Cesar - 4 Elementos

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“Como equilibrar seus 4 elementos através da alimentação” 
Cesar Di Lascio- Palestrante e Treinador 
Introdução
“Você precisa estar aberto a enxergar o mundo sob um novo prisma”
O tempo é o senhor da verdade, uma vez que surgem muitas dietas da moda mas elas sobrevivem por pouco tempo e logo surgem outras. Primeiro era moda comer de 3 em 3 horas, hoje a moda é o jejum intermitente, ou seja, ficar muitas horas sem comer nada. O tempo diferencia o que perdura e vale a pena e o que deve ser descartado porque não se sustenta. Portanto, informações que sobrevivem ao tempo é que devem ser valorizadas, no final das contas. A Ayurveda é uma das correntes que possui informações que passam de geração para geração a, pelo menos, 4.000 anos. Outra fonte fidedigna é a filosofia tradicional chinesa, a qual também vem sendo sistematizada, replicada há mais de 4000 anos.
Então, na filosofia Ayurveda, temos 3 elementos que são chamados de doshas: Pitta, Vata e Kapha (respectivamente fogo, água e terra e ar). Na medicina chinesa temos 5 elementos: fogo, terra, água, ar, metal e madeira. De fato, é a mesma coisa, embora dita de uma forma diferente. Se pensarmos em uma categorização feita por Freud, ele classificou 4 personalidades diferentes. Depois, um discípulo dele, Jung, quem categorizou 8 tipos de personalidades diferentes. Se compararmos estas classificações ocidentais com os tipos trazidos pela Ayurveda e a filosofia chinesa, se perceberá uma confluência muito grande. Assim, dentro dessa variedade de classificações, eu escolhi 4 tipos que fazem bastante sentido, dentro do que penso.
Vou usar uma metáfora que deixará claro: imagine que você está tentando fazer uma fogueira e não conhece os quatro elementos, água, fogo, terra e ar. Você pega um monte de lenha, pega um pouco de palha, tem uma caixinha de fósforo e começa a riscar o fósforo e nada acontece, simplesmente não pega fogo. É como ocorre na nossa vida quando a gente não entende a harmonia existente entre os quatro elementos e assim se fica fazendo muito esforço para gerar o resultado. Eu, por exemplo, eu fazia muita força para emagrecer e não conseguia porque eu não percebia qual era a relação desses elementos. Quando consegui perceber isso simplesmente facilitou muito e os resultados apareceram. Voltando para a analogia, imagine que nessa fogueira a lenha está molhada, encharcada de água, você pode fazer o que quiser que simplesmente não vai pegar fogo. E se você souber que a lenha tem que estar seca para pegar fogo, que o excesso de água atrapalha, basta colocá-la no sol para secar. 
Dessa forma, uma vez que você entende os princípios que regem os quatro elementos, eles se aplicam a tudo na sua vida: na alimentação, no relacionamento, na produtividade para ganhar dinheiro, enfim, se aplica em tudo porque isso é uma lei da natureza, é uma forma de energia conduzida por dentro do nosso corpo. Dentro desse contexto ou lógica, equilibrar os 4 elementos é essencial e há muitas maneiras, por exemplo: através da alimentação, da prática de exercícios físicos, prática de yoga, prática de meditação, visualização, gerenciamento do tempo, ferramenta de produtividade, das cores das roupas que você usa, entre outros. Porém, a alimentação é a única coisa que todas as pessoas fazem todos os dias, provavelmente mais de uma vez por dia, invariavelmente. 
Primeira questão importante: o que é energia?
