Quarentena Terapêutica Sugestões Diárias

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C O M O C U I D A R D A S C R I A N Ç A S
E M T E M P O S D E P A N D E M I A
Conversando sobre o Coronavírus com as 
crianças
Nos últimos meses fomos surpreendidos 
com essa pandemia global, o que tem 
causado muito medo em toda população.
As crianças em particular, tem apresentado 
muita ansiedade e temor pela situação, por 
isso precisamos ter um cuidado especial em 
como manejar e abordar tal assunto.
Para cada idade é orientado um manejo 
diferente, crianças ainda em processo de 
formação de linguagem o indicado é que se 
use o lúdico para informar e trabalhar 
possíveis anseios, aborde o assunto 
brincando, desenho e teatro é uma 
excelente opção. Crianças com a linguagem 
já estruturada, já conseguem nomear 
sentimentos e ter uma melhor 
compreensão do que é dito. Explique de 
forma prática o que é o vírus, quanto mais 
informações, mais confusa pode ficar a 
criança, e estabeleçam juntos estratégias 
para a prevenção, essa combinação traz 
tranquilidade aos pequenos.
Aborde o tema com objetividade e 
segurança, entenda que a criança percebe 
seus sentimentos e emoções, então tente 
transmitir aos pequenos sua confiança de 
Tânia Vasconcelos
Psicóloga
-
@taniamvb
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que tudo ficará bem.
Estimule ações educativas, trabalhe 
questões como responsabilidade social, no 
auto cuidado e no cuidado com o outro, 
esteja atento aos medos e tente ameniza-los 
de forma leve e amorosa, não julgue ou 
menospreze seus sentimentos.
Evite o excesso de informações, tenha um 
maior monitoramento aos conteúdos que a 
criança tem acesso, nos meios de 
comunicação e internet, o excesso de 
informações pode gerar mais ansiedade e 
pânico.
Atividades terapêuticas para o período de 
quarentena
Não é tarefa nada fácil manter crianças, em 
plena fase de desenvolvimento e exploração 
isoladas em casa, longe do convívio social e 
do ambiente escolar. 
Primeiro é muito importante que seja 
mantida uma rotina mais próxima a já 
habitual da criança, como a hora de acordar, 
dormir, horário das refeições e tempo 
separado para as atividades escolares. Para 
as horas de lazer, algumas atividades 
podem ajudar na abstinência das idas ao 
parquinho e o passeio no shopping, além de 
proporcionar bons momentos em família. 
Que tal agora fazer uma troca? Ensine aos 
seus filhos as brincadeiras da sua infância, e 
aprenda mais a respeito dos gostos e 
preferências dos seus filhos. Aproveite esse 
tempo para estreitar laços e firmar vínculos 
familiares. 
Aqui vai algumas dicas de atividades que, 
além de proporcionar diversão em família, 
contribuem positivamente para o 
desenvolvimento cognitivo e a formação da 
personalidade das crianças. 
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• Jogos de tabuleiro 
• Jogo da memória e quebra-cabeça 
• Imagem e ação 
• Pega vareta 
• Atividades manuais (desenho, pintura, 
massinha, jardinagem, colagem, entre 
outros) 
• Teatro, música e dança 
• Cinema em família 
• Leitura 
• Gincana (corrida do saco, dança das 
cadeiras, corrida do ovo, caça ao tesouro, 
dança das vassouras) 
• Jogos de adivinhação (acerte o desenho, 
adivinhe o sabor, adivinhe o objeto) 
• Mão na massa (que tal fazer uma receita 
bem gostosa em família?) 
• Acampamento em casa (na varanda ou na 
sala) 
Existem várias atividades que podem 
proporcionar excelentes aprendizados e 
tornar mais leve esse período tão desafiador 
para as crianças. É hora de usar a 
criatividade e ensinar os pequenos a usarem 
a imaginação para a solução de desafios e a 
pensar sobre estratégias para a superação 
de situações extremas.
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O cuidado com a saúde das crianças é 
fundamental, não somente para o momento 
que estamos vivendo, sendo que as práticas 
de higiene devem ser incorporadas como 
hábitos, pois algumas doenças parasitarias e 
infecciosas são facilmente disseminadas 
quando estão em ambiente coletivo, dessa 
forma, resolvemos dar algumas dicas 
fundamentas como:
• Seja você o exemplo, é mais fácil elas 
reproduzirem o que veem. 
• Lavar as mãos sempre que forem fazer 
alguma atividade, devido ao maior costume 
de levarem a mão à boca. 
• Os brinquedos de maior interesse devem 
sem higienizados com maior frequência, de 
preferência com água e sabão ou com álcool 
70%.
