ATIVIDADE FÍSICA saude qualidade de vida

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	 
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	Respondido em 26/05/2020 17:02:53
	
Explicação:
Ainda não há evidências científicas suficientes para relacionar diretamente o sedentarismo e todos os tipos de câncer.
O diabetes tipo 1 é também conhecido como diabetes infanto-juvenil ou juvenil e não tem relação com o estilo de vida, já que sua causa consiste na não produção de insulina pelo pâncreas.
Doenças como artrite reumatoide podem surgir inclusive em pessoas fisicamente ativas.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	 
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	Respondido em 26/05/2020 17:04:43
	
Explicação:
Mesmo que uma pessoa não consiga realizar atividades físicas supervisionadas (exercício físico), aumentar o gasto calórico através de atividades físicas relacionadas a outras situações também auxilia na proteção contra doenças e no aumento da disposição.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	 
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	Respondido em 26/05/2020 17:04:30
	
Explicação: O sedentarismo é um dos grandes males na sociedade contemporânea e o exercício físico é a principal alternativa em promover saúde e qualidade de vida, combatendo diretamente o sedentarismo. Desta forma, esta questão visa avaliar a capacidade dos acadêmicos em associar a importância do exercício físico no combate ao sedentarismo e as suas consequências maléficas na sociedade contemporânea.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	Respondido em 26/05/2020 17:04:35
	
Explicação:
Se um indivíduo mora em uma região onde as condições de transporte são precárias, assim como segurança pública, provavelmente dirá que não considera sua qualidade de vida excelente, pois esses aspectos são importantes para atendimento às expectativas de "viver bem".
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	Respondido em 26/05/2020 17:04:38
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	 
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	Respondido em 26/05/2020 17:04:58
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é umajustificativa correta para a I.
	Respondido em 26/05/2020 17:04:45
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	 
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta:
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial.
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 2020.
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas intensas durante a semana.
São corretas:
		
	 
	Somente a I.
	 
	Somente a III.
	
	Somente a II.
	
	As afirmações II e III, somente.
	
	As afirmações I e II, somente.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:37
	
Explicação:
A meta da OMS até 2020 é a redução da inatividade física mundial em 10%.
Com a prática de 150 minutos de atividades físicas em intensidade MODERADA, o indivíduo não é classificado como sedentário.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no trabalho, lazer, deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um indivíduo como "sedentário", de acordo com a classificação proposta por Nahas (2003)?
		
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal.
	 
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 1000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal.
	 
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:22
	
Explicação:
Muitos autores associam determinado gasto calórico semanal com níveis de atividade física e, atualmente, há instrumentos para estimá-los a fim de se estipular ações de educação e conscientização sobre os riscos do sedentarismo.
Nahas classifica como sedentário o indivíduo que não atinge pelo menos 500 Kcal/semana com atividades físicas, independentemente da sua natureza.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	
	I, II e III.
	 
	II e IV.
	 
	todas as alternativas
	
	I e III.
	
	II, III e IV.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:25
	
Explicação:
Opções de resposta que excluam as mulheres de praticarem esportes ou de se beneficiarem deles não estarão corretas.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.
II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção da saúde.
III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as atividades laborais.
IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas preferências no que tange ao exercício físico.
V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15 (quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:
		
	
	Todas as afirmações são falsas.
	 
	São corretas as afirmações I e IV, somente.
	 
	São corretas as afirmações I e III, somente.
	
	Todas as afirmações são verdadeiras.
	
	São corretas as afirmações I e II, somente.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:46
	
Explicação:
Há muitas comprovações científicas relacionando o sedentarismo ao risco de DCNTs e de mortalidade.
Exercícios físicos são atividades físicas praticadas no lazer, programas e estruturados.
O tempo mínimo indicado para caminhadas ou outra atividade física moderada é de 30 minutos/dia, que podem ser acumulados em turnos de pelo menos 10 minutos.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Atualmente não há dúvidas quanto ao papel protetor do exercício para a saúde. Inúmeros benefícios têm sido apontados pela ciência e a Organização Mundial da Saúde (OMS) faz recomendações mínimas sobre a quantidade e intensidade de atividades físicas que ajudam a obtê-los.
Indique corretamente as indicações da OMS:
		
	
	São necessários 100 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	
	São necessários 250 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	 
	São necessários 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	São necessários 300 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	São necessários 200 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:31
	
