Fisiologia do Exercício- Avalia Final

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Acadêmico: Paula Rayssa Añaña Fonseca (1307255)
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:637620) ( peso.:3,00)
Prova: 20188212
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Durante o exercício aumenta a FC (Frequência Cardíaca) de forma proporcional à intensidade do exercício. Esse
aumento é causado por mudanças hormonais, hemodinâmicas e do sistema nervoso. Como é chamado o sistema
nervoso que controla ou regula a atividade do coração durante um esforço?
 a) Sistema Nervoso Somático.
 b) Sistema Nervoso Central.
 c) Sistema Nervoso Simpático.
 d) Sistema Nervoso Parassimpático.
2. O movimento do corpo possibilita realizar exercícios de diferentes características: rápidos, explosivos, lentos de
baixa intensidade e duradouros. Isto por causa das características do músculo esquelético. Classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) As fibras tipo I, também chamadas vermelhas, possuem grande quantidade de mioglobina.
( ) As fibras tipo II possuem uma subdivisão: fibras vermelhas e fibras brancas.
( ) As fibras tipo II A são aquelas que têm uma velocidade de fadiga intermediária.
( ) As fibras lentas possuem um retículo sarcoplasmático pouco desenvolvido.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - V.
 b) V - F - V - F.
 c) V - F - V - V.
 d) F - F - V - V.
3. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a glicolítica e o
fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as
caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas:
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não utiliza oxigênio, pouca
quantidade ou capacidade de armazenamento, duração média de até 10 segundos.
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de até 1 minuto.
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e sua duração é até
30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração é de até 12
segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - F.
 b) V - F - F - F.
 c) V - V - F - V.
 d) V - V - V - F.
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4. O voleibol é uma modalidade esportiva popular em todo o mundo e tem como objetivo fazer com que a bola passe
por cima da rede e caia na quadra da equipe adversária. Como em todos os esportes, é importante que o professor
de Educação Física compreenda as características da modalidade para realizar uma periodização correta. Sobre
as características fisiológicas dessa modalidade, assinale a alternativa CORRETA:
 a) O sistema aeróbio quase não tem participação durante uma partida de voleibol e, por isso, não necessita
treinamentos específicos.
 b) A potência e a velocidade não são características próprias do voleibol. Essa modalidade depende apenas da
resistência.
 c) No voleibol, a intensidade do jogo oscila de moderada a máxima em que a capacidade de realizar os
movimentos depende de resistências específicas.
 d) O voleibol, como um todo, caracteriza-se como um esporte predominantemente anaeróbio alático, porque os
atletas precisam saltar a todo instante.
5. A FCM (Frequência Cardíaca Máxima) se obtém a partir de testes incrementais de esteira ou cicloergômetro; é
uma variável muito utilizada para a avaliação cardiopulmonar. Existem métodos indiretos para determinar a FCM
teórica de um indivíduo, sendo que a mais conhecida é a equação de Karvonen, porém existem outras que podem
identificar de forma indireta a FCM, como é a equação de Tanaka e Cols (2001 apud CAMARDA et at., 2008).
Sobre a referida equação, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: CAMARDA, S. R. A. et al. Comparação da frequência cardíaca máxima medida com as fórmulas de
predição propostas por Karvonen e Tanaka. Arq. Bras. Cardiol., v. 91, n. 5, p. 285-288, 2008. Disponível em:
<http://www.scielo.br/pdf/abc/v91n5/a05v91n5.pdf>. Acesso em: 18 abr. 2016.
 a) FCM = 208 - (0,7 x idade em anos).
 b) FCM = 220 - (idade em anos).
 c) FMC = 220 - (0,4 x Idade em anos).
 d) FCM = 200 - (0,7 x idade em anos).
6. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio
extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A
hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor
corporal.
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade
superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não
afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a
hidratação durante as atividades.
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são
determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho
humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 a) V - F - V - F - F.
 b) V - F - F - V - V.
 c) F - F - F - V - V.
 d) V - V - F - V - F.
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7. No ambiente escolar, o professor de Educação Física é um dos mais queridos por causa da diversão das
atividades e exercícios realizados nas suas aulas, porém o educador físico leva consigo uma responsabilidade
enorme que envolve planejamento e conhecimento das etapas do crescimento e desenvolvimento da criança.
