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E-book: EXERCITANDO OS 4 ELEMENTOS 
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E-book: EXERCITANDO OS 4 ELEMENTOS 
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Muito Bom! Wilson GonzaGa aqui... 
Agradeço pela confiança em ter baixado esse ebook. 
Aqui cabe uma pequena fração do estudo que venho 
realizando durante 37 anos como médico Psiquiatra 
e Psicoterapeuta, conduzindo inúmeras vivências de 
imersão na natureza e exercícios dinâmicos com os 
4 Elementos. 
É interessante como sempre que vou dar uma aula sobre 
isso, alunos que nunca estudaram nada sobre o tema 
costumam dizer: 
“Nossa, isso faz sentido. Acho que já ouvi isso em algum 
lugar.” ⠀ 
Sim, escutou dentro dele. Pois esta é uma ciência que já 
está dentro de nós. ⠀ 
Já está dentro de você! 
 
Sobre Wilson GonzaGa 
Médico Psiquiatra e Psicoterapeuta formado pela USP. Já 
ministrava aulas e palestras na área de saúde psiquiátrica 
desde antes de sua formação. Possui 37 anos de experiência 
com saúde mental, colecionando especializações além da 
psicoterapia, como: psicodrama, psicanálise, transpessoal, 
programação neurolinguística e theta healing. 
Também atua como consultor de desenvolvimento humano para empresas, trabalhando 
questões de liderança, conflitos, luto, insegurança, autogestão e desempenho. 
 
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E-book: EXERCITANDO OS 4 ELEMENTOS 
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OS 4 ELEMENTOS 
Os 4 Elementos estão presentes na base de todo 
conhecimento ocidental, eles estão na alquimia, na 
astrologia, na esfinge do Egito e na própria 
civilização judaico-cristã, o primeiro Adão foi feito 
de barro (terra e água) e com o sopro divino (ar) 
assumiu o espírito (fogo). 
 
Existe um conjunto de padrões paradidáticos para 
se estudar o ser humano através dos 4 elementos da 
natureza. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Eles estão presentes nas 4 Direções 
Cardeais e nas Estações do Ano: 
 
As 4 Direções 
Norte: Ar 
Sul: Terra 
Leste: Fogo 
Oeste: Água 
 
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Nas 4 Estações do Ano 
Inverno: Terra 
Outono: Água 
Primavera: Ar 
Verão: Fogo 
 
 
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Nos 4 Naipes do Baralho: 
 
 
 
Copas: Água 
Espadas: Ar 
Paus: Terra 
Ouros: Fogo 
 
 
Observação: 
Estudando esse assunto você poderá encontrar 
algumas diferenças, como por exemplo, o Ouro 
sendo o representante do elemento Terra, e o Paus 
do fogo. 
Aqui faço uma elucidação baseada no Hermetismo, 
portanto o fogo é representado pelo Ouro por ele 
ser considerado o “metal solar”. 
 
 
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ELEMENTO TERRA - Seco e frio 
Palavras-chave: Base, Sustentação, Disciplina, Organização, Método. 
 
Biotipo de jogador de futebol, força nas 
pernas e nas coxas. 
 
No corpo: Músculos e ossos. 
 
Qualidades Positivas: Organização, facilidade para 
lidar com o dinheiro, visão crítica, atenção com os 
detalhes, segue a cartilha, estético. 
 
Qualidades Negativas: Ceticismo, apego exagerado 
a coisas materiais, critica tudo, intolerante, 
perfeccionista, teimosia, avareza. 
 
Signos de Terra: Touro, Virgem e Capricórnio. 
 
Patologias de Terra: Transtorno Obsessivo 
Compulsivo (TOC), Constipação Intestinal, 
Acumuladores compulsivos. 
 