Explicação:
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, especialmente as do tipo aeróbicas; ou 75 minutos de atividades intensas. Com essa quantidade mínima é possível começar a usufruir dos benefícios protetores das atividades físicas com relação as doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Constitui-se como parâmetro individual da qualidade de vida, segundo Nahas (2003):
		
	
	Transporte
	
	Condições de moradia
	 
	Hereditariedade
	
	Assistência médica
	
	Segurança
	Respondido em 26/05/2020 17:05:51
	
Explicação:
A herança genética é um parâmetro individual, e não um parâmetro ambiental.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A ciência preconiza que a quantidade de atividade física realizada pelo ser humano está associada diretamente com aspectos relacionados à prevenção de doenças. Nahas (2003) preconiza que existem valores de referência para classificação de indivíduos em sedentários ou muito ativos fisicamente a partir do seu gasto calórico semanal. Partindo deste ponto, assinale a alternativa errada:
		
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, diminuindo consideravelmente o risco de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, desenvolvendo qualidade de vida inerente a prática da atividade física.
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 400 Kcal/ por semana são considerados sedentários tendo em vista a pouca energia dissipada.
	 
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 700 Kcal/ por semana são considerados insuficientemente/pouco ativos, o que os coloca em contato com fatoresde risco relacionados ao desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	 
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 500 Kcal/ por semana são considerados moderadamente ativos, o que já é suficiente para prevenir doenças crônicas não transmissíveis.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:36
	
Explicação:
O gasto calórico semanal é um indicador de nível de sedentarismo, segundo aspectos científicos. Desta forma, o profissional de Educação Física deve entender como funciona este mecanismo para classificar os indivíduos em diferentes níveis de prática de atividades físicas a fim de prescrever o estímulo físico adequado para cada pessoa.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Aumento do exercício físico diário
	 
	Aumento da prática esportiva
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Na aptidão física relacionada à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas, EXCETO a alternativa:
 
 
		
	 
	                           O desenvolvimento de aptidão física relacionada à  saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.
	
	A hereditariedade não é a principal determinante da aptidão física relacionada à saúde.
	 
	Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada à saúde.
 
	
	A aptidão física relacionada à saúde pode ser praticada em todas as idades.
	
	A aptidão física relacionada à saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.
	Respondido em 26/05/2020 17:05:56
	
Explicação:
A aptidão física pode ser aprimorada independentemente da condição financeira e idade; desde que sejam estabelecidos parâmetros importantes como frequência, duração e intensidade dos exercícios que serão praticados visando sua melhoria.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	 
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	Respondido em 26/05/2020 17:06:24
	
Explicação:
O exercício físico estruturado, programado e com objetivos definidos é fundamental para ganhos superiores de aptidão física, auxiliando na aquisição e/ou manutenção de um bom estado de saúde.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	 
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	Respondido em 26/05/2020 17:06:10
	
Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta: 
		
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	Respondido em 26/05/2020 17:06:13
	
Explicação:
O estilo de vida fisicamente ativo deve ser preferencialmente adotado desde a infância, pois há evidências de que crianças ativas terão mais predisposição a serem adultos fisicamente ativos, reduzindo a incidência de doenças crônicas não transmissíveis; dessa maneira, o sedentarismo é prejudicial à saúde e pode estar associado aos hábitos inadequados de lazer passivo desde a infância.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A respeito da relação entre dispêndio energético semanal e sedentarismo, marque a opção correta:
		
	
	Indivíduos muto ativos fisicamente apresentam dispêndi energético entre 800-1000 kcal/semana.
	 
	Ao atingir dispêndio energético que o classifique como moderadamente ativo, o indivíduo tem benefícios de proteção e promoção da saúde.
	
	A inatividade física é caracterizada pelo dispêndio energético abaixo de 2000 kcal/semana.
	
	O indivíduo que tem dispêndio energético com atividades físicas de aproximadamente 1000 kcal/semana é considerado pouco ativo, pois a meta mínima é 1550 kcal/semana.
	
