Avaliação Final (Objetiva) - Fisiologia do Exercicio

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício 
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial 
	
	
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Doença é uma alteração biológica do estado de saúde de uma pessoa, manifestada por um conjunto de sintomas perceptíveis ou não. As doenças crônicas não transmissíveis estão presentes no mundo todo e são caraterizadas por uma série de fatores de risco. Quais são as principais doenças crônicas não transmissíveis no Brasil?
	 a)
	Obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose, tendinite crônica, fibromialgia.
	 b)
	Obesidade, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer de mama, fibromialgia e diabetes.
	 c)
	Obesidade, doenças cardíacas e pulmonares, câncer, acidentes cerebrovasculares, diabetes e tendinites.
	 d)
	Obesidade, diabetes, hipertensão, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer e osteoporose.
	2.
	É sabido que o exercício físico ajuda a diminuir os fatores de risco para desenvolver a síndrome metabólica, bem como no tratamento desta. Existe uma série de exercícios recomendados para sujeito com síndrome metabólica, tanto para exercícios aeróbicos como exercícios de força. Sobre as caraterísticas dos exercícios para síndrome metabólica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Os exercícios aeróbicos devem ser moderados, inicialmente, entre o 40 e 60% do VO2 max. ou da frequência cardíaca.
(    ) Para exercícios de força, recomenda-se no mínimo quatro séries de 8 a 10 repetições.
(    ) Os exercícios aeróbicos recomendados para sujeitos mais condicionados são aqueles entre 70 e 80% da frequência cardíaca, porém com intervalos, com descanso de cinco a seis minutos entre cada série. Isto permite melhoras sustanciais no rendimento.
(    ) A carga no treinamento da força deve ser ajustada de forma que o sujeito realize 12 repetições. Se relatado facilidade na execução, então a carga deve ser aumentada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - V.
	 b)
	V - F - F - V.
	 c)
	F - F - V - F.
	 d)
	F - F - F - V.
	3.
	O sistema nervoso é uma rede de conexões que facilita a comunicação entres os neurônios de diferentes tipos e partes do corpo. Basicamente possui três funções básicas: integradora, sensitiva e motora. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Os sensores sensitivos detectam, por exemplo, desequilíbrio da regulação ácido-base.
(    ) Uma ação do sistema motor é estimular a contração muscular por meio dos neurônios motores.
(    ) Uma função integradora importante é a estimulação do botão sináptico no músculo e por consequência a ativação da bomba sódio-potássio.
(    ) Uma ação sensitiva simples é a interpretação do frio e o calor na pele do médio externo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - F - F.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	V - V - V - V.
	 d)
	F - V - F - F.
	4.
	A síndrome metabólica, ou síndrome X, é uma doença que tem relação com disfunções orgânicas geralmente produzidas por falta de exercício físico (sedentarismo) e por hábitos alimentares pouco saudáveis. Para que uma pessoa seja diagnosticada com Síndrome Metabólica, deve possuir de três a cinco alterações funcionais e morfológicas. Sobre essas alterações, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Colesterol elevado (HDL), obesidade, diabetes (tipo 1 ou 2), problemas cardiovasculares, taquicardias (batimentos irregulares).
	 b)
	Glicose alta (glicemia acima de 100), colesterol total alto (elevado LDL), triglicerídios acima de 150, obesidade e hipertensão arterial.
	 c)
	Hipertensão arterial, dislipidemia, obesidade, enfisema pulmonar (ou alguma patologia do sistema respiratório) e diabetes (tipo 2).
	 d)
	Obesidade, hipertensão arterial, diabetes (tipo 1 ou 2), cardiopatias e problemas pulmonares.
	5.
	A frequência cardíaca de repouso é o mesmo número de batimentos cardíacos por minuto num sujeito em condições de repouso (sentado ou deitado). A Frequência Cardíaca de Repouso (FCR) também é uma variável utilizada para determinar a aptidão física. Sobre a Frequência Cardíaca de Repouso (FCR), analise as sentenças a seguir:
I- Um indivíduo treinado pode ter FCR mais baixas que um indivíduo não treinado.
