fisiologia 02

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Questão 1 de 10
É o gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) que permite que o indivíduo realize suas atividades diárias. Dentro dele está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de energia do indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa metabólica de repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo ao acordar e é diretamente influenciada por diversos fatores. 
 
Considerando no texto acima, é correto afirmar: 
A - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela nossa quantidade de gordura corporal e idade. 
B - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo do indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. 
C - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela suplementação alimentar, o sexo do indivíduo e os hormônios testosterona e progesterona. 
D - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo do indivíduo, a suplementação alimentar e os hormônios testosterona e progesterona. 
E - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pelas horas de sono por noite. 
Questão 2 de 10
As respostas e adaptações geradas pelo treinamento físico podem ser moduladas por quatro principais parâmetros: os níveis iniciais de aptidão física, a intensidade do treinamento, a frequência do treinamento e a duração do treinamento. Adicionalmente, as respostas orgânicas podem variar também de acordo com a modalidade do treino. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - O efeito que o treinamento aeróbio terá no indivíduo avaliado depende se ele possui patologias ou é saudável, a aptidão aeróbia em que ele se encontra antes de começar o protocolo de treino não mostrará diferenças entre sedentários e pessoas com alto nível de aptidão aeróbia. 
B - A intensidade da sobrecarga afeta diretamente a resposta ao treinamento. Essa variável pode ser expressa por diversas maneiras, entre elas: a energia utilizada, a produção de potência, a porcentagem do VO2 máximo, o limiar de lactato, a frequência cardíaca, a taxa metabólica de repouso e a escala de percepção de esforço. 
C - O limiar do treinamento é diretamente influenciado pelo trabalhado total aplicado (como o volume do treino), pela intensidade, pela frequência e pelo nível de aptidão. Em pessoas sedentárias, somente após 60 minutos de exercício que observaremos adaptações significativas
D - os protocolos convencionais de treinamento sugerem uma frequência de treino de sete dias por semana
E - Para melhora da aptidão cardiorrespiratória de um indivíduo saudável, o American College of Sport Medicine recomenda a prática de exercício físico aeróbio com intensidade de 30% a 50% da frequência cardíaca máxima. 
Questão 3 de 10
 O treinamento físico resulta em diversas alterações metabólicas com o intuito de melhorar o funcionamento do organismo tanto durante o repouso quanto durante o exercício. Essas alterações variam de acordo com o tipo e a duração do treinamento. 
 
Com base no texto acima, assinale a opção correta que identifica os tipos de treinamentos capazes de gerar alterações metabólicas em nosso organismo: 
A - Treinamento aeróbio e treinamento respiratório.
 
B - Treinamento anaeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
C - Treinamento anaeróbio de treinamento respiratório.
 
D - Treinamento aeróbio e treinamento anaeróbio. 
E - Treinamento aeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
Questão 4 de 10
O Treinamento Físico, desde uma simples corrida até a alta performance exigida por esportes mais profissionais, envolve muitas funções fisiológicas e psicológicas humanas para se alcançar ótimos resultados. Isso mostra a importância de conhecermos os Princípios do Treinamento Desportivo para o planejamento de um bom treino e para a evolução e desenvolvimento físico, seja você atleta profissional ou não. 
O treinamento físico deve ser feito avaliando cada fator da periodização do treinamento. São princípios essenciais para um treino físico saudável e direcionado ao objetivo correto de qualquer modalidade esportiva a ser trabalhada. 
 
Disponível em https://www.dicaseducacaofisica.info/principios-do-treinamento-desportivo/ 
Acesso em: 06/08/2020. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. No princípio da individualidade, podemos dizer que indivíduos diferentes podem responder de formas distintas ao mesmo estímulo.
II. No princípio da especificidade, os efeitos do treinamento são específicos à sobrecarga aplicada e se limitam aos sistemas e fibras musculares específicas trabalhados durante o treino.
III. No princípio da sobrecarga, as adaptações geradas ao treinamento com sobrecarga são perdidas quando o treinamento é interrompido e/ou a sobrecarga é retirada.
IV. O princípio da individualidade aponta que uma semana é suficiente para gerar o destreinamento e reduzir a capacidade metabólica do indivíduo, bem como todas as adaptações geradas pelo exercício.
V. No principio da reversibilidade, as adaptações geradas ao treinamento com sobrecarga são perdidas quando o treinamento é interrompido e/ou a sobrecarga é retirada.
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II e V, apenas.
 
D - I, II III e V. 
E - I, II e V. 
Questão 5 de 10
Sabemos que o gasto energético diário de repouso varia de acordo com a massa corporal, com a estatura e a idade do indivíduo. Dessa forma, podemos calcular o gasto energético de repouso levando em consideração esses fatores. 
 
Considerando o texto acima, e utilizando a equação de Harris-Benedic para estimar a taxa metabólica basal, vamos estimar o gasto energético diário de repouso de uma mulher de 42 anos, com altura de 1,67 m (167 cm) e massa corporal de 70 kg. 
 
Gasto energético diário de repouso = 655,0955 + (9,5634 x massa corporal) + (1,8496 x altura) – (4,6756 x idade) 
 
 
É correto o que se afirma em: 
A - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.637,04 kcal/24h. 
B - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.237,04 kcal/24h. 
C - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.437,04 kcal/24h. 
D - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.477,04 kcal/24h. 
E - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.127,04 kcal/24h. 
Questão 6 de 10
Segundo a ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), a Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal. 
 
