Treinamento Desportivo em Educação Física - AVALIAÇÃO FINAL - DISCURSIVA

Prévia do material em texto

Disciplina: Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Discursiva) - Individual FLEX ( Cod.:517638) ( 
peso.:4,00) 
Prova: 21652443 
Nota da 
Prova: 
6,00 
 
1. O treinamento de velocidade é considerado um dos mais importantes durante a 
infância e a adolescência. O desenvolvimento da velocidade a longo prazo deve ser 
estruturado a partir de quatro períodos maturacionais, sendo um deles a puberdade. 
Disserte sobre a estrutura do treinamento da velocidade durante a puberdade. 
Resposta Esperada: 
O treinamento de velocidade na puberdade deve ser realizado e estruturado de maneira 
específica para cada sexo. O volume do treinamento, ou seja, a duração e a distância, 
serão maiores do que na fase da pré-puberdade. Os treinos podem incluir sprints em 
linha reta, sprints com mudanças de direção e saltos sobre pequenos obstáculos. Pode 
incluir treinos pliométricos com carga moderada a alta. O sistema de produção de 
energia anaeróbia deve se recuperar completamente, por isso o tempo de recuperação 
entre os estímulos deve ser maior. Para jovens envolvidos em atividades esportivas mais 
formais, pode-se inserir o treinamento de velocidade específica do esporte do meio para 
o final da puberdade. 
 
2. Um dos maiores desafios do Treinamento Desportivo é planejar e executar atividades 
que atinjam realmente os objetivos desejados. É necessário que o profissional esteja 
preparado para planejar o treinamento de maneira mais específica possível para 
desenvolver as capacidades físicas desejadas. Disserte sobre as possibilidades de 
treinamento da aptidão aeróbia. 
Resposta Esperada: 
Um dos principais pontos no treinamento esportivo é a dosagem correta de volume e 
intensidade. Existe uma relação direta entre estas duas variáveis. Um outro ponto é que 
o treinamento deve ser específico à capacidade física que se quer aprimorar. Tão 
importante quanto, também é planejar a recuperação dos esforços físicos e entre os 
estímulos. O treinamento de aptidão aeróbia deve ser dividido entre treinamento de 
capacidade aeróbia e treinamento de potência aeróbia. O treinamento da capacidade 
aeróbia vai ser basicamente realizado com esforços contínuos, com longa duração e uma 
intensidade mais baixa. O treinamento de potência aeróbia deverá ser realizado com 
esforços próximos do máximo individual e, por consequência, uma menor duração. 
Comumente, a potência aeróbia é treinada com os chamados treinamentos intervalados. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYMTgzMQ==&action2=TEVGMjY=&action3=NTE3NjM4&action4=MjAyMC8x&action5=MjAyMC0wNy0yNlQwMzowMDowMC4wMDBa&prova=MjE2NTI0NDM=#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYMTgzMQ==&action2=TEVGMjY=&action3=NTE3NjM4&action4=MjAyMC8x&action5=MjAyMC0wNy0yNlQwMzowMDowMC4wMDBa&prova=MjE2NTI0NDM=#questao_2%20aria-label=