• Tomar banho regularmente, sempre com o 
uso de sabonete ideal para pele da criança.
• Em caso de sair de casa com a criança, ao 
retornar, é necessário tomar banho e usar 
roupas limpas.
• Forneça às crianças somente alimentos 
bem cozidos. 
• Ao fazer a higiene nasal utilize lenços 
descartáveis. 
• Não compartilhar de objetos de uso 
pessoal, como talheres, pratos copos e 
garrafas. 
• Se alguém da família apresentar algum 
sintoma gripal, é fundamental que as 
crianças mantenham uma distância.
• A área de maior permanecia da criança 
deve ser mantida bem arejada e higienizada 
frequentemente.
Karen Lucyanne
Enfermeira Esteta
-
@dra.karenlucyanne
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Imunidade e Prevenção
 
O sistema imunológico compreende dois 
componentes principais: sistema imune 
inato e o adquirido. A defesa inata está 
presente desde o nascimento, não é 
específica e pode responder aos agentes da 
mesma forma sem produzir células de 
memória. Compreende as barreiras 
estruturais (pele e mucosas) e fisiológicas 
(pH e níveis de oxigênio), além de células 
fagocitárias e leucócitos. A resposta imune 
adquirida atua por tempo maior que a inata 
e apresenta especificidade e memória, é 
composta por células de memória, que 
produzem anticorpos e imunoglobulinas.
O período que compreende o final da 
gestação, a lactação e os primeiros anos de 
vida é a fase mais vulnerável do processo de 
crescimento e desenvolvimento. Crianças 
são particularmente sensíveis aos efeitos da 
ingestão inadequada de nutrientes, e 
apresentam maior morbimortalidade 
devido a doenças infecciosas. Ao 
nascimento, o sistema imune é imaturo e 
seu desenvolvimento está diretamente 
relacionado aos nutrientes. 
Neste contexto, o leite humano é o alimento 
ideal para alimentação da criança, 
particularmente nos primeiros 6 meses de 
vida. Possui uma diversidade de nutrientes, 
entre calorias, fatores de crescimento, 
proteínas, gorduras em quantidades ideais à 
Ivana Melo
Pediatra
-
@draivanamelo
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Zn
A
cada fase da vida, além de micronutrientes e 
fatores de proteção contra patógenos, como 
as imunoglobulinas e anticorpos maternos. 
À medida que a criança cresce, e começa o 
período da introdução alimentar, é muito 
importante a oferta de uma grande 
variedade de alimentos, entre frutas, 
verduras, legumes e fontes de proteínas 
(vegetal e animal), além de fontes saudáveis 
de carboidratos. Nesta fase, deve-se dar 
atenção especial à formação do paladar, 
evitando oferta de alimentos de baixo valor 
nutricional, tais como alimentos 
industrializados, artificiais, doces e 
guloseimas.
Além de desnutrição energético-proteica, 
outras carências nutricionais, isoladas ou 
combinadas, podem interferir na função 
imunológica. Podemos citar, entre elas, a 
deficiência de ferro, zinco e vitamina A, as 
mais prevalentes em nosso meio. 
A deficiência de ferro é a mais prevalente no 
mundo, persiste durante décadas e é capaz 
de ocasionar efeitos negativos e 
potencialmente irreversíveis no 
desenvolvimento. As maiores fontes deste 
mineral são as carnes vermelhas, vísceras. 
Sua carência, com ou sem anemia, pode 
ocasionar repercussões no desenvolvimento 
motor e neurofisiológico, além de afetar o 
desenvolvimento cognitivo e emocional da 
criança. Em relação à função imunológica, 
vários estudos têm associado sua 
deficiência a defeitos tanto na resposta 
adaptativa quanto na resposta inata do 
indivíduo.
O zinco é essencial para o crescimento, 
desenvolvimento e função imunológica. 
Amplamente encontrado em alimentos de 
origem animal, sua deficiência está 
comumente associada à desnutrição, e 
interfere na produção de citocinas, e pode 
alterar a produção de células vermelhas na 
medula.
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A vitamina A é encontrada naturalmente em 
alimentos de origem animal, enquanto os 
carotenoides, que são convertidosem 
vitamina A no organismo, são presentes em 
óleos, frutas e vegetais. Em relação ao 
sistema imunológico, estimula a resposta 
das células fagocitárias, e sua deficiência 
associa-se a redução da produção de 
anticorpos contra bactérias.
