Prova I Fisiologia do Execício

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Acadêmico: 
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06) 
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:637621) ( peso.:1,50) 
Prova: 19852918 
Nota da Prova: 7,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois 
sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o 
equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a 
desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Sobre a 
importância da água em nosso organismo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os 
mecanismos de controle do calor corporal. 
II- Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 
minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 minutos. 
III- A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, 
mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia. 
IV- Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico 
com crianças e promover a hidratação durante as atividades. 
V- A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em 
que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: 
energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 
2011. 
 a) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III, IV e V estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
2. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. 
Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre 
elas: 
 
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de 
forma rápida. 
 
PORQUE 
 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema 
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oxidativo, no entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a 
fadiga ocorre de forma rápida. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 b) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 c) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta 
da I. 
 d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa 
correta da I. 
 
3. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA 
que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde: 
 
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular. 
 b) Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular. 
 c) Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação. 
 d) Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade. 
 
4. As proteínas são consideradas um macronutriente muito importante para o correto 
funcionamento do nosso corpo, muito além da sua importância energética. Elas são 
moléculas compostas por aminoácidos de baixo peso molecular. Sobre as principais 
funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Funções de transportador de hormônios e enzimas e funções estruturais. 
 b) Funções reguladoras enzimáticas, funções estruturais e endócrinas. 
 c) Funções reguladoras como hormônios, funções estruturais, funções de transporte, 
proteção (anticorpos) e ações enzimáticas. 
 d) Apenas cumprem funções estruturais como são a actina e a miosina. 
 
5. Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos 
são indispensáveis para praticantes de atividade física, pois após digerido pelo 
organismo os carboidratos são armazenados nos músculos, gerando energia durante 
o exercício. Com relação à forma como o carboidrato é armazenado nos músculos, 
assinale a alternativa CORRETA: 
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 a) Glicogênio muscular. 
 b) Fosfocreatina. 
 c) Aminoácido. 
 d) Lipídio. 
 
6. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via 
oxidática, glicolítica e a fosfagena. A função de cada uma delas é produzir ATP para 
a atividade muscular. Sobre as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfageno, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, 
não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, além de 
curta duração, que é de até 10 segundos. 
II- Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e 
duração de até 1 min. 
III- Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza 
oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
IV- Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, 
sua duração é de até 12 segundos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença III está correta. 
 b) Somente a sentença II está correta. 
 c) Somente a sentença I está correta. 
 d) Somente a sentença IV está correta. 
 
7. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de 
energia com os carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este 
deve chegar até a mitocôndria? 
 
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de 
Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível 
em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/121/119>. Acesso em: 10 
mar. 2016. 
 a) Adipócito. 
 b) Glicerol após sua hidrólise. 
 c) Ácidos graxoslivres. 
 d) Triglicerídeo. 
 
8. Os monossacarídeos estão presentes em muitas frutas, como uva, maçã, laranja, 
sendo os mais abundantes na natureza e os principais açúcares de muitas frutas. 
Esses açucares são essenciais para os seres humanos, pois após passarem por 
processos metabólicos se transformam em fontes de energia. Quais são estes 
monossacarídeos? 
 a) Sacarose e lactose. 
 b) Glicose e sacarose. 
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 c) Frutose e lactose. 
 d) Glicose e frutose. 
 
9. Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, 
prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; 
CABRAL, 2007). Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de 
energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Nesse contexto, com relação 
aos carboidratos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de 
glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação 
após o exercício. 
( ) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de 
glicogênio hepático e manter o balanço energético estável. 
( ) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no 
sangue. 
( ) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese proteica e 
ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, 
glicogênio muscular e hepático. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos 
sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. 
Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. 
 a) V - V - V - V. 
 b) V - F - V - V. 
 c) V - F - F - F. 
 d) F - F - V - F. 
 
10. Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire 
energia para o bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito 
ao aporte energético em atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada 
equilibrada e nutritiva, cinco características são importantes. Quais são elas? 
 a) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de 
alimentos. 
 b) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos. 
 c) Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos. 
 d) Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos. 
 
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