	Ainda não foram estabelecidos valores aproximados de dispêndio energético que possam classificar pessoas em níveis de atividades físicas, sendo sedentário quem não faz exercício físico supervisionado.
	Respondido em 26/05/2020 17:06:16
	
Explicação:
O dispêndio energético que classifica uma pessoa como moderadamente ativa é de cerca de 1000 kcal/semana. A partir dessa classificação, se considera que benefícios reais em termos de promoção e proteção da saúde possam ser alcançados.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmaçãoII é uma justificativa correta para a I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 26/05/2020 17:06:19
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	 
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	Respondido em 26/05/2020 17:06:21
	
Explicação:
Os exemplos de exercícios físicos SEMPRE devem refletir atividades que são planejadas, têm duração e intensidade bem estabelecidas; ou seja, atividades físicas sistematizadas, estruturadas.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida de um indivíduo está relacionada a diversos fatores, incluindo situações objetivas e subjetivas. Indique um exemplo de situação subjetiva que é considerada na identificação da qualidade de vida:
		
	 
	Bem-estar
	
	Saneamento básico
	 
	Morar em local seguro
	
	Boa condição de transporte
	
	Conquistar um emprego
	Respondido em 26/05/2020 17:07:12
	
Explicação:
A sensação de bem-estar é subjetiva porque não depende de ações diretas; mas sim, das aspirações e desejos de cada indivíduo.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A digitação de um trabalho solicitado pelo professor da Universidade é um exemplo de atividade física:
		
	
	Laboral
	
	Doméstica
	
	De lazer
	 
	De deslocamento
	 
	Da vida diária
	Respondido em 26/05/2020 17:06:58
	
Explicação:
Atividades de lazer: feitas no tempo livre e de forma voluntária
Atividades domésticas: cuidados com a casa, como lavar louça
Atividades laborais: relacionadas ao trabalho que se tem
Atividades de deslocamento: ir de um ponto a outro
Atividades da vida diária: relacionadas à rotina do indivíduo
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	É um exemplo de comportamentos do polo negativo associado a um estado de saúde:
		
	 
	Atividades aeróbicas
	
	Consumo de frutas
	 
	Excesso de gordura corporal
	
	Controle do estresse
	
	Comportamento preventivo
	Respondido em 26/05/2020 17:07:01
	
Explicação:
Obesidade é associada a diversos problemas de saúde, devendo ser prevenida e combatida.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A respeito da definição de saúde proposta pela OMS em 1948, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Há críticas ao conceito de saúde proposto pela OMS
PORQUE
II. Somente é possível atingir o bem-estar físico.
		III. 
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	 
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	Respondido em 26/05/2020 17:07:20
	
Explicação:
Não é possível afirmar que alguma dimensão da saúde seja a única possível de se atingir; pessoas podem ter baixa aptidão física, mas se sentirem bem do ponto de vista emocional, por exemplo.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	Respondido em 26/05/2020 17:07:23
	
Explicação:
Quando o indivíduo não realiza exercícios físicos (isto é, atividades físicas sistematizadas), é importante que aumente seu gasto energético com atividades do dia a dia, como as domésticas (limpeza da casa, por exemplo) e as de deslocamento (subir escadas em vez de usar o elevador). 
Quanto ao tempo recomendado na realização de atividades físicas moderadas, o mínimo indicado é de 30 minutos, cinco dias por semana, totalizando 150 minutos. O tempo diário (30 minutos) pode ser totalizado de maneira contínua ou intermitente (3 x 10 minutos/dia ou 2 x 15 minutos/dia).
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	 
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento do exercício físico diário
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Aumento da prática esportiva
	Respondido em 26/05/2020 17:07:26
	
Explicação:
Atividades que são executadas no dia a dia, como passear com o cachorro e limpar a casa, também são importantes para aumentar o gasto calórico.
Subir escadas, classificada por muitos autores como atividade física de deslocamento, é incluída como atividade da vida diária quando o indivíduo, em casa e no trabalho, tem a possibilidade de realizar essa atividade física cotidianamente.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Constitui-se como parâmetro individual da qualidade de vida, segundo Nahas (2003):
		
	 
	Hereditariedade
	
	Condições de moradia
	
	Assistência médica
	 
	Segurança
	
	Transporte
	Respondido em 26/05/2020 17:07:13
	
Explicação:
A herança genética é um parâmetro individual, e não um parâmetro ambiental.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta:
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial.
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 2020.
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas intensas durante a semana.
São corretas:
		
	
	As afirmações II e III, somente.
	
	Somente a III.
	 
	Somente a I.
	
	As afirmações I e II, somente.
	
	Somente a II.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Quando se fala sobre qualidade de vida, é correto afirmar:
I. A percepção de qualidade de vida depende dos valores de cada indivíduo.
II. Aspectos subjetivos e objetivos são determinantes na percepção da qualidade de vida.
III. É possível afirmar que o fator mais importante para todas as pessoas para a percepção da qualidade de vida é a condição de moradia.
		IV.Todas as afirmações são incorretas.
	 
