Fisiologia do exercício COM RESPOSTAS

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Questionário Fisiologia do exercício 
1) O débito cardíaco é uma importante variável para entender o funcionamento do sistema cardiovascular em diversas situações como: em repouso, durante a realização do exercício físico e frente às adaptações decorrentes do treinamento físico e da presença de alguma doença. Baseando-se na figura abaixo pode-se afirmar que:
Fonte: Adaptado de Mcardle; Katch, I. e Katch, L., 2016.
I- Em repouso, o débito cardíaco corresponde a 5 l/min e durante o exercício a 25 l/min.
II- Em repouso, os principais locais que necessitam de sangue e nutrientes provenientes do débito cardíaco são: os músculos, o fígado e os rins com 80% do total.
III- Durante o exercício o sangue e os nutrientes provenientes do débito cardíaco são destinados principalmente para os músculos.
IV- Durante o exercício em comparação ao repouso, em termos absolutos, ocorre uma manutenção do débito cardíaco no coração, aumento na pele, aumento no cérebro e diminuição no fígado.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: B. Somente as afirmações II e IV são corretas.
2) O débito cardíaco é uma importante variável cardiovascular caracterizado pela volume de sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo pela unidade de tempo. Sobre esta variável é correto afirmar que:
I- É o produto da frequência cardíaca pela pressão arterial sistólica.
II- Indivíduos treinados em corrida, em repouso, possuem igual débito cardíaco que indivíduos sedentários.
III- Indivíduos treinados em corrida, em repouso, possuem maior volume sistólico que indivíduos sedentários.
IV- Indivíduos treinados em corrida, em repouso, possuem igual frequência cardíaca que indivíduos sedentários.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: B.Somente as afirmações II e III são corretas.
3) As veias são importantes vasos sanguíneos tanto em repouso quanto durante a realização do exercício aeróbio. Baseando-se nas figuras abaixo pode-se afirmar que:
I- As veias são importantes vasos sanguíneos que servem para o reservatório de sangue em repouso.
II- Durante o exercício os músculos impedem que o sangue retorne ao coração.
III- As válvulas membranosas presentes nas veias regulam o fluxo sanguíneo.
IV-. As veias possuem capacidade de diminuir (venoconstrição) ou aumentar (venodilatação) seu calibre.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: C.Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
4) A figura a seguir representa a variação da velocidade e da pressão sanguínea ao longo de diferentes vasos sanguíneos. Baseando-se na figura abaixo pode-se afirmar que:
I- Nas artérias, a velocidade do sangue é alta, assim como a pressão arterial.
II- Nas veias, a velocidade é quase nula, para compensar a alta pressão do sangue.
III- Nas arteríolas, capilares e vênulas, a velocidade e a pressão são nulas.
III- A baixa velocidade do sangue no interior dos capilares é para aumentar a eficiência das trocas de substâncias.
IV- Os capilares possuem a maior área de secção transversa.
A resposta correta é: D.Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
5) A frequência cardíaca é uma das mais fáceis e simples variáveis para medir o funcionamento do sistema cardiovascular em repouso, durante o exercício e após um período de treinamento
PORQUE
Ela tem influência de fatores intrínsecos (marcapasso e arteríolas) e extrínsecos (modulação autonômica e hormonal)
A este respeito, pode-se concluir que:
A resposta correta é: D.A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
6) O volume sistólico caracteriza-se pelo volume de sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo a cada batimento. Ou seja, todo vez que o coração contrai (sístole) envia uma quantidade de sangue e nutrientes para as artérias e consequentemente para o corpo todo. Cabe ressaltar que o volume sistólico é influenciado pela pré-carga, pela pós-carga e pela contratilidade. Sobre esta variável é correto afirmar que:
I- O aumento da pré-carga ou do retorno venoso como durante o exercício aeróbio de intensidade moderada aumenta o volume diastólico final e consequentemente aumenta o volume sistólico.
II- O aumento da pós-carga ou da resistência em decorrência de um bloqueio da saída do sangue para as artérias diminui o volume sistólico final e consequentemente aumenta o volume sistólico.
III- O aumento da contratilidade ou força que o miocárdio exerce nas câmaras, independente da pré ou pós-carga, aumenta o volume sistólico final e consequentemente aumenta o volume sistólico.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: D.Somente a afirmação I é correta.
