Avaliação I - Individual Semipresencial

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1. Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é 
fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes 
incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o 
treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato 
sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato 
sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um 
indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar 
os domínios fisiológicos de exercício. 
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais 
desenvolvido que os adultos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças I e III estão corretas. 
b) As sentenças III e IV estão corretas. 
c) As sentenças II e III estão corretas. 
d) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 
2. A produção de energia para o exercício ocorre através das vias metabólicas. O ATP 
(adenosina trifosfato) é a principal fonte de energia para a contração muscular. 
Quando o exercício inicia ocorre uma ativação simultânea das três vias metabólicas 
em maior ou menor grau. No entanto, no início do exercício a predominância da 
produção de energia é através do metabolismo anaeróbio e a medida que o tempo 
passa essa predominância se torna aeróbia. Sobre o exposto, ordene os itens a 
seguir: 
 
I- Via glicolítica. 
II- Fosfocreatina. 
III- Fosforilação oxidativa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA da ativação das vias no 
início do exercício: 
a) I - II - III. 
b) II - I - III. 
c) III - I - II. 
d) III - II - I. 
 
3. Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP 
para a contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de 
produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse sistema 
é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e 
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reações, sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de 
hidrogênio. Sobre como se chama uma das moléculas responsáveis pelo transporte 
de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA: 
a) Mitocôndria. 
b) Acetilcoenzima A (Acetil-CoA). 
c) Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD). 
d) Ciclo de Krebs. 
 
4. Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é 
uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. A avaliação 
desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de 
diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método 
considerado padrão-ouro. 
( ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão 
manual ou lombar. 
( ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores. 
( ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com 
contramovimento por exemplo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
a) F - F - V - V. 
b) F - F - F - V. 
c) V - V - V - V. 
d) F - V - F - V. 
 
5. A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por 
várias razões, desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a 
predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante compreendermos esta 
interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e 
utilização do oxigênio para produção de energia pelo organismo. 
( ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em 
que a potência aeróbia é determinante. 
( ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta 
variável indica o limite superior do domínio de intensidade de exercício 
denominado pesado. 
( ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
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FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos 
brasileiros. Revista Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002. 
a) F - F - V - V. 
b) F - V - F - F. 
c) V - V - F - V. 
d) V - V - V - F. 
 
6. Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão 
aeróbia dos indivíduos. A partir desses testes diferentes, variáveis fisiológicas 
podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento 
esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível 
determinar os limiares de transição metabólica e, consequentemente, os domínios 
de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre 
esses domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA: 
a) No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é 
predominantemente anaeróbia. 
b) O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais 
intenso de exercício. 
c) No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas 
e horas. 
d) O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um 
indicador da máxima fase estável de lactato. 
 
7. Atualmente, o monitoramento da frequência cardíaca (FC) e a sua utilização no 
treinamento tornou-se uma ferramenta de fácil acesso e utilizada por muitos. O 
comportamento da FC durante testes específicos para avaliação da resistência 
aeróbia e sua utilização nas sessões de treino é de grande valia para o 
aprimoramento do rendimento do aluno ou atleta. Sobre o exposto, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- Frequencímetros são muito caros e não são úteis no treinamento desportivo. 
II- Abaixo de 70% da FC máxima, o exercício será no domínio moderado. 
III- Entre 70% e 90% da FC máxima o exercício será no domínio pesado. 
IV- Não existe variação nos percentuais da FC e podem ser generalizados. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças II e III estão corretas. 
b) As sentenças I e III estão corretas. 
c) As sentenças I e IV estão corretas. 
d) As sentenças III e IV estão corretas. 
 
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8. A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo 
encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A produçãode energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina. 
( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia. 
( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma 
enzima específica. 
( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia 
anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
a) F - V - V - V. 
b) F - V - V - F. 
c) V - V - F - F. 
d) V - F - V - F. 
 
9. Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação 
Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. 
Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do 
indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para 
determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal 
indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa 
CORRETA: 
a) Frequência cardíaca. 
b) Velocidade máxima. 
c) Limiar ventilatório. 
d) Consumo máximo de oxigênio. 
 
10. Os fundamentos esportivos consistem em questões básicas, tanto teóricas quanto 
práticas, que fornecem um suporte para a construção ou planejamento de uma linha 
de trabalho, ou de um conjunto de regras básicas e conhecimentos fundamentais e 
necessários para a condução de um trabalho. Sobre os fundamentos do treinamento 
desportivo e seus objetivos, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Desenvolvimento físico multilateral. 
II- Desenvolvimento físico específico. 
III- Fatores técnicos. 
IV- Fatores táticos. 
 
( ) Envolve o desenvolvimento de todas as habilidades necessárias para uma boa 
execução esportiva, objetivando aprimorar todas as qualidades físicas de uma 
maneira harmoniosa. 
( ) Trata-se da melhoria da própria estratégia de jogo por meio do estudo de 
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elementos estratégicos de futuros oponentes. 
( ) Neste caso, o treinamento busca desenvolver ou aprimora as qualidades 
físicas necessárias à execução de movimentos de uma modalidade esportiva 
específica. 
( ) Envolve o desenvolvimento de habilidades necessárias ao desporto, de forma a 
utilizar-se de um gesto motor com o mínimo de energia e a máxima eficiência para 
realização de determinada tarefa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
a) I - IV - III - II. 
b) II - I - III - IV. 
c) I - IV - II - III 
d) III - II - I - IV.