Fisiologia do Exercicio Discursiva 1

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29/06/2020 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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1. A síndrome metabólica (SM), também conhecida como síndrome X, síndrome da resistência à
insulina, quarteto mortal ou síndrome plurimetabólica, é um grave problema de saúde pública. É
caracterizada por meio da associação de vários fatores de risco e atualmente atinge uma
grande parcela da população brasileira e mundial. Cite três critérios para diagnosticar essa
doença e disserte sobre o papel do exercício físico e qual o exercício recomendado para
combater essa doença.
Resposta Esperada:
- Critérios: glicose, colesterol HDL, triglicerídeos, obesidade e hipertensão. 
- O exercício físico, aliado a uma alimentação saudável, tem um papel importante na redução do
peso corporal. 
- A diminuição do peso induz uma série de benefícios ao organismo e por isso é uma estratégia
para combater esse problema de saúde pública. 
- O exercício recomendado para os portadores dessa doença é a realização de exercícios
aeróbios, exercícios de flexibilidade e exercícios de força (resistência).
2. Os CHO são formados por carbono e água e pela combinação de átomos de hidrogênio,
carbono e oxigênio (hidratos de carbono), fundamentais no fornecimento de energia ao
organismo, por meio do catabolismo da glicose presente na corrente sanguínea e do glicogênio
muscular e hepático (COYLE), tendo como ideal o consumo em média de 55% a 60% da dieta
diária. A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) recomenda ingestão de CHO
correspondente a 60-70% do valor energético total e 5-8g de carboidratos por kg de massa
corporal ao dia. Disserte sobre a importância do consumo de CHO.
Resposta Esperada:
- Otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
- Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
- Adequada reposição das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
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