada no fim do expediente
 
As afirmações I, II e III são respectivamente:
 
ALTERNATIVAS
V, V, F.
F, F, F.
F, V, F.
F, F, F.
V, V, V
6ª QUESTÃO
Por ser uma ginástica global, a Ginástica Laboral trabalha tanto a mente quanto o corpo. Além disso,
mantem a capacidade de amplitude de movimentos e ainda oferece qualidade de vida, saúde e lazer. 
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012.
Considerando o exposto acima, avalie as afirmações abaixo:
I. A Ginástica Laboral tem por objetivo prevenir e auxiliar na reabilitação das doenças que o trabalho
repetitivo, monótono e estressante pode acarretar aos trabalhadores.
II. A Ginástica Laboral tem por objetivo criar um espaço, no qual os trabalhadores são obrigados a
exercerem várias atividades e exercícios físicos.
III. A Ginástica Laboral tem por objetivo proporcionar várias sessões de exercícios, gerando assim, cansaço
excessivo para os trabalhadores.
Considerando o exposto acima, avalie as afirmações abaixo:
 
ALTERNATIVAS
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I apenas.
III apenas.
I e II apenas.
II e III apenas.
I, II e III.
7ª QUESTÃO
Entende-se que o termo “ginástica de pausa” faz referência à ginástica que interrompe a tarefa queestá 
sendo executada, sendo aplicada no meio do expediente, utilizando assim, exercícios físicos que trabalham
as musculaturas pouco solicitadas e relaxam aquelas que trabalham em demasia.
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012.
Considerando os tipos de ginástica, assinale a alternativa que menciona corretamente o tipo de ginástica
relatada no exposto acima.
ALTERNATIVAS
Ginástica Preparatória.
Ginástica Acrobática.
Ginástica de Relaxamento.
Ginástica Compensatória.
Ginástica Rítmica.
8ª QUESTÃO
A ginástica Laboral tem por objetivo, criar um espaço, no qual os trabalhadores, por livre e espontânea
vontade, exercem exercícios físicos variados, sendo uma importante ferramenta alternativa, envolvida na
prevenção de doenças, oferecendo ao trabalhador bem-estar e saúde.  
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012.
Considerando que existem diferentes tipos de ginástica laboral, associe as duas colunas, de acordo com o
horário de execução e o respectivo objetivo,
( 1) Ginástica Laboral Preparatória                             (  ) Ministrada no começo do expediente e prepara o
trabalhador para atividades de força, velocidade ou resistência.
(2) Ginastica Laboral Compensatória                         (   ) Ministrada no meio do expediente e previne a
instalação de vícios posturais.
(3) Ginastica Laboral Relaxante                                 (  ) Ministrada no fim do expediente e com foco em
relaxar o corpo e extravasar as tensões acumuladas nas regiões dorsais.
A sequência correta desta classificação é:
 
ALTERNATIVAS
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1,2, 3.
2, 3, 1.
3, 2, 1.
1, 3, 2.
2, 1, 3.
9ª QUESTÃO
A fadiga mental é uma sensação que pode ocorrer em ambientes com grandes cargas emocionais,
principalmente em trabalhadores suscetíveis ao estresse. Desta forma, a prática da ginástica laboral objetiva
proporcionar bem estar aos trabalhadores.
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012.
Diante do exposto acima, assinale a alternativa que menciona os efeitos da ginástica relaxante.
I. Promover relaxamento muscular.
II. Promover atividades com sobrecarga.
III. Promover atividades exaustivas.
IV. Promover atividades em alta intensidade.
 
É correto o que se afirma em:
 
ALTERNATIVAS
I apenas.
I e II apenas.
II e III apenas.
I, II e IV apenas.
IV apenas.
10ª QUESTÃO
A Ginástica Laboral Preparatória é realizada no começo do expediente no turno em que o empregado
trabalha, ou seja, no inicio do turno da manhã, da tarde ou da noite.
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012.
 Considerando o exposto acima, assinale a alternativa que menciona o objetivo de execução da ginástica
laboral preparatória.
 