7) Uma das variáveis que podemos medir e identificar em repouso e também sobre o efeito agudo e crônico do exercício físico sobre o sistema cardiovascular é o duplo produto. Sobre o duplo produto é correto afirmar que:
I- É um indicativo da medida do trabalho e do consume de oxigênio das artérias e dos capilares.
II- É um indicativo da medida do trabalho e do consume de oxigênio do coração.
III- A frequência cardíaca e da pressão arterial média são fatores que regulam e influenciam no seu trabalho.
A resposta correta é: E.Somente a afirmação II é correta.
8) A medida da pressão arterial (PA), força que o sangue exerce na parede das artérias, didaticamente pode ser dividida em pressão arterial sistólica, diastólica e média. Esta medida é importante para o profissional pois pode ser medida na prática tanto em repouso quanto em alguns exercícios para saber sobre o efeito agudo e crônico do exercício físico sobre o sistema cardiovascular. Sobre a pressão arterial é correto afirmar que:
I- A PA média é influenciada igualmente pela PA sistólica e pela PA diastólica.
II- A PA é influenciada pelos determinantes hemodinâmicos como o débito cardíaco e a resistência vascular periférica.
III- O aumento da frequência cardíaca, do volume sistólico e a redução da resistência vascular periférica diminui a PA.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: B.Somente a afirmação II é correta.
9) Uma das respostas cardiovasculares mais medidas durante a realização de um exercício aeróbico é a da frequência cardíaca (FC). A resposta da FC é influenciada pelo volume, pela intensidade e pela massa muscular. Sobre esta resposta e seus fatores de influência, analise as afirmações abaixo:
 I- Na esteira, numa intensidade constante de 8km/h, a FC no 30º min será similar à medida no 20º min.
II- Na esteira, caso aconteça um aumento da velocidade de 8km/h para 10km/h não espera-se que a FC aumente.
III- Em uma mesma intensidade de 100 watts, espera-se que a FC medida no ergômetro do braço no 10 min de exercício seja maior que a medida no ergômetro de perna no mesmo tempo. 
IV- Em uma mesma intensidade de 50% FCmáx, espera-se que a FC medida no ergômetro do braço no 10 min de exercício seja menor que a medida no ergômetro de perna no mesmo tempo.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: A.Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
10) Assinale a única alternativa correta que completam as afirmações. Durante a realização de um teste ergométrico máximo acontecem alterações das variáveis cardiovasculares como da frequência cardíaca (FC), do volume sistólico (VS), do débito cardíaco (DC) e da resistência vascular periférica (RVP). Sendo que a FC (I) ______________, o VS (II) ___________________ o DC (III) ________________________ e a RVP (IV) _______________ até o máximo do teste.
A resposta correta é: E. (I) aumenta; (II) aumenta e mantém; (III) aumenta e (IV) diminui.
11) Assinale a única alternativa correta que completam as afirmações. Durante a realização de um teste ergométrico máximo acontecem alterações das variáveis cardiovasculares como da pressão arterial sistólica (PAS), da pressão arterial diastólica (PAD) e da pressão arterial diastólica (PAM) Sendo que a PAS (I) ______________, a PAD (II) ___________________ e a PAM (III) ________________ até o máximo do teste.
A resposta correta é: E. (I) aumenta; (II) mantém ou diminui e (III) aumenta.
12) As respostas cardiovasculares são influenciadaspelo volume, pela intensidade e pela massa muscular. Sobre a realização do exercício ergômetro de braço (menores grupos musculares) em comparação ao ergômetro de perna (maiores grupos musculares) numa mesma intensidade constante de 50% da FC máx e medida no 20º minuto de exercício em ambos, pode-se afirmar que:
I- A frequência cardíaca será maior no ergômetro de braço em comparação ao ergômetro de perna. 
II- O debito cardíaco será menor no ergômetro de braço em comparação ao ergômetro de perna.
III- A resistência vascular periférica será maior no ergômetro de braço em comparação ao ergômetro de perna.
IV- O duplo produto será maior no ergômetro de braço em comparação ao ergômetro de perna. 
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: A.Somente as afirmações II e III são corretas.
13) Durante a realização de um exercício de força de maneira isométrica com intensidade de 20% RM na cadeira extensora durante 5 minutos acontecem alterações das variáveis cardiovasculares como da pressão arterial sistólica (PAS), da pressão arterial diastólica (PAD) e da pressão arterial diastólica (PAM) Sendo que a PAS (I) ______________, a PAD (II) ___________________ e a PAM (III) ________________ até durante a realização deste exercício.