Parto do princípio de que absolutamente tudo o que existe é feito de energia. Os átomos são o exemplo disso, sendo o quantum uma das menores partículas atômicas (divisões energéticas) que a ciência conhece hoje. O quantum é energia e serve para construir as coisas materiais e as abstratas também. Isso porque as emoções e pensamentos são feitos de energia e são ondas eletromagnéticas que podem ser quantificadas e medidas. Em outras palavras: são um aglomerado de quantuns ou de energia primordial que viram pensamentos e emoções abstratas e, em última instância, a matéria. Com isso, podemos interpretar o seguinte: a energia pode estar presente ou ausente. Yin Yang representa isso simbolicamente: o Yin é a energia em sua potencialidade presente e o Yang na ausência dela. É a mesma energia só que em estados diferentes. A dualidade: quente/frio, masculino/feminino, bom/ruim só se sabe por se comparar ambas.
O masculino representa o movimento para fora, de exteriorizar, a ação, a força, e o feminino representa o carinho, a afetividade, a receptividade, a nutrição, o movimento de introspecção, de interiorizar. Nenhum dos dois é superior ao outro, pois se precisa de ambos para que algo se manifeste. A energia feminina se for subdividida em duas partes, há a água e terra. A energia masculina, ao ser subdividida, se tem fogo e a água. Isso serve para interpretar qual o tipo de energia que se está precisando naquele momento. Uma vez que se compreende que existem essas quatro manifestações da energia, as quais, na verdade, são a mesma coisa, porém se manifesta de maneira diferente. Ainda, quando se entende a função de manifestação de cada um desses quatro elementos, se poderá usar isso a favor de uma pessoa e só quando essas quatro vertentes estiverem em equilíbrio é que a vida estará plena para alguém.
Preciso ter 25% de cada tipo de energia? 
Não necessariamente: cada situação pede um tipo dessas energias (ou de fogo, ou de água, ou de ar, ou de terra). Todas as pessoas contêm os quatro elementos, só variando a predominância maior de um, em detrimento dos outros três. Assim, é preciso saber usar cada um em determinado momento. Tais elementos interagem entre si e um pode alimentar o outro ou mesmo controlar o outro. Ao sobrar uma, a outra estará faltando e vice-versa. Pode-se aumentar uma dessas energias de forma direta ou indireta. Por exemplo, se há a falta de energia de fogo existem dois caminhos: ou se consome alimentos de fogo ou de ar, já que este alimenta o fogo. No caso de se ter excesso de fogo, pode-se diminuir os alimentos deste ou aumentar os de água, já que ela controla o fogo.
Os 4 elementos na prática
 
-Fogo: 
Sua característica principal: sempre sobe.
Principal função: transformar. Exemplo: transmuta a madeira em energia de calor, luz e fumaça. Se você virar de lado uma vela acesa, a chama segue apontando para cima, porque ele se direciona para subir sempre.
-Água: 
Sua característica principal: sempre desce.
Principal função: se adequa ou se adapta a qualquer ambiente (exemplo: formatos de copo ou recipientes).
É o contraponto do fogo.
-Terra:
Sua característica principal: ausência de movimento.
Principal função: ser alicerce ou base para alguma coisa (exemplo: nutrir plantas).
-Ar:
É o contraponto da terra.
Sua característica principal: movimento.
Principal função: ser rápido, frio e seco.
Assim, temos os quatro tipos básicos de manifestação de energia.
Como usar esses conhecimentos de forma prática na vida?
O que geralmente se precisa para acordar, ter energia, fazê-la subir? Se toma um café, oriundo do elemento fogo que faz subir e você acorda. Agora vamos supor que a pessoa está muito elétrica, estressada, pensando 50 coisas. Para aclamar se precisa baixar essa energia por meio de um chá de camomila, por exemplo, sendo a energia da água. Mas no caso de se estar com uma diarreia, se precisa fazer diminuir o movimento do intestino através de um elemento terra, comendo casca de goiaba. E se o sue intestino estiver preso, parado, assim se precisa de movimento, com alimentos de ar: folhas, saladas, coisas secas, fibras que movimentam o organismo. E se fosse para se pensar nos negócios? Ninguém entra na sua loja, o movimento está parado. O que ocorre? Excesso da energia de terra. Solução: colocar mais energia de ar, a que dá movimento. Mas se entrarem rápido sem consumir nada? Tem muita energia fogo. E para equilibrar e reter basta colocar mais energia da água.