I. Consiste em uma série de exercícios físicos que visa o aquecimento e à preparação da musculatura e das
articulações que serão utilizadas no trabalho.
II. Consiste em uma série de exercícios que são aplicados no meio do expediente ou no horário de pico de
fadiga.
III. Consiste em uma série de exercícios que são aplicados antes do termino do expediente de trabalho.
IV. Consiste em uma série de exercícios que são aplicados principalmente para despertar os trabalhadores.
Considerando o exposto acima, avalie as afirmações abaixo:
 
ALTERNATIVAS
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I apenas.
II apenas.
I e II apenas.
I e IV apenas.
I, II e III.
11ª QUESTÃO
A necessidade da prática de exercícios físicos no local de trabalho, remonta à Revolução Industrial
(Inglaterra, século XVIII). A partir desta época, o número de trabalhadores com lesões e distúrbios
relacionados ao trabalho aumentou consideravelmente.
MENDES, R. A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. 3. ed. Barueri, SP: Manole, 2012.
 
Analisando a afirmação acima, e considerando o conteúdo apresentado no material do curso, marque a
alternativa que contém corretamente quais foram os locais que reportaram inicialmente a importância da
aplicação de atividades laborais no ambiente de trabalho.
ALTERNATIVAS
Polônia e posteriormente, países da Europa e Ásia.
Índia e posteriormente, Oriente médio.
China e posteriormente, Rússia.
Japão, e posteriormente Coréia e Indonésia.
Egito e posteriormente, todo o norte da África.
12ª QUESTÃO
No Brasil, a ginástica laboral, que precedia a ida dos funcionários aos postos de trabalho, foi introduzida em
1969 pelos executivos nipônicos da Ishikavajima Estaleiros, uma indústria de construção naval no Rio de
Janeiro.
MENDES, R. A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. 3. ed. Barueri, SP: Manole, 2012.
 
Considerando, as características introdutórias da ginástica laboral no Brasil, avalie as alternativas a seguir.
I. As atividades laborais eram divididas em três períodos nos Estaleiros nipônicos: preparatória,
compensatória e relaxante.
II. As atividades de ginástica laboral, inicialmente eram realizadas com o método preparatório, ou seja, antes
do trabalhador iniciar a rotina de trabalho.
III.  As atividades laborais realizadas pelos orientais no Brasil ocorriam em grandes grupos e por longos
períodos, pois inicialmente foram massificadas pelo rádio no Japão.
IV. Por ser aplicada em Estaleiros, a ginástica laboral quando introduzida no Brasil dispunha de
equipamentos que proporcionavam o relaxamento do funcionário para as demandas pesadas do ofício.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
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I, apenas.
II, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
II, III e IV, apenas.
13ª QUESTÃO
A ginástica laboral é planejada e aplicada no ambiente de trabalho durante o expediente. Também é
conhecida como atividade física na empresa, ginástica laboral compensatória, ginástica do trabalho ou
ginástica de pausa.
MENDES, R. A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. 3. ed. Barueri, SP: Manole, 2012.
Analisando a afirmação acima, avalie as asserções e a relação proposta entre elas:
I. A ginástica laboral pode ser definida como um programa de qualidade de vida no trabalho, de promoção
de saúde e lazer realizado durante o expediente de trabalho por meio de exercícios físicos.
PORQUE
II. É considerada um programa de ergonomia que utiliza atividades planejadas e não planejadas visando o
alto desempenho do funcionário nas atividades esportivas.
A respeito das asserções acima, marque a alternativa correta.
ALTERNATIVAS
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II não justifica a I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I.
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é falsa.
A asserção I é uma proposição falsa e a II é verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
14ª QUESTÃO
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Segundo Pereira, et al. (2019) o bem-estar ocupacional pode ser definido como uma avaliação positiva de
várias dimensões inerentes ao local de trabalho, incluindo a afetividade, a motivação, a cognição, o
comportamento e dimensões psicossociais. Enfatizando a dimensão central do bem-estar é expressa pelos
trabalhadores como a dimensão afetiva.
PEREIRA, M. M.; FERREIRA, M. C.; VALENTINI, F. A satisfação ocupacional de médicos: o impacto das
demandas e recursos. Paidéia. v. 29, n. 1, p. e2920, 2019.
Com base nas informações acima, analise as duas colunas a seguir e associe o termo a seu respectivo
conceito.
 
