Prova Fisiologia do exercício 01 a

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial 
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, duração média de até 10 segundos.
(    ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de até 1 minuto.
(    ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
(    ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração é de até 12 segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	V - V - F - V.
	 c)
	F - V - V - F.
	 d)
	V - F - F - F.
	2.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto durante um período longo de treinamento intenso.
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em função da depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e está relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e acúmulo de metabólitos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	Somente a sentença III está correta.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença II está correta.
	3.
	Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é fundamental para:
I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático, e manter o balanço energético estável.
III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio muscular e hepático. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em jogadores do profissional B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, v. 4, n. 13, p. 175- 181, 2012. Disponível em: <http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/download/155/140>.
Acesso em: 28 jan. 2016.
	 a)
	Somente a sentença I está correta.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	4.
	As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são os estímulos elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos são promovidos por sustâncias que favorecem a condutividade chamados eletrólitos. Sobre os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos neurônios como dendritos e núcleo.
(    ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, como a glicose e o glicogênio na célula muscular.
(    ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases.
(    ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - F - V - F.
	 c)
	V - F - V - V.
	 d)
	F - F - F - V.
	5.
	Os carboidratos, os lipídeos e as proteínas constituem os chamados macronutrientes, essenciais para a manutenção da vida. Além de influenciarem na ingestão calórica e o gasto energético, os macronutrientes têm grande importância em diferentes aspectos. Analise as sentenças a seguir: 
I- O controle do peso e a reserva da gordura corporal. 
II- A reserva de energia corporal. 
III- Restauração de tecidos corporais como membranas celulares.
IV- Melhora na circulação sanguínea.   
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	6.
	A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre as funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A ingestão de proteínas é importante, pois elas classificam-se como o principal substrato energético das fibras oxidativas de contração lenta.
	 b)
	A ingestão de proteínas é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de fibras musculares.
	 c)
	A ingestão de proteínas é importante para manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
	 d)
	A ingestão de proteínas é importante para a depleção de fibras musculares e formação de ATP.
	7.
	A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto, 65% a 75% do peso dos músculos e 50% do peso da gordura corporal. Sua ingestão é importante porque participa de muitas reações corporais e enzimáticas. Sobre o exposto acima, analise as sentenças a seguir:
I- Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema intracelular (dentro da célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre outros. 
II- Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto de reações químicas de fornecimento de energia.
III- As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um adulto normal.  
IV- A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença IV está correta.
	8.
	Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no desempenho físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em glicose afetam diretamente o fornecimento de energia para os músculos. Com relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea.
(    ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma velocidade.
(    ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para o corpo.
(    ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - V.
	 b)
	F - V - F - F.
	 c)
	V - V - V - V.
	 d)
	V - F - F - F.
	9.
	A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	 a)
	Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular.
	 b)
	Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação.
	 c)
	Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
	 d)
	Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular.
	10.
	Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações agudas acontecem durante a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta atividade. Sobre essas mudanças, analise as sentenças a seguir: 
I- Aumento da frequência respiratória.
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
III- Aumento da pressão arterial.
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular.
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
VI- Aumento do metabolismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, III e VI estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, V e VI estão corretas.
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