	I e II, apenas.
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	II e III, apenas.
	
	I e III, apenas.
	Respondido em 26/05/2020 17:08:09
	
Explicação:
Como a qualidade de vida depende dos valores e preferências de cada indivíduo, não é possível afirmar que a MORADIA seja o fator mais determinante para todos.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Saúde
	
	Estilo de vida
	 
	Aptidão física
	
	Bem-estar
	 
	Qualidade de vida
	Respondido em 26/05/2020 17:08:11
	
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	 
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	Respondido em 26/05/2020 17:08:13
	
Explicação:
O conceito de atividade física sempre deve estar associado a:
- atividade realizada pelos músculos esqueléticos;
- atividade realizada voluntariamente;
- atividade que resulta em gasto energético maior do que o de repouso.
 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Ao trabalhar em uma função que demana movimentação corporal intensa, um indivíduo pode ser considerado sedentário
PORQUE 
II.Não realiza programas de exercícios físicos orientados e supervisionados.
 
		
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a afirmação I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a afirmação II é uma justificativa correta da afirmação I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 26/05/2020 17:08:15
	
Explicação:
O sedentarismo não é caracterizado pela não participação em programas de exercícios físicos, e sim pela redução significativa das atividades físicas diversas no seu cotidiano, incluindo as laborais (ocupacionais).
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Um programa de atividades físicas orientado; ou seja, de exercícios físicos, pode promover a melhoria de diversas capacidades físicas, como a força, a flexibilidade e a resistência; por outro lado, atividades laborais e da vida diária também impõem demandas significativas ao organismo e podem aprimoram determinadas capacidades, como a força que um trabalhador da construção civil apresenta para executar diversas funções relacionadas a sua profissão.
Analisando o exposto anteriormente, marque a opção correta:
		
	
	Atividades físicas laborais ou ocupacionais não trazem ganhos de aptidão por não serem formas de exercício físico.
	
	Atividades físicas da vida diária não trazem ganhos de aptidão física por não serem classificadas como exercício físico.
	 
	Os programas de exercícios físicos sempre trarão resultados, independentemente das estratégias selecionadas para a sua execução.
	
	Pessoas que exercem funções de baixo gasto energético e demanda física pequena terão aprimoramento da aptidão física sem a realização de exercícios físicos.
	 
	Dependendo da intensidade e repetições de gestos das atividades laborais e da vida diária é possível aprimorar determinadas capacidades físicas relacionadas à atuação profissional de um indivíduo.
	Respondido em 26/05/2020 17:08:34
	
Explicação:
Muitas atividades da vida diária, como a limpeza da casa, e da vida profissional, como acontece com garis, operários da construção civil e mineradores, por exemplo, impõem demandas significativas ao organismo em termos de gasto calórico e esforço, podendo aprimorar determinados componentes da aptidão física, como as capacidades de força e resistência muscular.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 26/05/2020 17:08:20
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Na aptidão física relacionada à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas, EXCETO a alternativa:
 
 
		
	
	A aptidão física relacionada à saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.
	
	A aptidão física relacionada à saúde pode ser praticada em todas as idades.
	
	A hereditariedade não é a principal determinante da aptidão física relacionada à saúde.
	 
	Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada à saúde.
 
	 
	                           O desenvolvimento de aptidão física relacionada à  saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.
	Respondido em 26/05/2020 17:08:22
	
Explicação:
A aptidão física pode ser aprimorada independentemente da condição financeira e idade; desde que sejam estabelecidos parâmetros importantes como frequência, duração e intensidade dos exercícios que serão praticados visando sua melhoria.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	 
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	Respondido em 26/05/2020 17:11:22
	
Explicação:
Ainda não há evidências científicas suficientes para relacionar diretamente o sedentarismo e todos os tipos de câncer.
O diabetes tipo 1 é também conhecido como diabetes infanto-juvenil ou juvenil e não tem relação com o estilo de vida, já que sua causa consiste na não produção de insulina pelo pâncreas.
Doenças como artrite reumatoide podem surgir inclusive em pessoas fisicamente ativas.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliaresse indivíduo?
		