Termo Conceito
1. Qualidade
de vida
(  ) Bem-estar físico, mental e social.
2. Promoção
da saúde
(  ) Teorias, dados e métodos baseados nas interações dos seres humanos a fim de
aperfeiçoar o bem-estar humano e global do sistema.
3. Ergonomia
(  ) Parâmetros individuais, socioambientais que caracterizam as condições em que vive o ser
humano.
 
A sequência correta para as definições é:
ALTERNATIVAS
1, 2 e 3.
3, 2, e 1.
2, 3 e 1.
1, 3 e 2.
2, 1 e 3.15ª QUESTÃO
A Ginástica Laboral pode ser classificada quanto ao horário de execução e quanto ao seu objetivo. A
primeira classificação divide o expediente do trabalho em três momentos: o preparatório (no começo do
expediente), o compensatório (no meio do expediente) e o relaxante (no fim do expediente).
MENDES, R. A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. 3. ed. Barueri, SP: Manole, 2012.
Considerando os diferentes classificações sobre a ginástica laboral, avalie as alternativas e assinale (V) para
verdadeiro e (F) para falso.
 
I. A ginástica laboral preparatória pela manhã proporciona principalmente a redução do estresse físico e
mental, além de acalmar e relaxar o trabalhador para sua rotina.
II. A ginástica laboral compensatória tem como um dos seus principais benefícios o restabelecimento da
coordenação motora e melhoria da postura.
III. Todos os tipos de ginástica laboral apresentam os mesmos benefícios independente do horário, sendo
sempre os mesmos. 
 IV. A ginástica laboral relaxante pode proporcionar a melhoria  da autoimagem e a sensação de dever
cumprido.
A sequência correta é:
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ALTERNATIVAS
V, V, V e V
F, V, V e V.
V, V, V e F.
F, V, F e V.
V, F, F e V.
16ª QUESTÃO
Entre os anos de 1960 e 1980, as desordens músculo-esqueléticas, no Japão,  foram consideradas uma
epidemia, envolvendo as profissões datilógrafos, operadores de telefonia, digitadores, operadores de
máquina de empacotamento, operadores de calculadoras e auxiliares de linha de montagem.  
FIGUEIREDO, F. Ginástica laboral e ergonomia. 2 ed. Rio de Janeiro-RJ: Sprint, 2008. 
Com base nos problemas históricos das doenças ocupacionais reportados acima, avalie a alternativa correta
sobre o problema.
ALTERNATIVAS
O termo LER se refere a doença ocupacional denominada Lesão por Esforço Reumático.
O termo DORT se refere a doença ocupacional denominada Distúrbios osteomusculares Relacionados ao Trabalho.
Todas as doenças ocupacionais ocorrem, principalmente, nos momentos de lazer, e como consequência, impedem a
realização do ofício ou trabalho.
Toda a indisposição causada durante a rotina de trabalho pode ser caracterizada como doença crônica.
As principais causas do desenvolvimento de doenças ocupacionais estão relacionadas há falta de hábitos repetitivos
durante as rotinas de trabalho.
17ª QUESTÃO
Em uma empresa desenvolvedora de softwares de São Paulo possui um grupo de 100 colaboradores com as
mais diversas rotinas. A Empresa trabalha com turnos alternados diurnos e noturnos totalizando 24 horas de
atividade diária. Nos últimos meses o grupo mantenedor da empresa verificou que um alto número de
funcionários tem apresentado como justificativa de ausência, atestados médicos de distúrbios mentais e do
sono (CID 10 - G47.2 e F15).
Silva, B. F. Projeto de Ensino: Práticas de ginástica laboral em ambientes corporativos. Maringá-Pr:
Unicesumar, 2019.
Considerando a situação hipotética, quais seriam as medidas alternativas de ginástica laboral para melhorar
a qualidade de vida dos colaboradores da empresa.
I. Promover ginásticas laborais estimulatórias ao final do expediente de trabalho.
II. Suspender o funcionários faltantes, os funcionários que consomem grandes quantias de café e
estimulantes, originando novas condutas dentro da empresa.
 III. Promover uma ginástica relaxante ao final do expediente com o objetivo de reduzir as cargas de estresse
da rotina diária e acalmar os colaboradores ao final do turno.
IV. Organizar grupos de conversa inter-setores, planejamento e campanhas de prevenção e  palestras
educacionais/motivacionais com profissionais da área para identificar e minimizar riscos.
Analisando as afirmações acima, a alternativa verdadeira é:
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ALTERNATIVAS
I e II apenas.
II e III apenas.
III e IV apenas.
I, II, III apenas.
II, III e IV apenas.
18ª QUESTÃO
Os programas de ginástica laboral ou ginástica na empresa visam proporcionar qualidade de vida,
promoção de saúde e lazer no ambiente ocupacional ou, ainda, os programas de ergonomia que visam a
amenizar os efeitos deletérios que o mau uso da tecnologia pode acarretar.
 