II- Um indivíduo que possui FCR de 70 pode ser considerado como atleta de endurence.
III- Uma FCR alta (acima de 80) pode supor um risco cardiovascular.
IV- Para um indivíduo não treinado, o valor de FCR próximos de 40 a 50 bmp indica boa aptidão física. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	6.
	O corpo humano conta com diversos sistemas que ajudam na manutenção da vida, um deles é o sistema imunológico, que atua como sistema especializado na proteção do nosso organismo. O sistema imunológico pode ser definido como uma "mistura" de órgãos, moléculas e células que constituem uma ação protetora para nosso corpo. Sobre o sistema imunológico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O sistema imunológico atua como defesa natural contra microrganismos invasores.
(    ) As células vermelhas e brancas do sangue atuam como defensores inatos frente às ameaças.
(    ) A medula óssea é a principal produtora de células especializadas do nosso sistema imunológico.
(    ) O antígeno, como a imunoglobulina, é a célula defensora que exerce oposição direta ao anticorpo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - F - V - F.
	 c)
	F - V - F - V.
	 d)
	V - V - F - F.
	7.
	O exercício físico é importantíssimo para o controle do peso corporal. Existem vários tipos de treinamentos que promovem esta condição: treinamentos aeróbicos, anaeróbicos e treinamentos concorrentes. A utilização de cada um deles depende da prescrição do exercício e do sujeito em questão. Acerca desse tema, associe os exercícios com o tipo de características metabólicas utilizando o código a seguir:
I- Aeróbico
II- Anaeróbico
III- Treinamento concorrente
Assinale segundo a nomenclatura.
(    ) Meia maratona
(    ) Musculação na academia
(    ) Circuit trainer (treinamento em circuito)
(    ) 100 metros rasos
(    ) Crosstfit
(    ) 30km de bicicleta 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	II - III - I - II - I - I.
	 b)
	I - II - III  - II - III - I.
	 c)
	II - II - III - II - III - II.
	 d)
	I - III - I - II - II - I.
	8.
	A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre as funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A ingestão de proteínas é importante para a depleção de fibras musculares e formação de ATP.
	 b)
	A ingestão de proteínas é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de fibras musculares.
	 c)
	A ingestão de proteínas é importante, pois elas classificam-se como o principal substrato energético das fibras oxidativas de contração lenta.
	 d)
	A ingestão de proteínas é importante para manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
	9.
	A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto. Além disso, ela contribui para muitas reações corporais e enzimáticas. Com relação à água em nosso organismo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema intracelular (dentro da célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre outros. 
(    )Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto de reações químicas de fornecimento de energia.
(    ) As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um adulto normal.  
(    ) A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - F - F.
	 b)
	V - V - V - F.
	 c)
	F - V - F - F.
	 d)
	V - F - F - V.
	10.
	Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, duração média de até 10 segundos.
(    ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de até 1 minuto.
(    ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
(    ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração é de até 12 segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - F - V.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	V - V - V - F.
	 d)
	V - F - F - F.
	11.
	(ENADE, 2010) Em um ambiente de trabalho em que empregados exercem atividades que provocam dores articulares intensas, o profissional de Educação Física deve orientar a adoção de posturas corporais adequadas, a prática da ginástica compensatória, o respeito pelas horas estabelecidas na jornada de trabalho de cada um dos trabalhadores e a prática de exercícios físicos regulares. 
PORQUE 
As doenças crônico-degenerativas, as doenças psicossomáticas e as psicocinéticas são essencialmente oriundas do trabalho excessivo e repetitivo. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	 b)
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 c)
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	 d)
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	12.
	(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	I, II e IV.
	 b)
	I e III.
	 c)
	I e II.
	 d)
	II, III e IV.