Disponível em https://abran.org.br/taxa-metabolica/
Acesso em: 06/08/2020. 
 
Considerando que a atividade física, se realizada de maneira regular, pode modular diversos fatores que influenciam na taxa metabólica basal, assinale a alternativa correta que representa um exemplo desta influencia: 
A - Indivíduos submetidos a treinamento de força tendem a aumentar a massa corporal sem gordura (MCSG), aumentando, assim, a taxa metabólica de repouso. 
B - O tecido adiposo queima mais calorias do que o tecido muscular, mesmo quando você está em repouso, se o individuo emagrecer com os exercícios físicos, automaticamente sua TMB irá diminuir
. 
C - Em um indivíduo que tem um metabolismo mais lento, se incluir determinados exercícios de força em sua rotina, não ocorrerão alterações em sua TMB, apenas em sua massa corporal livre de gordura (MCSG).
D - Alguns estudos vêm mostrando que indivíduos submetidos a programas de treinamento endurance mantém sua taxa metabólica de repouso, com alterações na composição corporal. 
E - Exercícios mais intensos, como bicicleta, corrida ou cross-fit, diminuem a taxa metabólica durante um período de até 12 a 15 horas após o término de sua prática. 
Questão 7 de 10
Controlar a intensidade do exercício de acordo com VO2 máximo possui alto grau de exatidão, mas para isso é necessário um controle altamente sofisticado,o que torna essa prática um pouco inviável. Nesse sentido, a aferição da frequência cardíaca é um método eficaz e mais aplicável na prática para determinar a intensidade relativa e prescrever um treino levando em consideração o princípio da individualidade. 
 
Considerando que é possível calcular o limiar do treinamento através de um método chamado método de Karvonen, onde a fórmula pode ser descrita como:
 
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	Questão 8 de 10
Levando em consideração que o treinamento físico altera a homeostase do corpo, é necessário que ocorra diversas alterações para que os tecidos recebam a quantidade necessária de oxigênio para funcionar perfeitamente. Sendo assim, o treinamento de endurance induz algumas adaptações no sistema cardiovascular que resultam no melhor aporte de oxigênio para a musculatura. 
 
Considerando o texto acima, relacione as descrições abaixo que representam as adaptações nos sistema cardiovascular: 
I. A hipertrofia cardíaca e o aumento do volume das câmaras do coração.
II. O aumento da frequência cardíaca de repouso.
III. As modificações no fluxo sanguíneo.
IV. A hipertrofia cardíaca patológica.
V. O aumento do retorno venoso
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e V. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e V. 
D - II, III, IV e V.
 
E - I, II, III e V. 
Questão 9 de 10
O quociente respiratório representa a relação entre o consumo de oxigênio e a liberação de dióxido de carbono. Importantemente, esse quociente quantifica os substratos energéticos utilizados para produzir energia. A vantagem deste tipo de técnica é que seu custo é razoável, não é invasiva e possui grande aplicabilidade na prática. Existem duas principais aplicações de calorimetria indireta: a espirometria de circuito fechado e a espirometria de circuito aberto. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. Os primeiros aparelhos de espirometria de circuito fechado eram utilizados em hospitais e laboratórios de pesquisa até a década de 80. No entanto, embora tenha alta importância teórica, esses aparelhos tinham aplicação prática limitada.
II. A espirometria de circuito aberto é a mais utilizada na prática, pois representa uma forma simples de se medir a quantidade de O2.
III. Existem três principais técnicas de espirometria de circuito fechado que podem ser utilizadas durante o exercício físico: espirometria portátil, técnica com bolsa e a instrumentação computadorizada.
IV. A espirometria de circuito fechado se torna inviável durante o exercício físico, pois o indivíduo precisa ficar o tempo todo próximo ao equipamento volumoso e o equipamento gera resistência para acomodar toda a quantidade de volume de ar e a remoção de CO2 dificilmente acompanha sua taxa de produção durante um exercício físico de alta intensidade.
Assinale a alternativa correta:
A - I e II, apenas. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e IV. 
D - I, II e IV.
 
E - III e IV, apenas.
 
Questão 10 de 10
Saber mensurar o gasto energético de um indivíduo é muito importante e utilizado na prática, principalmente em programas de emagrecimento/ controle de peso. Sabendo o gasto energético do indivíduo é possível prescrever protocolos de reeducação alimentar, treinamento físico regular ou a combinação dos dois. Essa mensuração pode ser feita tanto em repouso quanto durante o exercício físico, por meio de calorimetria direta ou de calorimetria indireta. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. A calorimetria direta podia ser mensurada por um calorímetro, que consistia em uma câmara (isolada do meio ambiente), na qual uma pessoa poderia comer, dormir ou realizar exercícios físicos.
II. Toda produção de energia, por parte dos seres humanos, consome oxigênio e libera CO2, com isso é possível mensurar o gasto energético de um indivíduo por meio do consumo de oxigênio.
III. Para se mensurar o gasto energético basal por calorimetria indireta, é necessário que a análise ocorra durante o período de sono do indivíduo, que será avaliado.
IV. Os valores de gasto energético basal não apresentam alterações se comparada entre os indivíduos, ou seja, a idade, sexo e a massa corporal não irão afetar o calculo.
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II e III, apenas. 
D - III e IV, apenas. 
E - I, II e III.