Treinamento desportivo Av final

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1 Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em crianças e adolescentes. No entanto, existem também especificidades do treinamento aeróbio para os diferentes períodos etários. Disserte sobre as recomendações gerais de prescrição aeróbia na puberdade. ( * Máximo 1000 caracteres
de fre quê nci a cardíaca de re p ouso e aumen tar o vo lume sis tól i co e o débi to cardíaco. Em nív e l 
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e causar um aume n to do núme ro de hemogl o bi nas no s angue . O trei namento ae rób io pode rá 
ge rar u ma mel hora da e conomi a de mov i me nto em cri an ças e adole scentes e a re dução do s 
ris co s de doe nças cardíacas 
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Qualquer programa de treinamento aeróbio para jovens adolescentes durante a sua puberdade tem como objetivo continuar desenvolvendo todos os componentes relacionados à aptidão aeróbia, é neste período, que o desenvolvimento das características aeróbias terá ainda mais benefícios, pois os alunos/atletas lidarão melhor com o aumento no número de horas de treinamento por semana e também com a demanda total do treinamento, que aumentará progressivamente durante a puberdade e pós-puberdade. Maiores níveis de aptidão aeróbia também proporcionará uma capacidade de recuperação mais rápida entre as sessões de treinamento, tornando os jovens adolescentes melhor condicionados para tolerar uma carga de treinamento progressivamente crescente. Professores e treinadores podem fazer as aulas ou sessões de treino mais agradáveis e estimulantes, variando a distância e terreno e organizando um treino mais desafiador. Por exemplo, pode propor uma atividade que dure entre 3 a 5 minutos com propósito de reforçar os padrões técnicos, aprimorar os conceitos táticos e desenvolver a aptidão aeróbia de maneira específica ao esporte praticado
	2.
	A adolescência é uma das fases mais sensíveis de mudanças no organismo do ser humano e o treinamento deve ser adequado a esta fase. Nessa fase da vida ocorrem várias alterações hormonais, entre outras, que influenciam a composição corporal dos indivíduos. Disserte sobre as alterações na composição corporal durante a puberdade e os parâmetros de avaliação. ( * Máximo 1000 caracteres )
A adolescência é um período da vida permeado por profundas mudanças biopsicossociais. De acordo com a OMS, a fase da adolescência compreende a faixa etária entre 10 e 19 anos. Um dos principais fenômenos da puberdade é o pico de crescimento em estatura, acompanhado do amadurecimento biológico dos órgãos sexuais e das funções metabólicas , além de importantes alterações na composição corporal, estas apresentam importantes diferenças entre os sexos. Em alguns estudos com crianças e adolescentes têm se demonstrado o benefício da atividade física com estímulo ao crescimento e desenvolvimento, prevenção da obesidade, incremento da massa óssea, aumento da sensibilidade à insulina, melhora do perfil lipídico, diminuição da pressão arterial, desenvolvimento da socialização e da capacidade de trabalhar em equipe . Nesse sentido, os esportes coletivos podem contribuir de grande maneira para que adolescentes atinjam esses benefícios da atividade física, tanto para os fins físicos quanto os psicossociais, tendo em vista que as interações entre indivíduos (“eu e o companheiro de equipe”, “eu e o adversário”, “eu e o professor/treinador”, “eu e os pais/família”) são maximizadas.
	1 A maturação, o crescimento e o desenvolvimento humano são processos que ocorrem desde o período pós-natal até a fase adulta. A evolução do desempenho motor na infância e na adolescência está fortemente associada aos processos de crescimento e maturação e, por isso, o profissional de Educação Física deve ter um entendimento dessas transformações que ocorrem ao longo da vida, para que possa respeitar as condições e limitações associadas a cada um desses fenômenos (RÉ et al., 2005). Com relação ao crescimento e à maturação biológica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O crescimento pode ser considerado como a transformação qualitativa que ocorre ao longo dos anos. 
(    ) A maturação biológica é um fenômeno complexo que pode ser entendido como o processo que ocorre até o indivíduo atingir o estado considerado maduro. 
(    ) As medidas de hipertrofia e hiperplasia são exemplos de alterações relacionadas com o crescimento corporal.
(    ) Os eventos de timing e o tempo são processos que ocorrem durante a maturação biológica e são estados representativos de uma mesma idade cronológica. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: RÉ, Alessandro Hervaldo Nicolai et al. Relações entre crescimento, desempenho motor, maturação biológica e idade cronológica em jovens do sexo masculino. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 19, p. 153-62, 2005.
	
	a) V - V - F - V.
	
	b) V - F - V - F.
	
	c) F - V - V - F.
	
	d) V - F - F - V.
	 
	 
	2.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) Velocidade máxima.
	
	b) Limiar ventilatório.
	
	c) Frequência cardíaca.
	
	d) Consumo máximo de oxigênio.
	 
	 
	3.
	O planejamento é uma das etapas mais importantes para a prescrição do treinamento esportivo. Um planejamento bem adequado é o que garante que o nosso aluno ou atleta desenvolva determinada habilidade física de maneira adequada. Por outro lado, o mau planejamento, ou seja, um planejamento em que a intensidade dos estímulos não seja equilibrada e o repouso adequado não seja respeitado, pode induzir o desenvolvimento de sérias lesões. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta todas etapas do planejamento:
	
	a) Reestruturação, diagnóstico, formação, estímulo e avaliação.
	
	b) Diagnóstico, estímulo, avaliação, repouso e elaboração.c) Elaboração, capacitação, formação, reestruturação e execução.
	
	d) Avaliação, execução, reestruturação, elaboração e diagnóstico.
	 
