PLANO DE AULA ESTELINO-convertido pdf

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PLANO DE AULA 
SALTO EM ALTURA 
TURMA: Fundamental II – 5º ao 9º 
TEMPO: 30min 
LOCAL: Clube ou Ginásio de Esportes da Escola 
DATA: 14/04 
PARTE INICIAL: ALONGAMENTO E AQUECIMENTO: O 
aquecimento começara com a prática de alongamentos, cada um 
no seu limite, afim de evitar lesões e também com exercícios 
aeróbios para estímulo das musculaturas que serão utilizadas: 
ALONGAMENTOS: MMII e MMSS 
 
MEMBROS SUPERIORES MMSS
 
 
OBJETIVO GERAL: 
Ensinar os princípios básicos, visando uma aula da modalide 
SALTO EM ALTURA para alunos do 5º ao 9º. 
OBJETIVO ESPECIFICO: 
Explosão 
 Agilidade 
 Velocidade 
Potencia 
Coordenação 
Salto 
Queda 
DESENVOLVIMENTO: iniciaremos a aula com 10 minutos de 
alongamento e aquecimento, lubrificando as articulações e ativando 
os músculos. 
Seguimos com mais 15 minutos com a aplicação e pratica dos 
movimentos base do salto em altura 
E por fim um alongamento final para relaxar os músculos e prevenir 
lesões