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	Respondido em 26/05/2020 17:11:25
	
Explicação:
Mesmo que uma pessoa não consiga realizar atividades físicas supervisionadas (exercício físico), aumentar o gasto calórico através de atividades físicas relacionadas a outras situações também auxilia na proteção contra doenças e no aumento da disposição.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	Respondido em 26/05/2020 17:11:13
	
Explicação: O sedentarismo é um dos grandes males na sociedade contemporânea e o exercício físico é a principal alternativa em promover saúde e qualidade de vida, combatendo diretamente o sedentarismo. Desta forma, esta questão visa avaliar a capacidade dos acadêmicos em associar a importância do exercício físico no combate ao sedentarismo e as suas consequências maléficas na sociedade contemporânea.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	Respondido em 26/05/2020 17:11:38
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso.
	 
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos.
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração.
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente
	Respondido em 26/05/2020 17:11:23
	
Explicação:
Para adultos, a recomendação é semanal: 150 minutos de atividades físicas de caráter aeróbico em intensidade moderada ou 75 minutos em intensidade alta, preferencialmente complementados (em dias alternados ou não) por pelo menos 2 sessões semanais de treinamento contra resistência, ou treinamento para fortalecimento muscular.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Aumento do exercício físico diário
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento da prática esportiva
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	Respondido em 26/05/2020 17:11:46
	
Explicação:
Atividades que são executadas no dia a dia, como passear com o cachorro e limpar a casa, também são importantes para aumentar o gasto calórico.
Subir escadas, classificada por muitos autores como atividade física de deslocamento, é incluída como atividade da vida diária quando o indivíduo, em casa e no trabalho, tem a possibilidade de realizar essa atividade física cotidianamente.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Constitui-se como parâmetro individual da qualidade de vida, segundo Nahas (2003):
		
	
	Segurança
	
	Transporte
	 
	Hereditariedade
	
	Assistência médica
	
	Condições de moradia
	Respondido em 26/05/2020 17:11:48
	
Explicação:
A herança genética é um parâmetro individual, e não um parâmetro ambiental.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A respeito da definição de saúde proposta pela OMS em 1948, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Há críticas ao conceito de saúde proposto pela OMS
PORQUE
II. Somente é possível atingir o bem-estar físico.
		III. 
	 
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no trabalho, lazer, deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um indivíduo como "sedentário", de acordo com a classificação proposta por Nahas (2003)?
		
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividadesfísicas inferior a 1000 Kcal.
	 
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal.
	Respondido em 26/05/2020 17:12:07
	
Explicação:
Muitos autores associam determinado gasto calórico semanal com níveis de atividade física e, atualmente, há instrumentos para estimá-los a fim de se estipular ações de educação e conscientização sobre os riscos do sedentarismo.
Nahas classifica como sedentário o indivíduo que não atinge pelo menos 500 Kcal/semana com atividades físicas, independentemente da sua natureza.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	
	A saúde de um indivíduo
	Respondido em 26/05/2020 17:12:29
	
Explicação:
A qualidade de vida é multifatorial e, portanto, todos os aspectos que envolvem a vida de um indivíduo podem resultar em melhor ou pior percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A ciência preconiza que a quantidade de atividade física realizada pelo ser humano está associada diretamente com aspectos relacionados à prevenção de doenças. Nahas (2003) preconiza que existem valores de referência para classificação de indivíduos em sedentários ou muito ativos fisicamente a partir do seu gasto calórico semanal. Partindo deste ponto, assinale a alternativa errada:
		
	 
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 500 Kcal/ por semana são considerados moderadamente ativos, o que já é suficiente para prevenir doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 700 Kcal/ por semana são considerados insuficientemente/pouco ativos, o que os coloca em contato com fatores de risco relacionados ao desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, desenvolvendo qualidade de vida inerente a prática da atividade física.
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 400 Kcal/ por semana são considerados sedentários tendo em vista a pouca energia dissipada.
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, diminuindo consideravelmente o risco de doenças crônicas não transmissíveis.
	Respondido em 26/05/2020 17:12:34
	
Explicação:
O gasto calórico semanal é um indicador de nível de sedentarismo, segundo aspectos científicos. Desta forma, o profissional de Educação Física deve entender como funciona este mecanismo para classificar os indivíduos em diferentes níveis de prática de atividades físicas a fim de prescrever o estímulo físico adequado para cada pessoa.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Atleta
	
	Muito ativa
	 
	Moderadamente ativa
	
	Sedentária
	Respondido em 26/05/2020 17:12:39
	
Explicação:
O aluno deve somar o gasto calórico descrito na questão. Ao somar, verá que a pessoa se aproxima muito de 1000 kcal/semana, o que a classifica como moderadamente ativa, pois também existem gastos calóricos associados às atividades ocupacionais, da vida diária e de deslocamento, o que a faz ultrapassar o valor indicado para esse nível de atividade física.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Dentre os benefícios imediatos e também percebidos na idade adulta, advindos da prática de atividade física na infância e na adolescência, estão a diminuição da:
		
	
	Pressão arterial, sintomas depressivos e aumento da obesidade e massa mineral óssea.
	 