A resposta correta é: B. (I) aumenta; (II) aumenta e (III) aumenta.
14) O exercício de força realizado de maneira isométrica na cadeira extensora com um perna promove menor aumento da pressão arterial média e da frequência cardíaca em comparação ao realizado com as duas pernas
PORQUE
tem maior acúmulo de metabólicos e consequentemente menor ativação simpática, via quimirreceptores, e também maior resistência vascular periférica 
A este respeito, pode-se concluir que:
A resposta correta é: D.A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
15) O treinamento aeróbico e o treinamento de força proporcionam alterações na morfologia cardíaca de modo que podem ocorrer alterações no tamanho da câmara do ventrículo esquerdo e/ou na espessura da parede do miocárdio. Sobre estas alterações é correto afirmar que:
I- O treinamento aeróbico e de força promovem uma sobrecarga de volume no coração pelo aumento da pré-carga.
II- O treinamento aeróbico e de força promovem uma hipertrofia cardíaca excêntrica e concêntrica, respectivamente.
III- O treinamento aeróbico promove, principalmente, um aumento no tamanho da câmara.
IV- O treinamento de força promove tanto um aumento no tamanho da câmara quanto da espessura.
V- O treinamento aeróbico e de força promovem, respectivamente, uma sobrecarga de volume (pré-carga) e de pressão no coração (pós-carga).
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: C.Somente as afirmações II, III e V são corretas.
16) Quanto à fisiologia do exercício, assinale a opção correta. 
I- Durante o exercício submáximo e máximo, o indivíduo treinado apresenta maior volume sistólico que o indivíduo sedentário. 
II- O aumento da frequência cardíaca durante o teste de esforço máximo é devido exclusivamente à ativação do sistema simpático. 
III- O treinamento físico é responsável por redução significativa da frequência cardíaca máxima ao teste de esforço. 
IV- O volume sistólico aumenta progressiva e linearmente de forma semelhante à frequência cardíaca, até atingir seu ápice no pico do esforço. 
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: A.Somente a afirmação I é correta.
17) A figura abaixo demonstra a relação da resposta da frequência cardíaca (FC) a partir do repouso passando pela intensidade submáxima até chegar na intensidade máxima do esforço (VO2 l/min) em diferentes populações como: nos atletas (triângulo), em pessoas após um período de treinamento aeróbio (círculo maior) e em pessoas sedentárias (círculo menor). Baseando-se na figura abaixo conclui-se que:
I- A FC de repouso é maior nos atletas em comparação às pessoas sedentárias e às treinadas. 
II- A FC numa intensidade submáxima absoluta é menor nos atletas em comparação às pessoas sedentárias e às treinadas. 
III- A FC numa intensidade submáxima relativa é igual nos atletas em comparação às pessoas sedentárias e às treinadas.
IV- A FC máx é maior nos atletas em comparação às pessoas sedentárias e às treinadas.
Assinale a única alternativa correta:
A resposta correta é: D.Somente as afirmações II e III são corretas.
18) Após a realização de um exercício aeróbico a frequência cardíaca permanece aumentada
PORQUE
Seu retorno a níveis pré-exercício depende inicialmente de uma reativação simpática e secundariamente de uma retirada parassimpática.
A este respeito, pode-se concluir que: 
A resposta correta é: D.A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
19) A figura abaixo ilustra a alteração na dinâmica do consumo de oxigênio em decorrência da realização de um exercício e nos instantes que o seguem, em relação ao consumo de O2 durante o repouso. Nessa figura podemos identifica-se três diferentes fases dessa dinâmica: o déficit, o estado estável e o EPOC. Analise as figuras a seguir a respeito dessas fases e, na sequencia assinale a alternativa correta sobre elas. 
I- A fase de Déficit de O2 representa o período do exercício em que há um desequilíbrio entre a quantidade de O2 que o indivíduo está consumindo e aquela exigida pela atividade. 
II- A fase do Estado estável representa o período do exercício em que o volume de oxigênio consumido satisfaz a necessidade de energia da atividade. 
III- A fase do EPOC representa o consumo de O2 acima do consumo normal de repouso, que perdura algumas horas após o termino do exercício. Esse consumo acontece para pagar a dívida de O2 contraída nos primeiros minutos da atividade.