E quando se pensa na personalidade: qual é o elemento que predomina em você?
Personalidades com predomínio do elemento terra:São pessoas que são lentas. Que falam extremamente devagar e se movem de forma lenta também. Demoram a tomar decisões. São tidas como preguiçosas. Adoram dormir e comer. No entanto, são pessoas extremamente confiáveis, leais e honestas. Sólidas e que fazem tudo muito bem feito. Compensam a demora em tomar uma decisão sendo extremamente constantes. Não gosta de decidir, nem de novidades, muito menos de sair da zona de conforto. Tem compleição física parruda, pernas grossas e pensam devagar. São cuidadosas e céticas. O desafio delas é começar, sair do lugar. O segredo é usar suas qualidades para sobrepor os desafios.
Personalidades com predomínio do elemento água:
São pessoas muito legais. Acham tudo bom. Adaptam-se com facilidade às situações. Justamente porque a água se molda a qualquer situação. Representa a emoção, a afetividade. Pessoas bastante afetuosas. São risonhas e com compleição mais gordinha. São pessoas que choram muito. Porque elas têm muita água para colocar para fora. Qualquer coisa que se fala um pouco mais áspera a faz se magoar ou ofender. Portanto, tem uma sensibilidade à flor da pele, porém são resilientes, ao se adaptarem facilmente às situações, com uma capacidade de sentir mais intensa. O ponto negativo é que se influenciam muito pelo meio.
 
Personalidades com predomínio do elemento ar:
São pessoas que falam “pelos cotovelos” e fazem 10 coisas ao mesmo tempo. Provavelmente possuem 10 projetos ao mesmo tempo. Possuem várias ideias, falam de diversas coisas que querem fazer. Elas nunca acabam tudo que se propõe e falam andando com o celular. São pessoas extremamente inteligentes. Fazem muitos planos e possuem vários sonhos. Extremamente criativas. Contudo, sua dificuldade é colocar em prática. Abre muitas frentes de trabalho mas na hora não consegue fazer tudo o que se propôs. Na hora do “vamos ver” ela precisa do complemento de uma pessoa de terra, que tem a constância. Dentre as características físicas principais, costumam ser magras, com dedos finos.
Personalidades com predomínio do elemento fogo:
São pessoas inconstantes. Às vezes acorda de bom humor e outras de mal com a vida. São impulsivas e brigam muito. Seu ponto forte é o poder de transformação, de liderança, que busca inovar e se lança sem medo, executam, pondo a “mão na massa”, só que por um curto período de tempo. O grande desafio delas é a constância: acabou a novidade, perde o interesse. Uma vez que virou rotina ela detesta. Possuem características físicas marcantes, com a sexualidade aflorada.
E os períodos da vida também marcam tais características dos elementos em geral: crianças possuem muito fogo, energia, já os adolescentes são bem dramáticos, choram, predominando o elemento água, na maturidade as pessoas são mais pragmáticas, mais racionais, do elemento ar, e na terceira idade as pessoas já são mais lentas, mais tranquilas, do elemento terra. São fases da vida e o importante é descobrir o qual elemento está faltando para sua vida.
Sobre os alimentos com os 4 elementos
-Alimentos do elemento Terra: todos aqueles que nascem debaixo da terra. As raízes, tubérculos, farináceos, carboidratos. Pouco movimento, bastante massa, solidez e sabor salgado, adstringente. 
-Alimentos do elemento Água: alimentos que logicamente contêm muita água, tais como pepino, melancia, melão, com consistência líquida ou pastosa. O sabor doce é o que caracteriza os alimentos água.
-Alimentos do elemento Ar: todos os alimentos secos, crocantes, frios e crus. Exemplos: saladas, torradas, as farinhas, farofas.
-Alimentos do elemento Fogo: alimentos com sabor picante, amargo, solanáceas (como tomate, berinjela, pimentões, etc) e todos de cores vermelhas. 