A diminuição do consumo de frutas e 
vegetais, traduzindo algumas das fontes de 
antioxidantes exógenos, também está 
associada ao aumento de doenças alérgicas 
nos últimos anos. Além do papel 
fundamental das vitaminas e minerais na 
manutenção da homeostase do organismo, 
também devemos considerar a importância 
das fibras prebióticas, e dos probióticos, que 
contribuem para a manutenção da saúde 
intestinal, incluindo a produção de 
anticorpos, desenvolvimento e persistência 
da tolerância oral a antígenos alimentares, 
modulando várias propriedades do sistema 
imunológico. Em suma, observa-se a grande 
influência da nutrição no sistema imune 
intestinal e como o intestino deve ser 
lembrado como um órgão imunológico. 
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Alimentos refinados x Imunidade
A relação alimento e saúde imunológica 
após o nascimento se constrói a partir da 
amamentação, momento este de suma 
importância que comporta desde o colostro 
(substância rica em anticorpos), bem como, 
ao longo das mamadas, garantem oferta de 
todos nutrientes suficientes para o 
desenvolvimento do bebê, que segundo a 
Organização Mundial de Saúde (OMS) deve 
se perdurar pelo menos até os dois anos de 
idade. 
Ao decorrer da maturação do sistema imune 
dos pequeninos é necessário que se 
mantenha a oferta desses nutrientes por 
meio de uma alimentação balanceada. 
Além disso, também importante saber que 
assim como existem alimentos que 
favorecem nosso bom desempenho 
imunológico também existes aqueles que 
prejudicam e devem ser evitados. 
O público infantil tem sido o maior alvo do 
marketing digital referente a oferta de 
alimentos processados e ultra processados, 
hipercalóricos (rico em açúcar refinado e 
gorduras de baixa qualidade) e vazios de 
nutrientes. 
Segundo a sociedade brasileira de 
imunologia (SBI) o consumo de dietas ricas 
em açúcares e gorduras refinadas gera 
maior resposta inflamatória em nosso 
organismo resultando na probabilidade de 
uma queda quantitativa de macrófagos 
(células imunológicas) além de perda da 
função das mesmas. 
Layanne Furtado
Nutricionista Pediátrica
-
@nutrilayannefurtado
Estudos também apontam o impacto na 
biodisponibilidade de Vitamina B1, cálcio e 
magnésio com o consumo de açúcar 
branco, levando a maiores prevalências de 
renite, otite, faringite e amigdalites 
(Universidade Federal do Paraná, 2014).
Além do mais, não poderia deixar de falar 
também da microbiota intestinal que 
compõe uma das principais barreiras 
imunológicas do nosso corpo e deve receber 
um especial olhar e cuidado, uma vez que a 
ingestão de açúcar branco promove o 
desequilíbrio populacional, reduzindo o 
número de bactérias boas e aumentando as 
patogênicas, levando a mais reflexos na 
saúde das nossas crianças. 
Diante de tantos impactos apontados aqui, 
é indispensável termos um olhar mais crítico 
aos rótulos dos alimentos "práticos e 
mascaradamente apetitosos" disponíveis 
nas prateleiras. Assim te convidamos a 
incentivar nossas crianças a desembalar 
menos e descascar mais.
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Será que meu filho precisa de 
suplementação? Quais são os suplementos 
mais importantes para bebês e crianças?
A suplementação infantil é um tema amplo 
e que produz muitas dúvidas entre pais e 
mães, principalmente os de primeira 
viagem. Se na sua família a preocupação 
com a nutrição das crianças é recorrente, 
saiba que você não está sozinha! Afinal, 
todos querem ver seus pequenos crescerem 
com saúde, disposição e energia.
Infelizmente, a necessidade de incluir 
determinados suplementos na alimentação 
infantil tem muito a ver com o estilo de vida 
que as famílias “contemporâneas” levam, 
incluindo alimentos industrializados e 
prontos vindos direto da prateleira do 
supermercado nas refeições das crianças.
Por isso, neste e-bookzinho você vai 
encontrar informações atualizadas sobre:
• Quando é necessário suplementar 
nutrientes na alimentação infantil;
• A importância do acompanhamento da 
Nutricionista Materno Infantil na 
suplementação;
• Quais são os principais nutrientes a serem 
suplementados.
Danielle Oliveira
Nutricionista Infantil Integrativa
-
@mundoinfantilintegrativo
A B1-5
B6-12 C
D E
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Toda criança precisa tomar suplementos?
A necessidade ou não de suplementação 
depende de uma série de fatores: a 
alimentação da mãe ainda durante a 
gravidez, os hábitos alimentares da família e, 
até mesmo de fatores ambientais externos. 
Mas isto é fato: a suplementação, sempre 
que indicada, entra como um complemento 
à nutrição infantil. Afinal, o ideal é que as 
crianças possam obter todos os macro e 
micronutrientes de que precisam através de 
alimentos naturais. Só que isso já não é mais 
tão simples, não é? Principalmente 
considerando que, mesmo que o acesso a 
produtos orgânicos e cultivados esteja 
crescendo, ainda estamos longe do 
consumo ideal.