A resposta correta é: B.São verdadeiras apenas as alternativas I e II
20) Quando começamos um exercício físico, o organismo se mobilizada para aumentar, imediatamente, o consumo de O2 em relação ao nível de repouso. Dependendo da intensidade do exercício realizado, cerca de 4 ou 5 minutos após seu início ocorre o equilíbrio entre o consumo de O2 e a necessidade exigida para a manutenção da atividade. Ao término do exercício, o consumo de O2 permance elevado por algum tempo em relação ao consumo normal de repouso. Sobre essa ultima fase, é correto afirmar que:
I - Essa fase é denominada Estado estável
II - Essa fase é denominada EPOC
III - Essa fase é denominada Déficit de oxigênio
IV - O consumo de O2 nessa fase será mais elevado, quanto maiores forem a intensidade e duração do exercício. Ela está relacionada ao acúmulo de acido lático nos músculos produzido pelo exercício.
São corretas as afirmações:
A resposta correta é: B.Apenas II
21) O EPOC se caracteriza pelo consumo de O2 elevado ao término do exercício, em comparação ao consumo de O2 que seria necessário para manter o funcionamento do organismo durante o repouso. Considerando isso e o que se sabe sobre o efeito do exercício físico na magnitude do EPOC, assinale as resposta correta.
A resposta correta é: E. O EPOC é determinado tanto pela duração como pela intensidade do exercício. Quanto maior a duração do exercício, maior é a duração do EPOC.
22) Os programas de treinamento físico, quando aplicados durante um período de tempo suficiente, produzem alterações fisiológicas no organismo que resultam em maiores capacidades de produção de energia o que pode, por consequência, afetar positivamente o desempenho físico. Os efeitos do treinamento podem ser classificadas como (1) as que ocorrem no nível tecidual, (2) as que ocorrem sistematicamente, e (3) alterações outras, tais como aquelas relacionadas com a composição corporal, com os níveis sanguíneos de colesterol e triglicerídeos, com as alterações da pressão arterial e com alterações relacionadas com a aclimatação ao calor.
Analise as afirmações sobre as diferentes formas de adaptações e assinale a alternativa correta sobre elas:
I- Os efeitos que ocorrem ao nível tecidual são classificadas como alterações bioquímicas.
II- As alterações denominadas sistêmicas incluem o aumento no conteúdo de mioglobina nos músculos.
III- O aumento no conteúdode mioglobina favorece o desempenho em atividades de longa duração, já que a mioglobina é responsável pelo transporte de O2 no sangue.
São verdadeiras as afirmações:
A resposta correta é: A.apenas I
23) A prática de exercícios aeróbios, por período prolongado, promove modificações importantes em vários órgãos e sistemas. No entanto, essas alterações são bastante evidente no sistema cardiorrespiratório. Analise as afirmações sobre essas modificações e aponte a alternativa correta sobre elas:
I- As alterações promovidas pelo exercício aeróbio nesse sistema podem ser observadas em repouso, durante o exercício submáximo e durante o exercício máximo.
II- A hipertrofia cardíaca observada em atletas engajados em atividades de alta intensidade, como lutadores, lançadores de martelo, levantadores de peso olímpico, caracteriza-se por uma cavidade ventricular de tamanho normal e por uma parede ventricular mais espessa. Essas alterações não capacitam tais atletas a produzem volume de ejeção superior ao de indivíduos não atletas.
III- A hipertrofia cardíaca dos atletas fundistas se caracteriza por um aumento da cavidade ventricular e por uma espessura normal da parede ventricular. Essas alterações favorecem que tenham um maior volume de ejeção comparado a indivíduos não treinados.
São verdadeiras:
A resposta correta é: D.As três afirmações
24) As figuras abaixo mostram os dois mecanismos pelos quais os hormônios agem sobre suas células alvo. Baseado no que você conhece sobre esses mecanismos, assinale a alternativa correta:
I - A figura A ilustra o mecanismo de ativação gênica direta.
II - A figura A ilustra o mecanismo de ativação por segundo mensageiro.
III – Um hormônio peptídico atua sobre sua célula-alvo através do mecanismo por ativação gênica direta.
IV - Um hormônio derivado de aminoácidos atua sobre sua célula-alvo através do mecanismo de ativação por segundo mensageiro.
