APOL Objetiva 1 (Regular) - PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO

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Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o aluno.
	
	B
	É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física. Sendo assim, sem dúvidas, ela é premissa fundamental para uma prescrição de exercícios bem fundamentada” (texto-base, p. 4-5).
	
	C
	Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês antes do início da prática do exercício.
	
	D
	Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a formação em medicina para sua aplicação.
	
	E
	Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, musculares ou cardíacas.
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o extrato de texto:
“Quanto mais precisa for a medida, maior será o grau de segurança o processo de avaliação”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 5. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre o conceito de medida, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.
	
	B
	Processo de reflexão sobre uma informação coletada.
	
	C
	Informação obtida por um teste, valor numérico ou informação escrita.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A medida representa a informação obtida pelo teste, por meio de um valor numérico ou informação escrita. Quanto mais precisa for a medida, maior será o grau de segurança no processo de avaliação” (texto-base, p. 5).
	
	D
	Julgamento dos resultados da aplicação de um teste.
	
	E
	Metodologia aplicada para obtenção de dados.
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o excerto de texto:
“[...] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre exercício físico e atividade física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer como exercício físico”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico, relacione corretamente os termos às suas características:
1. Atividade física
2. Exercício físico
( ) Tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos.
( ) Usado para resolver as diversas tarefas da educação física.
( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano.
( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho.
 Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 2 – 1. De acordo com o texto-base: “[1] Qualquer pessoa que realize tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho está fazendo uma atividade física. Em outras palavras, tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos é considerado atividade física [...]. [2] [...] o exercício físico é usado para resolver as diversas tarefas da educação física. Sabe-se que o exercício é um potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. Esse estímulo é a premissa básica para promover mudanças diversas no organismo, mas deve estar em conformidade com as leis naturais e os princípios que regem a educação física” (texto-base, p. 8-9).
	
	B
	1 – 2 – 1 – 2.
	
	C
	1 – 1 – 2 – 2.
	
	D
	2 – 1 – 1 – 2.
	
	E
	2 – 1 – 2 – 1.
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“Considerando o contexto das informações expostas, podemos entender o exercício físico tanto como meio quanto método de educação física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como método, relacione corretamente os termos às suas características:
1. Exercício físico como meio.
2. Exercício físico como método.
( ) É a relação de interação entre o organismo e o meio externo.
( ) É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano.
( ) Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o aperfeiçoamento físico do ser humano.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	2 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 2. De acordo com o texto-base: “[1] Então, na condição de meio, o exercício físico pode ser entendido como qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano, respeitando-se as leis e os princípios da educação física, com o objetivo de alcançar efeitos positivos. [...] [2] Já como método de educação física, o exercício é a relação de interação entre o organismo e o meio externo, na qual, em conjunto com a repetição sistemática, se observa determinado efeito de treinamento que é a base para o aperfeiçoamento físico do ser humano [...]” (texto-base, p. 10).
	
	C
	2 – 1 – 1.
	
	D
	1 – 1 – 2.
	
	E
	1 – 2 – 1.
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“Como vimos, a prescrição de treinamento não é a simples montagem de uma ficha de exercícios com recomendações gerais. Nem sempre o treinamento para uma pessoa é necessariamente adequado para outra”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre os conceitos de avaliação, medida e teste, relacione corretamente os termos às suas definições:
1. Avaliação.
2. Medida.
3. Teste.
( ) Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.
( ) Processo de reflexão sobre a medida.
( ) Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
	
	B
	1 – 3 – 2.
	
	C
	2 – 3 – 1.
	
	D
	2 – 1 – 3.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 3 - 1 - 2. De acordo com o texto-base: "[3] Testar representa estabelecer procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação [...]. [...] [1] Nesse sentido, a avaliação representa o processo de reflexão sobre a medida [...]. [2] A medida representa a informação obtida pelo teste, por meiode um valor numérico ou informação escrita” (texto-base, p. 5).
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“Sabe-se que todo organismo vivo apresenta uma característica muito dinâmica; células e proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É um processo que ocorre durante a gestação e encerra na idade adulta.
	
	B
	Pode ser considerada uma anomalia genética.
	
	C
	Trata-se da escolha de gênero de cada atleta.
	
	D
	É o algoritmo matemático utilizado para quantificar a síntese proteica individual.
	
	E
	É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Todo esse processo, desde o início da transcrição até o término da síntese de proteína, é chamado de expressão gênica” (texto-base, p. 4).
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2  sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações gerais sobre exercício físico.
	
	B
	Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a quantificação desse treinamento.
	
	C
	Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à orientação para a prática de exercício físico.
	
	D
	Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição implica tarefas concretas.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação. Geralmente as recomendações implicam direcionamentos teóricos mais generalizados, diferentemente da prescrição, que implica tarefas concretas” (texto-base, p. 2).
	
	E
	Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, enquanto prescrição é a descrição de cada um desses exercícios.
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“No contexto do exercício físico, existem muitas vias de sinalização para a síntese de proteínas e organelas que influenciam na capacidade do músculo esquelético”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a plasticidade do músculo esquelético às suas respectivas características:
1. Ativação neuronal.
2. Alterações metabólicas. 
( ) Mudanças no balanço energético do músculo esquelético.
( ) Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação.
( ) Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular.
( ) Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada).
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 1 – 2. De acordo com o texto-base: "[1] Ativação neuronal [...] A flutuação do cálcio dentro da célula por meio do potencial de ação leva à ativação das vias de sinalização [...] início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular. [...] [2] Alterações metabólicas [...] Surgem em resposta às mudanças do balanço energético do músculo esquelético [...]. Papel central na sensibilidade do tecido muscular frente a tais alterações é atribuído à AMPK (AMP quinase ativada)” (texto-base, p. 4-5).
	
	B
	1 – 2 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 1 – 2 – 1.
	
	D
	1 – 2 – 1 – 2.
	
	E
	2 – 1 – 2 – 2.
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“[...] o desempenho é um reflexo das propriedades musculares. Nesse contexto, o uso do órgão estimulando sua função traz mudanças adaptativas que alteram sua morfologia [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico às respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força.
2. Treinamento de velocidade.
3. Treinamento de flexibilidade.
(  ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático.
(  ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula.
(  ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. De acordo com o texto-base: "[2] [...] treinamento de velocidade pode aumentar a quantidade de retículo sarcoplasmático [...]. [1] [...] treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula. [3] [...] treinamento de flexibilidade aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas” (texto-base, p. 2).
	
	D
	1 – 3 – 2.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“[...] o músculo esquelético, em suas células, possui uma organela chamada miofibrila [...], e isso diferencia o tecido muscular de outros. De forma paralela, o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre a maior resistência do músculo cardíaco em comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa relação:
Nota: 10.0
	
	A
	O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo cardíaco.
	
	B
	O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco.
	
	C
	O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco.
	
	D
	O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente do que o músculo esquelético.
	
	E
	O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo esquelético.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente, pois tem uma densidade mitocondrial mais elevada” (texto-base, p. 2).