Conclusão:
-As pessoas de personalidade Terra gostam de comer refeições com substâncias, tais como arroz, batata, mandioca. Ou seja, comidas que sustentam e fazem peso. 
-As pessoas do elemento Água que são sensíveis, gostam de alimentos doces e gordurosos.
-As pessoas de Ar tendem a querer comidas mais secas: entre um pão macio e uma torrada preferem torradas porque são mais secas. 
- As pessoas de Fogo adoram comidas condimentadas e de sabor amargo.
Há duas formas de identificar qual é o seu elemento predominante: através do estudo da personalidade ou por meio das escolhas de alimentos que a pessoa faz. O que se evidencia geralmente porque as pessoas gostam de comer os alimentos que predominam em sua própria constituição. Basta fazer pequenos ajustes para equilibrar sua alimentação e configuração energética.
Qual elemento está faltando mais em sua vida?
Um exemplo do meu consultório: um advogado famoso de minha cidade queria ganhar mais dinheiro e quando chegou falando e dizendo o que precisava fazer, percebi que predominava nele o elemento ar. Com isso, sugeri que ele comesse elementos terra: para materializar os anseios dele, comendo mandioca, batata doce, entre outros. E deu certo, pois ele conseguiu expandir seu negócio. Outro exemplo é quem procrastina muito, querendo fazer algo e nunca realiza. Porque está com muita energia de terra e precisa de energia de fogo para dar um salto e realizar. Se a pessoa está sem criatividade, com a energia muito baixa, ela vai precisar de energia do Ar. Se você é uma pessoa que tem dificuldade com relacionamentos, em se relacionar com pessoas, o que está faltando é energia de água.
“Normalmente o que mais precisamos é o que menos gostamos”
Mulheres na TPM geralmente tem compulsão de comer doces. Por quê? Para repor a energia de água. E precisaria consumir doces somente? Não. Basta tomar um chá de hibisco que sacia o organismo nessa necessidade interna. Assim, são ferramentas que auxiliam a se entender melhor nesse quesito. Uma pessoa acima do peso precisa saber qual é a necessidade energética dentro de si que irá saciar o problema do sobrepeso. Pensando isso nos corpos energéticos: o físico é o elemento terra, o emocional é água, o racional ou mental é o elemento ar, e o espiritual é o elemento fogo.
Quais exercícios fazer na prática?
4 sugestões: fazer cada dia uma dieta em que predomine os alimentos de um dos elementos e anotar como se sentiu com cada uma delas:
1- Dieta de Terra: comer basicamente alimentos cozidos ou assados, tubérculos e grãos em geral. Exemplo: cenoura crua não pode, precisa ser cozida para deixar de ser ar e virar terra. Evitar alimentos muito gordurosos. Evite alimentos amargos como o café, chá preto. No dia seguinte escreva como se sentiu.
2-Dieta de água: dar preferência alimentos gordurosos e doces. O açúcar, por exemplo, é um doce violento, muito desproporcional. Se puder, corte o açúcar da sua vida. Assim, comer os queijos, derivados de leite, os alimentos naturalmente doces (evite gelados), como frutas, sucos. Ovo de manhã. Tomar muita água e relatar no dia seguinte como se sentiu. 
3- Dieta do ar: dar ênfase aos alimentos crus, frios e crocantes. Evitar o que for cozido, ou precisar de fogo. Saladas e frutas. E anotar o que sentiu no dia posterior.
4-Dieta do fogo: pode comer de tudo sempre quando condimentar. O sabor picante é fundamental. Não só pimenta mas também gengibre. E observar em anotações no dia seguinte.
Assim, repare no seu organismo os efeitos dessas dietas, pessoas que comem feijão e ficam com gases indica que há excesso de ar e o organismo o está eliminando. O mesmo no caso de pessoas muito irritadas, com inflamações na pele, o que evidencia excesso de fogo no organismo. Basta perceber os efeitos colaterais. São exercícios de autoconhecimento. Enfim, pratique as informações dadas.