V – Um hormônio esteroide atua sobre sua célula-alvo através do mecanismo por ativação gênica direta.
Das afirmações acima, são verdadeiras apenas as de número:
A resposta correta é: E.I, IV, V
25) Um grupo de treinadores está reunido para discutir aspectos relacionados ao desempenho em provas de longa duração. Um deles, muito experiente e bem informado, afirma aos demais que o VO2 máximo é uma variável muito importante nesse sentido. Segundo ele, atletas envolvidos em provas de fundo têm altos valores de VO2 máximo. Ele explica aos seus colegas, que o ouvem atentamente, que o VO2 máximo de um individuo é influenciado pela capacidade do sistema cardiovascular e pela capacidade das células musculares de extrair O2 do sangue e consumi-lo, mas que o treinamento promove melhoras nesses dois componentes. No meio da discussão, um colega interfere e pergunta se ele saberia responder o que determina o número de capilares que envolvem uma única fibra muscular. O professor pensa por algum instante e considera as seguintes possíveis respostas antes de se manifestar:
I) O treinamento é um fator que determina o número de capilares que irriga uma fibra muscular. Se o individuo treina, o número de capilares ao redor de uma fibra aumenta.
II) A espessura da fibra muscular determina o número de capilares que irrigam uma única fibra; quanto menos espessa for a fibra muscular, maior o número de capilares que a envolve.
III) Quanto mais espessa for uma fibra muscular, maior será o número de capilares que a envolve.
De acordo com analise o gráfico abaixo, podemos afirmar que o professor daria uma resposta completa a pergunta, se respondesse:
A resposta correta é: D.Usando as respostas I e III
26) Quando se realiza qualquer tipo de exercício físico, seja uma simples caminhada até o trabalho ou um treinamento programado constituído por exercícios de elevada intensidade, há aumento no consumo de oxigênio em razão do aumento da demanda de vários órgãos e, principalmente dos músculos. O consumo de oxigênio permanece elevado porque o esforço físico provoca a perda da homeostase, alterações da temperatura, da concentração de íons e de substratos. Esses desequilíbrios exigem esforços maiores dos sistemas fisiológicos (cardiovasculares, respiratórios, endócrino e outros), fazendo com que consumam mais oxigênio.
De acordo com o gráfico abaixo qual a alternativa que indica, corretamente, o steady state (estado estável), o déficit de oxigênio e a homeostase.
A resposta correta é: A.1-Déficit de Oxigênio, 2-Steady-State e 3-Homeostase.
27) (Adaptado Enade, 2019) O limiar anaeróbio (LA) representa o ponto de inflexão da concentração de lactato sanguíneo no organismo. O gráfico a seguir apresenta as concentrações de lactato sanguíneo em um teste progressivo realizado em esteira ergométrica por uma pessoa treinada e em uma destreinada.
De acordo com as informações contidas no gráfico e nosso conhecimento a respeito do limiar de lactato podemos afirmar que:
A resposta correta é: D.Limiar anaeróbico refere-se à intensidade de exercício onde o nível de lactato sanguíneo começa a se acumular numa velocidade mais alta do que vinha acontecendo em intensidades de exercício mais leves. A partir desse ponto a velocidade de produção de lactato ultrapassa a velocidade de remoção causando um acúmulo que vai se acentuando cada vez mais.
28) Leia o trecho abaixo sobre remoção do lactato:
“O uso do ácido lático como combustível metabólico para o sistema aeróbio é responsável pela maior parte de sua remoção durante a recuperação após um exercício físico. Apesar de isso ser verdadeiro tanto para a recuperação passiva quanto para a ativa, a oxidação do ácido lático é responsável pela maior remoção do ácido lático na forma da recuperação ativa".
Em relação ao transporte do lactato não podemos afirmar que:
A. A utilização do lactato como substrato energético pelo músculo esquelético ou por outros órgãos é possível graças ao seu transporte no meio intra e extracelular.
A resposta correta é: C.O lactato pode ser metabolizado e formar aminoácidos, glicose ou até mesmo ser eliminado no suor.
29) Recorrentemente, algumas reportagens com conteúdo sobre saúde e exercício são divulgadas em revistas não científicas e sites da internet com a seguinte manchete, por exemplo: “Como potencializar o EPOC e a eliminação de gordura”.