De modo geral, a suplementação é indicada 
em fases cruciais da vida nas quais são 
necessárias medidas profiláticas, 
especialmente em casos de:
• Determinadas patologias específicas;
• Quando a ingesta alimentar é deficiente/ 
insuficiente para fornecer todos os 
nutrientes necessários;
• Em casos de obesidade infantil;
• Quando há a necessidade de otimização da 
nutrição da criança.
Por que não devo suplementar sem 
acompanhamento profissional?
Individualidade - Essa é uma palavra que 
norteia todo e qualquer trabalho na área da 
saúde, principalmente quando o tema em 
pauta é suplementação infantil. Cada 
criança possui características genéticas e 
necessidades únicas, de modo que a 
dosagem de suplementos só pode ser 
avaliada em uma consulta com a(o) 
nutricionista Materno Infantil ou com o 
pediatra que acompanha o bebê. De forma 
geral, em termos de suplementação, ainda 
há quem acredite que não é necessário 
consultar um profissional especializado para 
começar a tomar cápsulas e outros 
compostos.
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Sabemos que a necessidade, 
principalmente por questão das dosagens 
que cada paciente com sua individualidade 
e claro, para evitarmos os possíveis efeitos 
colaterais de uma prescrição errada. Além 
disso, é fundamental que os papais e 
mamães entendam que a suplementação 
infantil exige um cuidado ainda mais 
aprimorado, pois os anos iniciais de vida são 
determinantes para um crescimento sadio.
Quais são os Principais Suplementos 
Infantis?
Ômega 3, Vitamina D, Cálcio, Ferro, DHA, 
Magnésio, Zinco, Iodo... Entre outras. 
Realmente, para o desenvolvimento pleno 
da criança, há uma série de elementos que 
precisam estar incluídos no cardápio diário.
Como melhorar a imunidade da criança 
pela alimentação?
Para melhorar a imunidade da criança pela 
alimentação é uma maneira inteligente de 
afastar doenças. Oferecer uma alimentação 
balanceada auxilia o desenvolvimento 
infantil e previne que vírus e bactérias 
nocivos à saúde se propaguem pelo 
organismo. Isso porque tudo que a criança 
consome fortalece ou enfraquece o seu 
sistema imunológico.
Vamos falar um pouco dos alimentos mais 
importantes para melhorar a imunidade:
LEITE MATERNO (o mais precioso):
Até o sexto mês de vida, a recomendação da 
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Organização Mundial da Saúde – é que o 
bebê seja alimentado exclusivamente com o 
leite materno. Após esse período, é 
recomendado que o leite materno continue 
como um complemento à alimentação até 
completar dois anos de idade, pelo menos. 
Justo pelos benefícios que oferece à 
formação da imunidade. O leite materno é o 
melhor e mais completo alimento para a 
saúde humana, responsável por suprir todas 
as necessidades imunológicas do bebê.
NAS CRIANÇAS MAIORES:
PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS - tem muito 
a somar na hora de formar o sistema 
imunológico. Podemos incluir as fibras que 
estão na aveia, na banana e na maçã com 
casca como fibras prebióticas.
VITAMINA D - mantero cérebro da criança 
se desenvolvendo e funcionando 
perfeitamente, além de fortificar ossos, 
dentes e músculos. Pode ser encontrado 
em: carnes, peixes: salmão, sardinha, frutos 
do mar, ovo, leite, queijos e cogumelos; e 
principalmente exposição ao sol até as 10 da 
manhã e depois das 16 hrs. 
ZINCO - mineral primordial para a síntese de 
neurotransmissores. Regular o 
desenvolvimento cerebral durante a fase 
fetal e pós natal, em gestantes, prevenir a 
depressão pós parto, melhorar a imunidade 
e garantir o desenvolvimento cerebral 
adequado da criança. Após o nascimento, 
também ajuda a manter o sistema 
imunológico saudável. Pode ser encontrado 
em: ostras, camarão, carne, frango, peixe, 
fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, 
castanhas, cereais, legumes e tubérculos. 
DHA - Um dos ácidos graxos 
poli-insaturados presentes no ômega-3. Na 
criança, é responsável por favorecer a saúde 
cerebral, memória, prevenção de TDAH, 
autismo e doenças psico- motoras; e 
aumento da imunidade. Pode ser 
encontrado em: peixes que se alimentam de 
algas, pescada branca, sardinhas e cação.
Av. dos Holandeses,
Litoral Center, N. 1 - Loja 3 (Calhau)
(98) 98787-4213
(98) 99115-8414