	Pressão arterial, obesidade e osteoporose e aumento da aptidão física, massa mineral óssea e saúde mental.
	
	Obesidade, osteoporose e aumento da pressão arterial e aptidão física.
	
	Massa mineral óssea e pressão arterial e aumento da aptidão física e saúde mental.
	
	Pressão arterial e da massa mineral óssea e aumento da saúde mental e aptidão física.
	Respondido em 26/05/2020 17:12:24
	
Explicação:
Ao analisar o conjunto de respostas das opções, você perceberá que somente uma apresenta fatores associados aos benefícios das atividades físicas desde a infância.
 
Exemplo: como o exercício terá como benefício DIMINUIR a massa mineral óssea, fator que está relacionado à osteoporose???
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Quando se fala sobre qualidade de vida, é correto afirmar:
I. A percepção de qualidade de vida depende dos valores de cada indivíduo.
II. Aspectos subjetivos e objetivos são determinantes na percepção da qualidade de vida.
III. É possível afirmar que o fator mais importante para todas as pessoas para a percepção da qualidade de vida é a condição de moradia.
		IV. 
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Todas as afirmações são incorretas.
	
	I e III, apenas.
	
	II e III, apenas.
	 
	I e II, apenas.
	Respondido em 26/05/2020 17:12:48
	
Explicação:
Como a qualidade de vida depende dos valores e preferências de cada indivíduo, não é possível afirmar que a MORADIA seja o fator mais determinante para todos.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Bem-estar
	
	Aptidão física
	
	Saúde
	 
	Qualidade de vida
	
	Estilo de vida
	Respondido em 26/05/2020 17:12:40
	
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Ao trabalhar em uma função que demana movimentação corporal intensa, um indivíduo pode ser considerado sedentário
PORQUE 
II.Não realiza programas de exercícios físicos orientados e supervisionados.
 
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a afirmação I.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a afirmação II é uma justificativa correta da afirmação I.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	Respondido em 26/05/2020 17:13:19
	
Explicação:
O sedentarismo não é caracterizado pela não participação em programas de exercícios físicos, e sim pela redução significativa das atividades físicas diversas no seu cotidiano, incluindo as laborais (ocupacionais).
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Na aptidão física relacionada à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas, EXCETO a alternativa:
 
 
		
	
	A hereditariedade não é a principal determinanteda aptidão física relacionada à saúde.
	
	A aptidão física relacionada à saúde pode ser praticada em todas as idades.
	
	A aptidão física relacionada à saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.
	 
	                           O desenvolvimento de aptidão física relacionada à  saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.
	
	Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada à saúde.
 
	Respondido em 26/05/2020 17:13:08
	
Explicação:
A aptidão física pode ser aprimorada independentemente da condição financeira e idade; desde que sejam estabelecidos parâmetros importantes como frequência, duração e intensidade dos exercícios que serão praticados visando sua melhoria.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Um programa de atividades físicas orientado; ou seja, de exercícios físicos, pode promover a melhoria de diversas capacidades físicas, como a força, a flexibilidade e a resistência; por outro lado, atividades laborais e da vida diária também impõem demandas significativas ao organismo e podem aprimoram determinadas capacidades, como a força que um trabalhador da construção civil apresenta para executar diversas funções relacionadas a sua profissão.
Analisando o exposto anteriormente, marque a opção correta:
		
	
	Pessoas que exercem funções de baixo gasto energético e demanda física pequena terão aprimoramento da aptidão física sem a realização de exercícios físicos.
	
	Atividades físicas da vida diária não trazem ganhos de aptidão física por não serem classificadas como exercício físico.
	
	Atividades físicas laborais ou ocupacionais não trazem ganhos de aptidão por não serem formas de exercício físico.
	 
	Dependendo da intensidade e repetições de gestos das atividades laborais e da vida diária é possível aprimorar determinadas capacidades físicas relacionadas à atuação profissional de um indivíduo.
	