Sabendo que muitas destas revistas e sites difundem informações erradas. Marque a alternativa correta:
A resposta correta é: D.Diferentes níveis de EPOC podem ser observados de acordo com a organização das variáveis do exercício de força nos diferentes protocolos de exercício.
30) A figura abaixo mostra a porcentagem do gasto energético diário coma a atividade física, metabolismo basal e efeito térmico dos alimentos.
De acordo com as sentenças abaixo marque verdadeiro (V) ou falso (F):
( ) A taxa metabólica basal (TMB) que é a quantidade mínima de energia necessária para manter as funções fisiológicas em repouso representa uma parcela muito insignificante no nosso gasto energético diário
( ) Exercício físico pode acelerar o metabolismo basal, inclusive, quanto mais músculos você tiver, melhor, pois eles queimam mais calorias.
( ) O metabolismo basal é influenciado pela idade. A partir de uma determinada idade (envelhecimento) começa a ficar mais lento.
( ) A atividade física representa a maior porcentagem do nosso gasto energético diário e por isso é o fator determinante em um processo de emagrecimento.
A resposta correta é: A.F,V V,F.
31) A figura abaixo mostra um dos mecanismos relacionados com a ressintese de glicogênio muscular após o exercício.
Leia o parágrafo a seguir, e escolha a alternativa que corretamente completa as cinco
linhas (lacunas) na ordem que se apresentam no texto.
Um fator importante diz respeito à disponibilidade de precursores do glicogênio. Para sintetizar glicogênio (assim como qualquer composto), deve-se dispor também de quantidades adequadas de seus constituintes (precursores). Os precursores comuns do glicogênio são o lactato, o ácido pirúvico e a glicose (para citarmos apenas alguns). O fígado e os músculos, onde começa a maior parteda ressíntese, terão que dispor dessas substâncias. Após um exercício _____________, a maioria desses precursores é encontrada em quantidades limitadas, enquanto após um exercício______________, em geral, existem em quantidades normais ou até superiores às normais. Portanto, após um_____________, a síntese do glicogênio começa mais cedo. Além disso, essa ideia ajuda a explicar por que a ingestão dietética de carboidratos é necessária após um____________, mas não após um exercício intermitente (alta intensidade), assim como por que uma ingestão de carboidratos superior à normal____________ a ressíntese do glicogênio após um exercício intermitente.
A resposta correta é: A. contínuo (longa duração), intermitente (alta intensidade), exercício intermitente (alta intensidade), exercício contínuo (longa duração) e não acelera.
32) Nos últimos anos, alguns professores de educação física começaram a falar com frequência no EPOC (em português significa consumo excessivo de oxigênio após o exercício) e relacioná-lo com o emagrecimento nas academias de ginástica. De certa forma, este termo passou a ser empregado, principalmente pelos adeptos do treinamento intervalado de alta intensidade, que em inglês tem a sigla HIIT. O HIIT tem conquistado um grande número de adeptos por ser um treinamento que pode ser realizado em períodos bem curtos e, principalmente, por este tipo de treinamento ter sido apontado em diversos estudos como mais “efetivo” em promover o emagrecimento quando comparado ao treinamento aeróbico continuo.
De acordo com o enunciado acima qual a alternativa que relaciona de forma correta o EPOC com o emagrecimento.
 A resposta correta é: E. O gasto calórico durante o EPOC, tanto com o treinamento intervalado de alta intensidade como no treinamento aeróbico contínuo, tem pequena participação no processo de emagrecimento.
33) José Roberto, 46 anos, passou por uma bateria de exames que constatou que ele está com todos os parâmetros clínicos e laboratoriais em perfeitas condições. No dia seguinte, iniciou um programa de atividade física com um “personal training”. Interessado em ganhar massa muscular optou por um programa de treinamento de força três vezes por semana. Ao conversar com alguns amigos foi aconselhado a fazer uma ingestão de “carbo” após o treino, pois isso iria otimizar seus resultados.
De acordo com os objetivos do José Roberto podemos afirmar que:
A resposta correta é: A. A dieta rica em carboidratos tem função de aumentar o estoque de glicogênio após o treino de força.
34) “Carboidratos são importantes substratos energéticos para a contração muscular durante o exercício prolongado realizado sob intensidade moderada e em exercícios de alta intensidade e curta duração. A utilização de estratégias nutricionais envolvendo a ingestão de uma alimentação rica em carboidratos antes da prática de exercícios físicos aumentam as reservas de glicogênio, tanto muscular quanto hepático”.