 
 
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Exercícios de Terra 
- Plantar e cuidar de plantas 
- Brincar com argila 
- Ritual do Sepultamento: enterrar-se. 
- Exercícios físicos em geral como correr. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ELEMENTO ÁGUA – Úmido e Frio 
Palavras-chave: Fluidez, Sensibilidade, 
 
Biotipo pícnico, caracterizado por 
contornos mais redondos. 
 
No corpo: Sistema linfático e o sangue. 
 
Qualidades Positivas: Afeto, Continência, Empatia, 
Sensibilidade, Poder de curar. 
 
Qualidades Negativas: Guardar mágoa, rancor, 
descontrole emocional. 
 
Signos de Água: Escorpião, Câncer e Peixes. 
 
Patologias de Água: Transtorno bipolar. 
 
Exercícios de Água 
- Tomar uma chuveirada entoando mantras de água 
- Lavar as mãos 
- Beber um copo de água 
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ELEMENTO AR - Quente e úmido 
Palavras-chave: Pensamento, Flexibilidade, Criatividade, Plasticidade, 
Imaginação. 
 
Biotipo longilíneo, comprido e alto. 
 
No corpo: Sistema respiratório e espaços entre os 
átomos do corpo. 
 
Qualidades Positivas: Criatividade, Eloquência, 
Facilidade para se comunicar, Rapidez de raciocínio. 
 
Qualidades Negativas: Mentir, Falar demais, só 
pensar e não agir, se distrai fácil. 
 
Signos de Terra: Gêmeos, Libra, Aquário. 
 
Patologias de Ar: Esquizofrenia 
 
Exercícios de Ar: 
- Exercícios de respiração 
- Paraquedismo, Asa Delta. 
- Tomar banho de ar em um lugar com muita 
ventania. 
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ELEMENTO FOGO - Quente e seco 
Palavras-chave: Entusiasmo, Transformação, Transmutação, Brilho, 
Liderança, Carisma. 
 
Biotipo atlético, robusto. 
 
No corpo: Células ATP (ciclo de Krebs), 
Metabolismo. 
 
Qualidades Positivas: Carisma, Entusiasmo, 
Liderança, Fé, Força de vontade. 
 
Qualidades Negativas: Irritabilidade, Ego Inflado, 
Egoísmo, Severidade, Exigência, Arrogância, 
Exibicionismo. 
 
Signos de Terra: Áries, Leão e Sagitário. 
 
Patologias de Fogo: Irritação exacerbada, fazer 
tudo por atenção, impulsividade ao extremo, 
cometer atos de violência. 
 
 
 
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Exercícios de Fogo: 
- Cozinhar 
- Escrever o que você quer transformar em um papel 
e queimar. 
- Assistir o nascer do Sol 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Gratidão por ter baixado este ebook, gostou do 
conteúdo e quer se aprofundar ainda mais nesse 
assunto? 
Convido você a conhecer o curso: Os 4 Elementos e a 
Natureza Humana e ainda ganhar de bônus minha 
Masterclass sobre o 5º Elemento + Workshop Online 
sobre os 4 Arquétipos e a Roda de Poder. 
 
São 3 cursos em um só, com mais de 2 horas de puro 
conteúdo baseado em toda a minha experiência com os 
elementos da natureza, onde apliquei estes estudos em 
centenas de pacientes no consultório, até vivênciascom 
grupos em locais a céu aberto. 
 
O curso está bem legal, e tenho certeza que o que você vai 
encontrar lá, de fato não tem explicado na Internet com 
tanta lucidez. Você está tendo a grande oportunidade de 
entender como a Alquimia Divina acontece dentro de 
você, e vai aprender como entoar os mantras de poder de 
cada elemento e fazer os exercícios que eu tenho certeza 
que irão transformar a sua vida! 
Vamos embarcar nessa jornada juntos? 
Te espero lá do outro lado! 
 
CLIQUE AQUI PARA CONHECER O CURSO OS 4 ELEMENTOS E A 
NATUREZA HUMANA 
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