	Os programas de exercícios físicos sempre trarão resultados, independentemente das estratégias selecionadas para a sua execução.
	Respondido em 26/05/2020 17:13:14
	
Explicação:
Muitas atividades da vida diária, como a limpeza da casa, e da vida profissional, como acontece com garis, operários da construção civil e mineradores, por exemplo, impõem demandas significativas ao organismo em termos de gasto calórico e esforço, podendo aprimorar determinados componentes da aptidão física, como as capacidades de força e resistência muscular.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	Respondido em 26/05/2020 17:13:18
	
Explicação:
Os exemplos de exercícios físicos SEMPRE devem refletir atividades que são planejadas, têm duração e intensidade bem estabelecidas; ou seja, atividades físicas sistematizadas, estruturadas.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	Respondido em 26/05/2020 17:13:23
	
Explicação:
O conceito de atividade física sempre deve estar associado a:
- atividade realizada pelos músculos esqueléticos;
- atividade realizada voluntariamente;
- atividade que resulta em gasto energético maior do que o de repouso.
 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A respeito da relação entre dispêndio energético semanal e sedentarismo, marque a opção correta:
		
	 
	Ao atingir dispêndio energético que o classifique como moderadamente ativo, o indivíduo tem benefícios de proteção e promoção da saúde.
	
	O indivíduo que tem dispêndio energético com atividades físicas de aproximadamente 1000 kcal/semana é considerado pouco ativo, pois a meta mínima é 1550 kcal/semana.
	
	Ainda não foram estabelecidos valores aproximados de dispêndio energético que possam classificar pessoas em níveis de atividades físicas, sendo sedentário quem não faz exercício físico supervisionado.
	
	Indivíduos muto ativos fisicamente apresentam dispêndi energético entre 800-1000 kcal/semana.
	
	A inatividade física é caracterizada pelo dispêndio energético abaixo de 2000 kcal/semana.
	Respondido em 26/05/2020 17:13:46
	
Explicação:
O dispêndio energético que classifica uma pessoa como moderadamente ativa é de cerca de 1000 kcal/semana. A partir dessa classificação, se considera que benefícios reais em termos de promoção e proteção da saúde possam ser alcançados.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	Respondido em 26/05/2020 17:13:35
	
Explicação:
A atividade física, especialmente a realizada em grupos, promovo socialização; ou seja, integração social.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta: 
		
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitosoriginados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças
	Respondido em 26/05/2020 17:14:27
	
Explicação:
O estilo de vida fisicamente ativo deve ser preferencialmente adotado desde a infância, pois há evidências de que crianças ativas terão mais predisposição a serem adultos fisicamente ativos, reduzindo a incidência de doenças crônicas não transmissíveis; dessa maneira, o sedentarismo é prejudicial à saúde e pode estar associado aos hábitos inadequados de lazer passivo desde a infância.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	 
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	Respondido em 26/05/2020 17:14:15
	
Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual", desconstruindo a ideia de que saúde está relacionada apenas à ausência de doenças ou enfermidades. Partindo deste ponto, o exercício físico se torna uma alternativa eficaz no desenvolvimento da saúde na sociedade contemporânea, sobretudo pois:
		
	
	Toda atividade física é um exercício físico, consequentemente, exige planejamento, rotina e avaliação
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo a intensidade a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica.
	
	O exercício físico é desenvolvido através do princípio da interdependência volume-intensidade, sendo o volume a variável mais importante independentemente do indivíduo que o pratica
	
	O exercício físico é toda ação corporal e voluntária que gera gasto calórico
	 
	Todo exercício físico é uma atividade física estruturada, ou seja, exige planejamento, rotina e avaliação
	Respondido em 26/05/2020 17:14:37
	
Explicação:
O exercício físico estruturado, programado e com objetivos definidos é fundamental para ganhos superiores de aptidão física, auxiliando na aquisição e/ou manutenção de um bom estado de saúde.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	Respondido em 26/05/2020 17:14:42
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	São exemplos de parâmetros socioambientais relacionados à qualidade de vida:
		
	
	Hereditariedade e estilo de vida
	
	Estilo de vida e segurança
	
	Estilo de vida e transporte
	 
	Segurança e assistência médica
	
	Hereditariedade e  assistência médica
	Respondido em 26/05/2020 17:14:47
	
Explicação:
Estilo de vida e hereditariedade são parâmetros individuais da qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta:
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial.
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 2020.
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas intensas durante a semana.
São corretas:
		
	
	Somente a II.
	
	As afirmações I e II, somente.
	
	As afirmações II e III, somente.
	 
	Somente a I.
	