Em relação ao glicogênio muscular e hepático, não podemos afirmar que:
A resposta correta é: B. O glicogênio muscular começa a ser sintetizado no início do exercício físico.
35) O gráfico abaixo mostra a contribuição dos substratos energéticos na mesma intensidade relativa para indivíduos sedentários e indivíduos treinados. Atletas como jogadores de futebol, tentam priorizar nas fases iniciais do planejamento esportivo os treinamentos aeróbicos com o intuito de melhorar ao máximo a produção de energia aeróbica e desta forma conseguir poupar ao máximo o glicogênio durante as partidas de futebol. Existem diversas adaptações metabólicas que ocorrem na fibra muscular para melhor utilização dos ácidos graxos e da glicose durante o exercício. Com base nos nossos conhecimentos de fisiologia do exercício e no gráfico abaixo, marque a alternativa que não apresenta uma adaptação na melhora da utilização dos ácidos graxos e da glicose durante o exercício em indivíduos treinados comparados aos indivíduos sedentários.
A resposta correta é: E. Maior utilização da glicose como fonte de energia independente da intensidade do exercício.
36) Você é “personal traning” em uma famosa academia de ginástica e rotineiramente realiza teste de força (1 RM) para poder prescrever o treinamento para os alunos. Certo dia, um aluno pergunta para você o que acontece com a pressão arterial sistólica e diastólica dele quando ele está executando o teste de 1RM no aparelho “leg press”. Sabendo que seu aluno é uma pessoa saudável qual gráfico abaixo melhor representa a resposta da pressão arterial sistólica e diastólica dele durante o teste de 1RM?
A resposta correta é: E. Gráfico E
37) O gráfico abaixo mostra o comportamento da frequência cardíaca de um indivíduo antes (sedentário) e após (treinado) um período de cinco meses de treinamento físico aeróbico (três vezes por semana). Com relação ao nosso conhecimento do comportamento da frequência cardíaca com o treinamento, não é correto afirmar que:
A resposta correta é: D. A frequência cardíaca de repouso foi aumentada após o período de treinamento.
38) O débito cardíaco não muda, significativamente, com o treinamento em cargas submáximas, pois a variação entre frequência cardíaca – que diminui – e volume sistólico – que aumenta – é proporcional. Já o débito cardíaco máximo aumenta, sendo importante para aumentar o Vo2máx ou de pico em indivíduos que realizam treinamento aeróbico. Qual das afirmativas abaixo é INCORRETA?
A resposta correta é: A. O volume sistólico não se altera com treinamento físico aeróbico.
39) A equação de Fick diz que o Vo2máx é igual ao débito cardíaco (DCmáx) pela diferença arteriovenosa de O2 (Dif a-vO2)máx ou seja, o Vo2máx = DCmáx x Dif a-vO2máx, onde o DCmáx é igual ao volume sistólico pela frequência cardíaca (DCmáx = VS X FC) e Dif a-vO2 é a diferença entre a concentração de O2 arterial e venoso máximo. Sobre a equação de Fick leia as afirmativas abaixo:
I- O Vo2máx é um parâmetro fisiológico que não se altera com o treinamento e sim com a idade.
II- O Vo2máx é influenciado diretamente pelo volume sistólico que é aumentado após um período de treinamento.
III- Adaptações como aumento de mioglobina na fibra muscular pode levar a maior captação de oxigênio e assim aumentar o Vo2máx após um período de treinamento.
IV- O aumento no Vo2máx é promovido por duas alterações principais: (1) um maior fornecimento de oxigênio aos músculos ativos através de um aumento no débito cardíaco (DC = VE x FC) e (2) uma maior extração de oxigênio do sangue pelos músculos esqueléticos.