	 
	4.
	O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio de treinamento da individualidade biológica, analise as sentenças a seguir:
I- Cada ser humano possui uma estrutura física e uma formação psíquica própria, um ser único.
II- O professor deve estudar a capacidade e velocidade de aprender determinada tarefa de cada aluno.
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos que responderão de maneira similar.
IV- Quando pensamos em individualidade biológica, significa que os seres humanos possuem características similares uns aos outros.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças I e III estão corretas.
	
	b) As sentenças III e IV estão corretas.
	
	c) As sentenças I e II estão corretas.
	
	d) Somente a sentença II está correta.
	 
	 
	5.
	O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças I, II e III estão corretas.
	
	b) As sentenças II e III estão corretas.
	
	c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
	
	d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 
	 
	6.
	Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência externa. 
(    ) Para a faixa etária dos 11-13 anos, pode-se começar programas de treinamento de força pura.
(    ) Para a faixa etária dos 8-10 anos, deve-se cuidadosamente monitorar a tolerância da criança ao esforço induzido pelo exercício. 
(    ) Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se progredir para programas de treinamento de força de nível intermediário.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) F - V - V - F.
	
	b) F - F - V - V.
	
	c) V - V - V - F.
	
	d) V - F - V - V.
	 
	 
	7.
	Uma das mais importantes valências físicas a ser treinada na infância e adolescência é a agilidade. Existem instruções específicas dos três principais componentes relacionados à agilidade a serem treinados. Sobre esses três componentes, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) Capacidades de superar obstáculos, força explosiva e agilidade reativa.
	
	b) Habilidades motoras fundamentais, capacidades de superar obstáculos e força explosiva.
	
	c) Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e agilidade reativa.
	
	d) Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e capacidades de superar obstáculos.
	 
	 
	8.
	A avaliação da resistência aeróbia é de extrema importância para o treinamento esportivo. Os testes de campo são uma possibilidade para a avaliação aeróbia ao invés dos testes de espirometria. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Os testes de campo apresentam maior especificidade com as modalidades e uma melhor aplicação na prática. 
(    ) O teste de campo chamado de vai e vem de 20 metros é uma opção para a avaliação da aptidão aeróbia. 
(    ) Os testes de campo apresentam maior validade e geralmente são considerados padrão-ouro na avaliação.
(    ) Os testes de espirometria geralmente apresentam maior especificidade com as modalidades com relação aos testes de campo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - F - V - F.
	
	b) V - V - F - F.
	
	c) F - F - V - V.
	
	d) F - V - F - V.
	 
	 
	9.
	As aulas práticas esportivas formais são aulas de atletismo, de basquete, de futebol, enfim expressões da cultura corporal do movimento humano, no qual estão presentes tecnologias corporais formalizadas com objetivos bem definidos (GAYA; MARQUES; TANI, 2004). Sobre o planejamento do treinamento, analise as sentenças a seguir:
I- Entre as fases do planejamento estão o diagnóstico e a reestruturação.
II- Entre as fases do planejamento estão o tratamento e a estruturação.
III- Entre as fases do planejamento estão a elaboração e a execução.
IV- Entre as fases do planejamento estão a execução e a avaliação.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: GAYA, Adroaldo; MARQUES, António; TANI, Go. Desporto para crianças e jovens: razões e finalidades. Porto Alegre: UFRGS, 2004.
	
	a) Somente a sentença III está correta.
	
	b) As sentenças II e IV estão corretas.
	
	c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
	
	d) As sentenças I e II estão corretas.
	 
	 
	10.
	Um bom programa de treinamento com crianças e adolescentes envolve a instrução, a supervisão e a progressão adequada das cargas de treino prescritas pelo professor de Educação Física. Além disso, para uma otimização do treinamento, os exercícios prescritos para o desenvolvimento das qualidades físicas (flexibilidade, agilidade, resistência etc.) deve ser prescrito de acordo com os estágios de maturação biológica. Com relação ao treinamento das qualidades físicas em crianças e adolescentes, analise as sentenças a seguir: 
I- A flexibilidade deve ser desenvolvida principalmente durante a fase da pré-puberdade, e mantida ao longo da adolescência.
II- Durante a pré-puberdade ou infância, o rápido desenvolvimento do sistema nervoso central é o responsável pelas melhorias aceleradas nas diferentes habilidades motoras fundamentais, como a velocidade.
III- Crianças e adolescentes não podem realizar exercícios de força e pliometria, pois isso pode impactar de forma negativa no seu desenvolvimento. 
IV- O nível de aptidão aeróbia melhora progressivamente, mas com padrões diferentes entre os sexos, a partir da puberdade.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças I, II e IV estão corretas.
	
	b) Somente a sentença III está correta.
	
	c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
	
	d) As sentenças II e III estão corretas.
	 
	 
	11.
	(ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança.
PORQUE 
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	b) A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	c) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	d) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	 
	 
	12.
	(ENADE, 2004) Observando o cotidiano dos grandes centros urbanos, constata-se a presença de milhares de pessoas que empregam em suas tarefas diárias uma alta quantidade de esforço físico. Em especial, pode-se destacar o trabalho de um operário da construção civil que sobe em andaimes levando materiais, o de um jovem que empurra um carrinho de feira em meio ao trânsito intenso ou de um carregador de caminhão de refrigerantes. A observação acima pode ser relacionada ao campo de conhecimento específico da Educação Física, quando se verifica que:
	
	a) Capacidades físicas podem ser adquiridas pelaspessoas, independente de uma intervenção profissional específica.
	
	b) Toda atividade física tem relação direta com a boa qualidade de vida.
	
	c) Todo exercício físico regular tem relação direta com a saúde.
	
	d) A Educação Física se baseia em teorias que explicam que, mesmo sob quaisquer condições de trabalho, a atividade física é importante.