	Somente a III.
	Respondido em 26/05/2020 17:14:38
	
Explicação:
A meta da OMS até 2020 é a redução da inatividade física mundial em 10%.
Com a prática de 150 minutos de atividades físicas em intensidade MODERADA, o indivíduo não é classificado como sedentário.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Atualmente não há dúvidas quanto ao papel protetor do exercício para a saúde. Inúmeros benefícios têm sido apontados pela ciência e a Organização Mundial da Saúde (OMS) faz recomendações mínimas sobre a quantidade e intensidade de atividades físicas que ajudam a obtê-los.
Indique corretamente as indicações da OMS:
		
	 
	São necessários 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	São necessários 250 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	 
	São necessários 100 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	
	São necessários 300 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	São necessários 200 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	Respondido em 26/05/2020 17:14:58
	
Explicação:
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, especialmente as do tipo aeróbicas; ou 75 minutos de atividades intensas. Com essa quantidade mínima é possível começar a usufruir dos benefícios protetores das atividades físicas com relação as doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.
II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção da saúde.
III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as atividades laborais.
IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas preferências no que tange ao exercício físico.
V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15 (quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:
		
	
	São corretas as afirmações I e III, somente.
	
	Todas as afirmações são verdadeiras.
	 
	São corretas as afirmações I e IV, somente.
	
	São corretas as afirmações I e II, somente.
	
	Todas as afirmações são falsas.
	
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	A digitação de um trabalho solicitado pelo professor da Universidade é um exemplo de atividade física:
		
	
	Laboral
	
	De deslocamento
	
	De lazer
	 
	Da vida diária
	
	Doméstica
	Respondido em 26/05/2020 17:15:11
	
Explicação:
Atividades de lazer: feitas no tempo livre e de forma voluntária
Atividades domésticas: cuidados com a casa, como lavar louça
Atividades laborais: relacionadas ao trabalho que se tem
Atividades de deslocamento: ir de um ponto a outro
Atividades da vida diária: relacionadas à rotina do indivíduo2a Questão
	
	
	
	
	É um exemplo de comportamentos do polo negativo associado a um estado de saúde:
		
	
	Comportamento preventivo
	 
	Excesso de gordura corporal
	
	Consumo de frutas
	
	Atividades aeróbicas
	
	Controle do estresse
	Respondido em 26/05/2020 17:15:34
	
Explicação:
Obesidade é associada a diversos problemas de saúde, devendo ser prevenida e combatida.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	
	II, III e IV.
	
	I e III.
	
	I, II e III.
	
	todas as alternativas
	 
	II e IV.
	Respondido em 26/05/2020 17:15:22
	
Explicação:
Opções de resposta que excluam as mulheres de praticarem esportes ou de se beneficiarem deles não estarão corretas.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida de um indivíduo está relacionada a diversos fatores, incluindo situações objetivas e subjetivas. Indique um exemplo de situação subjetiva que é considerada na identificação da qualidade de vida:
		
	
	Morar em local seguro
	
	Boa condição de transporte
	
	Saneamento básico
	
	Conquistar um emprego
	 
	Bem-estar
	Respondido em 26/05/2020 17:15:45
	
Explicação:
A sensação de bem-estar é subjetiva porque não depende de ações diretas; mas sim, das aspirações e desejos de cada indivíduo.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	Respondido em 26/05/2020 17:16:02
	
Explicação:
Quando o indivíduo não realiza exercícios físicos (isto é, atividades físicas sistematizadas), é importante que aumente seu gasto energético com atividades do dia a dia, como as domésticas (limpeza da casa, por exemplo) e as de deslocamento (subir escadas em vez de usar o elevador). 
Quanto ao tempo recomendado na realização de atividades físicas moderadas, o mínimo indicado é de 30 minutos, cinco dias por semana, totalizando 150 minutos. O tempo diário (30 minutos) pode ser totalizado de maneira contínua ou intermitente (3 x 10 minutos/dia ou 2 x 15 minutos/dia).
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	 
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	Respondido em 26/05/2020 17:16:08
	
Explicação: O sedentarismo é um dos grandes males na sociedade contemporânea e o exercício físico é a principal alternativa em promover saúde e qualidade de vida, combatendo diretamente o sedentarismo. Desta forma, esta questão visa avaliar a capacidade dos acadêmicos em associar a importância do exercício físico no combate ao sedentarismo e as suas consequências maléficas na sociedade contemporânea.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	Respondido em 26/05/2020 17:16:31
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Aconselhando-o a aumentar