Prova III Fisiologia do Exercício

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício (EDF06)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:637620) ( peso.:3,00)
	Prova:
	20237862
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Existem vários tipos de glândulas endócrinas, que secretam hormônios que atingirão alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Sobre as ilhotas de Langerhans, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir:
I- Células especializadas de Langerhans se encontram no fígado.
II- Promovem a liberação do glucagon e insulina. 
III- A insulina promove a entrada da glicose aos tecidos-alvos. 
IV- O glucagon aumenta os níveis de glicose no sangue. 
V- O GLUT4 é um transportador do glicogênio na célula muscular.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, IV e V estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e V estão corretas.
	2.
	A fisiologia do exercício, através das técnicas de avaliação antropométrica, funcional, cardiovascular, bioquímica e neuromuscular, constitui uma base singular e importante para a prescrição e o controle dos treinamentos de atletas profissionais. Por isso, é importante conhecer e compreender as características de cada modalidade esportiva para que a prescrição seja feita de forma adequada. Com relação ao futebol, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O futebol caracteriza-se como um esporte intermitente em que 88% das atividades dependem do sistema aeróbio, enquanto o restante envolve atividades anaeróbias de alta intensidade. 
(    ) Embora o futebol seja um esporte de longa duração, as atividades decisivas dependem do metabolismo anaeróbio e, por isso, a modalidade é predominantemente anaeróbia. 
(    ) Por ser um esporte de longa duração, caracteriza-se como um exercício contínuo predominantemente anaeróbio lático.
(    ) O futebol é uma modalidade dependente do metabolismo aeróbio e, por isso, possui relação direta com o consumo máximo de oxigênio e com o limiar anaeróbio. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - V.
	 b)
	F - F - V- V.
	 c)
	V - V - V - V.
	 d)
	F - V - V - F.
	3.
	A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Sobre a importância da água em nosso organismo, analise as sentenças a seguir:
I- Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismos de controle do calor corporal.
II- Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 minutos. 
III- A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
IV- Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades.
V- A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças III, IV e V estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, IV e V estão corretas.
	4.
	A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais de 50% da população está acima do peso. Os relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na adolescência, esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a obesidade infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar doenças cardiorrespiratórias, além de complicações ortopédicas, psicossociais e respiratórias. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
I- O nível metabólico e a obesidade poderiam desencadear uma diabetes prematura em crianças.
II- Apenas o exercício físico é efetivo para o tratamento da obesidade, não necessariamente precisa de um ordenamento nos hábitos alimentares.
III- O IMC é um índice que ajuda a determinar o grau de obesidade de um sujeito. Este se obtém da equação: altura em metros quadrados dividido pelo peso em kg.
IV- Uma criança obesa pode apresentar mais cansaço prematuro e menor fôlego durante a aula de Educação Física comparada a uma criança com peso adequado.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12 anos de uma cidade Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p. 90-97, mar. 2010.
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença II está correta.
	 d)
	Somente a sentença III está correta.
	5.
	Existem vários tipos de glândulas endócrinas. Elas secretam hormônios que atingirão alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Com relação à glândula ilhotas de Langerhans, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir:
I- Células especializadas de Langerhans se encontram no fígado.
II- Promovem a liberação do glucagon e insulina.
III- A insulina promove a entrada da glicose nos tecidos-alvos.
IV- O glucagon aumenta os níveis de glicose no sangue.
V- O GLUT4 é um transportador do glicogênio na célula muscular.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, IV e V estão corretas.
	 c)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	6.
	Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007). Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Nesse contexto, com relação aos carboidratos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
(    ) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
(    ) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
(    ) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese proteica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007.
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	F - F - V - F.
	 c)
	V - F - V - V.
	 d)
	V - V - V - V.
	7.
	Os hormônios trabalham como mensageiros para estimular certos órgãos ou tecido. Eles são secretados por diferentes órgãos específicos chamados de glândulas, todas elas conformam o sistema endócrino. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O hormônio cortisol aumenta principalmente durante exercícios muito intensos.
(    ) As suprarrenais são glândulas que produzema insulina e o glucagon.
(    ) A aldosterona participa na regulação de sódio, potássio e água nos rins.
(    ) Os ovários são órgãos que regulam os ciclos menstruais nas mulheres.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - V.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	V - F - F - V.
	 d)
	F - F - V - V.
	8.
	O handebol é um esporte altamente competitivo e muito intenso, sua duração é de dois tempos de 30 mim. O handebol possui características metabólicas próprias; instantes de muita intensidade, velocidade e muita agilidade, além de força. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O handebol é um esporte muito intenso e de velocidade no ataque, porém sua predominância energética é a aeróbica.
(    ) A velocidade nos ataques são determinantes para a realização do gol. Para isto, é necessário uma ótima capacidade anaeróbica.
(    ) No momento do ataque, muitas vezes os jogadores devem saltar sobre a defesa e realizar um lançamento, aplicando muita força. Estes movimentos solicitam a demanda do sistema Anaeróbico alático.
(    ) Os valores médios de VO2 max. de atletas femininas da seleção de handebol brasileiro apontam valores de 6,8 ml/Kg/min.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - F - V.
	 b)
	F - F - V - F.
	 c)
	V - F - V - F.
	 d)
	V - V - V - F.
	9.
	Devido ao fato de os carboidratos serem fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, a dieta diária recomendada pela Sociedade Brasileira de Medicina (SBME) é de um consumo médio de 60% a 70% do valor energético total. Quanto ao consumo adequado de carboidratos em corridas de rua, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
(    ) Recuperação tecidual e à resposta imunitária do organismo.
(    ) Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
(    ) Reposição adequada das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - F.
	 b)
	V - V - V - V.
	 c)
	V - F - V - V.
	 d)
	V - F - F - F.
	10.
	O voleibol é uma modalidade esportiva popular em todo o mundo e tem como objetivo fazer com que a bola passe por cima da rede e caia na quadra da equipe adversária. Como em todos os esportes, é importante que o professor de Educação Física compreenda as características da modalidade para realizar uma periodização correta. Sobre as características fisiológicas dessa modalidade, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O voleibol, como um todo, caracteriza-se como um esporte predominantemente anaeróbio alático, porque os atletas precisam saltar a todo instante.
	 b)
	A potência e a velocidade não são características próprias do voleibol. Essa modalidade depende apenas da resistência.
	 c)
	No voleibol, a intensidade do jogo oscila de moderada a máxima em que a capacidade de realizar os movimentos depende de resistências específicas.
	 d)
	O sistema aeróbio quase não tem participação durante uma partida de voleibol e, por isso, não necessita treinamentos específicos.
	11.
	(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da gravidade. Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos movimentos e menor risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à prática consciente e inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram que o avanço tecnológico decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento de lombalgias, seja no ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva, entre as orientações que devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos usuários de computador, incluem-se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
	 a)
	I e II.
	 b)
	II e IV.
	 c)
	I, III e IV.
	 d)
	I, II e III.
	12.
	(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	I e II.
	 b)
	I e III.
	 c)
	II, III e IV.
	 d)
	I, II e IV.
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