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012
 
Em relação aos benefícios que a ginástica laboral pode proporcionar aos colaboradores de uma empresa,
analise as afirmações abaixo:
I. Melhorar a postura e os movimentos executados durante o trabalho.
II. Não existem benefícios para as empresas, somente para os colaboradores.
III. Aumentar a resistência à fadiga central e periférica, promover o bem-estar geral.
IV. Melhorar a qualidade de vida, combater o sedentarismo e diminuir o estresse ocupacional.
 
É correto o que se afirma em:
 
ALTERNATIVAS
I, apenas.
IV, apenas.
II e IV, apenas.
I, III e IV, apenas.
II, III e IV, apenas.
19ª QUESTÃO
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Os trabalhadores, quando submetidos a ginástica laboral, passam por respostas fisiológicas e psicológicas.
Essas alterações são diferentes de acordo com o horário em que a aula de é ministrada, ou seja, se no início,
no meio ou no final do expediente.
 
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012
 
Considerando o texto acima e a prática da Ginástica Laboral (GL), avalie as afirmações abaixo no que se diz
acerca das respostas fisiológicas.
I. Quando a GL é ministrada no início do expediente, observa-se que a temperatura corporal do trabalhador
aumenta, a frequência cardíaca (Fc) se eleva, a oxigenação nos tecidos melhora, a contração muscular
aumenta, a produção do líquido sinovial se ativa, melhorando a lubrificação das articulações e a taxa
metabólica basal aumenta.
 
II. Quando a GL é ministrada no meio do expediente de trabalho, observa-se uma reorganização da
coordenação motora, melhoria da postura corporal e das solicitações físicas, diminuição da fadiga muscular
e aumento da vascularização, o que dispersa o ácido láctico.
 
III. A GL ministrada no final do expediente diminui a fadiga, a tensão muscular, a frequência cardíaca e a
pressão arterial; aumenta a vasodilatação, o que melhora a oferta de oxigênio nos tecidos, alonga e
promove o relaxamento corporal.
 
IV. As alterações fisiológicas podem ser avaliadas durante e após a GL, e essas modificações podem assumir
diferentes situações. A abordagem da pesquisa avaliará as doenças resultantes das tarefas dos
trabalhadores, e como será a influência sobre as dores, a prevenção e o auxílio na reabilitação de doenças
ocupacionais, como os distúrbios osteomusculares e, ainda, o estresse ocupacional.
 
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
I, II apenas.
II, III, IV apenas.
III, IV apenas.
I, II, III, IV.
20ª QUESTÃO
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A escolha dos tipos de exercícios mais adequados varia de acordo com os objetivos da implantação da
ginástica laboral e da realidade de cada setor, mas deve incluir um estudo ergonômico.
 
Mendes, R.A. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas.3. ed. Barueri, SP: Manole 2012
 
Com base nesta informação, analise as asserções abaixo:
 
I. Os exercícios escolhidos têm de ser variados, atrativos, criativos, de fácil execução e adaptados às roupas
do trabalhador (ergonômicos). As aulas não devem ser compostas somente de exercícios de alongamento.
 
PORQUE
 
II- Quando se escolhe um exercício físico, deve-se considerar não só o objetivo fisiológico, mas também
outros objetivos, como psicológico, social e de integração. A escolha dos exercícios dará oportunidade à boa
interação e à integração dos participantes durante e fora das aulas.
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
 
ALTERNATIVAS
As asserções I, e II, são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica corretamente a I.
A asserção I é uma proposição verdadeira,e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.