Treinamento Desportivo em Educação Física - AVALIAÇÃO I

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Disciplina:
	Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26)
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual FLEX ( Cod.:517639) ( peso.:1,50)
	Prova:
	21369626
	Nota da Prova:
	6,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a velocidade está dividida em velocidade de deslocamento, de membros e de reação. Sobre as subdivisões da força, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Dinâmica, estática e de deslocamento.
	 b)
	De resistência, de capacidade e de reação.
	 c)
	Força estática, dinâmica e explosiva.
	 d)
	Dinâmica, explosiva e de capacidade.
	2.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem recomendações específicas de exercícios para esta parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais.
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de caráter aeróbio de intensidade moderada a vigorosa.
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana são recomendadas para adolescentes.
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco vezes por semana. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	Somente a sentença I está correta.
	 c)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	3.
	Os fundamentos esportivos consistem em questões básicas, tanto teóricas quanto práticas, que fornecem um suporte para a construção ou planejamento de uma linha de trabalho, ou de um conjunto de regras básicas e conhecimentos fundamentais e necessários para a condução de um trabalho. Sobre os fundamentos do treinamento desportivo e seus objetivos, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Desenvolvimento físico multilateral.
II- Desenvolvimento físico específico.
III- Fatores técnicos.
IV- Fatores táticos.
(    ) Envolve o desenvolvimento de todas as habilidades necessárias para uma boa execução esportiva, objetivando aprimorar todas as qualidades físicas de uma maneira harmoniosa.
(    ) Trata-se da melhoria da própria estratégia de jogo por meio do estudo de elementos estratégicos de futuros oponentes. 
(    ) Neste caso, o treinamento busca desenvolver  ou aprimora as qualidades físicas necessárias à execução de movimentos de uma modalidade esportiva específica.
(    ) Envolve o desenvolvimento de habilidades necessárias ao desporto, de forma a utilizar-se de um gesto motor com o mínimo de energia e a máxima eficiência para realização de determinada tarefa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	 a)
	I - IV - III - II.
	 b)
	III - II - I - IV.
	 c)
	II - I - III - IV.
	 d)
	I - IV - II - III
	4.
	A avaliação da resistência aeróbia é de extrema importância para o treinamento esportivo. Os testes de campo são uma possibilidade para a avaliação aeróbia ao invés dos testes de espirometria. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Os testes de campo apresentam maior especificidade com as modalidades e uma melhor aplicação na prática. 
(    ) O teste de campo chamado de vai e vem de 20 metros é uma opção para a avaliação da aptidão aeróbia. 
(    ) Os testes de campo apresentam maior validade e geralmente são considerados padrão-ouro na avaliação.
(    ) Os testes de espirometria geralmente apresentam maior especificidade com as modalidades com relação aos testes de campo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	V - V - F - F.
	5.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Limiar ventilatório.
	 b)
	Consumo máximo de oxigênio.
	 c)
	Frequência cardíaca.
	 d)
	Velocidade máxima.
	6.
	Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir:
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os domínios fisiológicos de exercício.
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido que os adultos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	7.
	A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	II - III - I.
	 b)
	III - I - II.
	 c)
	II - I - III.
	 d)
	I - II - III.
	8.
	Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas buscam produzir ATP (Adenosina trifosfato) para garantir o aporte de energia e a continuidade do exercício. Quanto ao produto final da via glicolítica, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Oxigênio.
	 b)
	Lactato.
	 c)
	Hidrogênio.
	 d)
	Creatina.
	9.
	As valências físicas são diversas capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas. Essas qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos: força, velocidade e resistência. Sobre esses grupos, analise as sentenças a seguir:
I- A força pode ser dividida em: pura, explosiva e de hipertrofia.
II- A força pode ser dividida em: estática, dinâmica e explosiva.
III- A velocidade pode ser dividida em: de deslocamento, de membros e de reação.
IV- A resistência pode ser dividida em: capacidade, potência e anaeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	10.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do quea tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do oxigênio durante a respiração, analise as sentenças a seguir:
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina.
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar.
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea.
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o restante do corpo.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
Prova finalizada com 6 acertos e 4 questões erradas.
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