Assinale a única alternativa correta
A resposta correta é: C. Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
40) A prática regular de exercícios físicos leva a uma série de adaptações fisiológicas no organismo de forma gradual que variam conforme as características do treinamento. Entre essas adaptações estão as cardiovasculares, dentre as quais se destaca a hipertrofia cardíaca, que ocorre frente a alterações hemodinâmicas que modificam as condições de sobrecarga cardíaca durante as sessões de treinamento. A hipertrofia cardíaca induzida pelo treinamento físico é considerada fisiológica e desenvolvida de forma simétrica no coração, sendo que as mudanças estruturais são dependentes da natureza, duração e intensidade do exercício. As características da hipertrofia cardíaca induzida pelo treinamento físico dependem da intensidade e duração dos estímulos impostos sobre o coração que promovem alterações funcionais, estruturais e moleculares distintas para cada situação. A hipertrofia cardíaca ocorre pela capacidade do músculo cardíaco de adaptar-se a sobrecargas hemodinâmicas, que levam às alterações na estrutura do miocárdio de duas formas: uma causada pela sobrecarga de volume, verificada com o treinamento físico aeróbico, como a corrida e a natação e a outra causada pela sobrecarga de pressão, observada com o treinamento de força/isométrico, como o levantamento de peso e o judô. A hipertrofia cardíaca induzida pelo treinamento aeróbico e de força são chamadas respectivamente de:
A resposta correta é:A.Excêntrica e Concêntrica.
41) Durante a realização de uma maratona ocorre uma grande redistribuição do débito cardíaco no organismo. Algumas destas modificações estão ilustradas na figura abaixo. Assim, analise as sentenças abaixo e aponte, na sequência, quais das afirmações são verdadeiras:
I- Ocorre aumento de fluxo sanguíneo para o músculo durante o exercício.
II- O débito cardíaco pode chegar a 25L durante o exercício.
III- A redistribuição do fluxo ocorre pela maior demanda de sangue pelos músculos.
IV- Quanto maior for o débito cardíaco mais fácil a eliminação dos metabólitos pelo músculo.
V- Quanto maior for o débito cardíaco menos oxigênio chega nos tecidos.
Está (ão) correta (s) a (s) seguinte (s) afirmação (ões):
A resposta correta é: E.afirmações I, II, III e IV
42) Você foi designado para realizar a medida da pressão arterial sistólica e diastólica do seu aluno durante uma corrida de 12 minutos na bicicleta ergométrica, com aumento progressivo da intensidade (teste de Vo2máx, que tem como objetivo avaliar a capacidade cardiorrespiratória). Qual é o comportamento esperado para a pressão arterial do seu aluno que está em ótimas condições de saúde?
A resposta correta é: B. Gráfico B
43) A prática de exercício físico proporciona uma série de adaptações que incidem em aspectos positivos para a qualidade de vida. Durante a prática constante e contínua, ocorre melhoria da função cardiovascular e fortalecimento dos músculos, sobretudo quando praticados na intensidade correta, com repouso e nutrição adequados. Nesse processo, existem hormônios responsáveis pelo anabolismo, catabolismo, redistribuição do fluxo sanguíneo e pela diurese (controle hídrico do organismo) que determinam a assimilação positiva ou negativa do exercício praticado pelo organismo. Sendo assim, assinale a alternativa correta quanto aos hormônios responsáveis por esses quatro processos fisiológicos, respectivamente:
A resposta correta é: A. Insulina, glucagon, adrenalina, aldosterona.
44) As glândulas adrenais, ou supra-renais, situam-se sobre os rins e são compostas internamente pela medula adrenal e externamente pelo córtex adrenal. A medula adrenal produz dois hormônios, a epinefrina e a norepinefrina (também conhecidos como adrenalina e noradrenalina), que são chamados, em conjunto, de catecolaminas. Sabendo que estes hormônios têm participação importante durante o exercício físico, somente não podemos afirmar que:
A resposta correta é: C. O aumento das catecolaminas leva uma diminuição da frequência cardíaca.
45) O gráfico abaixo mostra os níveis (concentração) de adrenalina e noradrenalina (catecolaminas) em repouso da Mariana, que é aluna da academia de uma pequena cidade do interior de São Paulo. Uma vez por semana, durante sete semanas, Mariana foi até o laboratório para realizar a dosagem das catecolaminas (em repouso). Sabendo que Mariana está realizando um treinamento físico aeróbico de corrida na esteira e frequentando as aulas de ballet fitness, três vezes por semana, ao longo dessas sete semanas, podemos afirmar que:
A resposta correta é: E. O aumento da adrenalina tem papel importante para disponibilizar maior substrato energético durante o exercício, no entanto, em repouso, em indivíduos treinados ocorre uma diminuição dos níveis plasmáticos deste hormônio.