Você, futuro professor, deve conhecer as atividade e os exercícios que estimulam o desenvolvimento e crescimento
de nossas crianças. Sobre os exercícios e as atividades para cada etapa, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) Em idade pré-escolar, de 3 a 7 anos de idade, procura-se atividades naturais, como andar, correr, saltar,
agachar etc., mas que também convide ao desafio.
( ) Na etapa escolar, deve-se procurar a especificidade, ou seja, determinar para que esporte a criança poderia
se desenvolver melhor.
( ) Na creche, o professor deve estimular o equilíbrio, a flexibilidade, a independência motora ao andar, correr,
saltar etc. Por exemplo: brincar de "pega -pega".
( ) Na adolescência, o professor deve iniciar atividades que estimulem resistência e velocidade, nesta etapa já
podem realizar treinamento de resistência aeróbica (esportes de competição, futebol, handebol etc.).
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - V.
 b) F - F - V - V.
 c) V - F - F - V.
 d) F - V - V - F.
8. Existem vários tipos de diabetes, todos têm relação com distúrbios em nível glicêmico, ou seja, no nível de açúcar
no sangue. As diabetes tipo 1 e tipo 2 obedecem a uma fisiopatologia diferente, porém ambas levam ao aumento
da glicemia no sangue.Sobre a diabetes tipo 2, analise as sentenças a seguir:
I- Na diabetes tipo 2, as células beta do pâncreas não funcionam de forma correta.
II- A diabetes tipo 2 está associada à disfunção das células ou tecidos receptores da glicose e não pela produção
de insulina.
III- A diabetes tipo 2 é caracterizada pela disfunção do pâncreas em produzir insulina.
IV- Este tipo de diabetes está associado à síndrome metabólica e à obesidade por fatores comportamentais.
V- Na diabetes tipo 2, as células alfa aumentam proporcionalmente os níveis de glicemia no sangue.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, II e III estão corretas.
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças II e IV estão corretas.
9. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois o equilíbrio
nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo
contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de
forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa CORRETA:
 a) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o exercício.
 b) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
 c) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético das fibras oxidativas
de contração lenta.
 d) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de
ATP.
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10. Saber qual é a predominância bioenergética com relação às vias metabólicas presentes em cada esporte é
fundamental para a prescrição do exercício e o planejamento tático da modalidade. Por exemplo: a maratona é um
esporte de predominância oxidativa, ou seja, de características aeróbicas de longa duração de media intensidade.
O handebol é um esporte de quadra indoor, que possui também caraterísticas bioenergéticas e suas
predominâncias metabólicas que orientarão os treinadores nos exercícios que possam aumentar o rendimento da
equipe na quadra. Sobre as necessidades físicas e bioenergéticas do handebol, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) O handebol tem predomínios de momentos de altíssima intensidade e outros de baixa intensidade durante os
30 min. de jogo de cada tempo, totalizando 1h de jogo.
( ) O handebol precisa de uma base excelente de capacidade aeróbica, porém nos ataques o fator determinante
é a velocidade e a intensidade de jogo.
( ) Foram analisadas 19 atletas femininas de handebol e concluiu-se que o VO2 max. dessas atletas se
aproximava a 45,3 +- 5,4 ml/kg/ min. Muito superior, se comparado com atletas de voleibol e basquetebol para o
mesmo gênero.
( ) Durante o período de jogo, os atletas de handebol podem percorrer distancias de ate 15 km.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - F - V.
 b) V - V - F - F.
 c) F - V - F - F.
 d) F - V - V - V.
11. (ENADE, 2004) Níveis elevados de força e de potência são impossíveis se a criança não tiver alcançado a
maturidade neurológica 
PORQUE 
A mielinização de uma grande parte dos nervos motores é incompleta até a maturidade sexual e, deste modo, o
controle neurológico fica limitado até esse momento.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
 b) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
 c) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
 d) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
12. (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de
ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente
e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base
nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada
aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma
descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem
gradativamente aumentadas.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) I e II.
 b) II, III e IV.
 c) I, II e IV.
 d) I e III.
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